Da li i vi osjećate jake bolove u području kuka tokom trudnoće? (Disfunkcija simfize pubis - SPD) Hajde da razgovaramo o ovome!

Trudnoća je divno iskustvo za mnoge majke, ali ponekad može biti pomalo neugodna i bolna. Osjećate li i bol u donjem dijelu trbuha, posebno u prednjem dijelu, gdje se spajaju dvije kosti kuka? Da li se ta bol pojačava kada hodate, penjete se stepenicama ili ustajete iz kreveta? Ako je tako, moguće je da imate stanje koje se naziva "Disfunkcija simfize pubisa" ili skraćeno "(SPD)". Ne brinite, ovo se događa mnogim ljudima i obično nestaje nakon što rodite. Hajde da o ovome razgovaramo detaljnije.

Šta je ovo disfunkcija simfize pubisa (SPD)?

Jednostavno rečeno, „disfunkcija simfize pubisa“ ili „(SPD)“ odnosi se na bol i nelagodu u donjem dijelu trbuha, posebno u zglobu gdje se dvije pubične kosti spajaju sprijeda . Ovaj zglob nazivamo „(pubična simfiza)“. To je mali dio hrskavice koji povezuje dvije kosti. Njegova glavna funkcija je održavanje stabilnosti cijele karlice. Također pomaže u apsorpciji udara tokom aktivnosti poput trčanja i skakanja. Ligamenti oko ovog zgloba drže dvije kosti kuka na mjestu.

Ali koliko se promjena dešava u našim tijelima tokom trudnoće, zar ne? Kako vaša beba raste u vašoj maternici, i ovaj zglob kuka je pod velikim pritiskom. Ne samo to, već tokom trudnoće naša tijela proizvode hormon koji se zove „Relaksin“. Ovaj hormon uzrokuje da se ligamenti oko vaših zglobova malo opuste i postanu fleksibilniji. To je zapravo dobra stvar, jer ovo opuštanje pomaže vašem zglobu kuka da se pravilno proširi kako se približavate porođaju.

Međutim, ako ovaj ligament postane previše labav, zglob kuka postaje malo nestabilan. To znači da se kosti kuka počinju pomicati malo više nego normalno. To nazivamo „bolest spinalnih diskova (SPD)“. Drugi razlog za to je dodatna težina koju vaše tijelo dobiva s bebom. Kada se sve ovo spoji, javlja se bol.

Ponekad ljekari ovo stanje nazivaju "bol u karličnom pojasu" (PGP). To znači bol u kuku. Jer ovaj bol nije ograničen samo na taj prednji zglob, već se može osjetiti u cijelom području kuka.

Koliko je uobičajen SPD?

Ovo stanje koje se naziva "(SPD)" je zapravo češće među trudnicama nego što mislite. Kaže se da će otprilike jedna od četiri trudnice iskusiti ovu nelagodu. Dakle, ako osjećate nešto slično, znajte da niste sami.

Koji su simptomi SPD-a?

Bol koju osjećate može varirati od osobe do osobe. Također varira ovisno o težini bebe i pritisku koji ona vrši na vaše bokove. Često, kako se približavate porođaju, težina bebe se povećava, pa se bol može pojačati.

Kakav je bol?

Možda ćete osjetiti stvari poput ovoga:

• Blaga nelagodnost ili bol u prednjem dijelu donjeg dijela trbuha.
• Tvoj kukOsjeća se labavo, kao da ga trese.
• Iznenadna, oštra bol u prednjem ili zadnjem dijelu kuka, kao da ga je udario grom.
• Utrnulost, peckanje, probadajući ili bolni osjećaji u području kuka.
• Konstantna bol koja se širi u donji dio trbuha, leđa, prepone, perineum i bedra.

Stvari koje pojačavaju bol

Ovaj bol može biti pogoršan određenim svakodnevnim aktivnostima. Neke od ovih stvari ne možemo izbjeći.

• Dok hodate
• Prilikom saginjanja naprijed ili uspravnog sjedenja
• Prilikom penjanja ili spuštanja stepenicama
• Dok se prevrće i okreće u krevetu
• Kada ustanete iz kreveta
• Prilikom ulaska ili izlaska iz vozila
• Prilikom stajanja na jednoj nozi ili podizanja jedne noge
• Prilikom ustajanja sa stolice
• Prilikom širenja bedara ili nogu (na primjer, prilikom izlaska iz automobila)

Drugi simptomi osim boli

Pored boli, mogu se pojaviti i drugi simptomi.

• Može doći do poteškoća s mokrenjem ili defekacijom .
• Možda ćete se osjećati veoma umorno bez ikakvog razloga.
• Možda ćete čuti zvuk "klik" ili "mlijeko, mlijeko" iz kuka.

Utjecaj na mentalno zdravlje

Ova bol i nelagoda mogu uticati i na vaše mentalno zdravlje. Normalno je osjećati tugu i anksioznost kada ne možete obavljati svoje svakodnevne aktivnosti ili kada imate poteškoća s normalnim životom. To ponekad može doprinijeti postporođajnoj depresiji. Stoga , ako imate simptome depresije tokom trudnoće ili nakon porođaja, važno je razgovarati s ljekarom .

Nije li hodanje dobro za SPD?

Koristi od hodanja obično nadmašuju rizike. Međutim, hodanje može biti malo teško za nekoga sa SPD-om. Ako osjećate nepodnošljivu bol prilikom hodanja ili ako se vaši simptomi pogoršaju, možda ćete morati biti pažljiviji u vezi s tim koliko često hodate, gdje hodate ili koju obuću nosite. Dobra je ideja da o tome razgovarate sa svojim ljekarom.

Koji su uzroci SPD-a?

Kao što smo već spomenuli, tokom trudnoće, vaše tijelo proizvodi hormon koji se zove „relaksin“. To uzrokuje opuštanje ligamenata u zglobu koji spaja lijevu i desnu kuknu kost. Ovaj hormon može početi da se proizvodi već u 10. sedmici trudnoće.

Kada se ligamenti opuste, zglobu je dozvoljeno da se malo više pomiče. Ovaj dodatni pokret omogućava razdvajanje kostiju kuka kako se beba približava porođaju, praveći put za njen izlazak.

Ove promjene omogućavaju vaginalni porođaj. Ali ponekad ovaj zglob može postati previše nestabilan ili se može pomicati na načine na koje ne bi trebao. Osim toga, dodatna težina koju stavljate na bokove vrši veći pritisak na zglobove. Sve ovo zajedno uzrokuje SPD (splošnu disfunkciju mišića).

Ko ima veći rizik od razvoja SPD-a?

Ako ste trudni, veća je vjerovatnoća da ćete osjetiti bol u pubičnoj simfizi. Ova bol se može javiti tokom trudnoće, tokom porođaja, pa čak i nakon rođenja bebe.

Ali ne morate biti trudni da biste iskusili ovu bol.

• Sportske nesreće mogu uzrokovati prijelom ili iščašenje kukova.
• Vremenom, hrskavica u ovom zglobu može se istrošiti (ovo se naziva „osteoartritis“), što smanjuje potporu koju pružaju kosti kuka.
• Ovaj zglob također može biti oštećen infekcijama i upalnim stanjima (npr. Osteitis pubis).

Ako imate već postojeći problem s leđima ili ste imali povredu kuka , imate veći rizik od razvoja SPD-a.

Koje su moguće komplikacije SPD-a?

Obično SPD ne uzrokuje ozbiljne komplikacije. Međutim, može biti vrlo bolan, posebno tokom trudnoće i u sedmicama nakon porođaja. Može utjecati na kvalitetu vašeg života i spriječiti vas da radite stvari u kojima uživate. Neke od komplikacija koje se mogu javiti kod SPD-a uključuju:

• Teškoće sa stajanjem, hodanjem ili obavljanjem drugih fizičkih aktivnosti.
• Bol tokom seksualnog odnosa.
• Artritis vaše pubične simfize.
• Osjećaj tuge, anksioznosti ili depresije zbog ograničenja uzrokovanih SPD-om.

Kako sa sigurnošću znate da li imate SPD? (Dijagnoza)

Postoji nekoliko načina na koje vaš ljekar može utvrditi da li imate "(disfunkciju simfize pubis)".

• Vaša medicinska historija će biti provjerena kako bi se utvrdilo da li ste trudni ili ste imali nesreću koja je mogla oštetiti pubičnu simfizu.
• Bit će obavljen fizički pregled kako bi se provjerila bol i otok. Ljekar može također provjeriti koliko lako možete pomicati kukove i kičmu.
• Vaš zglob kuka može se dodatno pregledati slikovnim testovima kao što su ultrazvuk, CT ili rendgen. Ako ste trudni, vaš ljekar će vam naručiti slikovne testove koji su sigurni za vas i vašu bebu.

Kako se SPD liječi tokom trudnoće?

Ovaj bol u kuku koji osjećate vjerovatno će potpuno nestati u roku od nekoliko mjeseci nakon što se porodite.Kada vaše tijelo prestane proizvoditi hormon `(relaxin)`, ligamenti se ponovo zatežu, smanjujući opseg pokreta u zglobu. Do tada, vaš ljekar vam može pomoći u upravljanju bolom i smanjenju pritiska na zglob `(pubična simfiza)`. Evo nekoliko opcija:

• Uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova (NSAID - nesteroidni protuupalni lijekovi) (samo po savjetu ljekara, posebno ako ste trudni).
• Nošenje udobnih, dobro poduprtih cipela .
• Održavanje dobrog držanja dok stojite i sjedite. To znači držanje ramena povučenih, a leđa ispravljenih.
• Izbjegavajte sjedenje tokom dugih vremenskih perioda .
• Primjena ledenih obloga na područje kukova.
• Spavanje s jastukom između koljena .
• Nošenje pojasa za podršku tokom trudnoće kako bi se stabilizovali kukovi.
• Prilikom izlaska iz automobila , spojite noge .
• Isprobajte stvari poput akupunkture, masaže, kiropraktike ili fizikalne terapije kako biste smanjili bol i poboljšali pokretljivost.

Vaš ljekar vam može preporučiti vježbe i istezanja kako biste zaštitili i stabilizirali svoje kukove. To može uključivati ​​vježbe za dno zdjelice. Zapamtite, vježbanje tokom trudnoće može se razlikovati od vježbi koje vam ljekar preporučuje nakon trudnoće. Vježbe koje manje opterećuju zglobove, poput plivanja, bolje su od vožnje bicikla ili vježbi s utezima.

Također je važno naučiti kako se sigurno kretati. Kada osjećate bol, normalno je da želite da se krećete na drugačiji način kako biste je ublažili. Ali kada to činite, možete nepotrebno opteretiti druge zglobove, a da toga niste ni svjesni. Na primjer, morate naučiti kako podići tešku torbu s poda, podići malo dijete ili se sagnuti. Stvari poput prebrzog uvijanja i okretanja tijela mogu pogoršati stvari. Vaš ljekar vam može pomoći u smanjenju boli bez oštećenja drugih zglobova.

Koji je najbolji položaj za spavanje za osobu sa SPD-om?

Ako imate SPD, najbolje je spavati na boku s jastukom između koljena i potkoljenica .

Da li SPD zahtijeva mirovanje u krevetu?

Ne, mirovanje u krevetu obično nije potrebno za SPD. Većina ljudi može kontrolirati bol do te mjere da mirovanje u krevetu nije potrebno.

Može li se SPD spriječiti?

Možda nije moguće u potpunosti spriječiti bol u kuku tokom trudnoće. Ali možete zaštititi područje kuka od povreda. Ovi savjeti mogu pomoći u smanjenju rizika od SPD-a:

• Nosite udobne cipele koje pružaju dobru potporu vašim stopalima.Izbjegavajte nošenje cipela koje nemaju potporu, poput japanki.
• Održavajte zdravu težinu tokom cijele trudnoće. Ako niste sigurni šta je zdrava težina, pitajte svog ljekara.
• Slušajte svoje tijelo . Ako vas nešto boli, prestanite to raditi. Nemojte se previše forsirati.
• Budite svjesni svog držanja i pokreta tijela . Izbjegavajte nagle pokrete uvijanja ili pokrete koji vrše pritisak na bokove, poput čučnjeva.

Šta možete očekivati ​​ako imate SPD?

Bol uzrokovana SPD-om varira od osobe do osobe. Iako može biti vrlo neugodna tokom trudnoće, mnoge žene navode da bol nestaje u roku od nekoliko mjeseci nakon porođaja . Ako bol ne prestaje i nakon porođaja, obratite se ljekaru kako biste vidjeli da li postoje druge stvari koje uzrokuju vašu nelagodu. U međuvremenu, sarađujte sa svojim ljekarom prenatalne njege kako biste pronašli načine za upravljanje bolom kako ne bi ometao vaš svakodnevni život.

Da li SPD znači da su radnička demokratska stranka neizbježna?

Ne. Imati "(SPD)" ili "Bol u zdjeličnom pojasu" (PGP) ne znači da se porođaj približava ili da porođaj napreduje. Budite svjesni pravih znakova da se porođaj približava.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako vam bol u kuku ometa svakodnevne aktivnosti, obavezno obavijestite svog ljekara . Ako imate problema s normalnim pokretima poput hodanja, penjanja uz stepenice ili ulaska i izlaska iz automobila, uzrok može biti vaša pubična simfiza. Ali postoje načini za upravljanje ovom boli. Vaš ljekar će s vama razgovarati o najboljim načinima za upravljanje ovom nelagodom kako biste se mogli bolje kretati tokom ostatka trudnoće.

Nije neuobičajeno osjetiti bol u kuku tokom trudnoće. Ali ako je toliko jak da ne možete izvoditi pokrete s nošenjem težine poput hodanja, to bi mogao biti znak disfunkcije simfize pubis (SPD). Dobra vijest je da ovo obično nestaje u roku od nekoliko sedmica nakon porođaja. Ali to ne olakšava vašu trenutnu situaciju. Ako vas bol u kuku sprječava da se normalno krećete ili vam uzrokuje ozbiljnu nelagodu, razgovarajte sa svojim ljekarom prenatalne njege. Postoje stvari koje možete učiniti da biste upravljali bolom u kuku tokom trudnoće.

Na kraju, zapamtite ovo (Poruka za ponijeti kući)

U redu, sada bolje razumijete o čemu smo pričali (Disfunkcija simfize pubisa - SPD). Evo nekoliko važnih stvari koje treba zapamtiti:

• SPD je stanje koje mnogi ljudi mogu iskusiti tokom trudnoće. Niste sami.
• Glavni razlog za to je nestabilnost zgloba kuka zbog hormona trudnoće i težine bebe..
• Ako je bol jaka, stvari poput hodanja i penjanja uz stepenice mogu postati otežane .
• Ova bol često nestaje nakon rođenja bebe .
• Postoje različiti načini za kontrolu bola (korekcija držanja, vježbanje, pojasevi za potporu, lijekovi protiv bolova koje je propisao ljekar).
• Ako osjećate nepodnošljivu bol ili imate poteškoća s obavljanjem svakodnevnih aktivnosti, svakako posjetite ljekara . Nemojte se bojati ili sramiti.

Nadamo se da će vam ove informacije pomoći da svoju trudnoću učinite što ugodnijom!

SPD , Trudnoća, Bol u kuku, Disfunkcija simfize pubisa, Bol u karličnom pojasu, Zdravlje u trudnoći, Porođaj