Jeste li se ikada osjećali nelagodno zbog svog daha? Bilo da se naginjete da zagrlite voljenu osobu ili šapnete tajnu prijatelju, briga o vašem dahu može biti stresna. Dobra vijest je da je halitoza (loš zadah) vrlo često stanje koje se često lako može upravljati uz nekoliko jednostavnih promjena načina života. Hajde da ovo detaljno razmotrimo.
Šta zapravo uzrokuje loš zadah?
Jednostavno rečeno, primarni uzrok lošeg zadaha je rast bakterija koje proizvode neugodne mirise u vašim ustima. Kada ne perete zube pravilno, čestice hrane zarobljene između zuba i na jeziku pružaju savršeno okruženje za rast ovih bakterija. Spojevi sumpora koje oslobađaju ove bakterije glavni su krivci za taj neugodan miris. Zamislite to kao hranu ostavljenu na otvorenom - ako ne isperete temeljno usta nakon jela, ostaci hrane počinju se raspadati, što dovodi do neugodnog mirisa.
Da li na to utiču prehrambene i životne navike?
Apsolutno. Određene namirnice, posebno one koje sadrže oštra ulja poput luka i bijelog luka , mogu pojačati loš zadah. Događa se to da se ta ulja apsorbiraju u krvotok, putuju do pluća i izdišu se dahom. Zato miris bijelog luka može potrajati čak i nakon što ste temeljito oprali zube.
Nadalje, pušenje je vodeći uzrok lošeg zadaha. Pušenje isušuje usta, povećava rizik od bolesti desni, a hemikalije u duhanu direktno doprinose neugodnom mirisu.
Hajde da razotkrijemo neke uobičajene mitove o lošem zadahu
Postoje mnoge zablude o lošem zadahu. Pogledajmo neke od najčešćih.
Mit br. 1: „Korištenje vodice za ispiranje usta će vas potpuno riješiti lošeg zadaha!“
Ovo nije sasvim tačno. Vodica za ispiranje usta samo privremeno maskira miris , slično kao i korištenje parfema. Nakon kratkog vremena, osnovna bakterijska aktivnost će uzrokovati povratak mirisa.
Ako koristite vodicu za ispiranje usta, odaberite onu s antiseptičkim svojstvima koja ubijaju bakterije koje uzrokuju neugodne mirise i smanjuju plak . Kad god je to moguće, odaberite proizvode odobrene od strane priznatih stomatoloških organizacija ili se posavjetujte sa svojim stomatologom za preporuke.
Mit br. 2: „Dobro perem zube, tako da ne mogu imati loš zadah!“
I ovdje postoji kvaka. Istina je da mnogi ljudi peru zube samo 30 do 45 sekundi , što jednostavno nije dovoljno. Da biste osigurali da je svaka površina vaših zuba pravilno očišćena, trebali biste prati zube dva puta dnevno po najmanje dvije minute svaki put.
Također, ne zaboravite prati jezik. Bakterije vole da se skrivaju na površini jezika. Osim pranja zuba, korištenje zubnog konca je podjednako važno. Samo pranje zuba ne može ukloniti čestice hrane i plak zarobljene između zuba i duž linije desni. Korištenje zubnog konca je neophodno za efikasno čišćenje ovih područja.
Mit br. 3: „Mogu prepoznati da li imam loš zadah ako dišem u ruke!“
Ovo nije tačno! Način na koji izdišete dok normalno dišete razlikuje se od načina na koji koristite grlo dok govorite. Kada govorite, miris iz zadnjeg dijela grla (gdje često počinje loš zadah) će vjerovatnije izaći. To se ne dešava kada samo izdišete. Osim toga, često smo "slijepi" na vlastiti dah. Teško je procijeniti vlastiti dah, a možda ćete ga postati svjesni tek ako vam ga spomene voljena osoba.
Dakle, kako možete smanjiti loš zadah?
Ako ste zabrinuti zbog daha, prvi korak je da se pravilno brinete o svojim zubima i ustima.
- Perite zube dva puta dnevno po dvije minute pastom od fluorida (Pasta za zube (s fluoridom ).
- Svakodnevno koristite konac za čišćenje između zuba.
- Temeljito očistite jezik. Možete koristiti posebnu strugalicu za jezik ili nježno oprati jezik četkicom za zube.
- Korištenje žvakaćih guma bez šećera ili bombona od mente može privremeno prikriti miris. Međutim, imajte na umu da to nije trajno rješenje, već samo privremeno.
- Pijte puno vode. Suha usta mogu dovesti do lošeg zadaha. Pijenje vode održava vaša usta hidriranima i pomaže u ispiranju ostataka hrane.
Šta ako loš zadah i dalje postoji uprkos dobroj higijeni?
Ako redovno perete zube, koristite zubni konac i posjećujete stomatologa radi čišćenja, ali loš zadah i dalje ne nestaje, moguće je da imate neki osnovni zdravstveni problem.
Na primjer:
- Sinusitis ili druge infekcije nosa.
- Bolest desni (parodontalna bolest) , gdje se desni povlače, korijeni zuba postaju goli i bakterije se nakupljaju.
- Određeni gastrointestinalni problemi.
- Neka hronična stanja poput dijabetesa melitusa također mogu uzrokovati specifične promjene u mirisu daha.
Ako sumnjate na ovo, obratite se svom stomatologu ili ljekaru opšte prakse. Oni vam mogu pomoći da utvrdite uzrok vašeg lošeg zadaha i da vam pruže odgovarajući tretman. Nema razloga za sram ili strah - ovo je vrlo čest problem s kojim se profesionalci susreću svaki dan.
Zaključno
Kao što smo već spomenuli, loš zadah nije nešto zbog čega treba biti pretjerano uznemiren, ali je nešto na što treba obratiti pažnju.
- Dobra oralna higijena je najvažniji faktor. Uvijek ne zaboravite prati zube, koristiti zubni konac i čistiti jezik.
- Ne nasjedajte na mitove o lošem zadahu.
- Ako vaši napori ne riješe problem, uvijek potražite medicinski savjet.
- Redovno posjećujte svog stomatologa kako biste provjerili zdravlje svojih zuba i desni.
Slijedeći ove korake, možete uživati u svježem dahu i samopouzdanju da razgovarate i smiješite se sa bilo kim.
Zadah iz usta, Halitoza, Oralna higijena, Kako prati zube, Oralno zdravlje, Uzroci lošeg zadaha, Lijekovi za loš zadah
