Kako ostati čist dok se vaše tijelo mijenja s godinama? (Osnove higijene u pubertetu)

Sad postaješ veliko dijete, zar ne? To vrijeme zovemo pubertet. Tokom ovog perioda, tvoje tijelo počinje da se mijenja na razne načine. Ponekad ti koža i vlasište mogu postati masni i to brzo, što ne možeš ni zamisliti. Svakodnevno možeš vidjeti dlake kako počinju rasti na novim mjestima na tvom tijelu. Ponekad se znojiš bez razloga, možeš osjetiti nove mirise koje nikada prije nisi osjetio, a možda čak i osjetiš kao da mirišeš nešto. Dakle, šta da radiš s ovim stvarima? Ne brini, sve su to normalne stvari koje se dešavaju kada si odrastao. Ali neke promjene te mogu učiniti malo zabrinutim i anksioznijim. Ko želi razmišljati o mirisanju ispod pazuha, zar ne? U ovom članku ćemo govoriti o tome kako možemo ostati lijepi, čisti i zdravi uz pomoć ovih stvari.

Da li vam se kosa brzo masti? Šta možete učiniti da se riješite masne kose?

Sjećate li se kada smo rekli da akne uzrokuju hormoni? Isti ti hormoni su ti koji brzo zamaste kosu. Nekih dana se može osjećati kao da ste sipali bocu ulja na glavu. Svaka dlaka u našoj kosi ima sitne žlijezde koje proizvode ulje (lojne žlijezde). One daju vašoj kosi sjaj i štite je od vode. Ali kako starite, ove lojne žlijezde počinju proizvoditi više ulja . Tada vaša kosa postaje sjajnija, masnija i ljepljivija. Zamislite, idete u školu s uređenom kosom ujutro, a kada se uveče vratite kući, kosa vam je masna i ljepljiva. To se ne osjeća dobro, zar ne? Pa šta učiniti povodom toga?

• Često perite kosu: Pranje kose svaki drugi dan, ili čak svaki dan, može pomoći u kontroli ove masnoće.
• Odaberite pravi šampon: U apotekama i supermarketima dostupno je mnogo vrsta šampona. Najbolje je odabrati šampon koji je posebno formuliran za masnu kosu .
• Pravilno pranje kose šamponom: Namočite kosu mlakom vodom (ne vrućom!). Uzmite malu količinu šampona i masirajte vlasište dok se dobro ne zapjeni. Nemojte prejako trljati! To ne samo da će smanjiti masnoću, već može i oštetiti vaše vlasište i kosu.
• Regenerator samo ako je potrebno: Nakon šamponiranja i ispiranja, možete koristiti regenerator ako želite. Međutim, za masnu kosu je bolje da regenerator bude ujedno i „regenerator za masnu kosu“. Možda ga čak koristite samo na vrhovima kose.
• Budite oprezni s proizvodima za oblikovanje kose: Neki gelovi se koriste za oblikovanje koseGelovi i losioni mogu dodati više ulja vašoj kosi, čineći je beskorisnom bez obzira na to koliko dobro perete kosu. Zato pokušajte odabrati proizvode koji su označeni kao "bez masti" ili "bez ulja".

Hoćemo li pričati o znoju i tjelesnom mirisu?

Znoj, ili perspiracija, je nešto što dolazi iz znojnih žlijezda koje su oduvijek bile prisutne na našim tijelima. Ali kako starimo, ove žlijezde ne samo da postaju aktivnije, već se mijenjaju i hemikalije koje se dodaju znoju, te on počinje mirisati malo jače, možda čak i smrdljivo . To ćete najviše primijetiti ispod pazuha. Također možete primijetiti novi miris koji dolazi iz vaših nogu, pa čak i iz vaših intimnih dijelova. Ponekad, kada se vratite kući s igre s prijateljima ili samo kada ste vani, možete primijetiti miris koji dolazi ispod pazuha. Može biti malo neugodno, zar ne? Pa, šta možete učiniti povodom toga?

• Kupajte se svakodnevno: Najbolji način da održite čistoću tijela jeste da se kupate svakodnevno. Koristite blagi sapun i mlaku vodu. Ovo će isprati bakterije koje uzrokuju tjelesni miris.
• Nosite čistu odjeću: Nošenje oprane, čiste odjeće, čarapa i donjeg rublja svaki dan može vam pomoći da ostanete čisti i da se osjećate ugodno tokom cijelog dana.
• Odjeća koja upija znoj : Ako se puno znojite, nošenje majica, košulja, čarapa i donjeg rublja od prirodnih materijala poput pamuka pomoći će vam da bolje upijete znoj.
• Dezodorans ili antiperspirant: Ako vas brine miris ispod pazuha, možete koristiti dezodorans ili dezodorans koji dolazi s antiperspirantom.
• Dezodorans prekriva miris znoja mirisom.
• Antiperspirant ili smanjuje znojenje ili isušuje znoj.

Dolaze u obliku stika, roll-ona, gela, spreja i kreme. Dostupni su u svakoj apoteci i supermarketu. Većina marki je ista. Iako postoje odvojene verzije za muškarce i žene, najčešće se razlikuje samo miris. Važno: Prilikom odabira dezodoransa pažljivo pročitajte upute. Neki se najbolje koriste noću, dok drugi kažu da se nanose ujutro.

Ali zapamtite ovo: Nisu svima potrebni dezodorans ili antiperspirant. Ako mislite da ne mirišete, a tuširate se i nosite čistu odjeću svaki dan, vjerovatno možete i bez njih. Reklame kažu da ako ih ne koristite, izgubit ćete prijatelje i niko neće izlaziti s vama. Ali nemojte se time zavaravati. Ako možete održavati sebe čistim, to je dovoljno.

Šta radite s novim dlakama na tijelu?

Kako starite, neizbježno je da ćete početi rasti nove dlake na novim mjestima. Ovo je još jedan dio hormona o kojima smo ranije govorili. Možda ćete htjeti obrijati nove dlake. Ali to u potpunosti ovisi o vama i o tome s čime se osjećate ugodno . Neki momci vole puštati bradu i brkove. Neke djevojke odlučuju zadržati dlake na nogama i ispod pazuha kakve jesu. U tome nema ništa loše. Ako se odlučite za brijanje, imajte na umu sljedeće:

• Postoji nekoliko načina brijanja: Bez obzira da li ste dječak ili djevojčica, postoji nekoliko načina brijanja. Možete koristiti tradicionalni brijač s kremom ili gelom za brijanje. Ili možete koristiti električni brijač.
• Brinite o svom brijaču: Ako koristite obični brijač, provjerite je li oštrica nova i oštra. To će pomoći u smanjenju rizika od posjekotina i iritacije kože.
• Krema ili gel za brijanje: Bolje je koristiti kremu ili gel za brijanje nego se brijati sapunom, jer to olakšava britvici klizanje po koži. Neki noviji brijači čak imaju gel za brijanje pričvršćen za oštricu, što olakšava čak i onima koji se prvi put briju.
• Polako i pažljivo: Prilikom brijanja područja poput nogu, pazuha i lica , radite to vrlo polako i pažljivo . Ova područja imaju mnogo krivina, pa ako pokušate prebrzo brijati, lako se možete porezati. Možda ćete se osjećati malo nervozno kada se prvi put brijete, a možete čak i dobiti nekoliko manjih posjekotina dok se ne naviknete. To je normalno.

Mali savjet: Kada tek učite kako se brijati, dobra je ideja da potražite pomoć i savjet od odrasle osobe kod kuće - mame, tate, sestre ili brata. Nemojte se sramiti i pitajte.

Dobro razmislite prije brijanja određenih područja.

• Intimna područja: Dobro razmislite o brijanju stidnog područja. Kada dlake ponovo narastu, mogu izazvati jak svrab, crvenilo i male plikove . Vrlo je neugodno.
• Dječaci - Grudi: Razmislite i o brijanju dlaka na grudima kod dječaka.
• Djevojke - Lice: Djevojke, pokušajte izbjegavati brijanje dlaka na licu. Jer kada dlake ponovo narastu, mogu postati grube i izgledati kao trnje. Tada morate nastaviti brijati.

Pogotovo kada su u pitanju brada kod djevojčica

Ako si djevojka, možda te smetaju dlačice na gornjoj usni. Ali odmakni se od ogledala. Možda drugima nisu toliko primjetne koliko misliš. Većinom su primjetne samo tebi. Ali ako se zaista želiš riješiti neželjenih dlačica na licu, istraži druge načine da to uradiš. Pitaj odraslu osobu, poput sestre, za savjet. Postoje proizvodi posebno dizajnirani za dlačice na licu. Postoje stvari poput izbjeljivača koji posvjetljuju boju kose, do sredstava za uklanjanje dlačica s lica. Postoje i neke nove hidratantne kreme za lice (bez ulja) koje tvrde da pomažu u omekšavanju dlačica na licu i čine ih manje primjetnima. Možeš isprobati nešto ovako prije izbjeljivanja ili depilacije voskom. U rijetkim slučajevima, ako djevojci dlačice na licu uzrokuju mnogo stresa i anksioznosti, može posjetiti dermatologa i razgovarati o metodama trajnog uklanjanja dlačica poput elektrolize.

Još jedna važna stvar: Ponekad prekomjerna dlakavost tijela i lica kod djevojčica može biti simptom zdravstvenog stanja poput sindroma policističnih jajnika ( PCOS ) . Dakle, ako ste djevojčica i zabrinuti ste zbog dlakavosti tijela, najbolje je razgovarati s ljekarom.

Dakle, zapamtimo ovo? (Poruka za ponijeti kući)

Kada si veliko dijete, tvoje tijelo prolazi kroz mnogo promjena. To je jednostavno priroda.

• Ove promjene su normalne: kosa vam postaje masnija, više se znojite, tijelo vam miriše drugačije i dlake rastu na novim mjestima. Nemojte se bojati ili stidjeti.
• Čistoća je važna: Jednostavne stvari poput svakodnevnog kupanja, nošenja čiste odjeće i održavanja čistoće kose mogu vam pomoći da ostanete zdravi i dobrog zdravlja.
• Odaberite prave proizvode: Birajte proizvode koji odgovaraju vašoj koži i kosi. Koristite stvari poput dezodoransa samo ako je neophodno.
• Brijanje je vaša odluka: Na vama je da li ćete se brijati ili ne. Ako se brijete, učinite to pažljivo.
• Zatražite pomoć: Ako ste zabrinuti ili imate bilo kakve sumnje u vezi s nečim, pitajte odraslu osobu ili nekoga kome vjerujete kod kuće. Ako je potrebno, posjetite ljekara.

Važno je da u ovom periodu naučite nešto o svom tijelu i higijeni. Tada možete krenuti naprijed s ovim promjenama sa srećom i samopouzdanjem!