Danas često čujemo o različitim vrstama vitamina i dodataka prehrani . Stoga ćemo danas govoriti o nečemu što je poznato među mnogim ljudima, ali malo ko zna tačno. To je ' inozitol '. Možda ste čuli ovo ime, a možda vam je čak i doktor preporučio da ga koristite. Pa hajde da vidimo šta je ovaj inozitol i koje koristi donosi našem tijelu.
Šta je inozitol?
Jednostavno rečeno, inozitol je vrsta šećera koju naša tijela prirodno proizvode. Preciznije, to je hemijski spoj sličan šećeru. Njegova glavna funkcija je da obezbijedi snažnu strukturu zidovima milijardi ćelija u našem tijelu, odnosno ćelijskim membranama. Ne samo to, ovaj inozitol dobijamo i iz hrane kao što su meso, voće, kukuruz, pasulj i žitarice .
Mnogi ga nazivaju i "vitaminom B8". On zapravo nije vitamin . Međutim, istraživanja su otkrila da obavlja nekoliko važnih funkcija u našem tijelu. Posebno utiče na način na koji hormon inzulin djeluje u našem tijelu i na funkciju određenih hemijskih glasnika (neurotransmitera) u mozgu. Stoga se vjeruje da inozitol može pomoći u upravljanju nekim metaboličkim stanjima i problemima mentalnog zdravlja .
Kada se uzimaju kao dodatak prehrani , dolaze pod različitim nazivima:
- Mio-inozitol
- D-kiro-inozitol
- Inozitol heksafosfat
Za koja stanja se koristi inozitol?
Inozitol nije čarobni štapić, ali istraživanja su pokazala da može pomoći u kontroli simptoma određenih zdravstvenih stanja. Pogledajmo koja su to stanja.
| Zdravstveno stanje | Pomoć od inozitola |
|---|---|
| Sindrom policističnih jajnika (PCOS) | Pomaže u kontroli simptoma poput neredovnih menstruacija, debljanja, akni i inzulinske rezistencije, od kojih mnoge mlade žene pate. Također može pomoći u regulaciji ovulacije i povećati šanse za trudnoću. |
| Metabolički sindrom | Ovo se odnosi na kombinaciju faktora rizika koji dovode do ozbiljnih bolesti poput dijabetesa i srčanih bolesti. Neka istraživanja sugeriraju da inozitol može pomoći u kontroli stvari poput masnoće na trbuhu, visokog krvnog pritiska i visokog nivoa šećera u krvi i holesterola. |
| Gestacijski dijabetes | Može pomoći u sprječavanju visokog nivoa šećera u krvi tokom trudnoće, čime se smanjuje rizik od prijevremenog porođaja. Međutim, nemojte uzimati ništa tokom trudnoće bez savjeta ljekara. |
| Problemi s mentalnim zdravljem | Utvrđeno je da osobe sa stanjima poput depresije, paničnog poremećaja i bipolarnog poremećaja imaju nizak nivo inozitola u mozgu. Ovo može pomoći uravnotežiti moždane hemikalije poput serotonina i smanjiti simptome. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja. |
Kako inozitol pomaže kod sindroma policističnih jajnika (PCOS)?
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je vrlo često stanje među našim mladim kćerkama i sestrama u Šri Lanki. Kod ovog stanja uzrokovanog hormonskim disbalansom, ćelije tijela ne reaguju pravilno na hormon inzulin. To nazivamo inzulinskom rezistencijom . Inozitol može poboljšati ovu osjetljivost na inzulin. To jest, pomaže inzulinu da pravilno djeluje. Stoga su glavni simptomi PCOS-a:
- Neredovne mjesečne menstruacije
- Neželjeni rast dlaka na licu i tijelu (hirzutizam)
- Dobitak na težini
- Stvaranje akni
Od velike je pomoći u kontroli stvari kao što su. Doktori često preporučuju upotrebu vitamina koji se zove folna kiselina zajedno s inozitolom.
Da li je inozitol siguran za upotrebu? Ima li ikakvih nuspojava?
Inozitol se generalno smatra sigurnim kada se uzima u preporučenim dozama tokom kratkih vremenskih perioda (npr. do 10 sedmica). Međutim, neke osobe mogu iskusiti manje nuspojave.
- Dijareja
- Mučnina
- Bol u stomaku
- Umor
- Glavobolja
- Vrtoglavica
Ove stvari se obično dešavaju kada uzimate visoku dozu. Ako osjetite nešto slično, razgovarajte sa svojim ljekarom.
Najvažnije: Nikada ne prestajte uzimati inozitol dok vam ga ljekar prepisuje za neko drugo stanje. Inozitol je samo dodatak prehrani. Nije zamjena za redovno liječenje. Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg dodatka prehrani, posebno ako ste trudni, dojite ili uzimate druge lijekove.
Poruka za ponijeti kući
- Inozitol je prirodni spoj koji proizvodi naše tijelo i koji pomaže ćelijama da funkcionišu.
- Postoje dobri dokazi da može pomoći u upravljanju simptomima stanja poput PCOS-a i metaboličkog sindroma.
- Ovo bi također moglo imati određeni utjecaj na probleme mentalnog zdravlja, ali je potrebno više istraživanja o ovome.
- Inozitol nije magija niti zamjena za lijekove na recept. To je jednostavno dodatak prehrani.
- Prije nego što počnete uzimati bilo koji novi dodatak prehrani, posebno tokom trudnoće, obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom i zatražite dozvolu. Nemojte sami donositi odluke.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar