Revathi (32 godine), instruktorica joge po struci, došla je u moju kliniku prošle srijede. Izgledala je pomalo uplašeno.
„Dr. Priya, svaki put kada jedem, čujem zvuk 'kliktanja/pucketanja' iz moje lijeve vilice. Osim toga, imam tup bol koji se širi od uha do cijelog lica posljednje tri sedmice. Ne mogu širom otvoriti usta niti žvakati hranu“, objasnila je Revathi svoj problem.
Pregledao sam joj vilični zglob i objasnio: „Revathi, patiš od stanja poznatog u medicinskoj nauci kao disfunkcija temporomandibularnog zgloba (TMD). Postoji vrlo složen zglob koji spaja viličnu kost s našom lubanjom, a nalazi se ispred obje strane uha. To se zove temporomandibularni zglob (TMZ) . Uzrokuje ga pomjeranje hrskavičnog diska u zglobu, nesvjesno škrgutanje zubima noću (bruksizam) ili zatezanje mišića vilice zbog jakog mentalnog stresa. Danas ćemo vidjeti koje jednostavne lijekove i vježbe možemo raditi kod kuće za ovo stanje.“
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 Crvene zastavice koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć
Bol u vilici obično nije opasan i proći će u roku od nekoliko mjeseci. Međutim, ako primijetite bilo koji od sljedećih znakova upozorenja, odmah se obratite oralno-maksilofacijalnom hirurgu:
- Zaključana vilica - Ovo se dešava kada je vilična kost zaglavljena na jednom mjestu, nesposobna da u potpunosti otvori ili zatvori usta.
- Jak otok oko viličnog zgloba, crvenilo kože i visoka temperatura (ovo mogu biti znaci septičkog artritisa, infekcije zgloba).
- Otežano gutanje ili disanje (ovo možda nije problem sa viličnim zglobom, već znak teške zubne infekcije koja se širi na područje vrata).
- Napetost i bol nakon ozbiljne nesreće ili udarca u lice ili vilicu (moguće prelom).
Glavni uzroci disfunkcije temporomandibularnog zgloba
- Škrgutanje zubima (bruksizam): Prekomjerni pritisak na zglob zbog navike nesvjesnog stiskanja ili škrgutanja zubima tokom spavanja.
- Stres: Prekomjerni stres može uzrokovati nesvjesno zatezanje mišića vilice.
- Artritis: Degeneracija hrskavice u zglobu zbog stanja kao što su osteoartritis ili reumatoidni artritis.
- Loše držanje: Sjedenje ispred računara s glavom nagnutom prema naprijed tokom dugog vremenskog perioda može uzrokovati neravnotežu u vratu i viličnim zglobovima.
- Navike žvakanja: Često žvakanje žvakaće gume ili žvakanje tvrdih predmeta poput olovaka i noktiju.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Jednostavni lijekovi i vježbe koje se mogu raditi kod kuće
Fizikalna terapija vam može pomoći u ublažavanju bolova u vilici kod kuće na sljedeće načine:
1.Terapija toplotom/hladom: Primjenjujte toplotu 15 minuta dva puta dnevno kako biste opustili mišiće oko viličnog zgloba. Nanesite led ako postoji otok.
2. Mekana dijeta: Izbjegavajte tvrdu hranu koju je teško žvakati (voće, meso, orašasti plodovi) i nudite samo meku hranu poput kuhanog povrća na pari, supe, jaja i kaše.
3. Vježbe otpora za vilicu: Stavite kažiprst ispod brade i polako otvorite usta. Istovremeno, pružite otpor podižući bradu prstom. Ovo jača mišiće vilice.
4. Vježbe opuštanja vilice: Postavite jezik na nepce i polako otvarajte i zatvarajte usta tako da vam se zubi ne dodiruju.
Šta treba, a šta ne treba raditi
| ✔️ Stvari koje treba uraditi ) | ❌ Šta ne raditi |
|---|---|
| Uvijek držite gornje i donje zube razmaknute tako da se ne dodiruju. | Potpuno izbjegavajte žvakaće gume, nokte ili predmete poput olovaka. |
| Prilikom otvaranja usta, pridržite bradu rukom kako biste izbjegli pritisak na vilični zglob. | Izbjegavajte direktno grickanje hrane poput velikih jabuka širom otvorenih usta (jedite ih u komadima). |
| Koristite štitnik za zube/zagriznu udlagu koju možete nositi noću, prema preporuci vašeg stomatologa, kako biste kontrolirali škrgutanje zubima. | Nemojte nastaviti uzimati lijekove protiv bolova bez savjeta ljekara kada osjećate bol. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.