Teško je pronaći nekoga ko u nekom trenutku svog života nije imao bolove u leđima, zar ne? Ponekad, kada se probudite ujutro, osjećate ukočenost u leđima. Drugi put, uganete leđa dok dižete nešto teško. Međutim, bol u leđima je vrlo iritantna stvar. Zato danas razgovarajmo o bolovima u leđima, koji su tretmani dostupni za njih i na šta trebamo biti svjesni.
Kako doktor može otkriti uzrok ovoga?
Kada posjetite ljekara zbog bolova u leđima, prvo što će on ili ona uraditi jeste da vas detaljno pregleda. Pregledat će vam leđa kako bi vidjeli koliko ih možete saviti, kako vam rade mišići leđa i da li postoje problemi sa živcima. Ponekad mogu uraditi i pretrage krvi i urina kako bi se uvjerili da nema drugih stanja (kao što su bubrežni kamenci ili infekcije).
Obično će vas ljekar uputiti na posebne testove ako imate uporne bolove, ako vas leđa bole negdje, ako imate bol uz groznicu ili ako imate neurološke simptome poput trnjenja u rukama i stopalima.
Važno je da ne postoji uvijek direktna korelacija između rezultata ovih testova i boli koju osjećate. To znači da možda nećete vidjeti značajnu razliku na snimku, ali i dalje možete osjećati jaku bol. Zato se ne brinite.
| Test | Šta tražiš u ovome? |
|---|---|
| Rendgenski snimak | Provjerite da li postoji prelom kičme ili neki drugi problem. |
| MRI ili CT skeniranje | Provjerite ima li diskus hernije i oštećenja mišića. |
| Elektromiogram (EMG) | Utvrdite tačno oštećenje živaca i mišića. |
Jednostavni tretmani koje možete raditi kod kuće
Kod manjih uganuća ili istegnuća mišića, prvo što treba uraditi je odmor dan ili dva .
- Tokom prvih 24-72 sata: Nanesite ledeni oblog na područje bola i otoka. Ovo će pomoći u smanjenju otoka.
- Nakon dva ili tri dana: Kada otok splasne, dobra je ideja primijeniti toplinu ( grijač ) na to područje. To će pomoći u opuštanju mišića i tkiva i smanjenju boli.
- Lijekovi protiv bolova: Možete zatražiti od ljekara lijek kao što su acetaminofen, aspirin ili ibuprofen.
- Položaj za spavanje: Ako imate uporne bolove u leđima, spavajte na nešto čvršćem madracu. Ako spavate na boku, stavite jastuk između koljena. Ako spavate na leđima, stavljanje jastuka ispod koljena može pružiti veliko olakšanje za vaša leđa.
Budimo pažljivi i na držanje.
Veoma je važno da tokom dana budete svjesni svog držanja .
- Sjedite uspravno: Kada sjedite na stolici, sjedite što je moguće uspravnije. To će smanjiti pritisak na vaša leđa.
- Često mijenjajte položaj: Nemojte predugo ostati u istom položaju. Ustanite i prošetajte svakih 20-30 minuta, malo istežući tijelo.
- Prilikom rada na zemlji: Prilikom vrtlarstva ili čišćenja kuće, radite s jednim koljenom na zemlji. Ili radite sjedeći.
Vježbanje i fizikalna terapija su veoma važni!
U prošlosti se ljudima govorilo da ostanu u krevetu i odmaraju se zbog bolova u leđima. Ali sada doktori kažu da to može učiniti više štete nego koristi. Ostanak u krevetu može odgoditi oporavak i uzrokovati nove probleme.
Stoga je najbolje započeti s jednostavnim aktivnostima poput hodanja nakon nekoliko dana. Zatim se možete postepeno vratiti uobičajenom nivou vježbanja.
Jačanje trbušnih i leđnih mišića oko kičme stabilizuje kičmu. Vježbe poput pilatesa su odlične za to. Vodena terapija je odličan način za ublažavanje bolova u leđima. Voda podržava vašu težinu, što olakšava vježbanje. Joga vam može pomoći da postanete fleksibilniji i jači, a također vam može pomoći da smanjite stres i bol.
Fizikalna terapijaFizikalna terapija (FT) je također vrlo učinkovit tretman za ovo. Fizioterapeut će isplanirati plan liječenja koji je prilagođen vašem stanju.
| Vrsta tretmana | Primjeri |
|---|---|
| Pasivna fizikalna terapija - Šta terapeut radi | |
| Manualne terapije | Masaža mišića, priprema zglobova. |
| Ostalo | Toplina/led, električna stimulacija, ultrazvuk. |
| Aktivna fizikalna terapija - stvari koje biste trebali sami uraditi | |
| Vježbanje | Vježbe istezanja, vježbe jačanja mišića i vježbe ublažavanja bolova. |
Lijekovi i drugi tretmani
Ako se bol ne kontrolira uobičajenim lijekovima protiv bolova, vaš ljekar vam može propisati jače lijekove protiv bolova ili relaksante mišića . Međutim, neki od ovih lijekova mogu vas izazvati pospanost. Opioidni lijekovi protiv bolova također češće izazivaju ovisnost. Stoga je vrlo važno da ove lijekove uvijek uzimate tačno onako kako vam je ljekar rekao i samo tokom trajanja vašeg liječenja .
Ponekad se za liječenje bolova u živcima koriste lijekovi poput antidepresiva i steroidnih injekcija. Iako ove injekcije pružaju privremeno olakšanje, mogu pomoći u utvrđivanju uzroka boli i olakšati fizikalnu terapiju.
Hirurgija je posljednje sredstvo
Većinu vremena, bol u leđima ne zahtijeva operaciju. Koristi se kao posljednje sredstvo. Operacija se razmatra samo ako disk u kičmi protrudira i steže živac, kao što je "hernija diska", ili ako postoji neko drugo ozbiljno stanje u kičmi. "Diskektomija", "laminektomija" i "spinalna fuzija" su neke od glavnih vrsta operacija koje se izvode u takvim slučajevima. Vaš ljekar će vam to detaljno objasniti.
Poruka za ponijeti kući
- Bol u leđima je vrlo česta pojava, zato se nemojte nepotrebno bojati.
- Prvo, isprobajte jednostavne tretmane koje možete raditi kod kuće (odmor, led/toplota).
- Ostanak u krevetu može pogoršati problem. Počnite s jednostavnim aktivnostima poput hodanja što je prije moguće.
- Održavanje pravilnog držanja i izvođenje pravih vježbi može spriječiti ponovnu pojavu bolova u leđima.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije upotrebe bilo kojeg lijeka. Nikada ne koristite lijekove drugih ljudi.
- Ako je bol jaka, ne jenjava u roku od nekoliko dana, ako vam trnu noge/osjećate nesvjesticu ili ako imate poteškoća s kontrolom mokrenja/stolice, odmah se obratite ljekaru ili idite u hitnu pomoć najbliže bolnice.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar