Kako razumjeti brojke u vašem izvještaju o holesterolu? (Profil holesterola/lipida)

Da li vam je doktor rekao i da uradite analizu krvi i provjerite holesterol? Kada ste dobili taj izvještaj, da li su vas zbunili brojevi ispred svakog od njih? LDL, HDL, trigliceridi... Možda se pitate šta su to, šta ovi brojevi zapravo znače. Ne bojte se, danas ćemo o ovome razgovarati jednostavno, kao da pričamo prijatelju. Razumijevanje ovoga će vam biti od velike pomoći u donošenju odluka o vašem zdravlju.

Prvo, da vidimo, šta je ovaj lipidni profil?

Test krvi koji radite za provjeru holesterola medicinski nazivamo "lipidni profil". Lipidi jednostavno znače mast. Ovaj test nam daje informacije o nekoliko vrsta masti u vašoj krvi. Poznavanje ovih vrijednosti je veoma važno, jer vam može dati predstavu o riziku od bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara u budućnosti.

Hajde da saznamo više o LDL-u, "lošem" holesterolu.

Često čujemo o ovom 'LDL' holesterolu. Zapravo, našem tijelu je potrebna određena količina 'LDL' holesterola za izgradnju ćelija, proizvodnju hormona i vitamina. Proizvodi ga naša jetra.

Problem počinje kada ima previše LDL-a. Zatim se ovaj dodatni LDL počinje nakupljati na zidovima vaših krvnih sudova. Poput prljavštine koja se nakuplja u vodovodnoj cijevi. Vremenom, ovo nakupljanje (plak) može uzrokovati sužavanje i začepljenje vaših krvnih sudova, što dovodi do ozbiljnih stanja poput srčanog i moždanog udara. Zato se LDL naziva "lošim" holesterolom. Dakle, što je niži nivo LDL-a, to je manji i rizik.

• Ako vam je nivo LDL-a veoma visok (preko 190 mg/dL): Ovo je veoma visok nivo. U ovom slučaju, vaš ljekar će vam često preporučiti početak uzimanja statina uz promjene načina života (dijeta, vježbanje).
• Čak i ako vam je nivo LDL-a ispod 190 mg/dL: Vaš ljekar može odlučiti da vam dodatno snizi nivo LDL-a, uzimajući u obzir vaše druge faktore rizika (kao što su dijabetes i visok krvni pritisak).
• Vrlo niske razine LDL-a (više od 40 mg/dL): Ovo je vrlo rijetko. Ali ni abnormalno niske razine LDL-a nisu dobre. Mogu dovesti do depresije, anksioznosti, a ponekad i rizika od hemoragijskog moždanog udara.

Važnost HDL-a, "dobrog" holesterola

„HDL“ (lipoprotein visoke gustoće) je kao naš prijatelj. Što je veća vrijednost „HDL-a“, to je manji rizik od srčanih bolesti. Razlog je taj što „HDL“ hvata „loš“ „LDL“ holesterol koji se taloži u krvnim sudovima i vraća ga u jetru. To je kao da metete ulicu i čistite je.

Vježbanje i neke vrste statina mogu neznatno povećati nivo HDL-a.

• Šta je dobar nivo HDL-a?: Nivo iznad 40 mg/dL za muškarce i iznad 50 mg/dL za žene smatra se zdravim nivoom.
• Vrlo visoki nivoi HDL-a (preko 100 mg/dL): Iako se općenito smatra dobrim imati visoke nivoe HDL-a, nedavna istraživanja su otkrila da u rijetkim slučajevima, abnormalno visoki nivoi HDL-a mogu biti povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Stoga je važno sve održavati u ravnoteži.

Šta su trigliceridi?

Trigliceridi nisu vrsta holesterola, već druga vrsta masti u našoj krvi. Dodatne kalorije u hrani koju jedemo, posebno one iz šećera, brašna i alkohola, tijelo pretvara u trigliceride i skladišti ih u masnim ćelijama.

Povišeni nivoi triglicerida direktno su povezani sa povećanim rizikom od srčanih bolesti. Često ljudi sa visokim trigliceridima imaju nizak "dobar" HDL i visok "loš" LDL. Ova kombinacija je veoma opasna.

Uzroci visokog nivoa triglicerida:

• Lijen način života bez fizičke aktivnosti.
• Konzumiranje hrane bogate šećerom, rafiniranim ugljikohidratima (kao što su kruh, riža, rezanci) i zasićenim mastima.
• Prekomjerna konzumacija alkohola.
• Nekontrolirani dijabetes, bolest bubrega, problemi sa štitnom žlijezdom.
• Gojaznost.
• Određeni lijekovi (npr. lijekovi za rak dojke, HIV).
• Na neke ljude mogu utjecati i genetski faktori koji potiču iz njihovih porodica.

Ako vam je nivo triglicerida viši od 150 mg/dL, ljekar će vjerovatno preporučiti promjene načina života, kao što su redovna tjelovježba, zdrava prehrana, gubitak težine i ograničavanje unosa alkohola. Također vam može propisati lijekove.

Koji su zdravi nivoi holesterola?

Ova tabela će vam pomoći da uporedite brojke u vašem izvještaju sa normalnim zdravim nivoima. U izvještajima Šri Lanke, ove vrijednosti se mjere u mg/dL (miligramima po decilitru), baš kao i u Sjedinjenim Američkim Državama.

Važna pitanja koja trebate postaviti svom ljekaru

Kada otkrijete da vam je nivo holesterola visok, ne zaboravite da postavite ova pitanja svom ljekaru.

1. Koje su opasnosti visokog holesterola? Može li uzrokovati druge bolesti?

2. Šta bi moglo biti uzrok mog visokog holesterola? Da li je to nasljedno?

3. Šta mogu učiniti u svom načinu života i kod kuće da bih smanjio holesterol?

4. Da li zaista trebam uzimati lijekove? Ne postoje li alternativni tretmani?

5. Ako morate uzimati lijekove, kako to funkcioniše?

6. Koliko dugo ću morati uzimati ovaj lijek? Koje su nuspojave?

7. Kako mogu smanjiti holesterol vježbanjem?

8. Kako da promijenim ishranu? Šta je dobro, a šta loše jesti?

9. Kada sljedeći put trebam provjeriti holesterol?