Šta trebate znati o gumenim bombonama s vitaminom B12

Problem koji mnogi ljudi imaju ovih dana je umor i iscrpljenost. Ponekad, čak i kada rade malo, osjećaju se jako umorno. Stoga, u takvim trenucima, mnogi ljudi pomisle: "Oh, ne znam da li mi u tijelu nedostaju neki vitamini." Razmišljajući na taj način, odlazak u apoteku i traženje vitamina postalo je vrlo uobičajeno sada. Među njima, jedan od najpopularnijih vitamina među mnogim ljudima je vitamin B12. Posebno za one koji ne vole gutati tablete, gumene bombone s vitaminom B12, koje dolaze u različitim okusima i mogu se žvakati poput karamele, vrlo su praktične. Ali, da li vam je ovo zaista potrebno? Na šta treba paziti prilikom uzimanja? Hajde da danas razgovaramo o svemu ovome detaljno i jednostavno.

Jednostavno rečeno, šta je vitamin B12?

Vitamin B12 je esencijalni nutrijent za nekoliko vrlo važnih funkcija u našem tijelu. Zamislite naše tijelo kao složenu mašinu. Da bi ova mašina ispravno funkcionisala, određene stvari su apsolutno neophodne. Vitamin B12 je jedna takva esencijalna stvar. Neke od njegovih glavnih funkcija su:

• Održavanje zdravlja nervnog sistema : Živci u našem tijelu su poput električnih žica. To su žice koje prenose poruke iz mozga u ostatak tijela. Ove nervne žice su okružene zaštitnim omotačem ( mijelinskim omotačem). Vitamin B12 je neophodan za pravilnu obnovu ovog omotača i za održavanje zdravlja nervnog sistema.
• Stvaranje crvenih krvnih zrnaca : Crvena krvna zrnca prenose kisik do svake ćelije u našem tijelu. Ovaj proces stvaranja crvenih krvnih zrnaca zahtijeva vitamin B12. Kada je B12 nizak, smanjuje se proizvodnja zdravih crvenih krvnih zrnaca, što dovodi do stanja koje se naziva anemija .
• Proizvodnja DNK : Vitamin B12 također pomaže u stvaranju genetske informacije (DNK) koja se nalazi u svakoj ćeliji u našem tijelu.

Najvažnije je da naše tijelo ne može samo proizvesti ovaj vitamin B12. Moramo ga unositi iz hrane koju jedemo i pijemo .

Kome je potreban suplement vitamina B12?

"Dakle, vjerovatno mi nedostaje B12, pa je li u redu da pojedem karamelu?", mogli biste pomisliti. Ali nije svima ovo potrebno. Obično osoba koja se hrani uravnoteženo dobija potrebnu količinu B12 iz hrane. Međutim, neki ljudi mogu imati specifične razloge za ovaj nedostatak.

• Problemi s prehranom: Vitamin B12 se uglavnom nalazi u hrani životinjskog porijekla . To znači meso, riba, mlijeko,U stvarima poput jaja . Dakle, neko ko se hrani isključivo biljnom hranom (vegan) ili neko ko jede vrlo malo mesa i ribe (vegetarijanac) ima veći rizik od razvoja nedostatka vitamina B12.
• Problemi s probavom: Neki ljudi možda neće moći pravilno apsorbirati B12 čak ni kada jedu hranu koja ga sadrži. Na primjer, ljudi sa stanjima poput gastritisa, crijevnih bolesti (kao što je Crohnova bolest ) i ljudi koji su imali operaciju želuca mogu imati ovaj problem.
• Starenje: Kako starimo, želučana kiselina se smanjuje. Budući da ova kiselina pomaže u apsorpciji B12, starije osobe imaju veću vjerovatnoću da razviju nedostatak B12.
• Neka medicinska stanja: Perniciozna anemija je stanje u kojem imunološki sistem tijela napada protein potreban za apsorpciju B12. Osobama s ovim stanjem definitivno su potrebni suplementi B12.

Najvažnije stvari koje trebate reći svom ljekaru prije uzimanja ovog lijeka

Ako vam ljekar preporuči uzimanje suplementa vitamina B12, veoma je važno da mu date potpun opis vašeg zdravstvenog stanja. Obavezno mu posebno recite sljedeće:

Ovo je ispravan način korištenja.

Ovo je vrlo jednostavno za korištenje, ali je važno da se to uradi ispravno.

• Uzimajte samo preporučenu dozu: Uzimajte samo količinu koju vam je ljekar propisao ili količinu navedenu na bočici. Nemojte misliti: "To je vitamin, u redu je uzeti malo više."
• Sa ili bez hrane: Može se uzimati prije, poslije ili sa hranom. Međutim, neke osobe mogu osjetiti želučane tegobe ako se uzimaju na prazan želudac. Ako se to dogodi, uzmite ga sa hranom.
• Ako se daje djeci: Ako se ovo daje djeci, obavezno se konsultujte s pedijatrom. Doze koje se daju djeci su različite.

Šta učiniti ako propustite dozu?

Ako zaboravite uzeti dozu, uzmite je čim se sjetite. Međutim, ako je skoro vrijeme za sljedeću dozu, preskočite propuštenu dozu i uzmite sljedeću dozu u zakazano vrijeme. Nikada ne uzimajte dvije doze odjednom da biste nadoknadili zaboravljenu dozu.

Šta se dešava ako uzmete previše?

Ako sumnjate da ste uzeli više nego što mislite, odmah se obratite najbližoj bolnici - Odjelu hitne pomoći (ETU) . Alternativno, možete pozvati Nacionalni informativni centar o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.

Na koje nuspojave treba paziti?

Vitamin B12 je generalno vrlo siguran dodatak prehrani. Većina ljudi ne osjeća nikakve nuspojave. Međutim, u nekim slučajevima mogu se javiti manje ili ozbiljne nuspojave.

Stvari o kojima trebate odmah obavijestiti svog ljekara

Ovo su vrlo rijetki, ali potencijalno ozbiljni znaci alergijskih reakcija. Ako se pojavi bilo koji od ovih znakova, prestanite uzimati lijek i odmah se obratite ljekaru.

• Osip na koži
• Svrab
• Oticanje lica, usana, jezika ili grla (ovo može uzrokovati otežano disanje)

Stvari koje biste trebali reći svom ljekaru ako ga redovno posjećujete, ali se stanje nastavi

Ovo nisu ozbiljni simptomi i proći će za nekoliko dana. Ali ako potraju ili vas mnogo muče, razgovarajte sa svojim ljekarom.

• Nadutost (dijareja)
• Glavobolja
• Mučnina (osjećaj kao da povraćate)
• Osjećaj umora

Kako trebam čuvati i odlagati ovaj lijek?

Kako to zaštititi

• Držati dalje od djece i kućnih ljubimaca: Budući da ovi gumeni bomboni s vitaminom B12 izgledaju i imaju okus potpuno isti kao karamela, mala djeca ih mogu zamijeniti za hranu i pojesti previše. To može biti opasno. Stoga ih obavezno držite van dohvata i pogleda djece .
• Čuvati na sobnoj temperaturi: Idealno bi bilo čuvati na temperaturi između 20 i 25 stepeni Celzijusa (68 i 77 stepeni Farenhajta). Držati dalje od prekomjerne toplote i vlage.
• Ne koristiti nakon isteka roka trajanja: Nikada ne koristite lijek nakon isteka roka trajanja navedenog na bočici.

Kako se riješiti nepotrebnih lijekova

Ne bacajte istekle ili neželjene lijekove u WC šolju ili u smeće. To nije dobro za okoliš. Najjednostavniji i najsigurniji način je da izvadite lijek iz bočice, pomiješate ga s nečim poput korištenih listova čaja, taloga kafe, zemlje ili posip za mačke, stavite ga u čvrsto zatvorenu vrećicu ili posudu i bacite u smeće. Ako niste sigurni u vezi s ovim, pitajte svog ljekara za savjet. Vitamin B12, Vitamin B12, B12 gumeni bomboni, Nedostatak vitamina B12, Nedostatak B12, Nervni sistem, Anemija