Šta trebate znati o toksičnosti vitamina D!

Da li koristite vitamin D? Ili razmišljate o njegovoj upotrebi? Vitamin D je veoma važan za naše tijelo. Ali, kao i sa svime, previše vitamina D može uzrokovati probleme. To nazivamo toksičnošću vitamina D ili "(hipervitaminozom D)". Hajde da danas o tome pravilno razgovaramo, hoćemo li?

Šta je trovanje vitaminom D (hipervitaminoza D)?

Jednostavno rečeno, toksičnost vitamina D je kada vaše tijelo ima previše vitamina D. Ovo je rijetko stanje, što znači da se ne dešava svima. Obično se dešava kada uzmete više vitamina D nego što vam je ljekar propisao ili kada uzmete previše suplemenata vitamina D koje kupujete u apoteci.

Najvažnije je da kada se u tijelu poveća nivo vitamina D, nivo kalcija u krvi raste iznad normalnog nivoa. To nazivamo „hiperkalcemija“. Mnogi simptomi koje doživljavamo kod trovanja vitaminom D uzrokovani su ovim povećanjem kalcija u krvi („hiperkalcemija“).

Ovo obično nije stanje opasno po život. Međutim, ako se ne liječi pravilno, može biti štetno za vaše zdravlje. U težim slučajevima mogu se javiti problemi poput zatajenja bubrega, abnormalnog srčanog ritma (aritmije), gubitka kontrole pri hodanju (ataksija) i gubitka svijesti.

Šta je onda vitamin D? Zašto je važan za nas?

U redu, sada da vidimo šta je ovaj vitamin D. Vitamin D je zapravo esencijalni vitamin za naše tijelo. Preciznije, djeluje kao hormon . Vitamin D pomaže našim kostima da pravilno rastu i održavaju ih zdravima. Ne samo to, već vitamin D igra ulogu i u pravilnom funkcionisanju našeg nervnog sistema, mišićno-koštanog sistema i imunološkog sistema .

Vitamin D koji dobijamo iz hrane, pića ili sunčeve svjetlosti pretvara se u 'aktivni' vitamin D u našem tijelu. Taj aktivni vitamin D pomaže našem tijelu da apsorbuje kalcij.

Postoji nekoliko glavnih načina na koje dobijamo vitamin D:

• Od sunčeve svjetlosti koja pada na našu kožu.
• Od hrane i pića koje jedemo.
• Dodaci prehrani i lijekovi na recept.

Ali zapamtite, toksičnost vitamina D obično se javlja samo zbog uzimanja previše suplemenata vitamina D ili lijekova koje je propisao ljekar.

Koliko je česta toksičnost vitamina D?

Toksičnost vitamina D je zapravo prilično rijetka. Na primjer, u Sjedinjenim Državama se godišnje prijavi samo oko 4.500 slučajeva. To znači da se ne treba bojati, ali je važno biti svjestan toga.

Koji je nivo toksičnosti vitamina D?

Sada se možda pitate: „Koliko vitamina D trebam uzimati da bih dobio/la ove simptome toksičnosti?“ Zapravo, to može varirati od osobe do osobe. Neke osjetljive osobe mogu osjetiti simptome toksičnosti već sa „2.000 IU“ (međunarodnih jedinica) dnevno.

Prosječan dnevni unos vitamina D za zdravu osobu je sljedeći:

• Za osobe između 19 i 50 godina: 600 IU dnevno.
• Za osobe između 50 i 70 godina: Najmanje 600 IU dnevno.
• Za osobe starije od 70 godina: Najmanje 800 IU dnevno.

Preporučeni maksimalni dnevni unos vitamina D za zdravu odraslu osobu je 4.000 IU.

Ako niste sigurni u svoje potrebe za vitaminom D ili da li biste trebali uzimati suplemente, najbolje je razgovarati sa svojim ljekarom. On vam može dati konkretan savjet.

Koji su simptomi trovanja vitaminom D?

Kao što sam ranije spomenuo, simptomi toksičnosti vitamina D uglavnom su uzrokovani povećanjem nivoa kalcija u krvi („hiperkalcemija“). Sada da vidimo koji su to simptomi:

• Anoreksija: Osjećaj nemogućnosti jela.
• Mučnina i povraćanje: Možete osjećati mučninu u želucu, a možete čak i povraćati.
• Zatvor: Ne možete pravilno otići u toalet čak ni nekoliko dana.
• Dehidracija: Nedostatak vode u tijelu.
• Stalna žeđ (polidipsija): Bez obzira koliko vode pijete, osjećate se kao da nije dovoljno.
• Često mokrenje: Potreba za čestim mokrenjem .
• Smanjena koncentracija, letargija i pretjerani umor: Teškoće s razmišljanjem o bilo čemu, osjećaj letargije i stalnog umora.
• Slabost mišića i otežano hodanje: Tijelo se osjeća slabo, pa je čak i hodanje otežano.
• Bol u kostima: Osjećaj je kao da vas bole kosti u tijelu.
• Bubrežni kamenci: I ovo se može pojaviti.

Kad bolje razmislim, ponekad ne obraćamo mnogo pažnje na jedan ili dva od ovih simptoma, zar ne? Ali ako imate nekoliko ovih simptoma zaredom dok uzimate suplement vitamina D, svakako biste trebali posjetiti ljekara.

Koji su uzroci trovanja vitaminom D?

Glavni uzrok toksičnosti vitamina D je uzimanje više vitamina D nego što je propisao ljekar ili uzimanje previše dodataka vitamina D koje kupujete u apoteci.

Neki ljudi misle: „Vitamin D je dobar za tijelo, u redu je uzimati malo više“, i uzimaju više bez da se čak i obrate ljekaru. To je opasna stvar. Ako uzimate suplement vitamina D, veoma je važno da periodično testirate krv kako biste vidjeli kakav vam je nivo vitamina D.

Ali jedna stvar je da toksičnost vitamina D ne nastaje od prekomjernog izlaganja suncu. Također, vrlo je rijetko dobiti toksičnost vitamina D samo iz hrane. Problem je sa suplementima i lijekovima.

Ko je izložen većem riziku od toksičnosti vitamina D?

Ko je najviše izložen riziku od toksičnosti vitamina D?

Ovaj rizik je posebno visok za osobe koje uzimaju visoke doze vitamina D koje im je propisao ljekar, osim ako im se redovno provjeravaju nivoi vitamina D u krvi. Postoje neke bolesti koje zahtijevaju visoke doze vitamina D kao tretman. Na primjer:

• Nedostatak vitamina D koji ne reaguje na niske doze.
• Osteoporoza (bolest prorjeđivanja kostiju).
• Osteomalacija (omekšavanje kostiju).
• Renalna osteodistrofija.
• Psorijaza je kožna bolest.
• Operacija gastričnog bajpasa za gubitak težine.
• Celijakija i druga stanja koja sprečavaju tijelo da pravilno apsorbuje vitamin D.
• Upalna bolest crijeva (IBD)
• Multipla skleroza (MS) je bolest nervnog sistema.

Kada osobe s ovim stanjima uzimaju vitamin D po savjetu ljekara, veoma je važno da ga uzimaju samo u propisanoj dozi i tokom propisanog vremenskog perioda, te da urade odgovarajuće krvne pretrage.

Kako ljekari dijagnosticiraju toksičnost vitamina D?

Kako doktor precizno dijagnosticira toksičnost vitamina D? Dijagnozu zasnivaju na:

• Vaši simptomi: Pitat ćemo vas kakvu nelagodu osjećate.
• Detalji o lijekovima i dodacima prehrani koje koristite: Šta uzimate, koliko dugo uzimate i u kojoj količini.
• Test krvi za vitamin D: Ovim testom se provjerava nivo vitamina D u krvi.
• Test kalcija u krvi: Ovim se provjerava nivo kalcija u krvi (zapamtite, kako se vitamin D povećava, povećava se i kalcij).
• Testovi funkcije bubrega: Provjerite da li su bubrezi pogođeni.

Ovi testovi su ti koji potvrđuju tačnu situaciju.

Kako se liječi trovanje vitaminom D?

U redu, šta sada uraditi ako se nekome dijagnosticira toksičnost vitamina D? Glavni cilj liječenja je smanjenje viška nivoa kalcija u krvi.

Doktori rade sljedeće:

• Savjetuje se da odmah prestanete uzimati sve suplemente vitamina D i kalcija. Nije preporučljivo da ih ponovo uzimate dok vam ljekar ne kaže drugačije.
• Za liječenje dehidracije daju se fiziološki rastvori (intravenske tekućine). Korigujte dehidraciju ako do nje dođe.
• U težim slučajevima, daju se lijekovi poput kortikosteroida i bisfosfonata kako bi se zaustavilo oslobađanje kalcija iz kostiju.
• Vrlo rijetko, ako su bubrezi teško oštećeni, hemodijaliza može biti potrebna za uklanjanje viška kalcija.

Kako spriječiti trovanje vitaminom D?

Postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo izbjegli ovu takozvanu toksičnost vitamina D. To su:

• Obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što počnete uzimati suplemente vitamina D. Nemojte ga samo kupiti u apoteci i uzimati kako vam je volja.
• Nemojte uzimati više suplemenata vitamina D nego što vam ljekar preporučuje. Nemojte misliti da je „više bolje“.
• Ne uzimajte više lijeka vitamina D nego što vam je propisao ljekar.
• Ako uzimate vitamin D koji vam je propisao ljekar, veoma je važno pratiti nivo vitamina D redovnim analizama krvi.
• Čuvajte suplemente vitamina D i lijekove na sigurnom mjestu, van dohvata male djece i kućnih ljubimaca.

Ako slijedite ove jednostavne korake, možete u velikoj mjeri spriječiti pojavu ovog problema.

Kakav je oporavak u slučaju trovanja vitaminom D?

Prognoza za trovanje vitaminom D je uglavnom dobra, ako se pravilno liječi. U većini slučajeva, ljudi se oporavljaju bez ikakvih ozbiljnih dugoročnih komplikacija. Dakle, nema razloga za brigu, ali ako se razviju simptomi, odmah se obratite ljekaru.

Kada biste trebali posjetiti ljekara zbog toksičnosti vitamina D?

Ako se tokom uzimanja suplemenata vitamina D pojave simptomi toksičnosti vitamina D (na primjer, uporna prekomjerna žeđ, često mokrenje, mučnina i povraćanje), što prije se obratite ljekaru.

Također, ako uzimate vitamin D prema uputama ljekara, redovno posjećujte svog ljekara kako biste pratili nivo vitamina D. Nemojte ga preskakati.

Toksičnost vitamina D javlja se kada uzimate previše suplemenata vitamina D ili lijekova. Dobra vijest je da je ovo relativno rijetko stanje i, nakon liječenja, obično ne uzrokuje dugoročne probleme. Ako imate bilo kakvih pitanja o unosu dovoljne količine vitamina D ili drugih hranjivih tvari, ne bojte se razgovarati sa svojim ljekarom. Tu su da vam pomognu.

Zapamti kao sažetak (poruka za ponijeti kući)

Vitamin D je veoma važan za naše tijelo. Ali, kao i sve ostalo, previše vitamina D može uzrokovati probleme. To se naziva toksičnost vitamina D (ili hipervitaminoza D).

Najvažnije je, bez obzira da li koristite suplemente vitamina D ili uzimate vitamin D koji vam je propisao ljekar, da se pridržavate preporučene doze. Nemojte povećavati dozu po svojoj volji.

Zapamtite ove stvari:

• Simptomi toksičnosti vitamina D uključuju gubitak apetita, mučninu, povraćanje, zatvor, čestu žeđ, često mokrenje i umor. Ovo je uzrokovano povećanjem kalcija u krvi (hiperkalcemija).
• Ovo stanje je obično uzrokovano uzimanjem previše suplemenata vitamina D ili lijekova. Rijetko se javlja samo od sunčeve svjetlosti ili hrane.
• Ako uzimate suplemente vitamina D ili uzimate vitamin D koji vam je propisao ljekar, redovno provjeravajte nivo vitamina D u krvi.
• Ako se pojave bilo kakvi simptomi ili ako imate bilo kakve sumnje, odmah potražite medicinsku pomoć.
• Iako je vitamin D esencijalan, mora se koristiti svjesno i odgovorno. Da biste ostali zdravi, ravnoteža je ključna!

Vitamin D, toksičnost vitamina D, hipervitaminoza D, povišen nivo kalcija, hiperkalcemija, suplementi vitamina D, simptomi vitamina D