Jeste li uvijek umorni? Možda je ovo anemija uzrokovana nedostatkom vitamina! (Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina)

Da li se i vi stalno osjećate umorno i beživotno? Da li vam se ponekad vrti u glavi ili ste blijedi? Jedan od razloga za to bi mogla biti anemija, što je nedostatak određenih vitamina u vašem tijelu. Hajde da o tome razgovaramo na jednostavan način, s malo više detalja.

Šta je anemija uzrokovana nedostatkom vitamina?

Jednostavno rečeno, anemija usljed nedostatka vitamina je stanje u kojem vaše tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Glavni uzrok tome je nedostatak vitamina B12 ili vitamina B9 (koji se naziva i folat ili folna kiselina).

Sada se možda pitate šta su ova crvena krvna zrnca. To su mali vojnici koji našoj krvi daju crvenu boju i prenose kisik kroz naše tijelo. Dakle, kada nam nedostaje ovog vitamina, crvena krvna zrnca koja se proizvode u našem tijelu mogu postati abnormalno velika, gotovo naduta. Ove velike ćelije ne mogu pravilno prenositi kisik. Zbog toga se ovo stanje ponekad naziva makrocitna anemija ili megaloblastna anemija .

Zašto je našem tijelu potrebno toliko vitamina B12 i folne kiseline?

Oba ova vitamina, B12 i folna kiselina, su neophodna za mnoge važne procese u našem tijelu. Posebno su važni za proizvodnju zdravih crvenih krvnih zrnaca.

Razmislite o tome, baš kao što gradnja kuće zahtijeva dobre cigle, također su vam potrebni ovi vitamini B12 i folna kiselina za stvaranje zdravih crvenih krvnih zrnaca. Ako ih ne unosite dovoljno, vaše tijelo neće moći proizvoditi normalna, redovna crvena krvna zrnca. Abnormalne ćelije koje se formiraju brzo umiru. Tada nemate dovoljno crvenih krvnih zrnaca da prenose kisik do svakog tkiva i organa u vašem tijelu. To nazivamo anemijom ili nedostatkom krvi.

Ko ima veću vjerovatnoću da razvije ovu bolest?

Iako svako može razviti ovu anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina, neki ljudi imaju nešto veći rizik.

• Za one koji ne jedu dovoljno: Ovo stanje se može javiti ako nemate dovoljno vitamina B12 ili folata u hrani koju jedete. Na primjer, ljudi koji jedu manje mesa, ribe, mlijeka i jaja mogu imati manjak B12. Slično tome, ljudi koji jedu manje povrća i orašastih plodova mogu imati manjak folata.
• Za osobe sa zdravstvenim stanjima koja otežavaju tijelu apsorpciju vitamina: Postoje neka medicinska stanja koja sprečavaju tijelo da pravilno apsorbuje ove hranjive tvari iz hrane koju jedemo. Neka od tih stanja uključuju:
• Bilijarna atrezija : Ovo je bolest jetre.
• Celijakija : Ovo je alergija na protein gluten.
• Crohnova bolest : Ovo je dugotrajno upalno stanje probavnog trakta.
• Cistična fibrozaCistična fibroza: Ovo je genetska bolest.
• Perniciozna anemija : Ovo se javlja kada tijelo ne proizvodi posebnu supstancu koja se zove "intrinzični faktor" koji pomaže tijelu da apsorbuje vitamin B12. Zamislite to kao prijatelja koji pomaže tijelu da apsorbuje vitamin B12. Ako taj prijatelj nedostaje, B12 neće ući u tijelo.

Koji su simptomi ovoga? Stvari na koje treba paziti...

Simptomi anemije uzrokovane nedostatkom vitamina ponekad se mogu pojaviti vrlo sporo, vrlo sporo. Možda ih nećete primijetiti mjesecima, ili čak godinama, ali dobra je ideja obratiti pažnju na stvari poput:

• Osjećaj vrtoglavice
• Stalni umor, osjećaj letargije (ovo je ono što većina ljudi prvo osjeti)
• Palpitacije ( osjećaj kao da vam srce ubrzano kuca )
• Osjećaj slabosti mišića
• Utrnulost ili trnci u udovima
• Blijeda koža, ponekad sa žućkastim odsjajem
• Otežano disanje (doktori ovo nazivaju i "dispneja")
• Gubitak težine bez razloga

Osim toga, nedostatak vitamina može imati i psihološke posljedice. Može uzrokovati stanja poput depresije . Teški nedostatak vitamina B12 može dovesti do gubitka pamćenja, poteškoća s koncentracijom, pa čak i promjena ličnosti . Posebno kada starija osoba ima ove simptome, ponekad se to može zamijeniti za demenciju .

Zašto se to dešava? Pogledajmo detaljno razloge.

Sada znamo da se ova anemija javlja kada su nivoi vitamina B12 ili folata u tijelu niski. Dakle, postoji nekoliko razloga zašto ovi nivoi vitamina mogu biti niski:

• Određeni lijekovi: Na primjer, neki lijekovi za stanja poput epilepsije mogu smanjiti apsorpciju ovog vitamina.
• Prekomjerna konzumacija alkohola: Kao i sve ostalo, pretjerana konzumacija alkohola nije dobra za tijelo. Ovo je također jedan od uzroka nedostatka vitamina.
• Zdravstvena stanja koja utiču na apsorpciju nutrijenata: Kao što smo ranije spomenuli, bolesti poput „celijakije“ ili „Crohnove bolesti“.
• Ako ste imali operaciju želuca: Ponekad, stvari poput operacije mršavljenja (operacija želuca) također mogu oštetiti apsorpciju vitamina.
• Infekcije poput crijevnih glista: Paraziti, posebno pantljičare, također mogu uzrokovati nedostatak vitamina u tijelu.
• Neprimjerena prehrana:
• Za one koji ne konzumiraju dovoljno hrane koja sadrži vitamin B12 (meso, riba, mlijeko, sir, jaja). Vegani bi trebali biti posebno oprezni po ovom pitanju.
• Za one koji ne konzumiraju dovoljno hrane koja sadrži folat (vitamin B9) (tamnozeleno povrće, lisnato povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke).

Osobe s većim rizikom od nedostatka folata:

• Dojilje
• Trudnice (folna kiselina je neophodna tokom trudnoće)
• Osobe koje se podvrgavaju dijalizi zbog bolesti bubrega

Kako doktor ovo tačno dijagnosticira?

Ako imate ove simptome, najbolje je da se obratite ljekaru za savjet. Ljekar će vas pitati o vašim simptomima i, ako je potrebno, naručiti analizu krvi . Ova analiza krvi će uglavnom tražiti:

• Kakav vam je nivo folata i vitamina B12 u krvi?
• Broj crvenih krvnih zrnaca i njihov izgled (npr. da li su veća od normalnog ili imaju drugačiji oblik).

Ponekad, ako ljekar posumnja na stanje poput perniciozne anemije , može izvršiti i druge posebne testove.

Koji su tretmani za ovo? Možete brzo ozdraviti!

Ne brinite, postoje dobri tretmani za ovu anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina. Glavni cilj liječenja je vraćanje nivoa vitamina koji nedostaje u vašem tijelu na ispravan nivo. Vaš ljekar će odlučiti koji vitamin vam nedostaje, koliko vam dati i kako ga davati.

Postoji nekoliko načina za davanje vitamina B12 ili folata:

• Oralne tablete
• Tablete za otapanje (sublingualne tablete)
• Kao injekcija
• Ponekad kao tekućina koja se daje u venu (intravenska (IV) linija)
• Kao nazalni sprej (nazalni sprej)

Morat ćete nastaviti s ovim tretmanom sve dok se nivo vitamina ne vrati u normalu. Također je važno promijeniti prehranu. Ponekad, ako neko osnovno stanje uzrokuje nedostatak vitamina, možda ćete morati nastaviti uzimati tretman dok liječite to stanje kako biste spriječili povratak nedostatka vitamina.

Kako možete što više izbjeći oboljevanje od ove bolesti?

"Bolje spriječiti nego liječiti", kažu oni. Dakle, najbolji način za smanjenje rizika od razvoja ove anemije uzrokovane nedostatkom vitamina je konzumiranje hrane bogate vitaminima B12 i B9 (folat).

Namirnice bogate vitaminom B12:

• Piletina, riba (posebno losos, pastrmka), govedina, jetra
• Jaja
• Obogaćena hrana - na primjer, neke vrste kruha, žitarice za doručak
• Jogurt, sir, mlijeko

Namirnice bogate vitaminom B9 (folatom):

• Obogaćene žitarice - stvari poput tjestenine, žitarica, riže
• Voće - poput narandži, banana, jagoda
• Tamnozeleno povrće i začinsko bilje - špinat, kelj, brokula, šparoge. Mnogo začinskog bilja koje raste u našem selu je dobro za ovo.

Možete pitati svog ljekara koliko vitamina B12 i B9 vam je potrebno dnevno. On ili ona može provjeriti vaše trenutne nivoe vitamina i preporučiti vam uzimanje suplemenata ako je potrebno.

Hoću li se oporaviti ako se liječim? Ima li razloga za strah?

U većini slučajeva, ako se pravilno liječi, anemija uzrokovana nedostatkom vitamina ne uzrokuje veće, dugoročne komplikacije. Uz liječenje, stanje se potpuno poboljšava.

Međutim, nije dobro ovo ostaviti neliječeno. Ako to učinite, mogu se pojaviti neke nuspojave. Na primjer:

* Teškoće sa začećem

* Bolest srca, moguće srčana insuficijencija

* Problemi sa nervnim sistemom

* Moguće komplikacije tokom trudnoće

Stoga, ako imate simptome, obavezno se obratite ljekaru.

Šta želite pitati doktora?

Ako sumnjate da imate anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina, možete postaviti svom ljekaru pitanja poput ovih:

• Koji je najvjerovatniji uzrok mojih simptoma?
• Koje testove treba uraditi da bi se tačno utvrdilo da li imate anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina?

Ako vam je ljekar već potvrdio da imate anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina, postavite ova pitanja:

• Koje su mogućnosti liječenja za ovo?
• Koje promjene trebam napraviti u svojim prehrambenim navikama?
• Šta trebam učiniti da spriječim da se ova situacija ponovi?

Još nešto: riječ o vitaminu E i vitaminu D

Kad smo već kod toga, reći ću i nešto o još dvije vrste vitamina.

Nedostatak vitamina E, posebno kod prijevremeno rođene djece, može uzrokovati tešku anemiju koja se naziva hemolitička anemija . To je stanje kada se crvena krvna zrnca uništavaju brže nego što se mogu proizvesti. Međutim, nedostatak vitamina E je mnogo rjeđi kod odraslih.

Iako se nedostatak vitamina D ponekad javlja zajedno s anemijom, nedostatak vitamina D obično nije direktan uzrok anemije.

Dakle, evo nekoliko stvari koje treba zapamtiti iz onoga o čemu smo danas razgovarali! (Poruka za ponijeti kući)

U redu, evo najvažnijih stvari koje treba imati na umu iz onoga o čemu smo danas razgovarali:

• Anemija usljed nedostatka vitamina nastaje kada tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Glavni uzrok tome je nedostatak vitamina B12 ili B9 (folata).
• Budite oprezni ako imate simptome poput stalnog umora, bljedila i otežanog disanja .
• Veoma je važno jesti dobru i hranjivu hranu , posebno hranu bogatu vitaminom B12 i folatima.
• Ako imate ove simptome,Ne bojte se posjetiti ljekara i dobiti savjet.
• Ako se pravilno liječi, ovo stanje se može u velikoj mjeri izliječiti.

Dakle, brinite o svom tijelu. Jer zdravlje je najveće bogatstvo! Ako želite saznati nešto više, obavezno razgovarajte s ljekarom.

Anemija , nedostatak vitamina, vitamin B12, folna kiselina, crvena krvna zrnca, anemija, nedostatak krvi, prehrana