Šta se zaista dešava ako pijete previše vode? Hajde da razgovaramo o intoksikaciji vodom!

Voda je suštinski dio našeg tijela. Pijemo puno vode kada se znojimo, kada vježbamo i kada vježbamo. To je zaista dobro. Ali jeste li ikada pomislili da ako pijete previše vode, odnosno ako pijete više vode nego što vaše tijelo može podnijeti, to također može biti problem? Da, istina je. Danas ćemo razgovarati o potencijalno opasnom stanju. To se naziva trovanje vodom.

Šta je tačno vodena intoksikacija?

Jednostavno rečeno, intoksikacija vodom je stanje koje se javlja kada vaše tijelo ima više vode nego što mu je potrebno. Kada se to dogodi, ne možete se riješiti viška vode znojenjem ili mokrenjem.

Zamislite, kada pijemo previše vode, naša krv postaje malo razrijeđena. Tada se smanjuje količina natrijuma, veoma važne soli u krvi . Ovo stanje nazivamo "(hiponatrijemija)". Zbog toga voda ulazi u ćelije tijela i ćelije počinju da otiču. Konkretno, kada se naše moždane ćelije napune vodom na ovaj način, pritisak unutar mozga se povećava i funkcija mozga je poremećena. To može uzrokovati promjene u vašoj svijesti, pokretima i ponašanju ("promijenjeno mentalno stanje"). Također je važno zapamtiti da ova intoksikacija vodom ponekad može biti opasna po život .

Obično ovo nije laka situacija za nekoga sa zdravim bubrezima. Međutim, ako imate stanje poput bolesti bubrega ili ste sportista koji pije puno vode, dobro je biti oprezan ako iznenada popijete puno vode kada ste dehidrirani. Pijte vodu kada osjetite žeđ. Nemojte se prisiljavati da pijete vodu čak ni nakon što više niste žedni.

Postoje li drugi nazivi za trovanje vodom?

Da, doktori koriste nekoliko drugih naziva za ovo stanje. Neki od njih su:

• Trovanje vodom
• Toksičnost vode
• Hiperhidracija
• Prekomjerna hidratacija
• Toksikemija vodom
• Dilucijska hiponatremija
• Neravnoteža vode i elektrolita

Možete li umrijeti ako popijete previše vode?

Da, pijenje previše vode zapravo može biti fatalno, tako da to nije nešto što treba shvatiti olako.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznati?

Simptomi trovanja vodom se možda neće pojaviti odmah. Međutim, imajte na umu sljedeće:

• Mučnina i povraćanje: Osjećaj kao da vam se želudac prevrće, povraćanje.
• Nadutost: Osjećaj kao da vam je stomak naduven.
• Glavobolja: Može se javiti jaka glavobolja.
• Pospanost: Osjećaj pospanosti sve vrijeme.
• Slabost mišića, bol ili utrnulost: Ud može osjetiti utrnulost, bol ili iznenadnu ukočenost (zaglavljenost).
• Promjene u mentalnom stanju:Konfuzija, razdražljivost, vrtoglavica.
• Otok (edem): Otok se može vidjeti na rukama, stopalima i abdomenu.

Zamislite osobu koja učestvuje u trci na duge staze. Mnogo se znoji, pa stalno pije vodu iz straha od dehidracije. Nakon nekog vremena, počinje osjećati vrtoglavicu i ima poteškoća s koncentracijom. Ako pokazuje ove simptome, moguće je da ima trovanje vodom.

Kako da znam da li pijem previše vode?

Nije lako znati sa sigurnošću. Ali boja vašeg urina može vam mnogo reći o vašem zdravlju. Ako pijete dovoljno vode, vaš urin bi trebao biti svijetložute boje, poput slame ili limunade. Ako je vaš urin bezbojan i bistar, poput vode, možda pijete previše vode.

Ako imate bezbojan urin i gore navedene simptome, odmah prestanite piti vodu.

Šta može uzrokovati trovanje vodom?

Ako pijete previše vode, možete se otrovati vodom. Postoji nekoliko situacija u kojima je vjerovatnije da će se to dogoditi:

• Vježbanje ili sport: Ovaj rizik je veći kada pijete puno vode kako biste spriječili dehidraciju, posebno tokom sportova koji uključuju produženo znojenje, kao što su trčanje na duge staze, planinarenje ili vožnja bicikla.
• Rad na ekstremnim vrućinama: Prilikom rada na otvorenom po vrućem vremenu ili unutar vrućih zgrada (npr. ljevaonice).
• Psihogena polidipsija: Ovo je mentalno stanje. Često se javlja kod osoba sa bolestima poput šizofrenije . Ovo stanje uzrokuje da tijelo pije više vode nego što mu je potrebno.
• Upotreba MDMA (ekstazi ili molli) droge: MDMA je psihoaktivni stimulans. Može izazvati visok nivo energije, zbog čega morate naporno raditi, mnogo se znojiti i piti puno vode kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.
• Mala tjelesna masa: Bebe mlađe od godinu dana mogu lako dehidrirati. Njihova tijela su mala, tako da im ne treba puno vode. Količinu vode koja im je potrebna dobijaju iz majčinog mlijeka ili adaptiranog mlijeka. Ali ako osjećate potrebu da svojoj bebi date vodu, nemojte davati više od 90 ml (oko 90 ml). Također, budite oprezni kada vodite bebu na časove plivanja, jer može slučajno progutati vodu.
• Određeni lijekovi: Neki antidepresivi i antipsihotici mogu izazvati pretjeranu žeđ.

Osim toga, intoksikaciju vodom mogu uzrokovati i određena medicinska stanja koja otežavaju bubrezima izlučivanje viška vode putem urina. Na primjer:

• Hronična bolest bubrega
• Bolest jetre
• Kongestivna srčana insuficijencija
• Sindrom neodgovarajućeg lučenja antidiuretskog hormona (SIADH)

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) također mogu povećati zadržavanje vode u bubrezima.

Koliko vode trebate popiti da biste stigli do ove tačke?

Količina vode koja uzrokuje prekomjernu hidrataciju može varirati od osobe do osobe. Važno je razumjeti kako vaše tijelo koristi vodu, kako biste znali koliko je previše. Vaše tijelo se rješava viška vode putem urina. To može biti otprilike 1 do 2 litre dnevno. Za neke ljude, ispijanje samo 3 do 4 litre vode u roku od sat ili dva može uzrokovati simptome trovanja vodom.

Možete učiniti sljedeće kako biste spriječili dehidraciju:

• Pijte vodu kada osjetite žeđ.
• Slušajte svoje tijelo.
• Prestanite piti vodu nakon što utolite žeđ; nemojte se prisiljavati da pijete.

Koje su ozbiljne posljedice trovanja vodom?

Ako se ne liječe, simptomi teške intoksikacije vodom mogu napredovati do stanja kao što su:

• Napadi (grčevi)
• Delirij
• Koma
• Smrt

Kako doktori ovo dijagnosticiraju?

Da bi utvrdio da li se radi o trovanju vodom, ljekar će prvo uraditi sljedeće:

• Vaša medicinska historija će biti pregledana.
• Pitam te o tvojim simptomima .
• Bit će obavljen fizički pregled , posebno se traži oticanje ruku, nogu i trbuha.
• Također možete uraditi pretrage krvi i urina kako biste provjerili nivo elektrolita .

Koji su tretmani za ovo?

Slijede uobičajeni tretmani za trovanje vodom:

• Prestanak ili ograničavanje unosa vode.
• Liječite uzrok trovanja vodom. To može uključivati ​​prestanak uzimanja određenih lijekova.
• U zavisnosti od uzroka, možda će vam biti potrebni i diuretici ili intravenske tečnosti.

Koliko brzo ću se oporaviti nakon tretmana?

U većini slučajeva, trebali biste se početi osjećati bolje u roku od nekoliko sati nakon što prestanete piti vodu.

Šta očekivati ​​ako dođe do trovanja vodom?

Uz pravilno liječenje, šanse za oporavak od trovanja vodom su dobre. U blagim slučajevima, počet ćete se osjećati bolje u roku od nekoliko sati. U težim slučajevima, oporavak može potrajati nekoliko dana.

Smrtni slučajevi od trovanja vodom su vrlo rijetki.

Može li se spriječiti trovanje vodom?

Nisu svi uzroci trovanja vodom mogući, posebno neka stanja koja uzrokuju zadržavanje vode u bubrezima. Ako mislite da ste u opasnosti, razgovarajte s ljekarom.

Ali generalno, vodite računa o svom tijelu:

• Pijte vodu kada osjetite žeđ. Ali izbjegavajte piti velike količine vode u kratkom vremenskom periodu – pijenje više od 32 unce (oko litre) vode na sat je često previše.
• Obratite pažnju na boju urina. Vaš urin treba biti svijetložute boje. Bezbojan, bistar urin znači da imate više nego dovoljno vode u tijelu.
• Prestanite piti vodu ako osjećate mučninu, nadutost ili glavobolju. To bi mogli biti rani znaci da ste popili previše vode.

Kada se mnogo znojite, pijenje umjerenih količina elektrolitnih napitaka, 100% voćnog soka ili vode od narandže također može pomoći u sprječavanju dehidracije, jer pomažu u nadoknadi vode i soli poput natrija u vašem tijelu.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

Ako vi ili neko koga poznajete pokazuje znakove trovanja vodom, što prije se obratite ljekaru. Što prije potražite liječenje, manja je vjerovatnoća da će se razviti ozbiljne komplikacije.

Koja pitanja trebate postaviti doktoru?

Možete postaviti doktoru pitanja poput:

• Kako prepoznati trovanje vodom?
• Koliko je ozbiljno moje trovanje vodom?
• Može li trovanje vodom biti uzrokovano i drugim pićima osim vode?
• Kako možemo spriječiti trovanje vodom u budućnosti?
• Trebam li piti sportska pića? Koliko i koliko često?

Koliko vode treba piti dnevno?

Vaše tijelo je jedinstveno. Količina vode koja vam je potrebna svaki dan može se razlikovati od one koja je potrebna drugima. Ali općenito, ljekari preporučuju da odrasli piju ovu količinu tekućine svaki dan:

• Za muškarce: 125 unci (3,7 litara)
• Za žene: 91 unce (2,7 litara)

Ako puno vježbate ili živite u vrućoj klimi ili na velikoj nadmorskoj visini, u redu je piti više vode od ove prosječne količine. Ali ako niste sigurni koliko vode trebate piti, razgovarajte s ljekarom. On ili ona vam mogu reći koja je količina prava za vas.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Bez obzira da li trenirate za maraton ili provodite dan radeći u vrtu, važno je ostati hidriran. Međutim, čak i ako se mnogo znojite, najvažnije je da sve radite umjereno.

Voda je neophodna za život. Ali previše pijenja može uzrokovati probleme. Uvijek slušajte svoje tijelo. Pijte vodu kada osjetite žeđ. Obratite pažnju na boju urina. Ako se puno znojite, popijte sportski napitak ili voćni sok kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite. Ako imate problema s bubrezima, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome koliko vode trebate piti. Ostanite zdravi!

intoksikacija vodom , hiponatremija, prekomjerna hidratacija, trovanje vodom, elektroliti, dehidracija, zdravlje bubrega