Prije svega, čestitam vam što ste postali majka! Ovo putovanje je veoma lijepo. Međutim, istovremeno, posebno u prva tri mjeseca, morate se boriti s nekim poteškoćama. Sigurno vam je dobro poznat taj osjećaj mučnine čak i nakon što vidite hranu i teško vam je da prebrodite dan. Danas ćemo govoriti o ovoj " jutarnjoj mučnini " ili mučnini i povraćanju tokom trudnoće koju mnogi ljudi doživljavaju u ovom periodu. Ne brinite, ovo je vrlo često i postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći da se nosite s tim.
Zašto se zove "jutarnja mučnina", a teško je cijeli dan?
Ovo je najveći problem za mnoge ljude. Iako se naziva "jutarnja mučnina" ili "jutarnja nelagodnost", otprilike tri od četiri trudnice doživljavaju ovu mučninu i povraćanje u bilo koje doba dana. Dok neke to osjećaju samo ujutro, većina ljudi osjeća ovu nelagodnost manje-više tokom cijelog dana.
Jednostavno rečeno, glavni razlog za ovo su hormonske promjene koje se dešavaju u vašem tijelu. Nakon što zatrudnite, nivo hormona `(hCG - humani horionski gonadotropin)` u vašem tijelu se naglo povećava. Mnogi ljekari vjeruju da je povećanje nivoa ovog hormona uglavnom odgovorno za ovu mučninu. Također, vaš osjećaj mirisa se znatno povećava tokom ovog perioda. Čak i ako ste ranije normalno osjećali miris, ovaj put on može biti dovoljno jak da izazove mučninu.
Dobra vijest je da će se ova nelagoda u većini slučajeva povući do prvog tromjesečja, oko 12-14 sedmica. Zato imajte na umu da je ovo privremeno.
Ko ima veću vjerovatnoću da iskusi ovo stanje?
Ne doživljavaju svi ovo na isti način. Neke osobe mogu proći kroz trudnoću bez ikakve mučnine. Ali neke osobe su malo više pogođene.
- Za majke koje očekuju više od jedne bebe: Kada se u maternici nalazi više od jedne bebe, nivoi hCG hormona su mnogo viši. To može dovesti do pojačane mučnine i povraćanja.
- Ako ste imali ovo stanje tokom prethodne trudnoće: Ako ste imali jutarnje mučnine tokom prve trudnoće, veća je vjerovatnoća da ćete ih imati i tokom druge trudnoće.
- Neki ljudi mogu imati i porodičnu historiju ovog stanja. Ako su ga imale vaša majka ili sestra, veća je vjerovatnoća da ćete ga imati i vi.
Šta možete učiniti kod kuće da biste smanjili ovu nelagodu?
Iako se ova nelagoda ne može u potpunosti zaustaviti, može se kontrolisati.Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da biste si dan učinili malo lakšim. Zamislite da se ujutro probudite osjećajući mučninu i osjećaj da ćete propustiti ostatak dana, zar ne? Umjesto toga, pokušajte ove stvari da biste si dan učinili malo lakšim.
| Probaj (dobre stvari koje možeš uraditi) | Budi malo oprezan (dobre stvari koje ne treba raditi) |
|---|---|
| Jedite male, česte obroke: Umjesto da pojedete veliki obrok odjednom, jedite male obroke svaka dva sata. Nemojte jesti na prazan stomak. | Jaki mirisi: Mirisi vruće hrane su veoma jaki. Zato jedite nakon što se hrana malo ohladi. Također, klonite se jakih, toplih mirisa u kuhinji. |
| Prije nego što ustanete iz kreveta ujutro: Držite nešto poput krekera pored kreveta i pojedite jedan ili dva u krevetu čim se probudite. Zatim pričekajte 15-20 minuta prije nego što ustanete iz kreveta. | Masna, začinjena i kisela hrana: Masna, pržena, začinjena i kisela hrana (poput paradajza i narandži) je teška za probavu u želucu. Također može povećati mučninu. |
| Đumbir i limun: Đumbir je odličan lijek za mučninu. Čaj od đumbira, voda od đumbira ili čak đumbirova karamela mogu pomoći. Mirisanje limuna ili dodavanje nekoliko kapi limuna u vodu i ispijanje također može pomoći mnogim ljudima. | Pijenje vode uz obroke: Pijenje puno vode uz jelo može povećati osjećaj sitosti i izazvati mučninu. Zato pijte vodu između obroka. |
| Pijte puno vode: Pijte male količine vode tokom dana. Dehidracija također može povećati mučninu. Ako imate poteškoća s pijenjem vode, pokušajte s jelima poput kaše, supe ili voćnog soka. | Naglo ustajanje: Nemojte naglo ustajati ujutro, bilo iz kreveta ili iz sjedećeg položaja. Ustajte polako. |
| Dovoljno se odmarajte: Mučnina se također može pogoršati umorom. Zato se što više odmarajte, a najbolje je da tokom dana malo odspavate. | Nošenje uske odjeće: Izbjegavajte nošenje odjeće koja je uska oko područja stomaka. To može vršiti pritisak na stomak i povećati nelagodu. |
Kada svakako trebate posjetiti ljekara?
Iako je "jutarnja mučnina" česta, ponekad može biti malo ozbiljnija. Ovo stanje se naziva Hyperemesis Gravidarum . U ovom stanju, prekomjerno povraćanje može dovesti do dehidracije i nutritivnih nedostataka, što može uticati i na majku i na bebu.
Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, nikada ih ne ignorišite. Odmah se obratite svom ljekaru . Možda ćete morati biti hospitalizirani i dobiti intravenski fiziološki rastvor i druge lijekove.
- Ako povraćate nekoliko puta dnevno bez prestanka.
- Ako ne možete zadržati ni malo vode u želucu.
- Ako osjetite vrtoglavicu kada ustanete ili ako vam oči postanu plave.
- Ako je učestalost mokrenja vrlo niska ili ako je izlučeni urin tamnožute/smeđe boje (ovo su glavni znaci dehidracije).
- Ako se tjelesna težina značajno smanji.
- Ako se osjećate nezamislivo umorno i slabo.
Ako imate ove simptome, važno je da potražite medicinski savjet, a da ne ostajete kod kuće. Vaš ljekar vam može propisati sigurne lijekove za kontrolu mučnine.
Poruka za ponijeti kući
- Mučnina i povraćanje ('jutarnja mučnina') su vrlo česti tokom rane trudnoće. Nemojte se zbog toga nepotrebno uznemiriti.
- Iako se ova nelagoda naziva "jutarnja mučnina", može se javiti u bilo koje doba dana.
- Ovo stanje se može u velikoj mjeri kontrolisati jednostavnim stvarima poput jedenja malih, čestih obroka, izbjegavanja začinjene i masne hrane i pijenja puno tekućine.
- Đumbir i limun su dva najbolja kućna lijeka za ovu nelagodu.
- Ako ne možete kontrolirati povraćanje, pokazujete znakove dehidracije ili gubite na težini, odmah se obratite svom ljekaru. Nikada se ne stidite razgovarati o tome.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar