Svi se u nekom trenutku života osjećamo tužno i depresivno. To je sasvim normalno. Ali šta ako ta tuga nikada ne nestane, postane ogroman teret na vašem umu iz dana u dan i dovede vas u situaciju u kojoj ne možete ni svoje svakodnevne zadatke obavljati kako treba? To nije normalna tuga. To je ozbiljno stanje koje medicinski nazivamo. To nazivamo velikim depresivnim poremećajem (MDD) . Ovo stanje može ozbiljno utjecati na svaki aspekt vašeg života, vaše odnose, vaše hobije, a posebno vaš posao.
Ponekad ova depresija može biti toliko teška da više nećete moći efikasno obavljati svoj posao ili raditi s istim entuzijazmom i efikasnošću kao prije. U ovakvim trenucima vrlo je važno biti svjestan ovog stanja i olakšanja koje vam je dostupno.
Šta je tačno ova depresija?
Jednostavno rečeno, depresija je uobičajeno zdravstveno i mentalno stanje koje utiče na vaše raspoloženje, emocije i ponašanje. Uzrokuje da se osjećate veoma tužno ili apatično u vezi sa svojim svakodnevnim životom.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), oko 5% odraslih u svijetu pati od nekog oblika depresije. Dakle, možete zamisliti koliko je ovo stanje uobičajeno.
Prema Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje (DSM-5), dijagnostičkom vodiču koji koriste ljekari širom svijeta, da bi se dijagnosticirala velika depresija, osoba mora imati najmanje dvije sedmice upornog tužnog raspoloženja, gubitka interesa za svakodnevne aktivnosti i većinu sljedećih simptoma:
Koji su simptomi depresije?
Simptomi depresije mogu se uveliko razlikovati od osobe do osobe. Ozbiljnost simptoma također varira. Pogledajmo glavne simptome koji se uočavaju.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Moždana magla | Teškoće s razmišljanjem, koncentracijom, donošenjem odluka. Osjećaj kao da ste obavijeni maglom u mozgu. |
| Promjene u apetitu | Iznenadni gubitak apetita ili prejedanje. |
| Uvijek se osjećam tužno | Biti stalna tuga ili frustracija, sa ili bez razloga. |
| Osjećaj bezvrijednosti u svojoj koži | Stalno razmišljanje o tome da je neko bezvrijedan i da su njegove greške uvijek njegove vlastite. Žaljenje zbog stvari koje su se dogodile u prošlosti. |
| Ljutnja bez razloga | Brzo se ljuti, postaje nemirno i viče čak i na najmanje stvari. |
| Umor tijela | Osjećaj nemoći da se bilo šta uradi, stalni umor. |
| Problemi sa spavanjem | Nesanica ili previše spavanja. |
| Usporavanje pokreta i govora | Usporeni pokreti tijela i brzina govora. |
| Promjene težine | Dobijanje ili gubitak težine bez ikakvog drugog razloga. |
| Misli o okončanju vlastitog života | Misli o smrti ili samoubistvu (ovo je veoma ozbiljan simptom) |
Važno je da ove simptome mogu uzrokovati i druga stanja (npr. problemi sa štitnjačom). Stoga, ako imate ove simptome, svakako biste trebali posjetiti ljekara.Veoma je važno saznati tačan razlog.
Šta uzrokuje depresiju?
Teško je odrediti jedan uzrok depresije. Može biti mnogo faktora koji utiču na nju.
- Hemija mozga: Našem mozgu su potrebne određene hemikalije (neurotransmiteri) u pravim količinama da bi pravilno funkcionisao. Kada su ove hemikalije van ravnoteže, mogu se javiti mentalne bolesti poput depresije.
- Genetika: Ako neko u vašoj porodici ima depresiju, i vi možete biti izloženi nešto većem riziku.
- Faktori okoline: Život u okruženju u kojem su česti zlostavljanje, nasilje i siromaštvo može dovesti do depresije.
- Osobine ličnosti: Ljudi koji imaju pesimističnu ličnost u vezi s svime i lako ih preplavi stres imaju veću vjerovatnoću da razviju depresiju.
- Ovo stanje može biti uzrokovano i velikim životnim promjenama: razvodom, smrću voljene osobe ili gubitkom posla.
Postoji li neki tretman?
Da, apsolutno! Depresija je stanje koje se može liječiti i dobro kontrolirati. Liječenje obično uključuje lijekove, psihoterapiju ili kombinaciju oba. Međutim, ono što djeluje kod jedne osobe možda neće djelovati kod druge. Stoga biste trebali razgovarati sa svojim ljekarom kako biste utvrdili koja je opcija liječenja najbolja za vas.
Da li se depresija smatra invaliditetom?
Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju. U zemljama poput Sjedinjenih Američkih Država postoje posebni zakoni (Zakon o Amerikancima s invaliditetom - ADA) koji prepoznaju depresiju kao invaliditet. Iako u našoj zemlji ne postoji zakon istog naziva, prepoznato je da je teška depresija ozbiljno medicinsko stanje koje utiče na svakodnevne aktivnosti osobe, posebno na njen posao, do te mjere da ne može nastaviti .
Jednostavno rečeno, ako vas depresija pogađa do te mjere da niste u stanju obavljati glavne životne funkcije (npr. raditi, učiti ili obavljati vlastite kućanske poslove), to se smatra invaliditetom.
Ljekar će utvrditi koliko je ozbiljno vaše stanje uzimajući u obzir faktore kao što su:
| Kako izmjeriti težinu stanja | |
|---|---|
| Prvo, medicinska dokumentacija mora potvrditi 5 ili više ovih simptoma: | |
| - Depresivno raspoloženje - Gubitak interesa za sve - Promjene apetita i težine - Problemi sa spavanjem - Fizički nemir ili tromost | - Niska energija - Osjećaji krivice - Teškoće s koncentracijom - Misli o smrti ili samoubistvu |
| Drugo, kako su te karakteristike uticale na vaše performanse? | |
Mora postojati ekstremno ograničenje ili značajno ograničenje u jednoj ili dvije od sljedećih sposobnosti:
| |
Ako imate poteškoća s radom zbog depresije, možete dobiti medicinski izvještaj od svog ljekara i razgovarati o tome sa svojim poslodavcem. Na taj način možete dobiti bolovanje koje vam je potrebno ili neko olakšanje na poslu.
Koje su pogodnosti dostupne na radnom mjestu?
Radno mjesto može pružiti razumne prilagodbe kako bi se pomoglo zaposleniku s mentalnim zdravstvenim problemom, poput depresije, da pravilno obavlja svoje dužnosti. O tome možete razgovarati i s odjelom za ljudske resurse (HR) ili menadžerom vaše organizacije. Evo nekoliko primjera:
- Fleksibilno radno vrijeme: Promjena radnog vremena, rad sa skraćenim radnim vremenom.
- Rad od kuće: Omogućavanje ljudima da rade od kuće kad god je to moguće.
- Vrijeme odmora: Omogućava vam da se odmarate po potrebi, bez vezivanja za utvrđeni raspored.
- Podjela posla: Umjesto da odjednom date veliki zadatak, podijelite ga na manje dijelove.
- Smanjite nepotrebne smetnje: Pomozite u smanjenju smetnji (npr. osigurajte miran prostor, koristite slušalice s poništavanjem buke).
- Odsustvo zbog mentalnog zdravlja: Omogućiti korištenje bolovanja za probleme mentalnog zdravlja.
Zapamtite, traženje pomoći nije znak slabosti. To je snažan korak koji poduzimate da biste se brinuli o sebi.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije samo tuga, to je ozbiljna bolest koja zahtijeva liječenje.
- Ako osjećate simptome depresije, nemojte patiti sami, već se obratite ljekaru kojem vjerujete. Uz pravilan tretman, ovo stanje se može dobro kontrolirati.
- Kada je depresija teška, može se smatrati onesposobljavajućim stanjem koje vas sprečava da nastavite svoj posao.
- Ako vaše mentalno zdravlje utiče na vaš posao, ne bojte se razgovarati o smještaju i sadržajima dostupnim na vašem radnom mjestu, uz pomoć svog ljekara.
- Nisi sam/sama. Traženje pomoći je znak snage.
💬 Comments (0)
Još nema komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar