Da li vas i zglob boli? Moguće je da je to tendinitis zgloba!

Da li često osjećate bol u zglobu? Ponekad je čak i obavljanje jednostavnih zadataka poput otvaranja boce s vodom ili otvaranja vrata teško? Ili kada podignete teški predmet, savijete ili ispravite ruku, da li vam se zglob čini kao da se "zaglavio" ili proizvodi zvuk "klik"? Ako je tako, možda imate stanje koje se naziva tendinitis zgloba . Ne brinite, hajde da danas detaljno razgovaramo o ovome, u redu?

Šta je tendinitis ručnog zgloba?

Jednostavno rečeno, tendinitis ručnog zgloba nastaje kada se tetive u vašem ručnom zglobu upale. Tetive su čvrsta tkiva unutar vaše ruke koja povezuju mišiće s kostima. One vam pomažu da pomičete ruku i prste. U vašem ručnom zglobu postoji oko šest ovih tetiva.

Dakle, ako su ove tetive izložene stalnom pritisku ili ako pretrpe povredu poput uganuća, mogu postati iritirane i otečene. To nazivamo tendinitisom.

Pogledajte sada, postoje i glavne vrste ovoga.

• De Quervainov tendinitis : Ovo je najčešći tip tendinitisa. Zahvata tetivu sa strane palca na nozi.
• Tendinitis ulne : Ovo je stanje kada se tetiva na strani ruke gdje se nalazi mali prst upali.

Ko je najvjerovatnije da će razviti ovo stanje?

U stvari, svako ko stalno opterećuje i napreže svoje zglobove je u riziku od ovog stanja. Razmislite o tome, novopečena majka ili neko ko brine o maloj djeci može ga dobiti. Ovo stanje se može javiti kada drže dijete ili drže ruke u istom položaju cijeli dan. Zato ga neki ljudi nazivaju "mamin zglob", posebno stanje "De Quervainov tendinitis".

Takođe, postoji i nekoliko drugih faktora rizika:

• Biti žena: Žene imaju veću vjerovatnoću da razviju ovo stanje nego muškarci.
• Biti stariji od 40 godina.
• Ako ste prethodno povrijedili tetive ili ako imate stanje poput lateralnog epikondilitisa, što je bol na vanjskoj strani lakta.
• Rad na poslu koji zahtijeva stalno izvođenje istih pokreta. Na primjer, glaziranje torti, oblikovanje kose, rukovanje teškim mašinama i kucanje na tastaturi računara.
• Određena zdravstvena stanja: Osobe s bolestima poput dijabetesa, osteoartritisa, reumatoidnog artritisa ili gihta.
• Neka zarazna stanja.
• Bavljenje sportovima koji vrše veliki pritisak na zglobove, poput gimnastike i košarke.
• Držanje ruku i zglobova u pogrešnom položaju prilikom rada, kucanja ili slanja poruka.
• Pušenje.
• Započinjanje nove aktivnosti odjednom bez pravilne pripreme ručnog zgloba prije nego što je započnete.
• Da nastavim raditi uprkos bolovima.

Koliko je čest tendinitis ručnog zgloba?

Iskreno, tendinitis ručnog zgloba poput "De Quervainovog tendinitisa" nije toliko čest. Pogađa oko 0,5% muškaraca i 1,3% žena. Ali, bez obzira ko ga dobije, to je bolno iskustvo, zar ne?

Zašto se ovo dešava? Koji su razlozi?

Često je glavni uzrok ovoga ponavljajući stres na tetive u ručnom zglobu. Naše tetive imaju tanki omotač (tetivnu ovojnicu) oko sebe koji im pomaže da se lako kreću. To je poput sloja maziva. Kada kontinuirano radimo rukama, ovaj omotač može postati iritiran , otečen i uvećan. Tada tetive imaju poteškoća s glatkim kretanjem unutar ovog omotača. Stoga, tetive postaju pod stresom i bol počinje da se javlja kada pomičemo ručne zglobove i prste.

Koji su simptomi? Kako to prepoznati?

Ako imate `(tendinitis ručnog zgloba)`, možete osjetiti simptome poput ovih:

• Teškoće u izvođenju određenih pokreta. Na primjer, otvaranje čepova za boce, otključavanje vrata, podizanje kućnog ljubimca ili male bebe.
• Ukočenost, osjećaj "zaglavljenosti" ili "kliktajući" zvuk pri pomicanju ručnog zgloba ili prstiju.
• Otok oko ručnog zgloba ili tamo gdje počinju prsti.
• Bol u zglobu, posebno na strani palca ili malog prsta.

Kako doktor ovo tačno dijagnosticira?

Kada odete kod ljekara, prvo će vas pitati o vašim simptomima i obaviti fizički pregled. Zatim će opipati određena područja vaše ruke, ručnog zgloba i prstiju kako bi vidjeli da li su otečena ili bolna. Također će vas zamoliti da izvodite određene pokrete, poput stiskanja šaka i rotiranja ručnog zgloba, kako bi tačno utvrdili odakle dolazi bol.

Ponekad simptomi "(tendinitisa ručnog zgloba)" mogu biti slični simptomima drugih stanja koja pogađaju ručni zglob i prste. Na primjer:

• Artritis: Ovo uzrokuje oticanje i bol u zglobovima.
• (Sindrom karpalnog tunela): Kod ovog stanja, ruka postaje utrnuta i osjeća se kao golicanje zbog pritiska na venu u zglobu.
• `(Prst na okidaču)`: Kod ovog stanja, tetiva otekne i zaglavi se kada se prst savije.
• Prijelomi ručnog zgloba .

Dakle, ljekar može zatražiti i slikovno snimanje, kao što su rendgenski snimak, magnetna rezonanca ili ultrazvuk, kako bi se uvjerio da nema drugih ovakvih stanja.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra vijest je da mnogi ljudi mogu smanjiti ovu bol jednostavnim, nehirurškim tretmanima. Vaš ljekar može preporučiti stvari poput:

Liječenje lijekovima

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu se davati za smanjenje boli i otoka. U nekim slučajevima, vaš ljekar vam može dati i steroidne injekcije u zglob ili blizu zglobova prstiju.

Fizikalna terapija i radna terapija

Fizioterapeuti i radni terapeuti mogu vam pomoći da povratite snagu, pokretljivost i opseg pokreta u zglobu i prstima. Također vas mogu naučiti kako obavljati svakodnevne zadatke, poput tipkanja i dizanja, na način koji smanjuje bol u zglobu.

Odmor i RICE metoda

Odmor je najvažniji tretman za tendinitis ručnog zgloba. Nikada ne pogoršavajte bol u ručnom zglobu zadržavanjem. Smanjite aktivnosti poput kucanja, dizanja i uvrtanja ručnog zgloba koliko god je to moguće kako biste tetivama dali vremena da zacijele.

„(RICE metoda)“ je kućni tretman koji može pomoći u smanjenju otoka i boli u zglobu.

• R (Odmor) - Odmor: Dajte ruci odmor.
• I (Led) - Nanesite led: Nanesite led na oko 20 minuta nekoliko puta dnevno. Ali nemojte nanositi led direktno na kožu, već preko toga stavite nešto poput peškira.
• C (Kompresija): Primijenite malu količinu kompresije elastičnim zavojem kako biste smanjili otok.
• E (Elevacija) - Elevacija: Držite ruku iznad nivoa srca kad god je to moguće.

Korištenje udlage

Udlaga je uređaj koji pomaže u održavanju nepokretnosti ručnog zgloba, a ponekad i prstiju. To tetivama daje odmor. Vaš ljekar vam može preporučiti prilagođenu udlagu koja vam odgovara ili možete koristiti onu koju možete kupiti u apoteci.

Hoće li biti potrebna operacija?

Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon nekoliko mjeseci ovih općih tretmana, možda će vam biti potrebna operacija tendinitisa ručnog zgloba. Postoji nekoliko načina za izvođenje operacije tetive ručnog zgloba, ali ovo su najčešći:

• Uklanjanje oštećenog tkiva iz omotača (tetivne ovojnice) oko tetive.
• Pravljenje nekoliko malih rezova na ovojnici kako bi se tetivi dalo više prostora za kretanje.

Operacija tetive ručnog zgloba je obično ambulantni postupak gdje možete ići kući istog dana bez potrebe za boravkom u bolnici.Možete imati lokalnu anesteziju (lokalna anestezija) ili opću anesteziju (opšta anestezija). Nakon operacije, na vaš zglob će biti stavljen zavoj, a šavovi će obično biti uklonjeni nakon otprilike dvije sedmice.

Koji su rizici operacije?

Operacija tendinitisa ručnog zgloba je uglavnom sigurna procedura s malo komplikacija. Međutim, kao i kod svih operacija, postoje neki manji rizici:

• Infekcija (`(Infekcija)`).
• Oštećenje živaca (`(Oštećenje živaca)`).
• Bol ili osjećaj "trnjenja" u zglobu ili prstima.
• Rana ne zacjeljuje pravilno ili zacjeljuje nepotpuno.
• Formiranje ožiljnog tkiva.
• Pomjeranje tetive (`(subluksacija tetive)`).

Kako se zaštititi od ove situacije? (Prevencija)

Slijedite ove savjete kako biste se zaštitili od bolova u tetivama ručnog zgloba:

• Nemojte previše naprezati tetive u zglobu ili ruci.
• Ako pušite, prestanite.
• Dobro istegnite zglobove prije bilo kakve fizičke aktivnosti.
• Ako ste neko ko stalno „kuca“ ili ako obavljate posao koji opterećuje vaše zglobove, redovno pravite pauze.
• Ako vam ljekar to preporuči, koristite zaštitnu udlagu ili ortozu za zglob.

Kako ste nakon oporavka? (Izgledi)

Većina ljudi dobro reaguje na liječenje i nema dugoročnog oštećenja ili bola u zglobu.

Nakon što vam se zglob zacijeli, fizikalna terapija ili radna terapija mogu pomoći u poboljšanju snage i opsega pokreta vašeg zgloba. Terapeuti vas također mogu naučiti kako da nastavite svoje omiljene aktivnosti na način koji smanjuje opterećenje vašeg zgloba.

Ali zapamtite, kada se tetiva jednom povrijedi, veća je vjerovatnoća da će se ponovo povrijediti. Stoga, kada se bavite sportom, posebno kada izvodite iste pokrete, vodite posebnu pažnju na svoje zglobove. Najvažnije je da ne radite ništa dok vas boli. Bol je način na koji vam tijelo govori, slušajte ga.

Kada biste trebali posjetiti ljekara?

U takvom slučaju, svakako biste trebali posjetiti ljekara:

• Ako ne možete pomicati zglob ili prste.
• Ako ne možete saviti ruku ili držati predmet.
• Ako vam stvari koje držite u rukama stalno ispadaju iz ruku.
• Ako osjetite jak, iznenadni bol u zglobu, ruci ili prstima.
• Ako primijetite otok ili promjenu boje kože oko ručnog zgloba.

Poruka za ponijeti kući

Tendinitis ručnog zgloba je upala tetiva koje povezuju podlakticu s kostima u prstima. Ovo stanje može uzrokovati bol kada dohvatite, podignete ili pomaknete ručni zglob ili prste. Odmor, lijekovi, injekcije ili udlaga obično mogu pomoći u ublažavanju boli. Nekim ljudima može biti potrebna operacija. Ako imate posao koji zahtijeva ponavljajuće pokrete ručnog zgloba ili se bavite sportom, obavezno se redovno odmarajte i istežite ručni zglob. Posjećujte svog ljekara radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Bol u zglobu, tendinitis, bol u ruci, De Quervainov tendinitis, poremećaji zgloba, odmor za ruku, zaštita zgloba