Vols saber exactament quins són els teus nivells de colesterol? Per què és tan important per a nosaltres?

Tots sentim sovint la paraula colesterol. De vegades, un amic o familiar nostre diu: "Oh, tinc el colesterol una mica alt". Probablement heu sentit al metge dir: "El metge ho va dir". Aleshores, què és exactament el colesterol? Per què és important per al nostre cos i com pot ser perillós? Avui en parlarem d'això d'una manera senzilla que pugueu entendre.

Per què és tan important aquesta cosa anomenada colesterol?

En poques paraules, el colesterol és un tipus de greix del nostre cos, o més precisament, un tipus de lípid. Aquest colesterol ajuda en moltes funcions importants del nostre cos, com ara la construcció de cèl·lules i la producció de certes hormones. Tanmateix, com tot, sorgeixen problemes quan n'hi ha massa al cos.

Penseu en els nostres vasos sanguinis com a canonades que transporten aigua. Quan els nivells de colesterol augmenten, aquest colesterol addicional s'acumula lentament dins de les parets dels nostres vasos sanguinis. Allà, s'acumula i, amb el temps, s'espessa, formant una capa gruixuda anomenada "placa ateroscleròtica". Això és el que els metges anomenen "aterosclerosi".

Quan aquests dipòsits es formen dins dels vasos sanguinis, el flux sanguini es bloqueja. És com si la brutícia s'hagués enganxat en una canonada d'aigua. Això pot ser molt greu. Poden aparèixer malalties . Aquí teniu alguns exemples:

• Malaltia coronària: Això es produeix quan les artèries que subministren sang al cor es bloquegen. Això impedeix que el cor rebi l'oxigen i els nutrients que necessita.
• Malaltia arterial perifèrica: es produeix quan les artèries que porten sang a les cames i els braços es bloquegen.
• Malaltia de l'artèria caròtida (` Malaltia de l'artèria caròtida `): Això pot causar bloqueig de l'artèria principal que porta sang al cervell.

El colesterol és una porqueria subrepticia!

Això és el més perillós del colesterol. Fins i tot si els nivells de colesterol són molt alts i has començat a acumular dipòsits als vasos sanguinis, la majoria de les vegades no notes cap símptoma . És com si algú passés la punta dels dits d'amagat per una catifa i, al principi, no hi ha so ni pressió.

Però, amb el temps, quan aquests dipòsits es fan grans i els vasos sanguinis es bloquegen, com el so de sabates de taló alt sobre un terra de fusta, poden sorgir problemes de sobte. Això vol dir que és possible que no sàpigues que el teu colesterol és alt fins que no pateixis una afecció greu, com ara un atac de cor o un ictus.

Imagineu-vos, durant anys heu estat Fins i tot si els nivells de colesterol són alts, és possible que no en siguis conscient. Per això és tan important controlar els nivells de colesterol regularment . Si descobreixes que tens el colesterol alt ("hiperlipidèmia"), pot ser un gran senyal d'alerta per a tu i el teu metge.

Molta gent té el colesterol alt, i és un factor de risc important per a les malalties del cor. Però la bona notícia és que no cal viure amb els nivells de colesterol per sempre. Es poden canviar . Si es reconeix el colesterol alt a temps, es tenen més possibilitats d'aconseguir bons nivells de colesterol fent canvis en l'estil de vida i la dieta.

Vegem quins són aquests tipus de colesterol que es comproven.

Quan vagis a veure un metge, si et demana que et controli els nivells de colesterol, et farà una anàlisi de sang anomenada "panell lipídic" o "perfil lipídic". Això consisteix a extreure una petita quantitat de sang d'una vena del braç i enviar-la a un laboratori. Abans de fer aquesta prova, el metge et dirà que dejunis durant unes 12 hores (excepte aigua). Has de seguir aquestes instruccions al peu de la lletra.

Hi ha diversos tipus principals de colesterol que es miren en aquesta prova:

• Colesterol total: és la quantitat total de colesterol que hi ha a la sang.
• LDL (lipoproteïna de baixa densitat): s'anomena colesterol "dolent" . Perquè és el que es diposita als vasos sanguinis i contribueix a coses com els atacs de cor i els accidents cerebrovasculars.
• HDL (lipoproteïna d'alta densitat): s'anomena colesterol "bo" perquè ajuda a eliminar el colesterol no desitjat del cos.
• Triglicèrids: aquest és un altre tipus de greix que es troba a la sang. Si aquest nivell augmenta, augmenta el risc d'infart de miocardi i accident cerebrovascular.

Quan arribi l'informe, el metge us ho explicarà. Fins i tot és possible que el pugueu consultar en línia. El colesterol es mesura en unitats anomenades "mg/dL" (mil·ligrams per decilitre). Els triglicèrids es mesuren de la mateixa manera.

Aleshores, quins haurien de ser els nivells de colesterol saludables?

Els nivells saludables de colesterol poden variar lleugerament de persona a persona. Això vol dir que poden variar lleugerament en funció de factors com l'edat, la raça i el sexe.

Generalment, és bo que un adult sa tingui nivells de colesterol dins d'aquests rangs:

• Colesterol total: un nivell inferior a 200 mg/dL és el millor.
• LDL (colesterol dolent): és millor mantenir-lo per sota de 100 mg/dL. Tanmateix, si teniu malalties del cor o diversos factors de risc per a malalties del cor (per exemple, diabetis, hipertensió arterial, tabaquisme), el vostre metge us pot recomanar que baixeu el nivell de LDL per sota de 70 mg/dL.
• HDL (colesterol bo): com més alt sigui, millor . Si és superior a 60 `mg/dL`, ajuda a protegir contra les malalties del cor.
• Triglicèrids: L'objectiu és mantenir-los per sota de 150 mg/dL.

El més important és que el nivell de LDL disminueixi i el nivell de HDL augmenti .

Hi ha una lleugera diferència entre sexes en els nivells de HDL. Les dones adultes haurien de tenir un nivell de HDL d'almenys 50 mg/dL. Els homes haurien de tenir un nivell de HDL d'almenys 40 mg/dL.

Així doncs, compareu els valors del vostre informe amb aquests nivells normals. Però, mai prengueu decisions pel vostre compte . Parleu amb el vostre metge i enteneu exactament com s'apliquen aquests valors a la vostra situació.

A quin nivell és "alt" el colesterol?

Generalment, un nivell de colesterol total de 200 mg/dL o superior es considera "alt". Tanmateix, els metges el divideixen en altres categories, com ara "límit alt" (entre 200 i 239 mg/dL). Això es fa per veure si els canvis en l'estil de vida poden ajudar a controlar-lo abans de començar el tractament.

Per exemple, el teu nivell de colesterol LDL (colesterol dolent):

• Si està entre 130 i 159 mg/dL, pot caure dins del rang "just alt".
• "Alt" és entre 160 i 189 mg/dL.
• Qualsevol valor superior a 190 mg/dL és "molt alt".

Si es troba en aquests nivells, definitivament hauries de consultar un metge i obtenir el tractament i els consells necessaris.

Els nivells de colesterol poden baixar o pujar massa?

Aquesta també és una pregunta que molta gent es fa.

• Pel que fa als nivells de colesterol total i LDL (colesterol dolent) , com més baixos siguin, millor . Els investigadors encara no han trobat un llindar per al colesterol LDL que digui "no es pot baixar més d'això". Això vol dir que independentment de com de baix sigui el LDL, és bo per a la salut.
• Però com més alt sigui el nivell de HDL (colesterol bo) , millor. No hi ha cap límit superior que digui "no pot pujar més amunt d'això".

En poques paraules,No hi ha res de què preocupar-se si el LDL és massa baix, i no hi ha res de què preocupar-se si el HDL és massa alt: tots dos són bons senyals!

Amb quina freqüència t'hauries de controlar el colesterol?

Això també varia de persona a persona. El metge és qui us ha de dir exactament amb quina freqüència us heu de fer les revisions. Hi ha diversos factors que hi influeixen:

• Edat: A mesura que et fas gran, cal que et facis revisions més sovint.
• Antecedents familiars: si algú de la teva família immediata (mare, pare, germans) té malalties del cor, colesterol alt, atac de cor o accident cerebrovascular, també tens un risc més elevat. Aleshores, t'hauries de fer controls més sovint.
• Factors de risc de malalties cardíaques: si ja teniu malalties cardíaques o si teniu factors de risc com ara diabetis, hipertensió arterial, tabaquisme o obesitat, heu de fer-vos revisions regularment.
• Gènere: Generalment es recomana als homes que es facin revisions periòdiques des de més joves.

Els nens solen fer-se el control del colesterol per primera vegada entre els 9 i els 11 anys. Després, aproximadament cada 5 anys. Tanmateix, si algú de la família ha tingut problemes de colesterol o malalties del cor a una edat primerenca, el metge pot recomanar que es controli el colesterol del nen a una edat encara més primerenca.

Els consells generals que es donen als adults són els següents:

• Si ets una persona sana d'entre 20 i 39 anys , probablement hauries de fer-te revisions cada 4-6 anys.
• Després dels 40-45 anys , és una bona idea fer-se revisions amb més freqüència (potser un cop l'any o dos), sobretot si teniu els factors de risc esmentats anteriorment.
• Les dones , sobretot després de la menopausa, han de prestar més atenció als seus nivells de colesterol.

No obstant això, el millor que pots fer és parlar amb el teu metge i preguntar-li amb quina freqüència t'hauries de fer les revisions, que és la més adequada per a tu.

Finalment, les coses més importants a recordar (missatge per emportar)

Conèixer els teus nivells de colesterol et pot ajudar a entendre el teu risc de patir malalties del cor. Però recorda que aquests valors de colesterol només expliquen una part de la història . El teu metge també tindrà en compte altres aspectes de la teva salut (com ara la pressió arterial, els nivells de sucre, el pes i l'estil de vida) per determinar el teu risc general.

Per tant, si els valors del teu informe de colesterol estan fora del rang normal, no t'espantis immediatament .

Parla amb el teu metge per entendre exactament com encaixen aquests valors en el teu estat de salut general i què has de fer. Si cal, canvis en l'estil de vida (una dieta saludable, exercici) i possiblement medicació poden ajudar a tornar els nivells de colesterol a un rang saludable. El més important és mantenir-te concentrat en això i seguir els consells del teu metge.

`Colesterol, malalties cardíaques, colesterol LDL, colesterol HDL, triglicèrids, anàlisi de sang, vida saludable