La majoria de les vegades, nosaltres, sobretot les dones, pensem en el greix abdominal addicional com una cosa relacionada amb la forma del cos. Però sabíeu que aquest greix que s'acumula al voltant del ventre és més que un simple problema de bellesa, sinó que pot afectar directament la salut, especialment el risc i la recuperació del càncer de mama ? Avui parlarem d'aquest tema tan important. Després de llegir això, entendreu la importància de controlar el pes corporal.
Quina és la relació entre el greix corporal i el càncer de mama?
Com a metges, fa temps que sabem que hi ha una relació entre l'excés de greix corporal i el risc de càncer. Per a les dones en particular, el sobrepès o l'obesitat augmenta el risc de desenvolupar càncer de mama. Aquest risc augmenta encara més després de la menopausa.
Ara potser us preguntareu: "Per què és això? Quina és la connexió entre el greix corporal i el càncer de mama?". Hi ha diverses raons per a això.
En poques paraules:
- Influència hormonal: Les cèl·lules grasses del nostre cos no són només un conjunt de cèl·lules grasses. Augmenten la producció d'una hormona anomenada estrogen . Quan els nivells d'estrogen augmenten al cos, també augmenta el risc de desenvolupar certs càncers de mama relacionats amb les hormones.
- Nivells d'insulina: Quan tenim un excés de greix corporal, els nivells d'insulina del nostre cos també augmenten. Els nivells elevats d'insulina són un altre factor de risc que pot ajudar al creixement de les cèl·lules canceroses.
Pensa-hi com si reguessis i fertilitzessis constantment una planta poc saludable per ajudar-la a créixer. El greix addicional crea un entorn favorable perquè les cèl·lules canceroses creixin al cos.
Què aprenem de les darreres investigacions
Un estudi recent dut a terme per la Universitat Rutgers als Estats Units ha fet una descoberta molt important en aquest sentit. Aquest estudi es va dur a terme en més de 1.800 dones negres que es recuperaven d'un càncer de mama. Les seves troballes van mostrar que el pes corporal, especialment el greix abdominal, afectava negativament el resultat del seu tractament contra el càncer.
En aquest estudi, els metges van examinar no només el pes corporal total de les dones, sinó també com es distribuïa el greix per tot el cos. És a dir, van mesurar coses com la mida de la cintura per esbrinar on s'emmagatzemava més greix.
Durant els cinc anys següents, més de 175 d'aquestes dones van morir de càncer de mama. Altres 111 van morir per altres causes. El que els investigadors van trobar va ser un clar augment del pes corporal, especialment al voltant de la cintura., el risc de morir per càncer de mama, així com el risc de morir per altres causes, ha augmentat significativament.
| Factor de risc | Com afecta el càncer de mama |
|---|---|
| Augment de pes general | El teixit adipós produeix més hormona estrogen, cosa que augmenta el risc de càncers relacionats amb les hormones. |
| Greix abdominal | Els nivells d'insulina augmenten, cosa que crea un entorn que pot ajudar les cèl·lules canceroses a créixer i propagar-se. Pot reduir l'eficàcia dels tractaments. |
Què hem d'entendre a partir d'aquesta informació?
Els resultats d'aquest estudi no pretenen culpar ningú ni espantar les persones amb sobrepès. L'important és entendre que el pes corporal, especialment el greix abdominal, és una complicació potencial a la qual sens dubte hem de parar atenció durant el tractament del càncer .
Aquest coneixement és molt important per als metges. Quan planifiquen el tractament d'un pacient, aquesta informació els ajuda a tenir en compte el pes corporal i la distribució del greix de la persona. Això els ajuda a triar el mètode de tractament més adequat i eficaç.
Això vol dir que, si tens càncer de mama o et preocupa el teu risc, controlar el teu pes esdevé una part essencial del teu pla de tractament .
Aleshores, què podem fer? Alguns consells per mantenir-se saludable
La bona notícia és que hi ha moltes coses que podem fer per controlar aquest risc. Incorporar-les a la teva vida no només reduirà el risc de càncer , sinó que també ajudarà a millorar la teva salut en general.
1. Mantenir un estil de vida actiu
Algunes persones s'espanten quan senten la paraula "exercici". Però no cal anar al gimnàs. Només cal fer alguna cosa que et faci suar durant almenys 30 minuts al dia.
- Caminar a pas lleuger: Fer una caminada a pas lleuger cada matí o cada vespre és un bon començament.
- Feines de la llar: Treballar al jardí o netejar la casa és un bon exercici.
- Aficions : Tria alguna cosa que t'agradi, com ballar, anar en bicicleta o nedar.
2. Acostuma't a una dieta saludable.
El que mengem té un gran impacte en el nostre cos.
- Reduïu els aliments ensucrats i farinosos: limiteu al màxim coses com begudes ensucrades, pastissos, galetes i pa.
- Menja més fruites i verdures fresques: intenta incloure almenys cinc tipus de fruites i verdures a la teva dieta cada dia. Les verdures disponibles al nostre país, com ara les verdures de fulla verda, la jackfruit i el fruit del pa, són molt beneficioses.
- Eviteu els aliments processats: Reduïu al màxim la ingesta de salsitxes, mandonguilles i aliments amb conservants.
- Aliments rics en fibra com l'arròs integral: Trieu cereals integrals com l'arròs integral i la quinoa en lloc d'arròs blanc.
3. No oblidis la importància de les revisions mèdiques periòdiques!
Això és el més important. No esperis fins que apareguin els símptomes, però cuida sempre la teva salut.
- Si ets una dona major de 40 anys, parla amb el teu metge sobre la possibilitat de fer-te una mamografia com a mínim un cop l'any. Si hi ha càncer, com més aviat es detecti, més probable és que es tracti amb èxit.
- Autoexamen mamar: Pregunteu al vostre metge com examinar-vos els pits vosaltres mateixos un cop al mes. Si noteu algun canvi, com ara un bony , consulteu immediatament un metge.
Incorporar aquests senzills canvis d'estil de vida a la teva vida és molt més fàcil que haver de lluitar contra el càncer en el futur.
Missatge per emportar
- L'excés de greix corporal, especialment al voltant de l'abdomen, afecta directament el risc de càncer de mama i l'èxit del tractament.
- Les principals raons d'això són la producció de l'hormona estrogen per part de les cèl·lules grasses i l'augment dels nivells d'insulina.
- Controlar el teu pes a través d'una dieta saludable i un estil de vida actiu és la millor protecció que pots prendre.
- És essencial que les dones majors de 40 anys es facin una mamografia anual. La detecció precoç de la malaltia pot conduir a un tractament reeixit.
- Si teniu cap dubte sobre el vostre pes, la vostra dieta o el risc de càncer, parleu-ne obertament amb el vostre metge.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari