Tens dificultats per dur a terme les teves activitats diàries? (Activitats de la vida diària - AVD) Siguem conscients d'això!

Hi ha algunes coses que tots fem cada dia i en les quals ni tan sols pensem. Coses com llevar-se al matí, rentar-se la cara, raspallar-se les dents, vestir-se, menjar, dutxar-se i anar al lavabo. Aquestes són les que els metges anomenen "Activitats de la Vida Diària" (AVD) . Són les coses essencials per mantenir el nostre cos sa i funcionant bé. De vegades, fins i tot fer aquestes tasques aparentment senzilles pel nostre compte pot ser un repte per a algunes persones. Parlem una mica més sobre aquestes AVD avui, oi?

Què són les AVD? En poques paraules...

En poques paraules, les (AVD) són les coses bàsiques que fem per mantenir el nostre cos sa i viure la nostra vida diària. Es poden dividir en dues categories. Una són les coses essencials per al cos , com menjar, banyar-se i anar al lavabo. Sense aquestes, ens seria difícil viure.

L'altra part són les tasques més complexes , que són tasques que t'ajuden a viure de manera independent i independent. Per exemple, gestionar diners, portar queviures a casa, fer jardineria i rentar la roba. Fer aquestes coses requereix una mica de reflexió i planificació.

De vegades, imagina't que has de sotmetre't a una cirurgia menor. Potser necessites ajuda amb aquestes AVD durant uns dies. Això és normal. Tanmateix, algunes persones poden necessitar ajuda amb aquestes tasques durant molt de temps, potser fins i tot per a la resta de la seva vida. Això pot ser degut a que tenen una malaltia crònica que afecta la seva capacitat de moure el cos, la seva memòria i les seves habilitats per resoldre problemes.

Per què és important parlar d'aquestes AVD?

Quan visiteu un metge o cuideu un familiar, és probable que l'equip mèdic parli d'aquestes AVD. Si he de ser sincer, no és un tema fàcil de tractar. Podeu pensar: "Oh, hauré de dependre dels altres?" o "La meva mare/el meu pare podran quedar-se sols a casa?". Aquestes pors i ansietats són molt comunes.

El més important és parlar-ne obertament i honestament amb el vostre metge o amb l'equip sanitari del vostre ésser estimat.

T'escoltaran i entendran què vols. Si ho parles d'aquesta manera i entens quines opcions tens, tu i la teva família podreu prendre la millor decisió. Per preparar-te per a aquesta conversa, és útil saber exactament què volen dir els metges quan diuen AVD.

Hi ha dos tipus principals d'AVD...

Hem esmentat anteriorment que les ADL es divideixen principalment en dues parts.

1. Activitats diàries bàsiques (AVB bàsiques)

Aquestes són les coses que fem cada dia, essencials per a la nostra supervivència física. De vegades s'anomenen activitats físiques diàries , perquè estan directament relacionades amb les necessitats del nostre cos.

Alguns exemples d'AVD bàsiques:

• Alimentació:Agafar el menjar del plat, posar-lo a la boca i menjar-lo correctament.
• Bany/Higiene personal: Anar al lavabo sol, rentar-se el cos i netejar-se. Això també inclou raspallar-se les dents i rentar-se la cara.
• Vestir-se: Triar i posar-se la roba pel teu compte. Coses com abotonar-se i tancar cremalleres.
• Anar al lavabo: Anar al lavabo sol, fer el que calgui i sortir net.
• Transferències: Coses com passar del llit a una cadira, aixecar-se de la cadira i caminar per l'habitació.
• Continència: La capacitat de controlar la capacitat de defecar i orinar quan i on es vol.

Aquí teniu una cosa important a recordar. Hi ha una diferència entre fer aquestes AVD bàsiques i fer-les de manera segura . Imagineu-vos que us podeu moure per casa, però us sentiu desequilibrats o que heu tingut algunes caigudes i per poc n'heu sortit. Si és així, és molt important que ho informeu a un metge.

És fàcil posposar les coses pensant: "Ah, així és com és quan et fas gran". Però si trobes que fer aquestes tasques bàsiques és més difícil que abans, no deixis que això et desanimi. Quan ho diguis a un metge, et pot recomanar fer alguns canvis senzills. Per exemple, treure les catifes relliscoses de casa teva o instal·lar barres d'agafada al bany.

2. AVD instrumentals (AIVD)

Aquestes tasques, anomenades Activitats Instrumentals de la Vida Diària (AIVD), són una mica més complexes que les AIVD bàsiques. Requereixen més habilitats mentals per dur-les a terme. Les AIVD no només donen suport a les nostres necessitats físiques bàsiques, sinó també al nostre benestar general. Per dur a terme aquestes tasques, cal ser capaç de pensar de manera complexa, mantenir les coses organitzades i ser capaç de moure's dins i fora de casa.

Alguns exemples d'IAVD:

• Gestionar una llar: netejar la casa, fer els llits, treure les escombraries.
• Preparació dels àpats: Planificació d'un àpat, preparació dels ingredients necessaris i cuinació segura.
• Gestió de la medicació: prendre la medicació en el moment adequat i en la dosi adequada.
• Gestionar les finances: pagar factures, fer operacions bancàries i fer un ús responsable dels diners.
• Comprar: Fer una llista dels articles que necessites per a casa, anar a la botiga i recollir-los.
• Ús del telèfon: Poder trucar a algú i respondre a les trucades entrants.
• Transport: Viatjar sol amb autobús, tren, conduir el propi vehicle o reservar un taxi.
• Bugaderia:Classificar, rentar, assecar i plegar la roba.

Sovint, quan la gent s'adona que no pot fer aquestes AIVD pel seu compte, primer demana ajuda amb aquestes tasques. De vegades, una persona ni tan sols s'adona que necessita ajuda amb les AIVD fins que un familiar o un metge li ho indica. Moltes persones que necessiten ajuda amb les AIVD poden fer les AVD bàsiques sense cap problema.

Les necessitats d'una persona poden canviar amb el temps. Per exemple, una persona amb deteriorament cognitiu lleu o malaltia d'Alzheimer en fase inicial pot tenir dificultats per realitzar algunes AIVD, però potser no necessitarà cap ajuda amb les AVD bàsiques. Tanmateix, a mesura que la malaltia progressa, pot començar a tenir dificultats per realitzar fins i tot les AVD bàsiques.

És per això que l'avaluació de les AVD no sol ser una cosa puntual. En canvi, els professionals sanitaris, com ara metges, infermeres i terapeutes ocupacionals, poden comprovar regularment la teva capacitat per realitzar AIVD bàsiques i AIDV. Busquen qualsevol canvi que pugui indicar la necessitat de més ajuda.

Quan els metges comproven si hi ha ADL?

Quan i amb quina freqüència els metges avaluen la vostra capacitat per realitzar les AVD variarà en funció del vostre historial mèdic i del vostre estat actual. Normalment, les infermeres i els terapeutes ocupacionals poden comprovar com de bé esteu fent aquestes AVD quan:

• Quan estàs hospitalitzat.
• Després d'arribar a casa de l'hospital.
• Mentre es recupera d'una cirurgia, un accident físic, una lesió cerebral traumàtica o un ictus.
• Si teniu un trastorn neurodegeneratiu, com ara la malaltia d'Alzheimer o la malaltia de Parkinson, que debilita gradualment el sistema nerviós.
• Si tens una discapacitat intel·lectual.
• Si tens un problema de salut mental.

Com s'avaluen les AVD?

Els metges utilitzen diversos mètodes per avaluar la capacitat d'una persona per dur a terme activitats diàries. Per exemple, poden observar directament a vostè o al seu ésser estimat fent aquestes activitats. De vegades, pregunten als cuidadors què veuen. Altres vegades, la persona que té dificultats amb les AVD s'autoinformarà .

Els metges poden utilitzar un o més d'aquests mètodes conjuntament per obtenir la millor comprensió de com de bé una persona és capaç de cuidar-se a si mateixa i quin tipus d'ajuda necessita. Depenent de quanta ajuda necessiti, els metges poden recomanar coses com ara:

• Ús d'estris i equips per menjar especialment dissenyats, com ara cintes de transferència, per ajudar a aixecar algú.
• Fer ajustaments a casa, com ara utilitzar cadires amb reposabraços per facilitar seure i aixecar-se de les cadires.
• Contractar un membre de la família (cuidador informal) o un auxiliar d'atenció domiciliària per a l'atenció.
• Considerant altres opcions d'allotjament, com ara residències assistides o residències geriàtriques.

Els metges sempre intenten recomanar opcions que us mantinguin a vosaltres o al vostre ésser estimat el més segurs possible.

Què és l'índex de Katz? (Escala de Katz per a les AVD)

Això també s'anomena "escala ADL de Katz". Es tracta d'una llista de comprovació que els metges solen utilitzar per determinar com de bé podeu realitzar les activitats diàries. L'"escala ADL de Katz" es centra principalment en les ADL bàsiques i no en les AIVD (tasques més complexes).

L'"escala de Katz per a les AVD" mesura com de bé pots realitzar sis (6) AVD bàsiques. Obtens una puntuació d'un (1) per cada tasca que pots fer de manera independent i una puntuació de zero (0) per cada tasca amb la qual necessitis ajuda . Per tant, pots obtenir una puntuació màxima de sis (6). Com més alta sigui la puntuació, més podràs fer la tasca de manera independent. Com més baixa sigui la puntuació, més ajuda podràs necessitar en la teva vida diària.

Aquí teniu les sis ADL bàsiques de l'"escala ADL de Katz" i què heu de fer per obtenir una puntuació per a cadascuna d'elles:

1. Banyar-se: Si podeu netejar tot el cos sense cap ajuda o només amb ajuda d'una part del cos (per exemple, l'esquena).

2. Vestir-se: Si pots triar i posar-te tota la roba, i fer coses com ara botons, ganxos i ullets pel teu compte (potser necessitaràs ajuda per lligar-te els cordons de les sabates).

3. Anar al lavabo: Si pots anar al lavabo sense ajuda, seu-hi, fes-lo servir i torna net.

4. Transferència: Aixequeu-vos del llit o d'una cadira sense ajuda d'algú altre, si podeu.

5. Continència: Si tens control total sobre quan i on orines i defeces.

6. Alimentació: Si pot agafar el menjar del plat i ficar-se'l a la boca tot sol.

Els metges utilitzen l'escala de les activitats de la vida diària de Katz i altres llistes de control o avaluacions per obtenir una visió completa del que podeu fer i quin tipus d'ajuda necessiteu. Per exemple, poden utilitzar l'escala d'activitats instrumentals de la vida diària de Lawton per veure com de bé podeu fer tasques més complexes, com ara preparar àpats o fer tasques domèstiques.

Si trobeu una llista de comprovació de les activitats de la vida quotidiana (AVD) en línia, és millor que parleu amb un metge abans d'utilitzar-la pel vostre compte. Per molt benintencionades que siguin, és fàcil malinterpretar una llista com aquesta o el que diu. Si teniu cap dubte sobre vosaltres mateixos o algú de la vostra família, el millor i més segur és parlar amb un metge i obtenir consell sobre què cal fer a continuació.

El més important que has de recordar (Missatge per emportar)

Aquestes activitats de la vida diària (AVD) són coses que fem regularment i estan profundament arrelades a les nostres vides. Per tant, sovint no hi pensem fins que tu o un ésser estimat no les podeu fer. És llavors quan comencen a sorgir preguntes com ara: "Quin tipus d'ajuda necessitarem? Quant de temps la necessitarem? Què passarà amb el futur de tot això?".

Les preguntes vénen al cap fàcilment, però trobar respostes no sempre és fàcil. Per això és important compartir les teves preocupacions amb un metge. Estarà disposat a treballar amb tu i trobar solucions.

Si et sents trist, aclaparat o simplement cansat a causa d'aquest tipus d'ansietat, considera parlar amb un assessor de salut mental . Ell pot entendre com et sents i ajudar-te a trobar maneres positives de gestionar aquests canvis vitals una mica més fàcilment. Recorda, no estàs sol!

Activitats de la vida diària, AVD, AVD bàsiques, ús d'equipament, AVD, AIDV, avaluació de la salut, atenció a la gent gran, vida independent