Imagina't que camines pel carrer i de sobte un gos et salta a sobre, o un autobús ve de sobte cap a tu. En aquell moment, el teu cor batega més ràpid, el teu cos es refreda i sua... Ho has viscut mai? Avui parlem d'un superheroi que s'activa dins del nostre cos en aquell moment. El seu nom és adrenalina.
En poques paraules, què és l'adrenalina?
L'adrenalina, o epinefrina, és una hormona del nostre cos. La produeixen dues petites glàndules en forma de calota situades a sobre dels ronyons. Anomenem glàndules suprarenals.
Quan de sobte tens por, estrès o t'enfrontes a una situació perillosa, aquestes glàndules alliberen l'hormona adrenalina al torrent sanguini. Això passa tan ràpidament que ho anomenem "descàrrega d'adrenalina".
Aleshores, què fa això? Et prepara per a una emergència. A això l'anomenem la resposta de "lluita o fugida" . En poques paraules, la funció principal de l'adrenalina és donar al teu cos l'energia i la preparació que necessita per lluitar contra el perill al qual t'enfrontes o fugir-ne el més ràpid possible.
Com se sent el teu cos quan augmenta l'adrenalina?
Quan l'adrenalina entra al torrent sanguini, es produeixen molts canvis al nostre cos alhora. Aquests són els que ens preparen per afrontar aquesta emergència.
| Canvis en el cos | Explicat de manera senzilla |
|---|---|
| El cor batega ràpid. | Això serveix per bombejar més sang i oxigen als músculs dels braços i les cames, donant-te l'energia que necessites per córrer o lluitar. |
| La freqüència respiratòria augmenta. | Això ajuda al cos i al cervell a obtenir més oxigen ràpidament. |
| La digestió s'alenteix temporalment | En aquell moment, la supervivència és més important que la digestió, per la qual cosa l'energia i la sang que s'utilitzen per a això es dirigeixen als músculs. |
| La pupil·la de l'ull es fa més gran. | Això t'ajuda a veure millor el teu entorn i deixa que entri més llum als teus ulls. Per això estàs més alerta. |
| La sensació de dolor disminueix. | En una emergència, fins i tot una lesió menor pot passar desapercebuda perquè l'adrenalina ajuda a suprimir la sensació de dolor fins que el perill passa. |
A quina hora arriba una pujada d'adrenalina?
De vegades fem aquestes coses conscientment, per diversió.
- Quan puges a una muntanya russa
- Escalada en roca
- Quan es juga a jocs de ritme ràpid
- Quan es fan coses com el salt de bungee
Però una descàrrega d'adrenalina pot arribar quan menys ens ho esperem, fins i tot quan no ho hem previst.
- Quan s'enfronta a un accident
- Quan veus alguna cosa molt espantosa (per exemple, una serp)
- Quan es produeix un atac de pànic
- Quan et sents molt estressat, com un examen o una entrevista.
Pot l'adrenalina ser perjudicial per al cos?
L'adrenalina és realment el nostre protector. Aquesta hormona és essencial per salvar-nos la vida en cas d'emergència. Però el problema sorgeix quan s'allibera amb massa freqüència i sense motiu.
Tenir el cos constantment en mode de "lluita o fugida" sense cap perill real no és bo per al nostre cor ni per als vasos sanguinis.
Pensa en situacions com aquestes:
1. Fumar (nicotina): Quan la nicotina entra al nostre cos, estimula la producció d'adrenalina. Per tant, la freqüència cardíaca i la pressió arterial d'un fumador poden estar constantment altes. Aquest sobreesforç constant del cor és molt perjudicial a la llarga.
2. Ansietat i atacs de pànic: Si tens una ansietat excessiva o estàs tenint atacs de pànic, el teu cos pensa que estàs en perill real. Per tant, s'allibera adrenalina sense cap raó externa. Cada atac de pànic és un gran estrès per al cos. Si això passa amb freqüència, el cor es pot debilitar i pot aparèixer hipertensió arterial.
Hi ha alguna malaltia relacionada amb l'adrenalina?
Sí. Però són molts.És estrany. Per tant, no tothom amb pressió arterial alta s'ha de preocupar per això.
De vegades, es pot desenvolupar un tumor a les glàndules suprarenals, del qual ja hem parlat abans. Això s'anomena feocromocitoma . Aquest tumor fa que les glàndules suprarenals alliberin adrenalina i una hormona similar anomenada norepinefrina sense control.
Hi ha diversos símptomes que es poden observar en aquesta condició.
| Símptomes del feocromocitoma | |
|---|---|
| Pressió arterial alta | Pressió arterial alta que és difícil de controlar i de vegades molt alta. |
| Mal de cap intens | Mal de cap sobtat i intens. |
| Sudoració excessiva | Sudoració excessiva sense cap motiu en particular. |
| Palpitacions cardíaques | Palpitacions. |
| Marejos en aixecar-se | Ulls blaus i marejos en aixecar-se de sobte després d'estar assegut o dormint. |
L'important és que si tens la pressió arterial alta, no vol dir que tinguis aquest tumor. Es tracta d'una afecció molt rara. Però si tens els símptomes anteriors, és important que ho informis al teu metge . Ell et pot fer les anàlisis de sang i les exploracions necessàries per confirmar-ho.
Com controles aquesta descàrrega d'adrenalina no desitjada?
Si el teu cos allibera adrenalina no a causa d'un perill real, sinó a causa de por, ansietat o atacs de pànic constants, hi ha maneres de controlar-la. El més important és intentar calmar el cos i la ment.
- Respira profundament: Quan de sobte sentis que el teu cor s'accelera, seu tranquil·lament en un lloc, respira profundament pel nas i exhala lentament per la boca. Fer-ho diverses vegades t'ajudarà a controlar el ritme cardíac.
- Gaudeix de la bellesa de la natura: Surt a passejar. Mira un arbre, una fulla, una flor. La natura té una capacitat increïble per calmar la ment.
- Escolta música relaxant: Escolta música que t'agradi i que sigui tranquil·litzant.
- Parla amb algú de confiança: Parla amb un amic o familiar sobre el que tens al cap i allibera els teus sentiments.
Si aquests mètodes no us ajuden o si la vostra ansietat és massa difícil de controlar, consulteu un metge . El vostre metge pot entendre la vostra situació i derivar-vos a medicaments o altres tractaments si cal.
Missatge per emportar
- L'adrenalina és una hormona natural i essencial que prepara el nostre cos en cas de perill.
- Això és essencial per a la resposta de "lluita o fugida".
- Tanmateix, sense cap perill real, l'alliberament freqüent d'adrenalina a causa de l'estrès o l'ansietat és perjudicial per al cor i la pressió arterial.
- Fumar estimula la secreció d'adrenalina i exerceix una pressió innecessària sobre el cor.
- Si constantment tens marejos, suors o símptomes com ara hipertensió arterial descontrolada i mals de cap intensos, assegura't de consultar el teu metge .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari