No veus els números també? Aprenguem sobre l'aritmofòbia!

De vegades sents una mica de nàusees o por quan fas matemàtiques o veus alguna cosa amb molts números? Per a algunes persones, això no és només una molèstia menor, sinó quelcom molt més gran. De fet, algunes persones poden tenir tanta por dels números que no els poden veure ni tan sols mirar-los. Avui parlarem d'aquesta por inusual als números, que s'anomena aritmofòbia .

Aleshores, què és l'aritmofòbia?

En poques paraules, l'aritmofòbia és una por extrema i anormal als números. No és només una aversió als números, sinó quelcom més profund. Algunes persones poden tenir aquesta por de tots els números, és a dir, de qualsevol número de l'1, 2, 3. D'altres poden tenir-la només per uns quants números específics. Per exemple, algunes persones s'espanten quan veuen el número tretze, mentre que d'altres poden tenir-la per qualsevol altre número. Un altre nom per a això és numerofòbia .

Actualment, l'aritmofòbia no està oficialment catalogada com a trastorn al Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5) de l'Associació Americana de Psiquiatria. Tanmateix, molts metges i psicòlegs la consideren una fòbia específica . Igual que altres fòbies específiques, com la por a les altures, la por als animals i la por als números, la gent sovint sap que aquesta por és irracional, és a dir, una por innecessària. Tanmateix, les persones que tenen aritmofòbia tenen dificultats per controlar i gestionar els seus símptomes. No és culpa seva, és la naturalesa de la condició.

Per què algunes persones tenen por dels números especials?

Probablement heu sentit a dir que algunes persones tenen por dels números especials, pensant que porten mala sort? De vegades, la por a un número concret pot estar relacionada amb creences religioses o supersticions heretades. Aquí teniu alguns exemples:

• Quatre (4): En alguns països asiàtics com el Japó, la Xina i el Vietnam, el número quatre es considera un número de mala sort . Això és degut a que la paraula per a "quatre" i la paraula per a "mort" sonen molt similars en aquests idiomes (homòfons). Com a resultat, el número quatre rarament es veu en ascensors, números d'habitacions d'hotel i fins i tot en els números de sèrie d'alguns productes en alguns països asiàtics.
• Tretze (13): Aquesta por anormal al número tretze s'anomena triscaidecafòbia . Es pot associar amb el cristianisme o altres cultures occidentals. Per exemple, segons la tradició cristiana, Judes, que va trair Jesús, va ser el tretzè convidat a l'Últim Sopar. De la mateixa manera, Loki, el déu de la malícia en la mitologia nòrdica, també és considerat per alguns com el tretzè déu del panteó. Per aquest motiu, la gent té particularment por del divendres 13.Pots témer-ho com si fos un dia de mala sort. Això s'anomena paraskevidekatriafòbia .
• Sis-cents seixanta-sis (666): La por al número 666 (també conegut com a hexakosioihexekontahexafòbia , oi que és un nom llarg?) és una por generalitzada a les cultures occidentals. A la Bíblia, el Llibre de l'Apocalipsi es refereix al 666 com "el número de la bèstia". Probablement heu vist aquest número en moltes pel·lícules de terror i històries del judici final, ja sigui com a signe del mal o com a signe de la fi del món.

Què causa aquesta aritmofòbia?

Sovint, és difícil trobar una causa única i clara per a l'aritmofòbia, dient "per això és". Tanmateix, hi ha diversos factors que poden contribuir al desenvolupament d'aquesta afecció. Vegem quins són:

• Factors genètics: Si un dels teus pares o un altre membre de la família té un trastorn d'ansietat , pots tenir un risc lleugerament més alt de desenvolupar aquest tipus de fòbia. Això vol dir que també hi pot haver una influència genètica.
• Altres problemes de salut mental : L'aritmofòbia també es pot produir en persones amb altres afeccions de salut mental, com ara el trastorn d'ansietat generalitzada (TAG) . Això significa que una afecció mental pot obrir la porta a una altra.
• Experiències traumàtiques o traumes relacionats amb els números: Això és una cosa que pot afectar molta gent. Imagineu-vos que, quan éreu petits, els professors us renyaven perquè no podíeu respondre correctament a classe de matemàtiques, altres nens es burlaven de vosaltres o us castigaven pels números. Per exemple, imagineu-vos que, quan éreu petits, la Nimali plorava cada vegada que anéssiu a la pissarra a classe de matemàtiques perquè no podíeu fer els càlculs. El professor us renyava i els altres nens riien. No és estrany que, quan algú que té una experiència així creixi, senti por i ansietat quan veu números i ha de fer els càlculs. Aquestes experiències traumàtiques (traumes) poden desenvolupar aquesta fòbia.

Quins són els símptomes de l'aritmofòbia?

El símptoma principal de l'aritmofòbia és una por extrema de veure, pensar o treballar amb números. No es tracta només d'una por menor, sinó d'una por molt intensa que és difícil de suportar. Per a algunes persones, aquesta por pot aparèixer quan pensen en qualsevol número. Per a altres, aquesta por pot estar associada només a uns quants números específics.

Qualsevol tipus d'ansietat extrema o fòbia específica pot causar símptomes físics incòmodes. És com tenir rampes d'estómac abans d'un examen, però més greu. Podries experimentar coses com:

• Sensació de fred, de vegades tremolors.
• Marejos i atordiment, possiblement fins i tot desmaios.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi): suar sense motiu.
• Palpitacions cardíaques: pots sentir com si el pit estigués a punt de sortir.
• Nàusees, sensació de que vas a vomitar.
• Dificultat per respirar, sensació d'ofec (dispnea), gairebé com si no poguéssiu respirar.
• Cos tremolant, extremitats tremolant.
• Malestar estomacal o indigestió (dispepsia).

Aquests símptomes dificulten que algunes persones fins i tot puguin realitzar les tasques diàries.

Com ho reconeixen els metges?

Si creieu que teniu una por severa als números, el millor és parlar-ne amb un metge. El vostre metge us farà algunes preguntes per determinar si teniu fòbia als números. De vegades, els vostres símptomes físics poden estar relacionats amb una altra afecció de salut mental o malaltia física, de manera que el vostre metge tindrà en compte tots aquests factors.

El metge et pot preguntar coses com ara:

• Ha persistit aquesta ansietat o por durant sis mesos o més ?
• Evites pensar en números, mirar números o llocs amb números tant com sigui possible? Per exemple, evitant els llibres de comptabilitat i sense voler mirar factures.
• Sents immediatament una gran sensació de por, pressió i incomoditat insuportable quan penses que has de fer una tasca que impliqui números?
• Tens més pànic que l'amenaça real dels números? És a dir, tens molta por fins i tot de la cosa més petita?
• Aquests símptomes han interferit amb les teves activitats diàries, la teva feina, els teus estudis o la teva vida familiar?

És a través de preguntes com aquestes que el metge pot entendre realment la teva condició.

Quins són els tractaments per a això? No et preocupis, hi ha ajuda!

La bona notícia és que hi ha tractaments per a l'aritmofòbia. No cal que pateixis només aquesta por. El tractament per a l'aritmofòbia pot incloure diversos enfocaments. Pots provar aquests:

• Teràpia d'exposició: Sovint és un dels tractaments principals i més eficaços per a les fòbies. La recerca demostra que aquest tractament, quan es fa segons les indicacions d'un metge, redueix significativament els símptomes en moltes persones. La teràpia d'exposició consisteix a exposar-te gradualment, gradualment i en un entorn controlat i segur, a allò que tens por, que són els números. Primer, pots imaginar-te fent alguna cosa que impliqui números. Després, potser mira imatges de números, resol problemes matemàtics senzills i, gradualment, acostumar-te a fer-ho realment. Això és com presentar l'aigua a algú que té por de l'aigua.
• Teràpia Cognitivoconductual (TCC):Això implica parlar amb un terapeuta qualificat. Aprendràs a identificar els pensaments negatius, irracionals i inútils que tens sobre els números. Aleshores, el teu cervell s'entrena per substituir aquests pensaments per pensaments més realistes i racionals (TCC). En poques paraules, t'ajuda a canviar la teva manera de pensar.
• Hipnoteràpia: Això implica centrar la ment en alguna cosa i després relaxar-la amb guia. Un terapeuta qualificat centrarà la ment tan intensament que perdràs temporalment tota consciència del teu entorn. En aquest estat de trànsit profund, es creu que ets més sensible als suggeriments i tractaments. Alguns estudis han demostrat que la hipnoteràpia pot augmentar l'èxit dels atacs de pànic.
• Medicaments: Si teniu un trastorn d'ansietat greu, el vostre metge us pot receptar medicaments. Diversos medicaments antiansietat o antidepressius poden ajudar a reduir els símptomes d'ansietat o depressió, sobretot si interfereixen amb la vostra vida diària. Però recordeu que els medicaments no són una cura completa per a l'aritmofòbia. Només ajuden a controlar els símptomes i sovint s'utilitzen juntament amb la teràpia.

Es pot prevenir l'aritmofòbia?

Malauradament, no hi ha una solució única per prevenir l'aritmofòbia. Les raons de la seva aparició són complexes. Tanmateix, portar un estil de vida saludable i mantenir una bona salut mental pot contribuir en gran mesura a reduir el risc de desenvolupar afeccions com l'aritmofòbia i la freqüència dels símptomes. Podeu provar aquestes coses:

• Beu molta aigua i no deixis que el teu cos es deshidrati.
• Menja una dieta nutritiva i equilibrada.
• Limiteu la ingesta de cafeïna (com ara te i cafè) i alcohol, que poden augmentar l'ansietat.
• Gestiona bé l'estrès. Troba maneres de gestionar-lo que et funcionin (per exemple, exercici, aficions, meditació).
• Dormiu bé com a mínim de set a vuit hores cada nit.

Com superes aquesta por? O la gestiones?

Per a algunes persones, una combinació de teràpia i, si cal, medicació amb recepta pot ajudar-les a superar completament l'aritmofòbia. Per a d'altres, els símptomes es poden controlar bé a llarg termini i poden portar una vida normal.

Per reduir la intensitat dels símptomes d'ansietat i la freqüència de la seva aparició, podeu afegir aquestes coses a la vostra vida diària:

• Feu exercici regularment. Caminar uns 30 minuts al dia també és bo.
• Practica exercicis de respiració profunda. Són molt útils per calmar la ment.
• Aprèn tècniques de mindfulness o medita. Això et pot ajudar a reduir l'estrès i a viure en el present.
• Parla dels teus sentiments amb amics de confiança, familiars o un terapeuta. Compartir els teus sentiments pot ser un gran alleujament.

Quines són les perspectives per a les persones amb aritmofòbia?

Amb tractament, moltes persones amb aritmofòbia viuen vides d'alta qualitat i reeixides . Per a algunes persones, després del tractament, els seus símptomes milloren fins al punt que ja no interfereixen amb la seva vida quotidiana. Són capaços de treballar amb números, fer càlculs i fer coses sense por.

Tanmateix, si no es tracta, l'aritmofòbia pot dificultar greument la capacitat d'una persona per realitzar tasques matemàtiques. Per exemple, una persona que té por de tots els números pot tenir dificultats per trobar certes oportunitats laborals. També pot tenir dificultats per pagar factures, gestionar els seus diners i crear un pressupost en la seva vida diària. Per això és tan important demanar ajuda.

Què li hauria de preguntar al meu metge?

Si creieu que teniu aquesta afecció, el millor és consultar un metge. Ell pot escoltar les vostres preocupacions i trobar la millor solució per a vosaltres. Podeu preguntar al vostre metge coses com ara:

• Quina és la raó més probable de la meva aritmofòbia?
• Quines són les opcions de tractament per a fòbies específiques com aquesta? Quin tipus de tractament és el millor per a mi?
• Què puc fer pel meu compte per controlar els meus símptomes d'ansietat?
• Podré superar completament la meva por als números? Quant de temps trigarà?

A més d'aquestes preguntes, no tingueu por de preguntar al metge qualsevol cosa que tingueu al cap.

Finalment, coses que cal recordar (missatge per emportar)

L'aritmofòbia és una por extrema als números. No és només una aversió, sinó una condició que pot afectar la teva vida. Tot i que no està reconeguda oficialment com un diagnòstic important (DSM-5), molta gent la considera una fòbia específica. Algunes persones poden tenir por de tots els números o només d'uns quants números específics. De vegades, aquesta por també està relacionada amb la superstició. Si has tingut experiències desagradables amb els números, per exemple, que et burlessin de petit per ser feble amb els números, és més probable que desenvolupis aritmofòbia.

Aquesta afecció pot causar símptomes d'ansietat i molèsties físiques, per la qual cosa és important parlar amb un metge sobre les opcions de tractament. Recorda que no estàs sol i que hi ha ajuda disponible. Amb el tractament i el suport adequats , tu també pots superar aquesta afecció. No tinguis por, segueix endavant.

`Por als números, Aritmofòbia, Numerofòbia, Salut mental, Ansietat, Fòbia