També tens una por estranya a la gravetat? (Barofòbia) Parlem-ne!

Tots tenim les nostres pròpies pors a diferents coses. Algunes persones tenen por dels cotxes, altres tenen por de les altures. Però heu sentit mai a parlar de gent que té por de la gravetat? Pot semblar una mica estrany, però és una condició real que pateixen algunes persones. Avui parlarem d'una por específica.

Què és això (barofòbia)?

En poques paraules, la barofòbia és una por excessiva, anormal i incontrolable a la gravetat. Està formada per dues paraules gregues. "Baros" significa pressió o pes. "Phobos" significa por. Així doncs, quan es combinen aquestes dues paraules, es forma el nom barofòbia.

De què tenen por realment les persones amb barofòbia?

Una persona amb por a la gravetat pot tenir por de moltes coses diferents. És a dir, pot tenir por de fer certes activitats o anar a certs llocs. Pensa en coses com aquesta...

• Por a l'augment de la gravetat i aixafant-los: Per ser precisos, poden sentir com si la gravetat els pressionés contra el terra i els aixafés. Deu ser molt estressant pensar-hi, oi?
• Por que alguna cosa pesada els caigui a sobre: ​​Poden tenir por constant que alguna cosa pesada, com ara una roca gran, un arbre o part d'un edifici, els caigui a sobre o a un ésser estimat a causa de la gravetat, cosa que els faci caure i causar danys.
• Por a caure des de les altures: Això també està relacionat amb la por a caure des d'un lloc alt, com ara una escala, un balcó o una muntanya. Perquè caiem a causa de la gravetat.
• Por que les coses caiguin de les mans: Si bé això és normal per a la majoria de la gent, algú amb barofòbia pot tenir molta por que alguna cosa li caigui de les mans.
• Por de surar en absència de gravetat: De vegades es poden preguntar què passaria si la gravetat desaparegués de sobte. Poden tenir por que, si això passa, les persones, els animals i tot el demés surin a l'espai. Aquesta por es pot agreujar encara més quan veuen aquestes coses en algunes pel·lícules de ciència-ficció.

Aleshores, què és això (fòbia)?

Ara vegem què és una fòbia en general. Una fòbia és una por excessiva, incontrolable i irracional d'alguna cosa que realment no ens pot fer mal o que no és gaire perillosa. Aquest és un trastorn d'ansietat , que és una afecció mental relacionada amb l'ansietat. La barofòbia és un trastorn fòbic específic , que és una por específica d'alguna cosa de l'entorn natural, com ara la gravetat.

Què tan freqüent és la barofòbia?

És difícil dir amb estadístiques exactament com de comuna és aquesta fòbia específica entre les persones. Això es deu al fet que moltes persones són reticents a dir als altres que tenen aquesta por inusual, o ni tan sols són conscients que tenen aquesta condició. Tanmateix, segons enquestes generals, aproximadament un de cada 10 adults (1 de cada 10) i aproximadament un de cada 5 nens petits (1 de cada 5) en països com els Estats Units desenvoluparan un trastorn de fòbia específica, és a dir, una por específica, en algun moment de la seva vida.

Qui té més risc de desenvolupar aquesta afecció (barofòbia)?

Hi ha diversos factors que poden contribuir al desenvolupament d'aquest tipus de fòbia (barofòbia) o d'un altre trastorn fòbic específic. Comproveu si aquests factors s'apliquen al vostre cas:

• Per a les dones: Alguns estudis han demostrat que les dones poden tenir una mica més de probabilitats de desenvolupar fòbies.
• Antecedents familiars de trastorns d'ansietat: si algú de la teva família, com ara els teus pares o germans, té trastorns d'ansietat, és més probable que desenvolupis aquesta afecció.
• Influències genètiques: S'ha descobert que certs canvis genètics (canvis/mutacions genètiques) també poden augmentar el risc de trastorns relacionats amb l'ansietat.

Quines altres fòbies estan relacionades amb la por a la gravetat?

Sovint, una persona pot tenir més d'una fòbia. Aquestes pors poden estar relacionades entre si. Per exemple, algú que té por de la gravetat també pot tenir altres fòbies com ara:

• Acrofòbia: Por excessiva a les altures.
• (Apeirofòbia): Por a l'infinit, és a dir, a les coses sense límits (per exemple, el vast cel, les profunditats del mar).
• Astrofòbia o espaciofòbia: Por a l'espai, les estrelles i els planetes.
• (Basifòbia): Por de no poder caminar, caure o mantenir-se dret.
• (Batmofòbia): Por a les escales o als pendents pronunciats.

Per què tinc tanta por de la gravetat?

"Per què només em passa això a mi?", us preguntareu. És difícil dir si hi ha una única causa per a la por a la gravetat. Tanmateix, una experiència traumàtica pot ser una causa important. Penseu en esdeveniments com aquest...

• Una caiguda greu: si vas caure d'un arbre de petit o vas caure des d'una alçada i vas resultar greument ferit, aquest record es pot quedar gravat a la teva ment i causar aquest tipus de por.
• Accident: Si has estat llançat d'un cavall, caigut d'un vehicle en moviment o has patit un accident similar.
• Veure algú altre en perill:Si has vist algú que coneixes o algú que no coneixes caure i ferir-se greument, o fins i tot morir, també pot afectar els teus sentiments.
• Caiguda d'un objecte pesat: si tu o algú que estimes ha resultat ferit per la caiguda d'alguna cosa com ara un prestatge gran o un armari.
• Escenes de por: Algunes persones també poden experimentar aquest tipus de por quan miren repetidament programes de televisió o pel·lícules de terror on els astronautes estan en perill, són enviats a l'espai o passen coses perilloses en absència de gravetat.

El més important és entendre que aquesta por no és culpa teva.

Quins són els símptomes de la (barofòbia)?

Les persones amb aquest tipus de fòbia solen saber que la seva por és irracional, és a dir, que no té una causa real. Tanmateix, fins i tot si ho saben, tenen dificultats per controlar les seves reaccions físiques i mentals quan es produeix la por. Podeu experimentar símptomes com ara:

• El meu cos s'està refredant i tremolant.
• Marejos i atordiment.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• La freqüència cardíaca augmenta sobtadament i se sent un batec fort al pit (palpitacions).
• Sensació de nàusees i vòmits.
• Dificultat per respirar (dispnea), sensació d'ofec.
• Em tremolen les extremitats, em tremola tot el cos.
• Indigestió (dispepsia) com ara mal de panxa o gastritis.
• De sobte tinc ganes de cridar i plorar.
• Sento que vull fugir del lloc on sorgeix la por.

Una o més d'aquestes característiques poden sorgir quan es pensa en la gravetat o es veu alguna cosa relacionada amb ella.

Com reconèixer la barofòbia?

No hi ha cap anàlisi de sang o ecografia específica per diagnosticar aquesta por a la gravetat. El metge, preferiblement un psiquiatre, diagnosticarà la malaltia després d'una conversa detallada amb tu. Et farà preguntes com ara:

• Quins símptomes tens? (Semblants als símptomes esmentats anteriorment).
• Quant de temps fa que estan presents aquests símptomes ?
• Com interfereix aquesta por en la teva vida diària, la feina i les relacions?
• En quines situacions sorgeix aquesta por?

Un metge pot concloure que teniu un trastorn fòbic específic, o barofòbia, si teniu el següent:

• Si sents por o ansietat intensa quan penses en la gravetat o veus alguna cosa relacionada amb ella.
• Si aquesta por ha persistit durant almenys sis mesos .
• Aquests símptomes apareixen sempre que penses o estàs involucrat en la gravetat.
• Si has canviat el teu comportament per evitar coses, situacions o llocs que et causen por (per exemple, no pujar a altures, no pujar escales).
• A causa d'aquests símptomes (de fòbia), el teuSi la teva felicitat i la teva qualitat de vida han disminuït, si no pots fer la teva feina correctament.

Quins són els tractaments per a la barofòbia?

La bona notícia és que hi ha tractaments eficaços per a aquesta afecció (barofòbia)! El millor que pots fer és consultar amb un professional de la salut mental que et pugui ajudar. Ell o ella triarà el tractament adequat per a tu. Hi ha principalment aquests tipus de tractaments:

1. Teràpia cognitivoconductual (TCC)

Aquesta és una forma de psicoteràpia, o teràpia conversacional, molt popular i reeixida. T'ajuda a entendre com penses sobre la gravetat (cognició) i com hi respons (comportament). La TCC t'ensenya a identificar els teus patrons de pensament errònies i irracionals, substituir-los per pensaments més realistes i saludables i canviar la manera com gestiones la por.

2. Teràpia d'exposició

Això també és un tipus de psicoteràpia. És increïblement eficaç per a persones amb fòbies específiques. El que passa aquí és que el teu terapeuta t'exposa gradualment a les coses que et causen por, en un entorn molt segur i controlat. Per exemple, primer et mostren una imatge de la gravetat, després un vídeo. Després et poden demanar que deixis caure alguna cosa petita i la vegis caure. D'aquesta manera, gradualment, a mesura que ho puguis tolerar, et vas desensibilitzant a la por. Finalment, arribes a un estat en què pots afrontar la gravetat sense por.

3. Hipnoteràpia

En aquest cas, un terapeuta qualificat et posa en un estat profund de relaxació, o estat hipnòtic o trànsit. En aquest estat, intenta descobrir els records, pensaments i sentiments relacionats amb la teva por que estan enterrats profundament al teu subconscient. Mentre ets en l'estat hipnòtic, també et poden donar suggeriments per canviar els teus pensaments i actituds. Aquestes troballes es discuteixen en sessions de psicoteràpia, com ara la TCC, per ajudar-te a superar la teva por.

4. Medicaments

En alguns casos, sobretot si la por i l'ansietat són greus, el metge pot receptar-li ansiolítics o antidepressius durant un període curt de temps. Aquests medicaments s'administren per ajudar-lo a sentir-se millor i controlar els símptomes mentre rep el tractament. Un cop el tractament té èxit, sovint ja no necessita aquests medicaments. No utilitzi mai aquests medicaments sense consell mèdic.

Quines són les possibles complicacions de la barofòbia?

Si aquesta por extrema a la gravetat no es tracta adequadament, pot tenir un impacte important en la teva vida. Fins i tot pots tenir por de sortir de llocs que creus que són segurs, com ara casa teva. Això pot provocar agorafòbia.També pot començar una altra fòbia (és a dir, por d'estar a l'aire lliure, en llocs concorreguts o viatjar sol).

Si evites coses com aquesta, si et quedes a casa, et pots perdre moltes coses de la vida, com ara coses divertides, moments importants, feina i educació.

Els trastorns fòbics també augmenten el risc d'altres problemes de salut mental i física, com ara:

• Depressió , aïllament social, sentiments de soledat i, de vegades, fins i tot pensaments suïcides.
• Atacs de pànic i trastorn de pànic (aparició freqüent d'atacs de pànic).
• Trastorn per ús de substàncies ( l'abús de drogues o alcohol es pot utilitzar de manera inadequada per controlar la por).

Quan hauries de veure un metge?

Si experimenteu alguna d'aquestes coses, consulteu un metge, preferiblement un psiquiatre o un assessor, sense demora:

• Si tens més d'un atac de pànic.
• Si teniu ansietat persistent que interfereix amb la vida diària, la feina o el son.
• Si mostreu símptomes de depressió (sentiu-vos trist tot el temps, perdeu l'interès per qualsevol cosa, canvis en el son i la gana).
• Si t'has tornat incontrolable a causa del consum de drogues o alcohol.

Què li hauria de preguntar al meu metge?

Quan visiteu el vostre metge, podeu fer preguntes com aquestes per entendre clarament la vostra condició:

• Per què tinc aquesta (fòbia)? Puc esbrinar exactament què la va causar?
• Quin és el millor tractament per a mi?
• Hauria de provar la teràpia d'exposició o la TCC?
• Quant de temps necessitaré teràpia?
• Em poden ajudar els medicaments? Tenen efectes secundaris?
• Hauria de preocupar-me per les possibles complicacions d'aquesta afecció? Quines són?
• Hi ha coses que puc fer a casa per controlar aquesta por?

Finalment, coses per recordar (missatge per emportar)

La por a la gravetat, també coneguda com a barofòbia, pot exercir molta pressió sobre la teva vida. Et pot impedir provar coses noves, sortir i gaudir de la vida. Pot ser esgotador preocupar-se constantment que la gravetat et faci caure o que alguna cosa pesada et caigui a sobre.

L'important és que no hagis d'afrontar aquesta por sol. La barofòbia és una afecció tractable. Un psiquiatre, psicòleg o assessor et pot ajudar a superar gradualment aquesta por mitjançant tractaments com la teràpia de conversa i la teràpia d'exposició.

Així doncs, si teniu aquest tipus de por, no tingueu por de demanar ajuda.Amb el suport i el tractament adequats, pots controlar aquesta por i tornar a viure amb tranquil·litat!

` Por a la gravetat, barofòbia, fòbia, ansietat, salut mental