També sents una por inusual quan veus arbres, plantes i flors? Parlem de la botanofòbia!

Has vist mai un bonic jardí de flors o un arbre ple de vegetació i has sentit una forta i estranya admiració, o una por aclaparadora? Potser tu també tens una malaltia anomenada botanofòbia. No et preocupis, no estàs sol. Avui en parlarem en detall, de manera molt senzilla.

Què és la botanofòbia?

En poques paraules, la botanofòbia és una por extrema i anormal a les plantes, és a dir, arbres, vinyes, flors, arbustos, etc. Mèdicament es coneix com a "fòbia específica". És a dir, una por incontrolable i irracional a una cosa específica, en aquest cas les plantes. En realitat, es tracta d'una afecció mental que pertany a la categoria de "trastorn d'ansietat".

Algú amb aquest tipus de por pot pensar coses com:

• Que les plantes poden fer mal a les persones.
• Que algun dia aquests arbres evolucionaran i controlaran els humans.
• Que hi ha substàncies verinoses a les fulles dels arbres o gèrmens que poden causar malalties perilloses.
• Algunes persones fins i tot poden pensar que els arbres absorbeixen tot l'oxigen del món.

A causa d'aquesta por, les persones amb botanofòbia fan tot el possible per evitar llocs amb plantes. Tingueu en compte el següent:

• Trien la zona on viuen en funció del menor nombre d'arbres.
• Gairebé mai surto de casa. Potser ni tan sols vaig al jardí.
• A l'escola, a la feina o quan viatgeu amb els amics, intenteu evitar qualsevol cosa relacionada amb les plantes. Per exemple, podeu evitar completament anar a un jardí botànic o caminar per un camí forestal.

Com que els arbres són tan omnipresents, la botanofòbia pot causar molt d'estrès i ansietat a la vida quotidiana. De vegades, fins i tot pot provocar símptomes físics. La part més difícil d'aquesta condició és no poder controlar-la, tot i que us adoneu que aquesta por és anormal i innecessària.

Què tan freqüent és aquesta afecció?

És difícil dir exactament quanta gent té una fòbia específica com la botanofòbia. Molta gent no explica a ningú la seva por o ni tan sols sap que la té. Tanmateix, les investigacions mostren que un de cada deu adults i un de cada cinc nens petits als Estats Units experimentaran aquesta fòbia específica en algun moment de la seva vida. Per tant, no és tan estrany com es podria pensar.

Hi ha diferents tipus de botanofòbia?

Sí, la botanofòbia no afecta tothom de la mateixa manera. Algunes persones poden tenir por d'un tipus específic de planta (per exemple, un cactus amb espines). D'altres poden tenir por de tots els arbres i flors en general.

Aquesta botanofòbia també es pot associar amb altres fòbies. Aquí teniu alguns exemples:

• Antofòbia: Por a les flors.
• Dendrofòbia: Por als arbres.
• Germofòbia: Por als gèrmens (poden pensar que les plantes contenen gèrmens).
• Entomofòbia: Por als insectes (sovint es troba al voltant de les plantes).
• Nosofòbia: Por a les malalties (possiblement causades per les plantes).

Per què tenim por de plantes com aquesta? (Motius)

Fins i tot els metges no poden dir amb certesa què causa exactament fòbies específiques, com la botanofòbia. Tanmateix, els experts en salut mental creuen que una combinació de factors pot tenir un paper important.

• Genètica: L'ansietat i les fòbies específiques poden ser hereditàries. Això vol dir que si algú de la teva família té aquesta afecció, és més probable que tu també la desenvolupis.
• Supersticions i significats culturals: En algunes cultures, hi ha històries i creences transmeses de generació en generació que associen les plantes amb forces sobrenaturals com bruixes, dimonis i fantasmes. Algunes de les nostres antigues històries també contenen aquestes coses. Si heu sentit aquestes coses des de la infància, això també pot ser un motiu d'aquesta por fins a cert punt.
• Experiències traumàtiques associades amb la vida vegetal: per exemple, una al·lèrgia greu a alguna cosa com una aranya durant la infància, o veure corones de flors en un funeral, o veure una pel·lícula de terror sobre gent morint i arbres que es queden gravats a la teva ment. Imagineu-vos que si juguéssiu de petit i haguéssiu escapat per poc de caure d'un arbre gran, això també podria desencadenar aquest tipus de por.

Quins són els símptomes de la fitofòbia?

Una persona amb botanofòbia pot experimentar ansietat i símptomes de pànic en pensar o veure una planta. Alguns d'aquests símptomes inclouen:

• El meu cos s'està refredant i tremolant.
• Em sento marejat i com si estigués perdent el coneixement.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi).
• Palpitacions cardíaques.
• Sensació de nàusees.
• Dificultat per respirar (dispnea), sensació d'ofec.
• El meu cos tremola.
• Es produeixen malestar estomacal i indigestió (dispepsia).

A més d'aquests símptomes físics, la botanofòbia també pot causar certs canvis de comportament. Per exemple:

• Evitant estrictament les zones amb vegetació.
• Rebutjant completament sortir a passejar a l'aire lliure i gaudir de la bellesa de la natura.
• Alguns fins i tot poden tenir la temptació d'eliminar les fruites i les verdures de la seva dieta.

Com es diagnostica la botanofòbia?

No hi ha proves específiques per diagnosticar aquesta por a les plantes. El metge pot parlar amb tu i diagnosticar aquesta afecció. El metge et preguntarà sobre el següent:

• Quins símptomes estàs experimentant?
• Quant de temps fa que estan presents aquests símptomes?
• Com han afectat aquestes coses a la teva vida quotidiana?

Un metge pot concloure que tens botanofòbia si la teva por extrema a les plantes et fa experimentar el següent:

• Si experimentes una ansietat extrema en pensar o veure una planta.
• Si això et causa molt d'estrès a la vida diària o interromp la teva feina.
• Si aquesta situació continua durant almenys sis mesos .
• Si realment sents més por que el dany potencial de les plantes.
• Si evites intencionadament llocs amb plantes o si ets incapaç d'afrontar aquestes situacions.
• Si experimentes símptomes físics d'ansietat o atacs de pànic.

Quines són les maneres de desfer-se d'aquesta fòbia a les plantes?

Per a algunes persones, la botanofòbia pot no requerir tractament si no és greu. Tanmateix, si aquesta por et causa símptomes físics o si interfereix significativament amb la teva vida diària, és important consultar un metge.

Aquí teniu alguns tractaments per a això:

• Teràpia cognitivoconductual (TCC): Es tracta d'una psicoteràpia estructurada, abreujada com a TCC. T'ajuda a comprendre i controlar els teus pensaments i sentiments. Aquesta teràpia de conversa t'ajuda a canviar i eliminar els pensaments negatius i de por que sorgeixen quan penses o veus una planta. Un tipus de TCC és la teràpia dialèctica-conductual (TCC). En la TCC, el teu terapeuta et pot demanar que pensis en una planta i que somriguis per a tu mateix. Amb el temps, això et pot ajudar a canviar els teus sentiments sobre les plantes.
• Teràpia d'exposició: Això de vegades s'anomena dessensibilització. Això implica exposar-se gradualment a la por en un entorn controlat. La teràpia d'exposició no comença amb la cosa més espantosa. Podeu començar mostrant una imatge d'una planta. Després, us acostumeu gradualment a pensar en la planta, després a estar-hi a prop i finalment a tocar-la. Aquesta exposició gradual a la por us pot ajudar a gestionar la botanofòbia.

Això és com anar acostumant gradualment a l'aigua algú que té por de l'aigua. En comptes de ficar-lo en aigües profundes tot alhora, primer posa'ls només els peus a l'aigua i després baixa'ls-los gradualment fins a la cintura.

• Hipnoteràpia:La hipnoteràpia et pot posar en un estat similar al trànsit, però on pots romandre alerta. Mentre estàs hipnotitzat, estàs més obert a suggeriments i canvis. El teu hipnoterapeuta potser et podrà convèncer que tens menys por de les plantes.
• Medicaments: Hi ha diversos tipus de medicaments que poden reduir temporalment l'ansietat i els seus símptomes físics. Tanmateix, sovint es donen juntament amb altres tractaments o com a solució temporal. Mai és recomanable prendre aquests medicaments sense consell mèdic.

Es pot reduir el risc de desenvolupar botanofòbia?

Com que els experts en salut mental encara no comprenen completament les causes de la botanofòbia, no hi ha cap manera provada de prevenir-la.

Tanmateix, moltes persones amb fòbies específiques tenen més d'una fòbia. També poden tenir altres trastorns d'ansietat, com ara el trastorn de pànic o el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC). Per tant, si teniu símptomes d'un trastorn d'ansietat, és important que treballeu amb el vostre metge per controlar la malaltia abans que es desenvolupin altres pors.

Es pot curar completament aquesta afecció?

La majoria dels nens i adults joves superen la botanofòbia a mesura que es fan grans, però de vegades aquesta por pot persistir fins a l'edat adulta.

És difícil dir amb certesa que una fòbia específica com la botanofòbia es pugui "curar" completament. Tanmateix, la teràpia d'exposició, sovint combinada amb altres tractaments, pot ajudar a més del 90% de les persones que la pateixen regularment a gestionar amb èxit la malaltia. Això vol dir que poden arribar a un punt en què poden conviure amb la por amb normalitat.

Com viure amb èxit amb la por a les plantes? (Estratègies d'afrontament)

Moltes persones poden controlar la botanofòbia i altres fòbies específiques. Treballar amb un assessor de salut mental i practicar tècniques de gestió de l'ansietat com aquestes pot ser molt útil:

• Exercicis de respiració profunda: Aquests poden ajudar a calmar la ment.
• Exercicis de relaxació muscular: Ajuden a reduir la tensió al cos.
• Meditació: Una bona manera de calmar-se mantenint la ment en un sol lloc.
• Ioga: Una forma d'exercici que cura tant el cos com la ment.

Missatge per emportar

Així doncs, la botanofòbia és una por extrema a les plantes. És un trastorn d'ansietat que, en casos greus, pot tenir un impacte important en la teva vida quotidiana i fins i tot causar símptomes físics.

El més important és que, si tu o algú que coneixes té aquesta por específica, no l'amaguis ni la pateixis. No és res de què avergonyir-se ni tenir por. Parla amb un metge o un assessor de salut mental qualificat sobre això. Amb el tractament i l'assessorament adequats, tu també pots gestionar bé aquesta condició i viure una vida normal i feliç.

Recorda, demanar ajuda no és una debilitat, és una fortalesa!

` Fitofòbia, botanofòbia, por a les plantes, salut mental, ansietat, fòbia, tractament de la fòbia