Com enfortir-se després d'un atac de cor? Parlem de rehabilitació cardíaca

Acabes d'arribar de l'hospital després d'un atac de cor o d'una cirurgia cardíaca? Potser et sents una mica espantat, sol i preocupat per no poder viure com abans. Això és molt normal. Però no et preocupis. No estàs sol. Avui parlem d'un programa especial que et pot ajudar a començar la teva vida amb força i salut. Això s'anomena rehabilitació cardíaca.

Què és la rehabilitació cardíaca?

En poques paraules, la Rehabilitació Cardíaca és un programa complet que t'ajuda a recuperar la força física i mental després d'un atac de cor o una cirurgia cardíaca. No es tracta només de fer exercici. És molt més que això.

Imagineu-vos que un equip de metges, experts en exercici i nutricionistes s'uneixen per crear un pla adaptat a la vostra condició específica. Aquest programa sol durar uns tres mesos. Independentment de la vostra edat, sexe o la gravetat de la vostra malaltia cardíaca, aquest programa us serà molt beneficiós.

Quines són les principals característiques d'aquest programa?

Un programa de rehabilitació cardíaca és un conjunt de diverses parts. És com un trencaclosques. Quan totes les peces s'uneixen, sorgeix una imatge completa i bonica. Vegem quins són aquests elements clau.

Per a qui és important aquesta rehabilitació cardíaca?

Aquest programa és especialment important per a aquells que han patit problemes cardíacs o de vasos sanguinis. Per exemple:

• Per a algú que ha patit un atac de cor .
• Per a algú amb insuficiència cardíaca .
• Per a algú que s'ha sotmès a una cirurgia de bypass (empelt de bypass de l'artèria coronària - CABG) .
• Algú a qui li han col·locat un stent al cor o una angioplàstia .
• Per a algú a qui li han reparat o substituït una vàlvula cardíaca .
• Algú amb dolor al pit (angina estable) que es produeix durant l'exercici.
• Per a algú que s'ha sotmès a un trasplantament de cor .
• Per a algú amb malaltia arterial perifèrica .

Si teniu aquesta afecció, podeu parlar amb el vostre metge i us derivaran a un programa de rehabilitació cardíaca.

Què passa abans i durant el programa?

Quan t'uneixis al programa, l'equip mèdic t'examinarà primer. Parlaran del teu historial mèdic i del teu estat actual. Després, probablement et demanaran que facis algunes proves com aquesta.

• Prova d'ECG (electrocardiograma) .
• Anàlisi de sang per comprovar els nivells de sucre i colesterol en sang.
• Una prova d'estrès per veure quant d'exercici pots fer.

Utilitzen tota aquesta informació per crear un pla d'exercicis segur i personalitzat per a tu.

Durant el programa, faràs exercici sota la supervisió d'experts. Això vol dir que no estàs sol. Et mesuren constantment la freqüència cardíaca i la pressió arterial mentre fas exercici. Així que no hi ha cap raó per tenir por. Comences molt lentament. Gradualment, a mesura que augmenten la teva força i confiança, augmentes la durada i la intensitat del teu exercici.

Què més s'ensenya en això a part dels exercicis?

L'exercici només és una part d'això. A més, pots aprendre moltes coses que seran importants per a tota la teva vida.

• Com preparar àpats cardiosaludables.
• Maneres de controlar l'estrès.
• Ajuda a mantenir un pes saludable.
• Si fumes, ajuda per deixar de fumar.
• Com gestionar la medicació de manera precisa i puntual.
• Com controlar la pressió arterial, el colesterol i els nivells de sucre a casa.

Quins són els beneficis reals de la rehabilitació cardíaca?

Aquesta és la part més important. Els beneficis de completar un programa de rehabilitació cardíaca són molt més grans del que podríeu pensar.

Altres beneficis d'això són:

• T'ajuda a recuperar-te ràpidament i a tornar-te més fort després d'un atac de cor.
• El teu cos guanyarà força per facilitar-te les tasques diàries .
• La qualitat de vida augmenta.
• El risc de patir un altre atac de cor es redueix significativament .
• Redueix el risc de patir malalties cardíaques greus o morir-ne en els propers anys.
• Proporciona un gran alleujament en la gestió de l'estrès, la depressió i l'ansietat que acompanyen les malalties del cor.
• Estic intentant incorporar hàbits de vida saludables (menjar bé, fer exercici i evitar fumar) a la meva vida.
• Ajuda a reduir símptomes com el dolor al pit i la dificultat per respirar.

Què passa després que acabi el programa?

Després del programa de tres mesos, seràs un "graduat". Però el viatge no acaba aquí. Ara tens el coneixement i la força per fer exercici pel teu compte, amb confiança. Les coses que aprendràs a Rehabilitació Cardíaca (bona nutrició, gestió de l'estrès, hàbits saludables) et protegiran per a la resta de la teva vida.

Si has patit un atac de cor o una altra afecció cardíaca, assegura't de parlar amb el teu metge sobre un programa de rehabilitació cardíaca. Serà el millor regal que li pots fer al teu cor.