Hi ha dies que et despertes al matí i sents una mica de malestar, com si et fes mal de gola. Potser has pensat: "Oh, m'estic refredant de nou". Per molt prudent que siguis, de vegades ni tan sols et pots imaginar com ha passat això, oi? Com entren realment aquests refredats comuns i malalties semblants a la grip al nostre cos? Parlem-ne avui.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Les dues maneres principals de transmissió de la malaltia
En poques paraules, els refredats i la grip són malalties causades per virus. Hi ha dues maneres principals en què aquests virus es propaguen d'un cos a un altre.
1. Gotes a l'aire
Imagineu-vos què passa si algú refredat esternuda o tus davant vostre? Diminutes gotes de saliva de la boca i el nas entren a l'aire. Tot i que no les podem veure, aquestes gotes estan plenes del virus que causa la malaltia. Si respireu aquest aire en aquell moment, el virus entra directament al vostre sistema respiratori. Molt simple, oi? Per això diem que us manteniu allunyats d'algú que està malalt i que us cobriu la boca amb un mocador de paper quan tussin o esternudin.
2. Contacte amb superfícies
Aquest és el mètode al qual hem de parar més atenció. Imagineu-vos que algú que està malalt s'eixuga el nas i després toca el pom d'una porta amb la mateixa mà. O podria ser un escriptori, un cable de l'autobús, un bitllet o la pantalla del telèfon, per exemple.
El virus del refredat o de la grip pot sobreviure en superfícies com aquesta durant hores, de vegades fins a dos dies!
Aleshores, si toques aquesta zona i després et toques la boca, el nas o els ulls amb la mà bruta, el virus entra al teu cos sense cap esforç. Això és més comú en llars amb nens petits. La malaltia es pot propagar fàcilment quan un nen posa una joguina amb què jugava a la boca a la boca d'un altre nen.
El virus causa la malaltia tan bon punt entra al cos?
Bona pregunta. No sempre passa així. No pots dir amb 100% de seguretat que emmalaltiràs només perquè estàs exposat al virus. Depèn de diversos factors.
- Càrrega viral: És important saber quant virus ha entrat al vostre cos. És a dir, quant virus hi ha a la saliva d'una persona malalta.
- La teva immunitat: Si el teu sistema immunitari és fort, pot combatre fins i tot petites quantitats de virus que entren al teu cos. Per això és important menjar bé, beure bé i dormir prou.
- L'estat de la persona amb la malaltia: El temps que la persona ha estat malalta també afecta la gravetat de la malaltia, ja que hi ha un període en què la malaltia és més contagiosa.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Quina és l'època de l'any més contagiosa?
Tot i que els símptomes dels refredats i la grip són similars, els seus períodes d'incubació són lleugerament diferents. És important que vosaltres i la vostra família en tingueu en compte.
| Malaltia | Període més contagiós |
|---|---|
| refredat comú | El període més contagiós és entre els primers 2 i 3 dies després de l'aparició dels símptomes (mucositat, esternuts). Després d'aproximadament una setmana, la contagiositat és molt baixa. |
| Grip / Grip | Això és una mica diferent. Pots ser contagiós des d'un dia abans que comencin els símptomes (febre, dolors corporals) fins a 5 o 7 dies després de posar-te malalt. Això vol dir que una persona amb la malaltia pot contagiar la malaltia a una altra persona abans que sàpiga que està malalta. |
Aleshores, com ens protegim d'aquestes malalties?
Aquesta és la part més important. Si segueixes aquests hàbits senzills, pots obtenir un gran alleujament de les malalties freqüents.
- Rentar-se les mans és el rei: això és el número u. Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons sempre que sigui possible, sobretot abans de menjar, després d'anar al lavabo i quan torneu a casa de la feina. També és una bona idea tenir un desinfectant de mans a mà.
- Evita tocar-te la cara: Tots tenim el costum de tocar-nos el nas, la boca i els ulls quan estem sols. Intenta trencar aquest hàbit. És una de les maneres més fàcils perquè el virus entri al nostre cos sense que ens n'adonem.
- Si esteu malalts, sigueu responsables: si teniu un refredat, quedeu-vos a casa tant com sigui possible. Si heu de sortir, porteu mascareta. Tapeu-vos la boca i el nas amb un mocador de paper o el colze quan esternudeu o tossiu. És una manera fantàstica d'ajudar els altres.
- Enforteix el sistema immunitari: Menja aliments nutritius (fruites, verdures). Beu prou aigua diàriament. Dorm prou cada dia. Aquestes coses enfortiran les defenses naturals del teu cos, el sistema immunitari.
- Coneix el metge:Si el refredat no desapareix en dos o tres dies, o si teniu símptomes com febre alta, dificultat per respirar o dolor al pit, no ho ignoreu mai. Assegureu-vos de consultar el vostre metge .
Missatge per emportar
- Els refredats i la grip es propaguen per virus, principalment a través de gotetes transportades per l'aire en esternudar i tossir, i en tocar superfícies contaminades amb el virus.
- La malaltia és més contagiosa durant els primers 2 o 3 dies d'un refredat. En el cas de la grip, pot ser contagiosa fins i tot abans que apareguin els símptomes.
- Les millors maneres de protegir-se són rentar-se les mans sovint amb sabó, evitar tocar-se la cara i mantenir-se allunyat dels altres quan s'està malalt.
- Si els símptomes són greus o duren diversos dies, no us autotracteu i consulteu immediatament el vostre metge.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.