És normal sentir-se espantat, trist i impotent quan notes que la teva visió disminueix gradualment o quan veus algú que coneixes fent el mateix. Perdre la vista als ulls que ens ajuda a veure el món no és fàcil. Però aquest no és el final de la teva vida. Hi ha moltes maneres que et poden ajudar a afrontar aquest repte i afrontar la vida de nou amb força. Parlem-ne avui.
Per què passa això? Tot és igual?
En primer lloc, hem d'entendre que hi ha moltes causes de pèrdua de visió. Algunes afeccions es poden tractar per preservar o fins i tot restaurar la visió fins a cert punt. Per exemple, algunes afeccions, com la retinopatia diabètica, que danya els nervis de l'ull a causa de la diabetis, es poden tractar bé si es tracten a temps.
Però, malauradament, hi ha algunes malalties oculars que no es poden curar completament amb tractament. És en moments com aquests que ens enfrontem a les afeccions anomenades "discapacitat visual" o "baixa visió". El primer pas és entendre clarament quin tipus d'afecció teniu i si és tractable o no. La millor persona per a això és el vostre oftalmòleg. No tingueu por de parlar-ne obertament amb ell/a.
Aquest és un gran repte físic i mental.
Quant canvia la vida quotidiana quan la teva visió disminueix? Imagina't la impotència que sents quan fins i tot tasques senzilles que abans feies sol cada dia, com ara fer te, triar roba o caminar pel carrer, ara són un repte. Aquest és el repte físic.
Però hi ha un repte psicològic encara més profund.
- Tristesa i dol: Quan sents que has "perdut" la vista, és normal sentir tristesa i dol, com si haguessis perdut algú proper.
- Ansietat i por: Pensaments com ara "No podré fer la meva feina tot sol?", "Seré una càrrega per als altres?", "Com serà el meu futur?" poden causar molta por i ansietat.
- Solitud i aïllament: Pots sentir-te aïllat de la societat i confinat a casa teva. Pots perdre les ganes de sortir amb els amics o assistir a esdeveniments.
- Depressió: Totes aquestes coses es poden combinar per crear una sensació de decepció en la vida i una incapacitat per gaudir de res, cosa que fins i tot pot conduir a un estat mental anomenat depressió.
Si sents aquests sentiments, no és un signe de debilitat. És una reacció natural a un canvi vital important com aquest. L'important és demanar ajuda en lloc de mantenir aquests sentiments reprimits i passar-hi sol.
Qui pot ser una fortalesa en aquest viatge? Què es pot fer?
No has d'afrontar aquest repte sol. Hi ha moltes persones i mètodes que et poden ajudar.
1. Parla amb el teu metge.
El vostre oftalmòleg és el vostre guia principal. Pregunteu-li sobre la vostra condició, quins canvis podeu esperar en el futur i els tractaments i serveis de suport disponibles.
2. Busca assessorament en salut mental.
Pot ser un gran alleujament veure un assessor qualificat per parlar dels teus sentiments, preocupacions i inquietuds. No és res de què avergonyir-se. De la mateixa manera que és important buscar tractament per a malalties físiques, també és important buscar tractament per a problemes emocionals. El teu metge et pot derivar a algú que hi estigui qualificat.
3. Aprèn de les experiències dels altres.
Hi ha persones que viuen amb discapacitats visuals com tu. Hi ha institucions, organitzacions o grups de suport als quals es poden unir. Quan t'uneixes a un lloc com aquest i parles de com altres persones estan afrontant aquest repte, és una gran força saber que "no estic sol". També pots aprendre de les estratègies que utilitzen a la seva vida quotidiana.
Eines i aparells que ajuden en la vida quotidiana
Avui dia hi ha molts dispositius i mètodes disponibles que us poden ajudar a mantenir la vostra independència i dur a terme activitats diàries, fins i tot si teniu baixa visió. Anomenem això "ajudes per a la baixa visió".
| Sector que necessita ajuda | Coses i trucs que poden ajudar |
|---|---|
| Lectura i escriptura | Lupes, llibres impresos en lletra gran, ordinadors i telèfons intel·ligents amb lectors de pantalla i audiollibres. |
| tasques domèstiques | Posar les coses sempre al mateix lloc. Etiquetar els objectes perquè es puguin identificar amb el tacte (per exemple, identificar una ampolla de sal amb una goma elàstica). Rellotges parlants, bàscules que mesuren el pes. |
| Viatge i seguretat | Aprendre a utilitzar un bastó blanc. Identificar zones perilloses de la casa (com ara escales) i utilitzar mètodes segurs per a elles. Viatjar amb una persona de confiança. |
| Ús de la tecnologia | Ús d'ordres de veu i funcions d'"Accessibilitat" en telèfons intel·ligents. Aplicacions especials dissenyades específicament per a persones amb discapacitat visual. |
Fins i tot hi ha classes i programes d'entrenament especials per ajudar-te a acostumar-te a coses noves com aquesta i a aprendre nous trucs. Això pot ajudar a augmentar la teva autoconfiança.
Missatge per emportar
- És normal sentir tristesa, por i ansietat quan perds la vista. Accepta aquests sentiments i no els guardis.
- Assegureu-vos de parlar amb el vostre oftalmòleg per saber exactament quina és la vostra afecció.
- No tinguis vergonya ni por de consultar un terapeuta per obtenir alleujament psicològic. És un punt fort teu.
- Informeu-vos sobre dispositius i mètodes d'assistència que us poden facilitar la vida diària (ajudes per a la baixa visió).
- No estàs sol en aquest viatge. Busca suport de la teva família, amics i altres persones que estiguin passant pel mateix que tu.
- No t'hi pots acostumar d'un dia per l'altre. Has de ser pacient i amable amb tu mateix. Celebra fins i tot les petites victòries.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment