També sents que no ets tu mateix? L'entorn et sembla borrós? Parlem del (Trastorn de Despersonalització-Desrealització).

T'has sentit mai així? És com si estiguessis fora del teu cos i et miressis a tu mateix. O les coses que t'envolten no semblen reals, com si fossin un somni. Aquestes experiències són una mica estranyes, potser fins i tot espantoses, oi? Avui parlarem de l'estat mental que es produeix quan tens aquest tipus d'experiències una vegada i una altra.

Què és aquesta sensació de separació d'un mateix i de l'entorn?

En poques paraules, en aquesta condició anomenada "trastorn de despersonalització-desrealització", podeu sentir-vos separats de vosaltres mateixos (anomenat "despersonalització") i separats del vostre entorn i entorn (anomenat "desrealització").

Imagina't que vas a una botiga a comprar alguna cosa. Però sents que no ets tu, sinó que algú altre està assegut dins del teu cos, empenyent el carretó, triant els productes, pagant-los. És com si estiguessis mirant des del costat. Potser si veus la teva imatge a l'aparador d'una botiga, et sents tan alienat que ni tan sols la pots reconèixer. Això és el que anomenem "(despersonalització)" o sentir-te desconnectat de tu mateix . Això és quan sents que els teus pensaments, sentiments, fins i tot el teu cos no et pertanyen.

L'altra cara és la "(Desrealització)". És a dir, el teu entorn, el teu entorn, sembla que no sigui real per a tu . Pots sentir com si estiguessis mirant el món a través d'una finestra ennuvolada o com si estiguessis veient una pel·lícula en blanc i negre. De vegades, la forma i la mida de les coses poden semblar que canvien. Fins i tot pots sentir com si canviessin mentre les mires. Imagina't que quan camines pel carrer, totes les cases i els arbres semblen fets de cartró, com joguines. Aquest és l'estat anomenat "(Desrealització)".

Una persona amb trastorn de despersonalització-desrealització pot experimentar ambdues experiències o només una. L'important és que t'adonis que aquestes coses no són reals . No has perdut el cap. Però saber que aquestes experiències no són reals i no poder escapar-ne pot causar molt d'estrès i ansietat.

Els metges classifiquen aquesta afecció com un "trastorn dissociatiu" en la classificació de malalties mentals del "DSM-V". Afeccions com el "trastorn dissociatiu de la identitat" (que és la condició en què una persona té múltiples personalitats) i l'"amnèsia dissociativa" (que és una condició en què es perd la memòria) també pertanyen a aquesta categoria.

Què tan freqüent és aquesta afecció?

De fet, tots sentim que no som en aquest món en algun moment de les nostres vides. És normal. S'anomena "despersonalització transitòria". Significa una sensació temporal . Però del que parlem és del "trastorn de despersonalització-desrealització". No es tracta d'una afecció a llarg termini ni d'una afecció que va i ve . Aquesta afecció sol afectar un o dos de cada cent (1%-2%). Però és més freqüent entre els joves i els nens de la pubertat.Això ho pots veure una mica més.

Quins són els símptomes d'això?

Les persones amb aquesta condició tenen dificultats per expressar els seus sentiments amb paraules. Algunes persones tenen les paraules per dir, però d'altres poden no entendre-ho o pensar que no els importa. Tanmateix, el símptoma principal del trastorn de despersonalització-desrealització és aquesta sensació de distanciament i desconnexió . Podeu experimentar coses com:

• La despersonalització és la sensació d'estar separat dels teus pensaments, sentiments i cos.
• La desrealització és la sensació d'estar desconnectat del teu entorn i del medi ambient.
• Sentir-se com un robot, o la gent que t'envolta se sent com a robots.
• Sensació d'insensibilitat emocional, com si haguessis perdut tots els sentiments.
• Se sent com si estiguessis sortint del teu cos i mirant-te a tu mateix.
• Se sent com viure en un món de somni.
• Sentiments com la tristesa i l'ansietat.

Aquests símptomes et poden causar molt d'estrès i ansietat. Pots començar a preguntar-te: "He fet alguna cosa malament?". Pots tenir la temptació de rumiar sobre aquests símptomes i intentar controlar-los. Això pot augmentar la teva ansietat i por, i empitjorar els teus símptomes .

Per què passa això? Quines són les raons?

Els metges encara no coneixen la causa exacta del trastorn de despersonalització-desrealització, però sovint està relacionat amb l'estrès o un esdeveniment traumàtic . Per exemple:

• Ser maltractat físicament.
• Violència domèstica (viscuda o presenciada).
• Afrontar accidents o desastres naturals.
• Esdeveniments perillosos que posen en perill la vida.
• Mort sobtada d'un ésser estimat.
• Créixer amb un pare o una mare que pateix una malaltia mental greu.

Imagineu-vos, algunes persones experimenten un esdeveniment traumàtic durant la seva infància. Alguns creuen que aquesta sensació de separació també pot sorgir com una manera que la ment pugui escapar de l'estrès psicològic insuportable que es produeix en aquell moment, per protegir-se. És a dir, la ment intenta romandre "separada" d'aquesta experiència traumàtica.

Qui té més risc de patir aquesta afecció?

Algunes persones poden tenir un risc més elevat de desenvolupar un trastorn dissociatiu o un estat de separació. Hi ha diversos factors que hi contribueixen:

• Manca de consciència de les pròpies emocions (és a dir, incapacitat per entendre exactament què se sent).
• Tenir altres trastorns de la personalitat o altres problemes de salut mental.
• Tenir afeccions físiques com ara trastorns convulsius.

Com ho reconeixes això?

Si tens aquests símptomes, ets un assessor de salut mental., la qual cosa significa que el millor és consultar un psiquiatre o un assessor. Et farà algunes preguntes sobre els teus símptomes. També buscarà altres afeccions de salut mental que puguin estar causant els teus símptomes. Per exemple:

• Depressió
• Ansietat
• Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)
• Trastorn d'estrès posttraumàtic (TEPT)
• Trastorns de la personalitat

Si no teniu cap altra afecció mèdica com aquesta, si aquests símptomes no apareixen després de deixar de prendre cap medicament i si aquestes coses no són causades pel consum de drogues o alcohol, el vostre metge us pot diagnosticar un trastorn de despersonalització-desrealització.

Si preguntes quines proves s'estan fent per diagnosticar-ho, el metge et farà preguntes per esbrinar quins són els teus símptomes, amb quina freqüència es produeixen i quant afecten la teva vida diària. També et poden donar algunes avaluacions per escriure o fer a l'ordinador. Pot ser difícil expressar amb paraules com et sents, però és important que siguis el més clar possible sobre la teva experiència . Això farà que sigui més fàcil que el metge t'ajudi.

Quins són els tractaments per a això?

De fet, els investigadors encara estan intentant esbrinar quin és el millor tractament per al trastorn de despersonalització-desrealització. Abans de començar el tractament, el metge parlarà amb vostè sobre el seu historial mèdic, els símptomes i què espera del tractament. Sovint, es pot recomanar una combinació de medicació i psicoteràpia . Aquestes poden incloure teràpia cognitivoconductual (TCC) o dessensibilització i reprocessament mitjançant moviments oculars (EMDR).

Pensa-hi, la teràpia (TCC) t'ensenya com afrontar aquests pensaments i sentiments estranys, com afrontar-los. Quan sents que "no sóc jo", t'ensenyen a desafiar aquest pensament, a veure'l d'una manera diferent. La teràpia (EMDR) pot ser molt útil, sobretot si aquesta condició està relacionada amb esdeveniments traumàtics.

Medicaments

La teràpia parlada es considera el millor tractament per a això. Tanmateix, el vostre psiquiatre també us pot recomanar un o més medicaments com a part del vostre tractament. Per exemple:

• `(Inhibidors selectius de la recaptació de serotonina - ISRS)` (Aquests són un tipus de medicaments que s'administren per a la depressió i l'ansietat).
• Medicaments contra l'ansietat.
• Medicaments estabilitzadors de l'estat d'ànim.
• Els medicaments antipsicòtics són medicaments que s'administren per a certes malalties mentals.

Aquests medicaments es donen per ajudar a controlar els símptomes, però és important recordar que aquests medicaments per si sols no poden curar completament la malaltia.

Hi ha efectes secundaris del medicament?

Com que s'utilitzen diferents medicaments per al trastorn de despersonalització-desrealització, els efectes secundaris poden variar. Tanmateix, aquí teniu alguns dels efectes secundaris més comuns:

• Restrenyiment.
• Mareig.
• Somnolència.
• Boca seca.
• Augment de la gana.
• La possibilitat de reaccions adverses amb altres medicaments, drogues o alcohol que esteu prenent.
• Dificultat per orinar (retenció urinària).
• Augment de pes.

Per tant, és molt important que informis al teu metge si experimentes algun efecte secundari . El metge podrà canviar la dosi o receptar-te un medicament diferent si cal.

Quant de temps durarà aquesta situació?

Tampoc hi ha gaires dades de recerca sobre això. Tanmateix, si no es tracta, el trastorn de despersonalització-desrealització pot durar anys . De vegades, fins i tot pot desaparèixer per si sol. No obstant això, encara pot tenir un impacte negatiu en les teves relacions i en el teu rendiment laboral. La millor part és que, amb el tractament, els símptomes solen començar a millorar en pocs mesos .

Com et cuides?

Si continueu tenint símptomes del trastorn de despersonalització-desrealització, la vostra primera prioritat hauria de ser buscar tractament amb un assessor de salut mental . És possible que hàgiu de veure algunes persones al principi, després tenir reunions regulars amb un psicòleg i reunions ocasionals amb un psiquiatre. El psicòleg us pot ajudar a trobar el tractament adequat per a vosaltres i a gestionar els efectes secundaris de la medicació. L'assessor us pot ensenyar a afrontar els vostres símptomes mitjançant teràpia de conversa i a identificar els desencadenants.

Mentrestant, pren els medicaments receptats a temps . Sigues amable amb tu mateix. No passa res si no pots expressar amb paraules exactament com et sents. És normal sentir-se ansiós per la teva salut, però no t'hi pensis massa. Pots reduir l'ansietat fent coses com la respiració a ritme o la meditació .

Hi ha alguna cosa que no sigui bona per menjar o beure?

Si teniu trastorn de despersonalització-desrealització, el millor és evitar el consum de drogues i alcohol . Les drogues i l'alcohol poden causar símptomes de despersonalització i desrealització. També poden interactuar negativament amb els medicaments que esteu prenent. Si esteu consumint drogues o alcohol,Sigues honest amb el teu equip de salut mental al respecte perquè et puguin donar el suport que necessites per superar-ho de manera segura.

Quan necessites anar al metge?

Els seus metges programaran visites de seguiment periòdiques per controlar el seu benestar, els símptomes i els efectes secundaris del tractament. Tanmateix, de vegades pot tenir un problema o necessitar suport, però pot perdre una cita. Si els seus símptomes empitjoren, no dubti a contactar amb el seu metge . Si sent que es farà mal a si mateix o a algú altre, demani ajuda immediatament . A Sri Lanka, vagi a urgències de l'hospital més proper o truqui a un número com el 1926 (la Línia Nacional d'Ajuda de Salut Mental). (Als EUA, pot trucar al 988 per a ajuda en cas de suïcidi i crisi o al 911 per a ajuda d'emergència, però a Sri Lanka, utilitzem els serveis disponibles al nostre país.)

Quines preguntes hauries de fer al teu metge?

No tinguis por ni et posis nerviós de fer preguntes al metge. És el teu dret. De vegades, quan el metge pregunta: "Tens alguna pregunta?", no podem pensar en res immediatament. Per tant, és una bona idea escriure una llista de preguntes que has de fer . Pots fer preguntes com aquestes:

• Quant de temps trigaré a sentir-me jo mateix de nou?
• Quins efectes secundaris he d'esperar del tractament?
• Quant de temps hauré de prendre la medicació i/o anar a teràpia de conversa?
• Si tinc preguntes o dubtes, com m'he de posar en contacte amb vosaltres?
• Què he de fer si els meus símptomes empitjoren? Què passa si milloren després de la feina o durant el cap de setmana?

És fàcil sentir-se aïllat quan es pateix un trastorn de despersonalització-desrealització. Potser et sents separat de tu mateix o del món que t'envolta. O potser sents que vius en un somni, o potser sents que mires la vida a través d'un vidre gruixut i ennuvolat. Aquests sentiments poden fer que et sentis aïllat. Però recorda, el teu equip de salut mental hi és per ajudar-te . I la teva família, els teus amics... tot i que els costi entendre la teva realitat, t'estimen. No deixaran d'ajudar-te perquè no et poden entendre. Digues-los què necessites d'ells . Aleshores sabran com ajudar-te.

Finalment, el més important

Així doncs, en poques paraules, el trastorn de despersonalització-desrealització és una afecció mental que et fa tenir sentiments estranys i poc realistes sobre tu mateix i el teu entorn. No és culpa teva, ni una debilitat . Aquesta és una afecció tractable. No estàs sol . Si tens aquests símptomes, consulta un metge. Amb el tractament adequat, pots tornar a viure la teva vida amb normalitat.Sigues amable amb tu mateix, sigues pacient i no tinguis por de demanar ajuda.

` Desapegament de si mateix, desapegament de l'entorn, trastorn de despersonalització-desrealització, salut mental, trastorn dissociatiu, ansietat, estrès