Quan aneu a la clínica o mireu un informe de sang, potser heu sentit a dir que "tens el colesterol una mica alt", oi? De vegades no ens ho prenem seriosament. Però en realitat, aquest augment del colesterol és una cosa que silenciosament posa les bases de molts problemes importants dins del nostre cos. És com la brutícia que s'acumula lentament dins d'una canonada d'aigua i que finalment l'obstrueix. Així doncs, avui parlarem de què és aquest colesterol, quines malalties pot causar quan augmenta i què podem fer per controlar-lo.
Primer, entenem què és el colesterol.
Quan parlem de colesterol, hem de conèixer alguns dels tipus principals. És possible que els hàgiu vist a l'anàlisi de sang (perfil lipídic). En poques paraules, aquests són els tipus de greixos que tenim al nostre cos.
| Tipus de colesterol | En poques paraules... | Per què és important? |
|---|---|---|
| LDL (lipoproteïna de baixa densitat) | Colesterol "dolent" | Quan aquests nivells augmenten, comencen a acumular-se dins de les nostres artèries i a obstruir-les. Aquesta és la causa principal de moltes malalties. |
| HDL (lipoproteïna d'alta densitat) | Colesterol "bo" | Aquestes coses eliminen el colesterol dolent dels vasos sanguinis i el transporten al fetge. Això vol dir que netegen els nostres vasos sanguinis. Per tant, és molt bo tenir nivells alts de HDL. |
| Triglicèrids | Greix dels aliments | En realitat, no són un tipus de colesterol, sinó un altre tipus de greix que tenim al cos. Els nivells elevats d'aquests també augmenten el risc de patir malalties del cor. |
Aquest colesterol LDL es diposita dins dels vasos sanguinis i amb el temps forma placa. En medicina, això s'anomena aterosclerosi . Aquestes plaques van estrenyent gradualment els vasos sanguinis, com el rovell que es forma dins d'una canonada d'aigua vella. Això obstrueix el flux sanguini. Aquesta és la causa de moltes malalties.
La relació entre el colesterol i la malaltia coronària
El principal risc del colesterol alt és el risc de mort per un atac de cor. Així és com passa:
La placa de colesterol esmentada s'acumula a les artèries coronàries que subministren sang al cor. Això impedeix que el múscul cardíac rebi prou sang. Això pot causar dolor al pit (angina) quan es fa exercici. Imagineu-vos si una d'aquestes plaques es desprendia de sobte i bloquegés completament un vas sanguini? Aleshores és quan es produeix un atac de cor.
El colesterol alt és un enemic del cor, i cuidar-lo et podria salvar la vida.
Colesterol i ictus
Les plaques de colesterol no només s'acumulen als vasos sanguinis del cor. El mateix pot passar a les artèries que porten sang al cervell. Si un vas sanguini que va al cervell es bloqueja, una part del cervell es queda sense sang. Això és el que anomenem un ictus . Aquesta és una afecció molt perillosa.
Colesterol i obstrucció dels vasos sanguinis a les extremitats (malaltia vascular perifèrica)
No només el cor i el cervell, sinó també les venes que porten sang a les extremitats, especialment a les cames, es poden bloquejar d'aquesta manera. Això ho anomenem Malaltia Vascular Perifèrica.
Un dels principals símptomes és un rampat als músculs del panxell a la part posterior de la cama quan camines. Desapareix després d'estar assegut una estona i descansar. Això és com l'angina de pit, però passa a les cames.
La relació entre el colesterol i la diabetis
Si tens diabetis, has de pensar-t'ho dues vegades sobre el teu colesterol. La diabetis pot causar un desequilibri entre el colesterol "bo" (HDL) i el colesterol "dolent" (LDL).
Les persones amb diabetis tenen partícules de colesterol LDL que s'adhereixen als seus vasos sanguinis més fàcilment, causant-los danys. A més, les persones amb diabetis, especialment les que tenen diabetis tipus 2, tenen nivells baixos de HDL i nivells alts de triglicèrids. Anomenem aquesta afecció dislipèmia diabètica . Quan aquests dos factors es combinen, el risc de desenvolupar malalties del cor i malalties arterials augmenta significativament.
Colesterol i pressió arterial alta
El colesterol alt i la pressió arterial alta (hipertensió) són com dues cares de la mateixa moneda. El colesterol alt provoca inflamació dins dels vasos sanguinis, cosa que pot fer que s'endureixin. Això s'anomena disfunció endotelial . Quan els vasos sanguinis s'endureixen, el cor ha de treballar més per bombar sang a través d'ells. Això fa que la pressió arterial augmenti. La pressió arterial alta és un altre factor de risc important per a les malalties del cor.
5 passos senzills per baixar el colesterol
No tingueu por de dir tot això. La millor part és que podem controlar els nostres nivells de colesterol i reduir tots aquests riscos fent alguns canvis senzills en el nostre estil de vida.
- Consulta el teu metge: el teu metge et pot ajudar a desenvolupar un pla de dieta i exercici adequat per a tu en funció dels teus nivells de colesterol.
- Canvia la teva dieta: Redueix la ingesta d'aliments grassos, fregits, menjar ràpid i begudes i aliments ensucrats. En comptes d'això, inclou civada, nous, peix com la tonyina, el salmó, les sardines, productes de soja (tofu), verdures i fruites a la teva dieta.
- Eviteu fumar completament: Fumar redueix els nivells de colesterol "bo" (HDL) al nostre cos. Els beneficis per al vostre cor de deixar de fumar són inestimables.
- Exercici: Fins i tot una cosa tan senzilla com una caminada ràpida de 30 minuts al dia pot ser molt útil per controlar el pes, la diabetis i la pressió arterial alta. L'exercici redueix els nivells de triglicèrids i augmenta els nivells de HDL.
- Utilitzeu els medicaments segons les indicacions: El vostre metge us ha receptat medicaments per reduir el colesterol. El tipus de medicament més comú, anomenat estatina, pot causar efectes secundaris en algunes persones. Si aquest és el vostre cas, parleu-ne amb el vostre metge. Us pot recomanar un medicament diferent, com ara "Nexletol (àcid bempedoic)" o "Nexlizet (àcid bempedoic i ezetimiba)". No deixeu mai de prendre el medicament ni canvieu la dosi sense el consell del vostre metge. Si teniu cap dubte, parleu-ne amb el vostre metge.
Missatge per emportar
- El colesterol alt és una afecció greu que causa danys silenciosos i no causa símptomes.
- No només afecta el cor; també afecta el cervell, les cames i altres parts del cos.
- Hi ha un gran potencial per controlar els nivells de colesterol mitjançant una dieta saludable i exercici regular.
- Controla els teus nivells de colesterol regularment. Segueix al peu de la lletra les instruccions i els medicaments del teu metge.
- No et prenguis les xifres del teu informe de colesterol a la lleugera. És un missatge important sobre la teva salut futura.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari