El medi ambient també és dolent per al teu cos? Aprenguem sobre les al·lèrgies ambientals!

Esternudes sovint? Tens el nas tapat, la gola gratant, els ulls vermells i plorosos? Fins i tot tens el nas que goteja? Si aquestes coses passen sovint, és possible que tinguis una de les al·lèrgies ambientals de les quals parlarem avui. No et preocupis, és una cosa que té molta gent. Vegem què és exactament, per què passa, com reconèixer-ho i com evitar-ho.

Quines són aquestes al·lèrgies ambientals?

En poques paraules, les al·lèrgies ambientals són quan el sistema immunitari reacciona de manera exagerada a les coses del teu entorn. Normalment, aquestes coses, que anomenem "al·lèrgens" , no són realment nocives. Però si ets al·lèrgic a alguna cosa, el teu cos hi reacciona de manera al·lèrgica.

Imagina't que tens un guarda de seguretat a casa teva. Normalment protegeix la casa dels lladres. Però, si tens alguna "al·lèrgia", aquest guarda de seguretat de vegades veu un familiar que ve a casa teva i pensa que és un lladre i es preocupa.

Qui pot desenvolupar aquesta al·lèrgia?

Qualsevol persona pot desenvolupar aquestes al·lèrgies ambientals . Tanmateix, si la teva mare i el teu pare tenen aquestes al·lèrgies, és més probable que tu també les desenvolupis. Això vol dir que es poden transmetre de generació en generació.

Aquestes són molt comunes. Es diu que uns 24 milions de persones en un país com els Estats Units tenen aquesta condició. També hi ha força gent amb aquestes al·lèrgies a Sri Lanka.

Com afecta aquesta al·lèrgia al cos?

Quan t'exposes per primera vegada a un al·lergen, el sistema immunitari del teu cos produeix un tipus especial d'anticòs anomenat immunoglobulina E (IgE) . Aquests anticossos IgE s'uneixen als mastòcits de les membranes mucoses, la pell, el tracte gastrointestinal i el tracte respiratori. Aquests mastòcits emmagatzemen substàncies químiques com la histamina .

Ara, la propera vegada que l'al·lergen torni a entrar al cos, els mastòcits que s'han unit a aquesta "IgE" s'activen i alliberen la histamina i altres substàncies químiques que hi ha a l'interior.

La histamina és el que provoca aquests símptomes ràpids com esternuts, mucositat nasal i picor d'ulls. Aquests símptomes poden aparèixer en qüestió de minuts. Altres productes químics també poden causar inflamació contínua.

De vegades es poden produir reaccions que no estan relacionades amb la IgE. És a dir, el cos pot reaccionar a certs productes químics volàtils (per exemple, fums de pintura, perfums) com ara compostos orgànics volàtils (COV) . Aquestes són similars a les reaccions IgE, però no impliquen anticossos IgE. Exemples d'això inclouen la pols i el fum.

Quins són els símptomes de les al·lèrgies ambientals?

Les al·lèrgies ambientals poden causar símptomes com:

• Congestió nasal, sensació de pesadesa
• Degoteig postnasal
• Tos
• Enfosquiment al voltant dels ulls (ulls brillants al·lèrgics)
• Fatiga
• Mal de cap
• Ruscs
• Picor i mucositat nasal
• Ulls vermells, amb picor i llagrimeig ( epífora )
• Esternuts
• Dificultat per respirar, sibilàncies

De vegades, aquestes al·lèrgies poden fins i tot desencadenar un atac d'asma . Per tant, és molt important ser conscient d'aquests símptomes.

Què causa aquestes al·lèrgies ambientals?

Moltes coses del nostre entorn poden causar aquestes al·lèrgies. Les principals són:

• Pol·len: Són petites partícules semblants a la pols dels arbres, les herbes i les males herbes. Són transportades pel vent i s'utilitzen per pol·linitzar les plantes. Els nivells de pol·len són més alts al matí. A més, els nivells de pol·len són més alts en dies calorosos i ventosos.
• Floridures: Són fongs petits. Les seves espores suren a l'aire. Les floridures creixen en zones humides i mal ventilades (per exemple, banys, piques de cuina, soterranis). També poden créixer a l'aire lliure en llocs com fullaraca, herba i fenc. Les espores de floridura creixen més en dies calorosos i humits.
• Caspa i saliva de les mascotes: Són les petites partícules ("caspa") que es desprenen de la pell i el pèl del vostre gos o gat. Algunes de les proteïnes de la seva saliva també poden ser al·lergèniques.
• Àcars de la pols: Són unes criatures diminutes relacionades amb les aranyes, massa petites per ser vistes a simple vista. Viuen en llocs com matalassos, coixins, roba de llit, catifes, sofàs i cortines. S'alimenten de cèl·lules mortes de la pell que nosaltres i les nostres mascotes desprenem. No mosseguen, però els seus excrements, orina i parts mortes del cos poden causar al·lèrgies si s'inhalen.
• Paneroles: Les proteïnes dels excrements, la saliva, els ous i les parts mortes d'aquests insectes també poden causar al·lèrgies en algunes persones.

A més d'aquestes, les coses que causen reaccions no relacionades amb la IgE són:

• Fum: Qualsevol fum, com ara el fum de les cigarretes, el fum dels vehicles, el fum de les estufes de llenya i el fum de l'encens, és desagradable per a algunes persones.
• Pols: La pols domèstica normal conté moltes coses, com ara cèl·lules mortes de la pell, cabells, pol·len, partícules de teixits, àcars de la pols, partícules d'insectes i terra.

Les al·lèrgies ambientals són contagioses?

No. Aquesta al·lèrgia no és contagiosa. No pots transmetre a una altra persona una al·lèrgia que tens tu.

Com es diagnostica aquesta al·lèrgia?

Si teniu aquests símptomes regularment, consulteu un al·lergòleg.El millor és trobar-se. Et farà preguntes com ara:

• Algú de la teva família té al·lèrgies com aquesta?
• T'han diagnosticat mai al·lèrgies?
• Quins són els teus símptomes?
• Prens medicació per a aquests símptomes (per exemple, pastilles de farmàcia)?
• Quan es produeixen aquests símptomes amb més freqüència?
• Hi ha animals a casa?
• Amb quina freqüència aspires coses com ara catifes? Rentes la roba de llit?

Després d'això, el metge pot fer algunes proves.

Quin tipus de proves es fan?

• Prova de punció cutània: consisteix a col·locar una petita quantitat del sospitós al·lergen a la pell del braç o l'esquena i punxar-la amb una agulla petita. No hi haurà sagnat, només una lleugera sensació de pessigolles. Després d'uns 15 minuts, si sou al·lèrgic a alguna cosa, la zona es tornarà vermella i apareixerà una petita papula, similar a la picada d'un mosquit. Això us indicarà a què sou al·lèrgic. Es pot fer en menys d'una hora.
• Prova de sang (IgE): consisteix a prendre una petita quantitat de sang, afegir-hi diversos al·lèrgens en un laboratori i comprovar els nivells d'IgE. Els resultats poden trigar fins a una setmana a arribar. De vegades hi ha una petita probabilitat de resultats falsos positius. Això vol dir que podeu ser al·lèrgic a alguna cosa a la qual no sou realment al·lèrgic.

Com et desfàs d'aquestes al·lèrgies? O les controles?

De fet, aquestes al·lèrgies ambientals no es poden curar completament. No obstant això, els símptomes es poden controlar i reduir. Per a això , s'utilitzen principalment antihistamínics .

Els antihistamínics tenen efectes secundaris?

Hi ha dos tipus d'antihistamínics:

1. Antihistamínics de primera generació: Exemples: `Difenhidramina (Benadryl®)`, `Clemastina (Dayhist®)`, `Hidroxizina (Atarax®)`.

• Aquests poden causar somnolència , sequedat de boca, marejos, mal de cap, tos, nàusees i vòmits.

2. Antihistamínics de segona generació: Exemples: `Fexofenadina (Allegra®)`, `Cetirizina (Zyrtec®)`, `Loratadina (Claritin®)`.

• Aquests tenen menys efectes secundaris, especialment menys somnolència. Tanmateix, algunes persones poden experimentar erupcions cutànies, picor, urticària i inflor facial (angioedema).

Alguns estudis han informat que les persones que prenen medicaments com la cetirizina i la hidroxizina poden experimentar un augment de l'ansietat i la depressió. Tanmateix, cal més recerca sobre això.

Quant de temps triga a sentir-se millor després d'utilitzar el medicament?

Un antihistamínic sol començar a fer efecte en uns 30 minuts després de prendre'l i funciona millor durant les primeres hores.

De vegades, el metge pot dir-li que prengui un antihistamínic cada dia, sense esperar que apareguin els símptomes.

Què cal fer si es pateixen al·lèrgies ambientals?

Tot i que no es poden curar completament, els símptomes es poden controlar bé mantenint-se el més allunyat possible dels al·lèrgens i prenent la medicació prescrita per un metge .

Com et pots protegir d'aquestes al·lèrgies?

Els esprais nasals, com l'esprai nasal de fluticasona (Flonase®), es consideren molt eficaços per prevenir símptomes d'al·lèrgia moderats a greus (congestió nasal, mucositat nasal, pressió sinusal). Redueixen la inflamació del nas. Podeu utilitzar aquests esprais cada dia. Tanmateix, algunes persones poden experimentar picor i mucositat nasal. Les persones majors de 65 anys han de consultar un metge abans d'utilitzar-los, ja que l'ús prolongat pot augmentar la pressió als ulls (glaucoma).

Si teniu al·lèrgies lleus, prendre un antihistamínic de segona generació diàriament pot ser la millor opció.

A més, podeu ajudar a reduir els símptomes d'al·lèrgia fent aquestes coses:

A casa:

• Mantingueu les finestres tancades i feu servir l'aire condicionat (AC) si és possible. Si les finestres estan obertes, el pol·len entrarà a la casa. No col·loqueu el ventilador al costat de la finestra, ja que això pot portar pols i pol·len a l'interior.
• Filtreu l'aire de casa vostra. Podeu filtrar el pol·len col·locant alguna cosa com una gasa sobre les reixetes de ventilació. Si teniu un filtre HEPA , també és una bona idea utilitzar-lo. Canvieu el filtre regularment.
• Redueix la humitat a casa teva. Mantenir la humitat per sota del 50% reduirà el creixement de floridura i la infestació d'àcars de la pols.
• Eviteu llocs on pugui créixer floridura. Llocs com soterranis, garatges i zones amb fulles. Netegeu aquestes zones regularment si és possible.
• Banyeu i netegeu les mascotes regularment. No les porteu al dormitori, al llit o al sofà.
• Protegiu-vos dels àcars de la pols. Poseu fundes de microfibra als coixins i matalassos. Renteu la roba de llit un cop per setmana amb aigua calenta (uns 54 graus centígrads). Eviteu els coixins farcits de plomes i els mobles amb molta tela. Els mobles com el cuir i el vinil són bons perquè són difícils de penetrar per als àcars de la pols.
• Aspireu les catifes i els tapets regularment. Almenys dues vegades per setmana. Feu servir una mascareta quan netegeu. Si és possible, substituïu les catifes per rajoles, fusta o linòleum. Si teniu catifes, aspireu-les i renteu-les regularment.
• No fumeu a l'interior. Feu servir coses com cigarrets i encens a l'exterior.

A l'exterior:

• Mantingueu les finestres tancades quan conduïu. Engegueu l'aire condicionat i feu circular l'aire.
• Comproveu el recompte de pol·len abans de sortir a l'exterior.Si és possible, queda't a casa els dies calorosos, secs i ventosos. Redueix l'exposició al pol·len entre les 5:00 i les 10:00 del matí, quan el recompte de pol·len és més alt.
• Porteu una mascareta. Porteu una mascareta quan talleu la gespa, recolliu fulles o treballeu amb coses com el fenc i el fems.
• Dutxa't quan tornis de fora. Renta't els cabells i canvia't de roba. Això eliminarà el pol·len del teu cos i de la roba.
• Feu servir una assecadora per assecar la roba. No pengeu la roba a l'exterior. Això pot atrapar pol·len i floridura a la roba.

Quan hauria de veure un metge?

Si teniu símptomes d'al·lèrgia freqüents, sobretot si afecten la vostra vida diària, assegureu-vos de consultar un metge.

Quines preguntes hauries de fer al metge?

• Com puc saber exactament si tinc al·lèrgies ambientals?
• A quin tipus de coses sóc al·lèrgic?
• Quin tipus de medicament per a l'al·lèrgia recomanes?
• Quins són els efectes secundaris d'aquests medicaments?
• He de prendre el medicament cada dia o només quan apareixen els símptomes?
• Encara puc sortir?
• Hi ha alguna planta que no és bo tenir al meu jardí o dins de casa meva?
• Com puc saber si tinc símptomes d'al·lèrgia o símptomes com un refredat o una grip?

Quina diferència hi ha entre una al·lèrgia ambiental i una al·lèrgia alimentària?

Una al·lèrgia ambiental és la reacció del teu sistema immunitari a les coses del teu entorn.

Una al·lèrgia alimentària és una reacció del sistema immunitari a les proteïnes de certs aliments. Les al·lèrgies alimentàries comunes inclouen la llet, els ous i els cacauets.

Les al·lèrgies ambientals es produeixen quan el sistema immunitari reacciona de manera exagerada per error a alguna cosa del vostre entorn. Aquesta resposta pot causar símptomes com ara congestió nasal, ulls plorosos, mucositat nasal i fatiga. Si teniu algun d'aquests símptomes, consulteu un metge. Ell o ella us pot fer proves per esbrinar a què sou al·lèrgics. També us poden receptar medicaments per ajudar a prevenir els símptomes d'al·lèrgia.

Resum (missatge per emportar)

D'acord, ara ja enteneu millor les al·lèrgies ambientals de les quals hem parlat avui. Recordeu que això és una cosa que té la majoria de la gent, així que no hi ha res de què avergonyir-se ni tenir por.

• El més important és identificar exactament a què ets al·lèrgic. Demana consell mèdic per a això.
• Intenta mantenir-te allunyat dels al·lèrgens tant com sigui possible. Mantén la teva llar neta i vés amb compte quan surtis.
• Utilitzeu exactament el medicament receptat pel metge.
• No ignoris els símptomes. Si afecten la teva vida, busca tractament immediatament.

Si segueixes aquests passos, podràs viure una vida còmoda, fins i tot amb al·lèrgies ambientals. Si tens altres preguntes, no dubtis a parlar amb un metge.

` Al·lèrgies ambientals, al·lèrgies, esternuts, congestió nasal, picor de pell, pol·len, àcars de la pols, antihistamínics