Hi ha dies en què tens una muntanya de feina per fer, però sembla que no pots començar. O potser et trobes corrent amunt i avall, incapaç de concentrar-te i distret fins i tot per les coses més petites. Potser et preguntes: "Per què em passa això? Sóc mandrós?". Si has tingut experiències similars, aquest tema del qual parlem avui serà molt important per a tu. Parlem de la disfunció executiva.
Què és la disfunció executiva?
En poques paraules, la disfunció executiva no és una malaltia. És un símptoma. És un problema de comportament que es produeix quan algunes de les funcions del nostre cervell no funcionen correctament. Això interfereix amb la nostra capacitat de gestionar els nostres pensaments, sentiments i accions.
Penseu en el CEO en una oficina. Ell és qui controla tota l'empresa, fa plans, distribueix la feina i resol problemes. Els nostres cervells són així. Hi ha un sistema de control important com aquest al lòbul frontal del cervell. A això l'anomenem "funcions executives" o Funcions Executives. Quan aquest sistema es debilita, es produeix una disfunció executiva.
Quines són les "funcions executives" del nostre cervell?
Si entenem correctament aquestes funcions executives, és molt fàcil entendre què és la disfunció executiva. Aquestes funcions es poden dividir principalment en tres parts.
| Funció | En poques paraules... |
|---|---|
| Memòria de treball | Això és com la memòria temporal (RAM) del nostre cervell. Ens ajuda a recordar la informació que necessitem mentre fem alguna cosa. Per exemple, recordar un número de telèfon que algú ens dóna fins que el marquem. |
| Flexibilitat cognitiva | Això es refereix a la capacitat de canviar fàcilment d'un tema a un altre, d'una tasca a una altra. Imagineu-vos com de valuosa és aquesta capacitat quan us heu d'adaptar a una situació que canvia sobtadament. Les persones que tenen molta d'aquesta capacitat són molt creatives. |
| Control d'impulsos (control d'inhibició) | Aquest és el sistema de "fres" del nostre cervell. Ens ajuda a controlar els nostres impulsos, pensaments i accions no desitjats. Té dues parts: Control del comportament : no fer alguna cosa que no hauríem de fer (per exemple, no dir una mala paraula quan estem enfadats) i Control d'interferències : parar atenció a la tasca en qüestió, ignorant el soroll i els pensaments no desitjats que ens envolten. |
Aquestes funcions bàsiques es basen en funcions de nivell superior, com ara la planificació , el raonament i la resolució de problemes . Totes aquestes són essencials per a la nostra vida quotidiana.
Com se sent algú amb disfunció executiva?
Com que aquestes funcions executives estan relacionades amb tantes coses, la condició coneguda com a disfunció executiva us pot afectar de moltes maneres diferents. És possible que hàgiu experimentat un o més d'aquests símptomes.
| Característica/Problema | Un petit exemple |
|---|---|
| Dificultat de concentració | Fins i tot les coses més petites et poden distreure. Quan escoltes una història, en una reunió o a classe, la teva ment divaga (somnia amb els ulls oberts). |
| Dificultat per començar i planificar el treball | Ni tan sols tinc ganes de començar a treballar perquè no puc imaginar com quedarà quan estigui acabat. No em puc atrevir a començar una feina que trobo difícil i avorrida. |
| Interrupcions i oblit | Quan estàs ocupat, et distreus amb alguna altra cosa i t'oblides del que estaves fent. Imagina't anar a la nevera a buscar aigua amb les claus a la mà, deixar la clau dins de la nevera i oblidar-te'n. |
| Problemes de control d'impulsos | Tot i que estàs pensant en fer dieta, de sobte et menges un tros de pastís. Simplement dius el que et ve al cap, sense pensar si ferirà els sentiments de l'altra persona. |
| Dificultat per explicar els propis pensaments | Fins i tot si entens molt bé el que tens al cap, és difícil expressar-ho amb paraules i explicar-ho clarament a algú altre. |
Què podria estar causant això?
Els experts encara no estan del tot segurs de què causa la disfunció executiva, però han descobert que està associada a certes afeccions mentals i neurològiques.
Condicions de salut mental
- Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH)
- Depressió
- Trastorn obsessivocompulsiu (TOC)
- Trastorn de l'Espectre Autista
- Addicció a les drogues i l'alcohol esquizofrènia
Dany cerebral i malalties
- Lesions al cap (per exemple, commocions cerebrals, lesions traumàtiques cerebrals)
- Ictus
- Demència i malaltia d'Alzheimer
- Càncer de cervell
- Dany causat per la manca d'oxigen al cervell (hipòxia cerebral)
- Infeccions cerebrals com la meningitis
- Esclerosi múltiple (EM)
Hi ha algun tractament per a això?
Sí, absolutament. Recordeu que aquí no tractem el símptoma de la disfunció executiva, sinó la causa subjacent . Per tant, si experimenteu aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar el vostre metge .
Les opcions de tractament poden variar segons la vostra condició, historial mèdic i preferències. Hi ha dues opcions de tractament principals:
1. Medicació: El metge pot receptar estimulants per a afeccions com el TDAH i antidepressius per a la depressió. Només s'han de prendre sota prescripció mèdica .
2. Psicoteràpia: El tractament més comú per a això és la teràpia cognitivoconductual (TCC) . Això ajuda a gestionar aquests problemes canviant els patrons de pensament i comportaments.
La disfunció executiva i la procrastinació són el mateix?
Això és una cosa que molta gent confon. Les dues coses són completament diferents. La mandra és quan ajornem conscientment fer alguna cosa. És una elecció.
Tanmateix, la disfunció executiva no és mandra ni manca d'interès. És una condició difícil de controlar causada per canvis en la funció cerebral. Per tant, dir-li a algú així: "No siguis mandrós, vés a fer alguna cosa" no ajudarà.
Es pot prevenir aquesta situació?
És difícil prevenir la disfunció executiva causada per problemes de salut mental. Però hi ha coses que podem fer per reduir el risc de dany cerebral:
- Utilitzeu equip de seguretat: utilitzeu casc quan aneu amb bicicleta o moto. Utilitzeu cinturó de seguretat quan conduïu un cotxe. Això pot prevenir moltes lesions al cap.
- No ignoreu les infeccions: busqueu tractament immediat per a les infeccions d'oïda o ulls. Aquestes infeccions poden ser perilloses si s'estenen al cervell.
- Menja una dieta equilibrada i mantén un pes saludable: això pot reduir el risc de patir malalties com l'ictus.
- Protegiu-vos dels gasos tòxics: L'exposició a gasos tòxics com el monòxid de carboni pot causar danys cerebrals. Si sospiteu que heu estat exposat a una substància tòxica, consulteu immediatament un metge. Si cal, també podeu trucar al Centre Nacional d'Informació Verinal de l'Hospital Nacional de Colombo per obtenir assessorament.
Viure amb disfunció executiva pot ser un repte. Per a algú de fora, pots semblar una persona despreocupada i gandula. Però coneixes aquesta lluita massa bé. No estàs sol. Parlar-ne amb el teu metge és el primer i més important pas per gestionar aquest problema. Amb el suport i el tractament adequats, moltes persones han pogut reduir l'impacte d'aquests símptomes i viure vides reeixides.
Missatge per emportar
- La disfunció executiva no és mandra ni manca d'interès. És una condició real causada per canvis en la funció cerebral.
- Això podria ser un símptoma d'una altra afecció subjacent, com ara el TDAH, la depressió o el dany cerebral.
- Això afecta habilitats com la planificació, la concentració, el control de les emocions i la resolució de problemes.
- Si pateixes aquests problemes, el millor que pots fer ésVisita el teu metge i parla'n.
- La disfunció executiva es pot controlar significativament tractant la causa subjacent.
👩🏽⚕️ Preguntes addicionals (FAQs)
💬 Els comprimits de propafenona (Propafenona / Rythmol) són un medicament molt potent per a quina malaltia s'utilitza?
Això no és una píndola per a la pressió arterial qualsevol! És un potent fàrmac antiarrítmic de classe 1C que els metges utilitzen per restaurar el cor a un "ritme normal" quan les cambres superiors d'un pacient bateguen sobtadament de manera anormal/prou ràpida com per posar en perill la vida (fibril·lació auricular / PSVT)!
💬 Quan el cor batega com un boig, com es normalitza el ritme cardíac administrant aquest medicament (propafenona)?
El cor batega ràpid perquè els senyals elèctrics circulen per dins del cor sense control! Durant el primer batec, cal que les partícules de "sodi" entrin per carregar les cèl·lules elèctriques del cor. Quan aquesta píndola entra al cor, totes les portes que permeten l'entrada de sodi es bloquegen/tanquen al 100% (molt greument). Com que el sodi entra lentament (prolonga la fase de conducció 0), les cèl·lules elèctriques triguen molt a carregar-se. Aleshores, el cor no pot bategar prou ràpid i, de sobte, torna al seu ritme normal com per sorpresa.
💬 Quin és l'"avís de caixa negra" que haurien de tenir en compte les persones que prenen aquest medicament (Rythmol)?
Aquest és el perill i la mortalitat més grans! Això és degut a que crea un ritme al cor, i si ja has tingut un "atac de cor" abans (IM/malaltia cardíaca estructural), després de prendre aquesta píndola, es pot produir un "nou ritme cardíac mortal (efecte proarrítmic)" i el pacient pot morir sobtadament/entrar en aturada cardíaca! És per això que els metges ho prescriuen amb molta cura.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න