Quan algú de la família té febre o mal de coll, no és tan difícil explicar-ho a un nen. Però, si la mare es queda a la seva habitació durant dies i sembla trista, i el pare no somriu ni parla com abans... com s'explica una malaltia tan invisible a un nen petit? Aquest és un gran problema per a molts pares. Si no ho expliquem correctament als nostres fills, poden malinterpretar les coses. Poden pensar: "La mare està trista per alguna cosa que he fet malament". Així doncs, parlem-ne avui.
En poques paraules, què és la depressió?
La depressió, o com l'anomenem en anglès, és una malaltia mental. No és una debilitat de la ment, ni un sentiment de tristesa, ni una sensació d'estar trist. Per ser precisos, és una afecció mèdica relacionada amb el nostre cervell.
Pensa-hi, quan tenim diabetis, l'hormona insulina no funciona correctament, oi? De la mateixa manera, quan tenim depressió , la funció de certes substàncies químiques (neurotransmissors) del nostre cervell canvia . Aquestes substàncies químiques controlen els nostres sentiments de felicitat, tristesa i activitat. Per tant, quan aquestes funcions s'alteren, una persona es pot sentir trista, frustrada amb la vida i amb desinterès per res durant molt de temps.
El més important és que la depressió no és culpa ni debilitat d'una persona. És una malaltia que pot afectar a qualsevol. I es pot curar completament amb un tractament mèdic adequat.
Com parlar amb un infant d'una manera adequada a la seva edat?
Quan parleu amb un nen sobre això, és important tenir en compte la seva edat i el seu nivell de comprensió. Això s'hauria d'explicar a un nen petit de quinze anys, no a un de cinc.
Per comoditat, vegem-ho en una taula com aquesta:
| Grup d'edat del nen/a | Com parlar (amb exemples) |
|---|---|
| Preescolar (3-5 anys) | Fes servir paraules molt senzilles. Digues alguna cosa senzilla com ara: "Fill/filla, el pare es troba una mica malament. Per això sembla una mica cansat. No és per la entremaliadura que has fet? Dona-li una medicina i estarà bé. Cuidem-lo". |
| Edat escolar (6-12 anys) | Explica-ho una mica. "La meva mare té una malaltia que es diu depressió. És com tenir una cama trencada i tenir problemes per córrer i saltar. És una mica difícil ser feliç quan tens aquesta malaltia. No és una malaltia contagiosa. Milloraràs a poc a poc amb el tractament del metge. No és culpa teva." |
| Jove (més de 13 anys) | Parla com si estiguessis parlant amb un adult, però de manera senzilla. "Potser notaràs que la mare/el pare ja no són els mateixos que abans. Té una malaltia anomenada depressió. Està causada per canvis químics al cervell. Hem començat el tractament. És normal que et sentis trist, enfadat i frustrat per això. Pots parlar amb mi de qualsevol cosa." |
Tingueu en compte aquests punts quan parleu amb el vostre fill/a.
1. Sigues sincer, no amaguis les coses.
Els nens són més intel·ligents del que pensem. Si hi ha alguna cosa diferent a casa, ho poden percebre. En lloc de mentir i dir "res", és millor dir-los la veritat d'una manera que puguin entendre. En cas contrari, començaran a pensar en raons basades en el que saben, cosa que els causarà una por innecessària.
2. Digues clarament: "Això no és culpa teva".
Això és el més important i essencial que cal dir . Els nens petits sovint pensen que són la causa de la tristesa dels seus pares. Els poden venir al cap coses com ara "La mare està trista perquè he fet alguna cosa entremaliada", "El pare no em parla perquè he tret notes baixes a l'examen". Així que repeteix: "Això no és culpa teva en absolut. És una malaltia. És com agafar un refredat".
3. Dona esperança
Ajuda el teu fill a entendre que la depressió és una malaltia tractable. Dir: "Mare/Pare, estàs rebent tractament per a això. Estàs anant al metge i prenent medicaments. Al cap d'un temps, tornaràs a ser feliç" pot ajudar a reduir la por del teu fill.
4. Això no és una cosa que es pugui discutir una vegada i després acabar.
No parlis d'això només en un dia. Parla'n amb el teu fill regularment. Pregunta'l: "Com estàs, fill?", "Sentes alguna cosa?", "Tens alguna pregunta?" regularment. Això ajudarà a alleujar la seva càrrega i a sentir que no està sol.
Com afrontem aquest repte com a família?
Quan algú de la família pateix depressió, afecta tota la família. Però si ens unim com a família, podem superar aquest repte.
- Mantingueu rutines: Mantingueu la rutina diària del vostre fill (hora de despertar-se, deures, àpats, hora de jugar, hora d'anar a dormir) tan constant com sigui possible. Això ajudarà el vostre fill a sentir-se estable i segur.
- Pensa també en tu mateix: l'altra parella que cuida la persona amb depressió també ha de tenir cura de la seva pròpia salut mental i física. Només quan siguis fort pots tenir cura de tota la família.
- Practiqueu maneres positives d'afrontar l'estrès: Ensenyeu als vostres fills maneres de gestionar l'estrès i l'ansietat. També anomenem això "tolerància a l'angoixa".
- Respiració profunda: Respira profundament unes quantes vegades quan et sentis estressat.
- Parlar del que tens al cap: Quan et sentis trist o enfadat, parla amb algú de confiança sense guardar-ho per dins.
- Pensament positiu: dir-te coses positives com ara "tot anirà bé".
- Sigues conscient de les teves paraules i del teu comportament: independentment de com d'estressat estiguis, intenta evitar cridar o discutir davant dels teus fills. El teu comportament dóna un bon exemple als teus fills.
Quan cal demanar consell mèdic immediat
- Si l'estat del progenitor deprimit és greu, empitjora o parla de fer-se mal, porteu-lo sense demora a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTU) de l'hospital més proper.
- Si observeu un gran canvi en el comportament del vostre fill, per exemple, si està trist tot el temps, falta a deures, no menja bé, no dorm bé o intenta estar sol, és important que consulteu el vostre metge de família per parlar sobre la salut mental del vostre fill.
Missatge per emportar
- La depressió no és una debilitat, és una condició mèdica que es pot curar amb tractament.
- Parla amb el teu fill sobre això amb sinceritat, en termes senzills adequats a la seva edat.
- Repeteix-li al teu fill/a: "Això no és culpa teva". Això és molt important.
- Crea esperança per al tractament i la recuperació. Digues al nen que el pare o la mare es recuperarà.
- Mantingueu les rutines familiars tan normals com sigui possible. Això proporcionarà seguretat al nen/a.
- Si tu o el teu fill esteu experimentant angoixa emocional, no dubteu mai a buscar ajuda. Parleu amb el vostre metge .
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari