El teu fill sempre té por? Parlem de l'ansietat infantil!

Mare, pare, el vostre petit probablement s'espanta de les petites coses de vegades, oi? Això és normal. Però hi ha alguns nens, i la seva por i ansietat augmenten fins al punt que afecten les seves activitats diàries. Avui parlarem d'aquesta condició anomenada ansietat infantil o "ansietat". Si ho entenem correctament, serà més fàcil ajudar els nostres fills.

Són la por i l'ansietat el mateix? Quina diferència hi ha entre la por normal i l'ansietat que està al nivell d'una malaltia?

Primer, entenem què són la por i l'ansietat. La por és la nostra resposta a un perill real. Imagineu-vos que un gos us salta de sobte mentre camineu pel carrer, i és llavors quan sentiu por. Això és la por. L'ansietat és un sentiment d'inquietud i pressió per un possible perill o alguna cosa incerta. Tenir una mica de por de les coses noves és normal a la infància. Demostra que els nens estan aprenent a resoldre problemes sols. Com a pares, podem ajudar els nens a entendre aquesta por i ansietat i a superar-les.

Tanmateix, alguns nens experimenten una ansietat que va més enllà del rang normal. Els metges diuen que aproximadament un de cada cinc nens pot desenvolupar un trastorn d'ansietat . Quan un nen té un trastorn d'ansietat, pot evitar coses, molestar-se molt per petites coses, plorar o tenir rebequeries. De vegades, estan constantment preocupats que passi alguna cosa. També poden experimentar símptomes físics com ara mal de panxa, mals de cap, vòmits, dificultat per respirar i insomni.

Hi ha diferents tipus d'ansietat en els nens?

Sí, hi ha diversos tipus d'ansietat que afecten els nens. Fem una ullada als principals:

1. Trastorn d'ansietat per separació

Això és una cosa amb la qual moltes mares estan familiaritzades. Normalment, al voltant dels 8-12 mesos, els nadons tenen por de deixar la seva mare o cuidadora. Tenen por dels desconeguts. Això és una part normal del desenvolupament d'un nen. Això sol disminuir quan comencen l'educació infantil.

Tanmateix, el «(Trastorn d'Ansietat per Separació)» és una afecció una mica més greu. Si el vostre fill mostra una por i una ansietat excessives per deixar la seva mare o pare, anar a l'escola, estar fora de casa o no voler dormir sol, aquesta podria ser la causa de la malaltia. Si el vostre fill sembla estar més angoixat o ansiós per aquestes coses que altres nens, és una bona idea parlar amb un metge.

Imagineu-vos la Senuri, la filla de la Nilu. Ara té sis anys. Encara plora molt quan deixa la seva mare a la porta de l'escola i va a classe. Està bé sempre que es mantingui tranquil·la fins que vegi la seva mare. Quan la seva mare marxa, plora tot el dia i no menja. Això podria ser un símptoma de "(Trastorn d'ansietat per separació)".

2. Fòbies específiques

La por ens protegeix del perill. Per tant, és normal que els nens tinguin por de certes coses. Potser el vostre fill té por dels llamps, dels pallassos o d'alguna altra cosa específica. Tanmateix, les "(fòbies específiques)" són pors a alguna cosa molt més extrema que el perill real. Per exemple, un nen pot fugir i amagar-se quan veu un gos, o pot passar dies pensant-hi i tenint-li por.

3. Trastorn d'ansietat social

Això es produeix quan hi ha una por extrema de ser jutjat o rebutjat davant dels altres, a la societat. Potser el vostre fill no voldrà fer discursos o participar en concerts. O potser se sentirà molt incòmode parlant amb altres persones a l'escola, en altres llocs coneguts o amb gent nova. Alguns nens fins i tot poden evitar situacions socials per complet.

4. Trastorn d'ansietat generalitzada

En aquest cas, el nen es torna excessivament ansiós i temorós per moltes coses diferents de la vida quotidiana. També es preocupa pel futur més que altres nens de la seva edat. Pot tenir moltes preocupacions sobre una cosa alhora, o aquestes preocupacions poden canviar de tant en tant. Però sempre està preocupat per alguna cosa.

5. Atacs de pànic (trastorn de pànic)

Els nens amb aquesta afecció experimenten por i ansietat sobtades i intenses, juntament amb símptomes físics . Penseu-hi com un batec cardíac accelerat ("palpitacions"), marejos i dificultat per respirar ("dispnea"). Aquests "atacs de pànic" poden aparèixer sobtadament sense cap motiu aparent. Duren des d'uns minuts fins a unes hores i després desapareixen.

Amb quina freqüència es produeix aquesta ansietat entre els infants?

L'ansietat infantil és en realitat més freqüent del que es podria pensar. Afecta entre el 15% i el 20% dels nens i joves. A més, aproximadament un de cada tres joves d'entre 13 i 18 anys pateix ansietat. És lleugerament més freqüent entre les noies.

Com puc saber si el meu fill té ansietat? Quins són els símptomes?

Com a pare o mare, pot ser difícil saber exactament què passa per la ment del teu fill, oi? Alguns nens expressaran la seva ansietat amb paraules. Poden dir alguna cosa com ara: "Tinc por d'anar a l'escola perquè crec que no et tornaré a veure mai més". Però alguns nens no saben com descriure els seus sentiments. Però quan els nens estan ansiosos, ho demostren a través del seu comportament. Busca signes com aquests en el teu fill:

• Està més ansiós i plora més que altres nens de la seva edat.
• Sovint diuen: "No em trobo bé". Poden dir coses com ara: "Em fa mal la panxa", "Em fa mal el cos" o "Em fa mal el cap".
• Tinc problemes per dormir, em desperto de malsons i tinc por de dormir sol.
• És difícil mantenir la calma, quedar-se en un lloc (un estat inquiet).
• S'enfada fàcilment.
• És difícil concentrar-se.
• Diuen «No tinc gana», o sempre diuen «Tinc gana».
• Tremolor.
• Diuen que no poden anar a escola.
• Anar al lavabo sovint.

Per què els nens experimenten ansietat d'aquesta manera? Quines són les causes?

Alguns nens neixen amb una naturalesa una mica més sensible. Tenen més dificultats per afrontar els canvis i les emocions fortes. Aquests nens poden tenir una predisposició genètica a desenvolupar ansietat o antecedents familiars d'ansietat . Això significa que si els pares tenen ansietat, hi ha una petita probabilitat que el nen també la tingui.

A més, l'ansietat també pot ser desencadenada per esdeveniments vitals estressants . Alguns nens han de fer front a moltes experiències estressants des de ben petits. Per exemple:

• Mort d'algú proper.
• Mudar-se a una nova llar o a una nova escola, sobretot si passa amb freqüència.
• No obtenir prou menjar i beguda.
• No poder viure en un lloc segur.
• Incapacitat permanent per assistir a l'escola.
• Els pares es barallen, se separen i es divorcien.
• Assetjament, abús i negligència per part d'altres persones.

Quina és la principal causa d'ansietat en els nens?

És difícil dir amb certesa quina és la principal causa de l'ansietat infantil. La por és una part normal del creixement. Alguns nens la gestionen bé. Tanmateix, en el cas dels nens que tenen ansietat que afecta la seva vida quotidiana, es pensa que la genètica, els factors biològics i els antecedents familiars hi juguen un paper.

Quines complicacions poden sorgir si aquesta condició d'ansietat no es tracta?

Si l'ansietat d'un nen no es tracta adequadament, té un risc més gran de desenvolupar depressió i trastorns per ús de substàncies en el futur. Poden tenir dificultats amb els deures i per anar a l'escola. També tenen un risc més gran de suïcidi . Són coses que fan por sentir, però recordeu que hi ha tractaments. Feu que el vostre fill sigui revisat regularment pel metge. Si creieu que el vostre fill s'està fent mal, busqueu consell mèdic immediatament.

Com determinen els metges si un nen té ansietat?

Per saber amb certesa si el vostre fill té ansietat, el metge o la infermera parlaran amb vosaltres i el vostre fill. Us preguntaran sobre el comportament del vostre fill i com sabeu que està ansiós. Li preguntaran sobre els símptomes que experimenta i quan els experimenta. Se us pot demanar que ompliu qüestionaris ("enquestes") . El metge també pot intentar obtenir més informació sobre els seus símptomes dels professors del seu fill.

Després, busquen altres causes per als símptomes del nen.Si no hi ha cap altra causa, i l'ansietat del nen li ha estat causant angoixa i afectant la seva vida quotidiana durant uns sis mesos, se li pot diagnosticar un trastorn d'ansietat.

Com tractar l'ansietat en els nens?

Hi ha dos enfocaments principals per tractar l'ansietat en els nens: la teràpia cognitivoconductual (TCC) i la teràpia amb medicaments. Tots dos tractaments poden ser eficaços per si sols, però semblen ser encara més eficaços quan s'utilitzen junts.

Teràpia Cognitivoconductual (`Teràpia Cognitivoconductual` - `TCC`)

La «(TCC)» és un mètode per ensenyar habilitats d'afrontament als nens per ajudar-los a gestionar l'ansietat i controlar-la . En poques paraules, implica practicar petits passos per calmar les respostes del cos, pensar de manera diferent i afrontar les pors. Els nens poden aprendre aquestes «(habilitats d'afrontament)» individualment («Teràpia individual») o en grup («Teràpies de grup»). Els pares també poden aprendre sobre aquests mètodes. Aleshores, és fàcil ajudar els nens a practicar aquestes habilitats a casa.

Imagineu-vos que la Senuri, de qui hem parlat abans, ha començat teràpia de TCC. La terapeuta li ensenya a la Senuri a respirar profundament quan sent por i a fer jocs per calmar-la. Gradualment, va practicant l'augment del temps que passa a classe sense la seva mare. A la mare també li ensenyen aquestes tècniques per animar la Senuri a casa.

Medicaments (drogues)

El metge del vostre fill pot receptar medicaments de la classe dels inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS), com ara:

• Fluoxetina (per exemple, Prozac®)
• Paroxetina (per exemple, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralina (p. ex. Zoloft®)

Si aquests no funcionen o no funcionen per al vostre fill, el vostre metge us pot receptar un medicament anomenat inhibidor de la recaptació de serotonina i norepinefrina (ISRSN):

• Duloxetina (per exemple, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Efectes secundaris dels medicaments per a l'ansietat infantil

Si el vostre fill experimenta algun d'aquests efectes secundaris , heu d'informar immediatament al metge:

• Reacció al·lèrgica ( per exemple, urticària, dificultat per respirar)
• Sang a les femtes.
• Batec cardíac ràpid o irregular.
• Desmais, marejos, dolor al pit o dificultat per respirar.
• Febre alta.
• Canvi sobtat de visió o dolor ocular.
• Pensaments suïcides o empitjorament de l'estat mental.

A més, els medicaments per a l'ansietat infantil no solen requerir recepta mèdica,Hi pot haver efectes secundaris menors que desapareixen en unes setmanes. Aquests poden tornar quan es canvia la dosi del medicament. El metge del vostre fill us ho explicarà tot i respondrà a qualsevol pregunta que pugueu tenir. Aquests efectes secundaris menors inclouen:

• Canvis en la gana.
• Dificultat per dormir o somnolència.
• Boca seca.
• Mal de cap.
• Tremolors.
• Malestar estomacal, nàusees o diarrea.

Quant de temps després de començar el tractament, el meu fill es trobarà millor?

Moltes famílies comencen primer amb la teràpia de TCC. Si cal, s'hi afegeix teràpia addicional. La teràpia de TCC, ja sigui feta sola (amb els pares implicats) o en grup, pot ajudar els nens a aprendre ràpidament maneres de reduir i afrontar l'ansietat. Com que els nens aprenen aquestes coses ràpidament, poden començar a sentir-se millor i a guanyar confiança després d'unes poques sessions. Però de vegades, fins i tot si la TCC ajuda a reduir una mica els símptomes, es necessita més ajuda per controlar completament l'ansietat. En aquests casos, la medicació és important.

Els medicaments com els ISRS i els IRSN triguen una mica a començar a fer efecte. A més, no tots els medicaments funcionen igual per a tothom. El metge del vostre fill provarà un medicament durant un període curt de temps (normalment d'unes setmanes a uns quants mesos) per veure si ajuda. Si no ajuda, és possible que en provi un altre.

Si el meu fill té ansietat, què he d'esperar?

Si el vostre fill té un trastorn d'ansietat, pot actuar descontroladament i enfadar-se. Potser s'aferri a vosaltres i us digui que no pot sortir de casa. Tot i que el tractament per a l'ansietat infantil triga a funcionar, els símptomes solen millorar. Amb el tractament, molts nens amb ansietat poden participar en activitats que els agraden, fer amics, completar els deures escolars i gaudir de la vida.

No obstant això, en certs moments de la vida d'un nen, la seva ansietat pot tornar a aparèixer. En aquest moment, pot ser necessari canviar la dosi de la medicació o fer més sessions de teràpia fins que els símptomes d'ansietat estiguin ben controlats.

Com a pare o mare, com puc ajudar el meu fill amb l'ansietat?

Com a pare o mare, és possible que no sempre pugueu controlar els esdeveniments estressants de la vida del vostre fill. Però podeu ajudar a millorar la seva salut mental assegurant-vos del següent:

• Fomentar l'exercici diari .
• Crear un entorn segur i de suport a casa i a l'escola.
• Dorm prou .
• Donar una bona dieta equilibrada .

També, tècniques de meditació i exercicis de respiració profunda per ajudar el nen a calmar-se.També pots ensenyar. Anima el teu fill a fer petits passos per superar les pors i les ansietats comunes. Per exemple, demana'l que vagi a un lloc social quan siguis una mica més lluny o apaga els llums i intenta calmar-se durant uns minuts. Això fomenta la confiança en els nens i desenvolupa habilitats d'afrontament.

Quan hauries de parlar amb un metge sobre l'ansietat del teu fill?

Si el vostre fill mostra signes d'ansietat, no desapareix o no fa coses que sabeu que pot fer (per exemple, anar al lavabo sol, sortir de casa) , definitivament hauríeu de parlar amb un metge.

El més important: si el vostre fill mostra signes de suïcidi, busqueu ajuda immediatament! És a dir, si diu coses com ara "Em ve de gust morir", "No té sentit viure" o si sembla que intenta fer-se mal, busqueu atenció mèdica immediata. A Sri Lanka, també podeu trucar a la Línia d'Ajuda Nacional de Salut Mental 1926.

Tenir cura d'un infant amb ansietat pot ser difícil. Cal que un pare o cuidador pacient i fort examini les demandes i les rebequeries de l'infant i entengui que la causa del comportament és l'ansietat. De vegades pot trigar una mica a trobar el tractament adequat per al vostre fill, però no passa res, no us doneu per vençuts.

Pren-te temps per pensar també en tu mateix. Pots sentir-te estressat i ansiós sense ni adonar-te'n. De la mateixa manera que veus l'ansietat del teu fill, el teu fill veu la teva ansietat i això també l'afecta.

Missatge final per emportar-se

D'acord, espero que el que hem parlat avui us hagi ajudat a recordar alguns dels punts més importants.

• L'ansietat infantil és una condició real. No és culpa del nen, ni tampoc és culpa teva.
• Hi ha una diferència entre la por normal i un trastorn d'ansietat. Si està afectant la vida quotidiana del vostre fill, preocupeu-vos-en.
• Coneix els diferents tipus i símptomes d'ansietat.
• Amb el tractament adequat (TCC, medicació si cal), aquesta afecció es pot controlar bé. No tinguis por.
• Com a pare o mare , el vostre amor, suport i paciència són inestimables per al vostre fill.
• No demoreu la cerca d'assessorament mèdic si cal, sobretot si us preocupa que el vostre fill es pugui fer mal.
• Cuida també la teva salut mental.

Si el vostre fill té un problema com aquest, no esteu sols. Hi ha llocs on obtenir ajuda. El més important és actuar ràpidament.

` Ansietat infantil, ansietat, pors infantils, salut mental, ansietat per separació, ansietat social, TCC