També tens por de les granotes i els gripaus? (Ranidafòbia) Parlem-ne!

Has vist mai gent cridar i fugir quan veu una granota o un gripau? O ni tan sols s'acosten a aquests animals? Potser has tingut una experiència similar. No és una simple por, de vegades fins i tot pot ser una afecció mèdica. D'això és del que parlarem avui.

Què és la ranidafòbia, aquesta por estranya?

En poques paraules, la ranidafòbia és una por extrema, inusual i irracional a les granotes o els gripaus. Mèdicament es coneix com a fòbia específica . És a dir, també és un tipus de trastorn d'ansietat .

Les persones amb aquesta por poden creure que les granotes i els gripaus faran mal a les persones. Alguns creuen que aquests animals han evolucionat per controlar les persones. D'altres creuen que les granotes i els gripaus poden propagar malalties o coses com berrugues. De vegades, a causa d'històries que han sentit, algunes persones creuen que aquests animals estan maleïts.

Per a algú que té aquesta por,

• Fins i tot si sents el so d'una granota o d'un gripau,
• Si veus una granota o un gripau (fins i tot en un dibuix animat),
• Fins i tot si penso en granotes i gripaus,

Pot causar molta por i ansietat. Sorprenentment, la persona amb aquesta por pot saber que té por d'alguna cosa que no té sentit, però no pot controlar aquesta por. De vegades, aquesta condició de ranidofòbia es pot associar amb una altra fòbia anomenada batracofòbia . És a dir, la por als amfibis (animals com ara granotes, gripaus, tritons i salamandres). La por als gripaus en particular també s'anomena bufonofòbia .

Fins a quin punt està estesa aquesta por a les granotes?

Els experts en salut mental creuen que la ranidofòbia és més freqüent en nens i adults joves que en adults. Tanmateix, aquestes fòbies específiques poden afectar persones de qualsevol edat i poden començar a la infància o més tard a la vida.

És difícil dir exactament quanta gent té aquesta por irracional a les granotes, coneguda com a ranidofòbia. Molta gent es guarda aquesta por per a si mateixa o ni tan sols sap que la pateix. Tanmateix, el que sí sabem és que aproximadament 1 de cada 10 adults americans i 1 de cada 5 nens petits patiran una fòbia específica en algun moment de la seva vida.

Per què tenim tanta por de les granotes? Quines són les raons?

De fet, ni tan sols els metges han pogut determinar la causa exacta de fòbies específiques com la ranidofòbia. Tanmateix, molts professionals de la salut mental creuen que una combinació de factors contribueix al desenvolupament d'aquestes pors. Vegem què són.

Genètica

Potser si algú de la teva família té problemes d'ansietat o pors específiques com aquestes, és més probable que desenvolupis la malaltia. Això vol dir que hi pot haver alguna influència genètica.

Supersticions i influències culturals

En algunes cultures, diverses històries i creences sobre granotes i gripaus es transmeten de generació en generació. Per exemple, al nostre país, hi ha qui diu que "Si toques una granota, et sortiran berrugues". Això no és cert, però si has sentit alguna cosa així des de petit, pot fer una mica de por estar-hi a prop.

En altres cultures, es creu que les granotes i els gripaus propaguen malalties i causen berrugues. D'altres creuen que veure una granota és un mal presagi. A més, alguns contes de fades i pel·lícules mostren persones convertides en granotes per bruixes com a càstig. Això també pot conduir a una por irracional a les granotes en algunes persones.

Experiències traumàtiques

Si tens una experiència espantosa amb una granota o un gripau, et pot deixar una por duradora. Pensa-ho d'aquesta manera: si un nen petit està jugant i de sobte una granota salta i l'espanta, aquesta por pot persistir durant molt de temps. O, si algú trepitja accidentalment un gripau, l'experiència pot ser traumàtica i fins i tot pot conduir a una por de per vida.

Quins són els símptomes d'algú que té por de les granotes?

Una persona amb ranidafòbia pot experimentar símptomes d'ansietat o atacs de pànic quan pensa en una granota o un gripau, o quan es troba cara a cara amb un.

Els símptomes físics poden incloure:

• Sensació que el teu cos es refreda.
• Marejos i sensació de com si el cap estigués donant voltes.
• Sudoració excessiva (hiperhidrosi) .
• Palpitacions cardíaques .
• Nàusees , sensació de vòmits.
• Dificultat per respirar (dispnea) .
• Cos tremolant, tremolant.
• Malestar estomacal o indigestió (dispepsia) .

Els canvis de comportament poden incloure:

Aquesta por pot fins i tot canviar alguns dels teus comportaments diaris.

• Si hi ha granotes o gripaus als llibres o a les pel·lícules, eviteu-los.
• A l'hora de triar on viure, decideix si hi ha animals com aquest a prop.
• Negar-se a anar a parcs, llacs, zones boscoses i llocs amb estanys.
• Evitar activitats socials o educatives que puguin involucrar granotes i gripaus. Per exemple, saltar-se els dies en què hi ha lliçons sobre granotes a les classes de ciències o saltar-se les excursions.

Imagineu-vos, com de trist seria si aquesta por us impedís anar a un viatge divertit amb els vostres amics o sortir a jugar amb el vostre fill?

Com diagnostica un metge amb precisió aquesta condició de ranidafòbia?

No hi ha proves específiques per diagnosticar la por a les granotes i els gripaus. El metge diagnosticarà aquesta fòbia específica parlant amb tu i discutint el següent:

• Quins són els teus símptomes ?
• Quant de temps fa que estan presents aquests símptomes ?
• Afecten aquestes coses a la teva vida quotidiana ?

Un metge pot concloure que tens ranidafòbia si la teva por a les granotes i els gripaus coincideix amb el següent:

• Si la idea d'un animal o la seva visió et causa una ansietat extrema .
• Si està causant un estrès significatiu a la teva vida o afectant la teva feina.
• Si aquesta situació s'ha mantingut durant almenys sis mesos .
• Si tens por de molt més que el perill real.
• Si tens la temptació d'evitar certes situacions.
• Si causa símptomes físics d'ansietat o atacs de pànic sobtats .

Hi ha algun tractament per eliminar aquesta por a les granotes?

Les granotes i els gripaus no són criatures comunes a la nostra vida quotidiana. Per tant, les persones amb ranidafòbia lleu poden no necessitar cap tractament. Tanmateix, si experimenteu símptomes físics o malsons a causa d'aquesta por, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge.

Aquí teniu alguns tractaments per a això:

Teràpia Cognitivoconductual (TCC)

La TCC és una forma estructurada de psicoteràpia que t'ajuda a comprendre i controlar els teus pensaments i sentiments. Aquesta teràpia de conversa et pot ajudar a canviar els teus pensaments negatius sobre les granotes i els gripaus.

Un tipus de TCC és la Teràpia Dialèctica Conductual (TCC) . En la TDC, el terapeuta et diu que pensis en una granota o un gripau i que després somrius lentament. Amb el temps, això pot canviar la manera com et sents envers aquests animals.

Teràpia d'exposició

La teràpia d'exposició , de vegades anomenada dessensibilització, consisteix a exposar-se gradualment i gradualment a la por. En un entorn controlat, s'exposa a la idea de granotes i gripaus durant un període de temps.

Per exemple, aquesta teràpia pot començar amb alguna cosa que no faci massa por, com ara la imatge d'una granota de dibuixos animats. Després, la imatge d'una granota real. A continuació, un vídeo. Al cap d'una estona, et poden demanar que miris una granota en un aquari des de la distància. Després, et poden portar a un estany on hi pot haver una granota. Finalment, et poden ensenyar a manipular una granota, potser amb molta cura. Si afrontes gradualment la teva por d'aquesta manera, pots començar a controlar la ranidofòbia.

Hipnoteràpia

La hipnoteràpia et pot posar en un estat similar a la hipnosi, però amb més alerta. Quan estàs hipnotitzat, estàs més obert a suggeriments i canvis. Un hipnoterapeuta et pot ajudar a tenir menys por de les granotes i els gripaus.

Medicaments

Hi ha diversos tipus de medicaments contra l'ansietat . Aquests poden ajudar a reduir l'ansietat i els símptomes físics associats amb fòbies específiques. Tanmateix, els medicaments només s'han d'utilitzar sota supervisió mèdica.

Es pot reduir el risc de desenvolupar ranidofòbia?

Com que els professionals de la salut mental no comprenen completament les causes de la ranidofòbia, no hi ha cap manera provada de prevenir-la. Tanmateix, moltes persones amb una por també poden tenir altres pors i ansietats addicionals, com ara el trastorn de pànic o el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) . Per tant, és important gestionar aquestes pors i els seus símptomes per evitar que afectin la vostra vida.

Es pot curar completament aquesta por a les granotes?

Molts nens i adults joves superen fòbies específiques com la ranidofòbia a mesura que creixen. Tanmateix, de vegades aquesta por pot persistir fins a l'edat adulta.

No hi ha una "cura perfecta" per a la ranidofòbia o altres fòbies específiques. Tanmateix, la teràpia d'exposició, sovint combinada amb altres tractaments, ajuda a més del 90% de les persones que la practiquen regularment. Això significa que és una afecció molt manejable.

Què puc fer per controlar la meva por a les granotes?

Moltes persones gestionen amb èxit la seva condició amb ranidofòbia. Tu també pots treballar amb un assessor de salut mental i aprendre maneres de gestionar els teus símptomes d'ansietat, com ara:

• Exercicis de respiració : La respiració profunda i lenta pot ajudar a calmar la ment.
• Exercicis de relaxació muscular : Podeu reduir l'estrès relaxant gradualment els músculs tensos del cos.
• Meditació : Pots calmar la ment mantenint-la quieta i observant els teus pensaments.
• IogaEl ioga, que combina postures físiques, patrons de respiració i meditació, proporciona curació tant al cos com a la ment.

Recorda que no estàs sol. Molta gent té aquestes pors. No tinguis por de demanar ajuda.

Finalment, el més important a recordar (missatge per emportar)

La ranidofòbia és una por extrema i irracional a les granotes i els gripaus. És una fòbia específica i un trastorn d'ansietat que pot afectar la teva vida. Si tens ranidofòbia o qualsevol altra fòbia específica, el millor és que consultis un metge o un assessor de salut mental. Amb el tractament i el suport adequats, tu també pots gestionar bé aquesta afecció i viure sense por. No t'espantis, busca ajuda.

` Por a les granotes, por als gripaus, ranidofòbia, fòbia, ansietat, salut mental, tractament`