Probablement heu sentit a parlar de l'"Omega-3" a la televisió, a Internet i a diversos "suplements", oi? L'oli de lli, o com l'anomenem en anglès, és un producte popular entre molta gent avui dia. Potser algun amic vostre l'està utilitzant o potser heu pensat a provar-ho vosaltres mateixos. Així doncs, avui parlarem de què és realment l'oli de lli, quins beneficis té per a la nostra salut i quines coses hem de saber abans d'utilitzar-lo.
Què és l'oli de lli?
Molt simple. La llavor de lli és una cosa que tots coneixem. L'oli extret d'aquestes llavors de lli és el que anomenem oli de lli. De vegades també s'anomena "oli de lli". L'especialitat d'aquest oli és que és ric en àcids grassos omega-3 .
Quan penses en omega-3, probablement penses en oli de peix. L'oli de lli és una font vegetal d'omega-3. Per ser precisos, conté un tipus d'omega-3 anomenat àcid alfa-linolènic (ALA). Tot i que els nostres cossos poden convertir l'ALA en altres omega-3 importants, l'EPA i el DHA, ho fan en quantitats molt petites. També ho hem de tenir en compte.
Per què és tan popular l'oli de lli? Quins són els seus beneficis?
Molta gent l'utilitza pels seus nombrosos beneficis per a la salut.
- Per a la salut cardíaca: alguns estudis han descobert que els omega-3 de l'oli de lli poden ajudar a controlar la pressió arterial fins a cert punt i reduir els nivells de colesterol dolent.
- Per a la funció cerebral: l'omega-3 és molt important per a les cèl·lules cerebrals. Per tant, pot proporcionar suport per a coses com la memòria i la capacitat d'aprenentatge.
- Per a la salut ocular: l'oli de lli pot ajudar a alleujar la sequedat ocular en algunes persones.
- Redueix la inflamació: La inflamació crònica del nostre cos pot ser la causa principal de moltes malalties. L'oli de lli té la capacitat de reduir aquestes afeccions inflamatòries.
Però aquí hi ha una cosa que sens dubte hem de recordar . L'oli de lli és només un "suplement". És a dir, alguna cosa per afegir a la nostra dieta. No és un "medicament" que curarà una malaltia. Per tant, mai és una bona idea deixar de prendre un medicament receptat per un metge i utilitzar-lo com a tractament per a una malaltia sense consell mèdic.
Aquesta gent s'ho hauria de pensar dues vegades abans de fer servir això!
És molt important que parlis amb el teu metge abans d'utilitzar qualsevol suplement, sobretot si tens alguna de les següents afeccions:
- Malaltia inflamatòria intestinal (MII): si teniu una afecció com la malaltia de Crohn o la colitis ulcerosa , l'oli de lli pot empitjorar els símptomes.
- Altres malestars estomacals o problemes intestinals: Si teniu malestars estomacals o altres problemes intestinals freqüents, informeu-ne al vostre metge.
- Al·lèrgies: Si teniu antecedents d'al·lèrgies a algun aliment, medicament o colorant, no només a les llavors de lli, tingueu-ho en compte abans d'utilitzar-ho.
- Mares embarassades o en període de lactància: Si esteu embarassada, intenteu quedar-vos embarassada o alleteu, no utilitzeu oli de lli sense consell mèdic. No hi ha prou dades sobre com pot afectar un nadó no nascut o en període de lactància.
Quina és la manera correcta d'utilitzar l'oli de lli?
Si heu parlat amb un metge i heu decidit utilitzar oli de lli, tingueu en compte aquests punts.
- Llegiu l'etiqueta: llegiu atentament les instruccions de l'ampolla o del paquet i seguiu-les en conseqüència.
- Agitar bé: Si s'utilitza com a líquid, agiteu bé l'ampolla abans d'usar-la.
- Mesura correcta: No feu servir cullerades normals a casa, ja que no són precises. Feu servir una cullera o un comptagotes especialment marcat i dissenyat específicament per mesurar medicaments.
- Com prendre el líquid: Si és un líquid, és possible que se us indiqui que primer el mantingueu a la boca durant una estona, el remeneu i després l'empasseu.
- Si s'administra a nens: Si s'administra a nens, assegureu-vos de parlar amb un pediatre i demanar consell. Pot ser que calgui una cura especial quan s'administra a nens.
Què passa si en prens massa? (Sobredosi)
Si vostè o un nen pren més del que pensa, no s'espantï. Truqui immediatament al Centre Nacional d'Informació Toxicològica de l'Hospital Nacional de Colombo . O bé, vagi a la Unitat de Tractament d'Urgències (UTU) de l'hospital més proper.
També tinguem en compte els efectes secundaris.
Tot i que la majoria de la gent no té cap problema, algunes persones poden experimentar efectes secundaris. Dividim-los en dues categories.
| Efecte secundari | Descripció i què cal fer |
|---|---|
| Al·lèrgies greus que requereixen atenció immediata | Lesions cutànies, afecció semblant a l'èczema, picor. Inflor de la cara, els llavis, la llengua o la gola. Si experimenteu algun d'aquests símptomes, deixeu de prendre oli de lli immediatament i consulteu el vostre metge. Si teniu dificultats per respirar o inflor important, aneu immediatament al servei d'urgències (UTU) de l'hospital més proper. |
| Efectes secundaris que normalment no són greus | Diarrea. Normalment, això no és greu, però si persisteix o et molesta, consulta el teu metge. |
Hi haurà problemes amb altres medicaments?
Tot i que no s'han reportat problemes importants, és important tenir-ho en compte. Si esteu prenent anticoagulants (per exemple, warfarina, aspirina), medicaments per a la diabetis o medicaments per a la pressió arterial alta, assegureu-vos d'informar al vostre metge abans d'utilitzar oli de lli.
En poques paraules, és important que informis al teu metge sobre qualsevol medicament, vitamina o suplement d'herbes que estiguis prenent. Pot haver-hi problemes dels quals no siguis conscient. Així que no amaguis res.
Missatge per emportar
- L'oli de lli és un suplement ric en omega-3, no una cura per a una malaltia.
- Consulteu sempre el vostre metge abans d'utilitzar qualsevol suplement, sobretot si teniu altres afeccions mèdiques, esteu embarassada o sou una mare lactant.
- Llegiu atentament l'etiqueta de l'ampolla i preneu només la dosi prescrita. No mesureu amb culleradetes a casa.
- Si apareixen símptomes al·lèrgics (inflor facial, dificultat per respirar, erupcions cutànies), consulteu immediatament un metge.
- Guardeu-ho fora de l'abast dels nens i les mascotes, a temperatura ambient. Un cop obert, utilitzeu-ho dins del temps especificat segons les instruccions de l'etiqueta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment