Dolor a la part interior del colze? És colze de golfista (epicondilitis medial)?

Tens problemes per fer fins i tot les tasques quotidianes més senzilles a causa del dolor a la part interior del colze? Sents un dolor agut a la part interior del colze quan intentes obrir una ampolla d'aigua, aixecar una tassa de te o fins i tot obrir un pany de porta? No estàs sol amb aquest dolor. Molta gent experimenta aquesta molèstia. Avui, parlarem de què el causa i què pots fer al respecte.

Què és exactament el colze de golfista?

Malgrat el seu nom, "colze de golfista", no cal jugar a golf per patir aquesta afecció. De fet, és més freqüent en persones que no juguen a golf. Pot passar a tennistes, fusters, persones que escriuen a l'ordinador tot el dia, persones que aixequen plaques pesades o qualsevol persona que utilitzi els canells i els colzes en un moviment repetitiu .

En poques paraules, el colze de golfista és una afecció coneguda mèdicament com a epicondilitis medial . Això és quan els tendons que connecten els músculs de l'avantbraç amb l'os de la part interior del colze es lesionen, causant inflor o inflamació.

Imagina't que estàs constantment doblegant el braç, agafant alguna cosa amb força o girant-lo. El que passa és que aquests tendons acumulen petites tensions. Igual que quan continues doblegant una corda al mateix lloc, els fils es trenquen gradualment. Aquestes petites tensions s'acumulen amb el temps i apareixen símptomes com ara dolor i inflamació.

Si no es tracta, poden aparèixer problemes a llarg termini com ara disminució de la flexió i extensió del colze, dolor crònic i disminució de la força d'agafada.

Quins són els símptomes d'aquesta afecció?

Els símptomes del colze de golfista no apareixen tots alhora. Es desenvolupen gradualment durant setmanes, de vegades mesos. Primer podeu notar una lleugera irritació a la part interior del colze. Aquest dolor pot empitjorar a primera hora del matí.

Aquesta afecció sol afectar el braç dominant . Per exemple, una persona dretana és més propensa a experimentar aquest dolor al colze dret.

Quins són els factors de risc que contribueixen a aquest desenvolupament?

Algunes persones tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta afecció que d'altres. Hi ha diversos factors de risc que poden afectar-la.

Com ho reconeix un metge?

Quan vagis a veure un metge, primer et farà preguntes. Et preguntarà sobre la teva feina, les teves aficions i què empitjora el teu dolor.

A continuació, et faran una revisió de la mà.

• Toca el punt exacte on té el dolor al colze.
• Et mouran el braç en diferents posicions, el doblegaran i l'estiraran per veure si et causa dolor.
• Comproven si es produeix dolor quan el canell es doblega cap avall i es resisteix.

La majoria de les vegades, aquesta afecció es pot diagnosticar mitjançant un examen físic. Tanmateix, de vegades, si hi ha la sospita que hi ha una altra causa per al dolor (com ara una fractura o artritis), el metge pot derivar-vos a proves addicionals.

• Radiografia: Per comprovar si hi ha problemes amb els ossos.
• Ecografia o ressonància magnètica: per veure clarament el dany i la inflamació dels tendons.

Quins són els tractaments per a això?

La bona notícia és que la majoria de la gent es pot recuperar d'aquesta afecció sense cirurgia. L'objectiu principal del tractament és reduir el dolor, permetre que el tendó es curi i evitar que la malaltia torni a aparèixer.

Coses a fer primer

1. Descans: Això és el més important. Definitivament, hauries d'evitar fer treballs que et causin dolor durant un temps. Si continues treballant sense donar descans a la mà, el tendó no es curarà. És recomanable descansar durant almenys 4-6 setmanes.

2. Aplicació de gel:Apliqueu gel a la zona adolorida durant 15-20 minuts, 3-4 vegades al dia. No apliqueu el gel directament sobre la pell, emboliqueu-la amb un drap fi. Això reduirà el dolor i la inflamació.

3. Analgèsics: Pots prendre medicaments antiinflamatoris com el paracetamol o l'ibuprofèn segons les indicacions del metge.

4. Portar una fèrula/corretja per al colze: Es pot portar una fèrula o corretja de contraforça especial a l'avantbraç, per sota del colze. Això ajuda a reduir la pressió sobre els músculs i tendons dolorosos.

Tractament si la condició no millora

Si el dolor no disminueix després d'unes setmanes dels tractaments senzills esmentats anteriorment, el metge us derivarà a altres tractaments.

• Fisioteràpia: Aquest és un tractament molt important. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis d'estirament i enfortiment per ajudar els músculs de l'avantbraç a curar-se més ràpidament. Aquests exercicis ajudaran a accelerar el procés de curació del tendó.
• Injeccions de corticosteroides: si el dolor i la inflamació són greus , el metge pot administrar-li una injecció d'esteroides a la zona del dolor per a un alleujament a curt termini.
• Altres tractaments: En alguns casos, s'utilitzen tractaments moderns com ara injeccions de plasma ric en plaquetes (PRP), teràpia d'ones de xoc extracorpòries i tenotomia percutània guiada per ultrasons. Aquests els realitzen metges especialistes.
• Cirurgia: La cirurgia es pot recomanar en casos molt excepcionals, només si cap altre tractament ha funcionat durant 6-12 mesos.

Quan hauria de veure un metge? Hauria d'anar a la UTE?

El colze de golfista no sol ser una afecció que requereixi tractament d'emergència. Tanmateix, alguns símptomes poden ser un signe d'un problema més greu, per la qual cosa és important conèixer la diferència.

Com protegir-se d'aquesta situació?

"Val més prevenir que curar", diuen. Per tant, hi ha diverses coses que podeu fer per evitar que es produeixi el colze de golfista.

• Escalfament abans de fer exercici o treballar: Abans de fer qualsevol treball o esport pesat, feu alguns exercicis d'estirament per estirar els músculs del canell i l'avantbraç.
• Fes servir la tècnica adequada: si practiques esports, aprèn la tècnica adequada d'un entrenador. Si ets a la feina, fes servir l'equipament de manera ergonòmica (per exemple, el ratolí o el teclat de l'ordinador adequats).
• Enforteix els músculs: Fes exercicis que enforteixin els músculs del front. Pots demanar consell a un fisioterapeuta sobre això.
• Fes pauses durant la feina: En comptes de fer el mateix una vegada i una altra, fes una pausa curta almenys un cop cada hora i fes alguns exercicis d'estirament dels braços.
• Aneu amb compte en aixecar pes: quan aixequeu alguna cosa, feu servir tot el braç i el cos, no només el colze.