Per què és tan important rentar-se les mans sovint? Esbrinem-ho exactament!

Quantes vegades al dia us renteu les mans? Potser només les vegades habituals, com abans de menjar o després d'anar al lavabo? Però sabíeu que rentar-se bé les mans és un hàbit molt senzill, però molt potent, que ens protegeix a nosaltres i a les nostres famílies de moltes més malalties de les que pensem. De vegades, com que ens rentem les mans des que érem petits, podeu pensar: "Què hi ha de nou aquí?". Però en realitat, saber exactament com rentar-se les mans, quant de temps i quan és molt important. Així doncs, avui en parlarem, oi?

Què és rentar-se les mans? Entenem-ho exactament.

En poques paraules, rentar-se les mans és l'acte de rentar-se les mans amb sabó, aigua neta corrent i després eixugar-les bé. És important rentar-se les mans diverses vegades al dia. Això és especialment important abans de preparar el menjar i després d'anar al lavabo.

Però no n'hi ha prou amb saber quan rentar-se les mans. També cal saber com rentar-se les mans correctament. Potser penseu: "Oh, què és això? Ho faig des que era petit". Però quan tenim pressa o quan no entenem la importància de fer-ho correctament, és fàcil oblidar el que hem après. Rentar-se les mans correctament i fer-ho regularment pot contribuir molt a mantenir-vos sans a vosaltres i a la vostra família. Fins i tot si us poseu malalts, els bons hàbits de rentar-se les mans poden ajudar a reduir la propagació de gèrmens a altres persones.

Per què és tan important rentar-se les mans?

Rentar-se les mans és una de les millors maneres d'aturar la propagació d'infeccions. Els gèrmens són a tot arreu. Des del taulell de la cuina fins a la barana de l'autobús, hi pot haver gèrmens. El nostre sistema immunitari pot combatre molts d'aquests gèrmens i protegir-nos. Però de vegades, els gèrmens guanyen i emmalaltim. Aquí és on entra en joc rentar-se bé les mans.

La investigació ha descobert que mantenir les mans netes pot prevenir 1 de cada 3 problemes d'estómac com la diarrea, així com 1 de cada 5 infeccions respiratòries com els refredats i la tos! Pensa-hi, sembla una cosa petita, però és important, oi?

La raó és que les nostres mans són un mitjà de transport molt convenient per als gèrmens. Penseu-ho d'aquesta manera: els gèrmens són com els passatgers d'un autobús. Es pugen a les nostres mans i van on volen anar, que és a les cèl·lules de l'interior del nostre cos. Tot passa de manera molt senzilla: toquem una superfície plena de gèrmens i després ens toquem els ulls, el nas o la boca amb la mateixa mà. És llavors quan aquests gèrmens entren al nostre cos a través de les membranes mucoses, que són les vies per les quals entren al nostre cos, i comencen a causar malalties.

Però, quan ens rentem les mans, és com canviar de ruta en aquell "autobús".En comptes d'entrar al cos, els gèrmens s'esbandeixen amb aigua. Alguns gèrmens són difícils de retenir, però si ens rentem les mans correctament i durant prou temps, podem matar la majoria abans que arribin al seu destí. Si no emmalalteixes, també deixes de propagar els gèrmens a altres persones.

Quant de temps ens hem de rentar les mans?

T'hauries de rentar les mans amb aigua corrent i sabó durant almenys 20 segons. Molta gent pensa: "Em rentaré les mans durant tant de temps de totes maneres". Però en realitat, quan estem ocupats amb la feina tot el dia, no és estrany que ens precipitem a rentar-nos les mans i passem a la següent tasca. Les investigacions mostren que la majoria de la gent no es renta les mans prou temps per treure el màxim profit del rentat de mans.

Si mires un rellotge, 20 segons és una mica més del que penses. És aproximadament el mateix temps que es triga a cantar "Per molts anys" dues vegades. A mesura que mires l'hora durant uns dies i et rentes les mans, t'acostumaràs al temps de 20 segons. Aleshores es convertirà en un hàbit.

Quins són els passos correctes per rentar-se les mans?

Pensa-hi: què és el primer que fas quan comences a rentar-te les mans? Si penses immediatament en posar-te sabó, està bé, però no ho és. El primer que hauries de fer és mullar-te les mans amb aigua. Quan aconsegueixes una mica d'aigua, la capacitat del sabó per agafar i eliminar gèrmens i toxines augmenta.

Aquests són els passos a seguir:

1. Mulleu-vos les mans: Feu servir aigua neta corrent (no importa si està calenta o freda). Després, tanqueu l'aixeta per evitar malgastar aigua.

2. Aplica sabó: Aplica bé el sabó i frega't les mans durant almenys 20 segons. No t'oblidis de rentar-te el dors de les mans, entre els dits, sota les ungles i al voltant dels canells. Aquesta és la part més important. La fricció creada quan et fregues les mans ajudarà a netejar-te bé les mans.

3. Renteu-vos les mans: Torneu a obrir l'aixeta i esbandiu-vos bé les mans amb aigua corrent. Esbandiu-les fins que desaparegui tot el sabó. Només esbandint-les bé podreu eliminar tots els gèrmens, productes químics i brutícia de les mans.

4. Tanca l'aixeta: Ara que tens les mans netes, tornar a tocar l'aixeta pot introduir gèrmens. Així que tanca l'aixeta amb el colze o amb un tovalló de paper net.

5. Eixuga't les mans: Eixuga't bé les mans amb un tovalló de paper o una tovallola de mà neta. Algunes persones es donen la mà i les deixen assecar a l'aire. Tanmateix, les investigacions mostren que les mans seques propaguen menys gèrmens que les mans humides. Per tant, eixugar-se bé les mans pot ajudar a mantenir-les netes durant més temps.

Recorda: Quan et rentis les mans, assegura't de rentar bé totes les zones, especialment entre els dits i sota les ungles. Aquests són els llocs on els gèrmens es poden amagar fàcilment.

Quan ens hem de rentar les mans definitivament?

Ens hem de rentar les mans diverses vegades al llarg del dia, ja sigui a casa, a la feina o quan sortim. Però amb la rutina diària, podem oblidar-nos d'aquests moments. Una manera senzilla de recordar els moments principals per rentar-nos les mans és recordar la paraula anglesa "FACES". Però entenem-ho en singalès a la nostra manera.

1. En assumptes relacionats amb menjar i begudes (Aliments)

El menjar va directament a la boca, per la qual cosa és una de les maneres més fàcils perquè els gèrmens entrin al nostre cos. Per mantenir netes les zones de preparació d'aliments i evitar que els gèrmens s'apropin als aliments, renteu-vos les mans en aquests moments:

• Abans de menjar qualsevol aliment, especialment aliments menjats amb les mans (per exemple, arròs, roti, fruita).
• Abans i després de preparar el menjar.
• Immediatament després de manipular carn i peix crus (abans de tocar res més, inclosos els paquets d'espècies i la porta de la nevera).
• Després de tocar coses com ara escombraries i compost.
• Després de netejar els taulells i les taules de la cuina (en aquest punt, cal treure els productes químics del líquid de neteja de les mans).

2. Quan surto amb animals (Animals)

Els gèrmens també es poden propagar a partir d'altres animals, incloses les nostres estimades mascotes. Així que no us oblideu de rentar-vos les mans durant aquests moments:

• Després de tocar mascotes, sobretot si esteu preparant menjar o treballant a la cuina.
• Després de tocar coses com menjar per a animals i galetes.
• Si toques un altre animal que no és a casa teva.
• Després de netejar les gàbies i les zones d'habitabilitat dels animals.

3. Quan cuidar algú (Atenció)

Si esteu cuidant un nen petit, una persona gran o algú que està malalt, pot ser difícil evitar que propaguin gèrmens. Per reduir el risc, renteu-vos les mans quan:

• Després de cuidar d'una persona malalta.
• Després de canviar el bolquer d'un nadó.
• Després d'ajudar algú a netejar-se després d'anar al lavabo.

4. Exposició a fluids corporals

Els fluids corporals contenen molts gèrmens. Per evitar la propagació de malalties, renteu-vos les mans en aquests moments:

• Després d'utilitzar el lavabo.
• Quan et grates el nas, et refredes o tosses.
• Després d'eixugar-se el nas.
• Després de netejar-vos després de vòmits o diarrea (teus o d'una altra persona).
• Abans i després de netejar i embenar una ferida (teva o d'una altra persona).

5. No ho oblidis en situacions especials com aquesta (Situacions especials)

No tot a la vida es pot classificar de la mateixa manera. Els moments principals en què cal rentar-se les mans s'han esmentat anteriorment. Però hi ha altres moments en què cal rentar-se les mans o utilitzar desinfectant de mans si no hi ha cap pica a prop. Aquests són:

• Abans de posar-se les lents de contacte (feu servir aigua i sabó en aquest moment).
• El teclat de l'ordinador, com altres equips de la feinaDesprés de tocar coses d'ús comú.
• Després de tocar llocs que toquen moltes persones, com ara poms de portes, botons d'ascensor i baranes.
• En tornar a casa després de passar temps a l'aire lliure en un lloc públic.
• En moments en què les normes de la vostra organització exigeixen que us renteu les mans.

Si teniu preguntes sobre quan i amb quina freqüència us heu de rentar les mans, el millor és consultar amb un metge. Ell us pot donar consells adequats per a vosaltres, en funció de la vostra salut, les necessitats familiars i el tipus de feina que feu.

És necessari utilitzar sabó antibacterià?

No. Només necessiteu aigua i sabó per eliminar els gèrmens. No hi ha proves que el sabó antibacterià sigui millor per prevenir malalties que l'aigua i el sabó normals per a la majoria de la gent. Tanmateix, els professionals sanitaris poden seguir pautes diferents en alguns casos.

Està bé utilitzar gel de dutxa per rentar-se les mans?

Sí, pots. Qualsevol tipus de sabó està bé i ajudarà a eliminar els gèrmens de les mans. Però has de seguir els passos anteriors al peu de la lletra. Recorda que alguns gels de dutxa tenen olors fortes que poden persistir a les mans fins i tot després de rentar-les.

És millor rentar-se les mans o desinfectar-se les mans?

Depèn de la situació. Tots dos mètodes de rentat de mans funcionen de manera lleugerament diferent. L'aigua i el sabó són molt eficaços per eliminar els gèrmens i les substàncies nocives de les mans. Els desinfectants de mans maten alguns tipus de gèrmens.

És millor utilitzar aigua i sabó sempre que sigui possible, ja que és millor que el desinfectant de mans per a aquestes coses:

• Elimina alguns gèrmens que causen malalties greus, com ara el "norovirus" i el "C. difficile (Clostridioides difficile)".
• Elimineu coses com ara pesticides i metalls pesants (per exemple, plom).
• Traieu la brutícia i el greix de les mans després d'activitats a l'aire lliure (com ara pescar o acampar).

No obstant això, el desinfectant de mans també és útil de vegades:

• Quan visiteu algú en un hospital o residència, probablement hauríeu de fer servir desinfectant de mans abans i després de marxar. (Tanmateix, si la persona que visiteu té una infecció específica, com ara C. difficile, feu servir aigua i sabó.)
• Quan no trobeu aigua corrent ni sabó , feu servir desinfectant de mans i renteu-vos les mans tan aviat com sigui possible a la pica.
• Quan necessiteu netejar les mans dels vostres petits. Rentar-se les mans és el millor per als més petits, sobretot si tenen les mans brutes o enganxoses. Però els més petits triguen una mica a acostumar-se a rentar-se les mans correctament. El desinfectant de mans és fàcil d'utilitzar per a ells, sobretot quan viatgeu. Però s'ha de fer sota la supervisió d'un adult.Perquè són molt perillosos si s'ingereixen. Per tant, mantingueu-los fora de l'abast dels nens.

Per eliminar els gèrmens de manera eficaç, el desinfectant de mans que utilitzeu ha de contenir com a mínim un 60% d'alcohol etílic o un 70% d'alcohol isopropílic. Aquest nivell també és necessari per eliminar el virus de la COVID-19.

Rentar-se les mans massa sovint pot causar problemes?

Es diu que massa de qualsevol cosa no és bo. Si bé és important rentar-se les mans en moments clau, aquí teniu algunes coses que poden passar si us les renteu massa sovint:

• Els olis naturals de les mans i els bacteris bons que combaten els gèrmens es poden perdre.
• Les mans es tornen seques, esquerdades i escamoses, cosa que facilita l'entrada de gèrmens al cos.
• Poden augmentar en persones amb afeccions de la pell com l'èczema.
• Es pot produir una al·lèrgia cutània anomenada "dermatitis de contacte irritativa".

Si t'has de rentar les mans sovint, ja sigui per feina o per altres motius, utilitzar una crema hidratant que mantingui les mans suaus, especialment una que contingui emolients, pot ajudar. També pots parlar amb el teu metge sobre maneres de mantenir la pell el més suau possible i prevenir al·lèrgies.

Aleshores, què és el més important que hauríem d'emportar-nos d'aquesta història? (Missatge per emportar-nos)

Igual que rentar-nos les dents o els plats, rentar-nos les mans és probablement una cosa que fem per hàbit, sense pensar-hi gaire. Probablement ho hem fet un milió de vegades, i probablement ni tan sols pensem en com ho fem. Però de tant en tant, és bo veure si hi ha marge de millora en la manera com ho fem.

Pel que fa al rentat de mans, això pot significar afegir uns segons més a la teva rutina. O pot significar recordar-te que t'has d'eixugar bé les mans amb una tovallola neta. Dedicar una mica més de temps a dominar l'art del rentat de mans contribuirà en gran mesura a mantenir-te a tu i a la teva família sans. És una cosa senzilla, però té un impacte enorme . Així doncs, comencem a fer aquestes petites coses avui mateix, d'acord?

` Rentat de mans, Com rentar-se les mans, Gèrmens, Salut, Neteja, Hàbits saludables, Prevenció d'infeccions, Rentat de mans