De vegades t'avorreixes de tot, no tens ganes de fer res i sents un gran buit al cor? Ja no tens cap interès en les coses que abans gaudies? No pensis que ets l'únic que lluita contra aquests sentiments. Si prenem deu persones entre nosaltres, aproximadament una de cada deu pot tenir aquesta condició anomenada depressió . Així que no hi ha res de què avergonyir-se.
En poques paraules, què és la depressió?
La depressió no és només un sentiment de tristesa. La tristesa és una part normal de la vida. Però la depressió és un estat més profund que dura setmanes, fins i tot mesos. És una condició que afecta els teus pensaments, sentiments, comportament i fins i tot el teu cos.
Imagina't que tens una amiga que es diu Nimali. Abans era una persona molt alegre i alegre. Però durant els darrers mesos, ha estat menys xerraire, es queda a casa i és reticent a anar a treballar. Diu que no pot dormir a la nit, però que simplement està cansada durant el dia. També menja menys. Aquests poden ser símptomes comuns de depressió.
L'important és que la depressió no és una debilitat o quelcom que et puguis imaginar. És una afecció de salut real que es pot controlar millor amb tractament.
Com puc obtenir ajuda a Sri Lanka?
Potser us preguntareu: "Si jo tingués una cosa així, a qui li ho diria? Per on començaria?". No us preocupeu, hi ha diverses maneres d'obtenir ajuda.
1. El vostre metge de família (MC): El millor que podeu fer primer és visitar el vostre metge de capçalera, que us coneix bé, i explicar-vos la vostra situació. Ell o ella us pot fer una exploració bàsica i determinar si es tracta de depressió o d'una altra afecció física. Si cal, us pot derivar a un especialista.
2. Psiquiatre consultor: Podeu obtenir el tractament adequat visitant clíniques psiquiàtriques en hospitals públics o reunint-vos en persona amb un psiquiatre especialitzat. Molts d'aquests serveis estan disponibles gratuïtament als hospitals públics.
3. Assessorament: En alguns casos, a més d'un psiquiatre, pot ser molt útil buscar l'ajuda d'un assessor qualificat.
El més important: mai és massa tard per demanar ajuda. Compartir la teva càrrega amb algú altre és el primer pas cap a la curació.
Quins són els tractaments per a la depressió?
Hi ha tractaments molt eficaços per a la depressió. Hi ha dos tipus principals de tractament que s'utilitzen habitualment. De vegades, tots dos es poden utilitzar junts.
| Mètode de tractament | Dit simplement, què és això? |
|---|---|
| Psicoteràpia | Això també s'anomena "teràpia de conversa". Aquí, parles dels teus sentiments, pensaments i problemes amb un professional qualificat (un psiquiatre o assessor). Això t'ajuda a entendre els motius pels quals et sents així i a desenvolupar la força que necessites per afrontar-ho. |
| Medicació | La depressió també pot ser causada per un desequilibri en certes substàncies químiques (neurotransmissors) al cervell. Els medicaments receptats per un metge poden corregir aquest desequilibri i millorar l'estat d'ànim. Aquests medicaments no són addictius. Tanmateix , no els comenceu ni deixeu de prendre'ls sense consell mèdic. |
El suport de la teva família i amics
Juntament amb el tractament, el suport de la teva família i amics propers també és molt important. Parla amb els qui t'estimen sobre els teus sentiments. Ajuda'ls a entendre't. Saber que no estàs sol és una gran fortalesa en el procés de curació.
No tinguis por, recorda aquestes coses.
Molta gent té por de demanar ajuda perquè encara hi ha idees errònies sobre la depressió a la societat. Però tingueu en compte aquests fets.
- La depressió no és culpa teva: és una afecció mèdica que cal tractar, igual que la diabetis o la hipertensió arterial.
- Demanar ajuda és un signe de força: Admetre que necessites ajuda no és un signe de debilitat, és un signe d'una persona forta que pensa per si mateixa.
- El tractament té resultats: amb el tractament adequat, pots tornar a viure la teva vida feliçment i amb normalitat. Requereix temps, però és possible.
- La seva atenció és confidencial: El seu metge es compromet a mantenir la confidencialitat de tot el que parli amb ell o ella, així que no dubti a parlar-li de les seves preocupacions.
La teva salut mental és tan important com la teva salut física. Així que no portis les teves càrregues sol. Fes el primer pas demanant ajuda avui mateix.
Missatge per emportar
- La depressió és més que sentir-se trist i és una malaltia real que requereix tractament.
- No estàs sol. Aquesta és una condició molt comuna i no cal que te n'avergonyeixis ni que tinguis por.
- A Sri Lanka, es pot obtenir fàcilment assessorament mèdic i tractament per a això del govern o del sector privat.
- Visitar el metge de família (cap de família) és el primer i millor pas per obtenir ajuda.
- La depressió es pot controlar amb molt d'èxit mitjançant psicoteràpia i medicació. És molt important seguir els consells mèdics.
- Demanar ajuda no és un signe de debilitat, sinó un signe que ets una persona forta a qui li importa el teu benestar.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari