Tots ens sentim tristos i deprimits en algun moment de la nostra vida. És molt normal. Però què passa si aquesta tristesa no desapareix mai, es converteix en una gran càrrega per a la teva ment dia rere dia i et posa en una situació en què ni tan sols pots fer les teves tasques diàries correctament? Això no és tristesa normal. És una afecció greu que mèdicament anomenem Trastorn Depressiu Major (TDM) . Aquesta afecció pot afectar greument tots els aspectes de la teva vida, les teves relacions, les teves aficions i, especialment, la teva feina.
De vegades, aquesta depressió pot ser tan greu que ja no puguis fer la teva feina de manera eficaç o treballar amb tant entusiasme i eficiència com abans. En moments com aquests, és molt important ser conscient d'aquesta condició i de l'alleujament que tens disponible.
Què és exactament aquesta depressió?
En poques paraules, la depressió és una afecció mèdica i de salut mental comuna que afecta el teu estat d'ànim, les emocions i el comportament. Et fa sentir molt trist o apàtic per la teva vida quotidiana.
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), aproximadament el 5% dels adults del món pateixen alguna forma de depressió. Així doncs, us podeu imaginar com de comuna és aquesta afecció.
Segons el Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals (DSM-5), una guia diagnòstica utilitzada per metges de tot el món, per ser diagnosticada amb depressió major, una persona ha de tenir almenys dues setmanes d'estat d'ànim trist persistent, pèrdua d'interès en les activitats diàries i la majoria dels símptomes següents:
Quins són els símptomes de la depressió?
Els símptomes de la depressió poden variar molt de persona a persona. La gravetat dels símptomes també varia. Vegem els principals símptomes que s'observen.
| Símptoma | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Boira mental | Dificultat per pensar, concentrar-se, prendre decisions. Sensació de boira mental. |
| Canvis en la gana | Pèrdua sobtada de gana o menjar en excés. |
| Sempre sentint-me trist | Estar constantment trist o frustrat, amb o sense motiu. |
| Sentir-se inútil amb un mateix | Pensar constantment que un mateix no val res i que els seus errors sempre són seus. Penediments per coses que van passar en el passat. |
| Ràbia sense raó | Enfadar-se ràpidament, inquietar-se i cridar fins i tot per les coses més petites. |
| Fatiga corporal | Sentir-se impotent per fer res, constantment cansat. |
| Problemes de son | Insomni o dormir massa. |
| Alentiment dels moviments i de la parla | Moviments corporals i velocitat de parla més lents. |
| Canvis de pes | Augment o pèrdua de pes sense cap altre motiu. |
| Pensaments d'acabar amb la teva vida | Pensaments sobre la mort o el suïcidi (aquest és un símptoma molt greu) |
L'important és que aquests símptomes també poden ser causats per altres afeccions (per exemple, problemes de tiroide). Per tant, si teniu aquests símptomes, definitivament hauríeu de consultar un metge.És molt important esbrinar el motiu exacte.
Què causa la depressió?
És difícil identificar una sola causa de la depressió. Hi poden haver molts factors en joc.
- Química cerebral: El nostre cervell necessita certes substàncies químiques (neurotransmissors) en les quantitats adequades per funcionar correctament. Quan aquestes substàncies químiques estan desequilibrades, poden aparèixer malalties mentals com la depressió.
- Genètica: si algú de la teva família té depressió, també pots tenir un risc lleugerament més alt.
- Factors ambientals: Viure en un entorn on hi ha freqüents abusos, violència i pobresa pot provocar depressió.
- Trets de personalitat: Les persones que tenen una personalitat pessimista sobre tot i que es veuen fàcilment aclaparades per l'estrès tenen més probabilitats de desenvolupar depressió.
- Aquesta condició també pot ser causada per canvis importants a la vida: divorci, mort d'un ésser estimat o pèrdua de la feina.
Hi ha algun tractament?
Sí, absolutament! La depressió és una afecció que es pot tractar i controlar bé. El tractament sol implicar medicació, psicoteràpia o una combinació d'ambdues. Tanmateix, el que funciona per a una persona pot no funcionar per a una altra. Per tant, hauries de parlar amb el teu metge per determinar quina opció de tractament és la millor per a tu.
Es considera la depressió una discapacitat?
Aquest és un problema que té molta gent. En països com els Estats Units, hi ha lleis especials (Americans with Disabilities Act - ADA) que reconeixen la depressió com una discapacitat. Tot i que no hi ha cap llei amb el mateix nom al nostre país, es reconeix que la depressió greu és una afecció mèdica greu que afecta les activitats diàries d'una persona, especialment la seva feina, fins al punt que no pot continuar .
En poques paraules, si la depressió t'afecta fins al punt que no pots dur a terme les principals funcions vitals (per exemple, treballar, estudiar o fer les teves pròpies tasques), es considera una discapacitat.
Un metge determinarà la gravetat de la teva afecció considerant factors com ara:
| Com mesurar la gravetat de la condició | |
|---|---|
| En primer lloc, els registres mèdics han de confirmar 5 o més d'aquests símptomes: | |
| - Estat d'ànim deprimit - Pèrdua d'interès en tot - Canvis de gana i pes - Problemes de son - Inquietud física o lentitud | - Baixa energia - Sentiments de culpabilitat - Dificultat per concentrar-se - Pensaments de mort o suïcidi |
| En segon lloc, com han afectat aquestes característiques el vostre rendiment? | |
Hi ha d'haver una limitació extrema o marcada en una o dues de les habilitats següents:
| |
Si tens dificultats per treballar a causa de la depressió, pots obtenir un informe mèdic del teu metge i parlar-ne amb el teu empresari. Gràcies a això, pots obtenir la baixa mèdica que necessites o algun alleujament a la feina.
Quins beneficis hi ha disponibles al lloc de treball?
El lloc de treball pot proporcionar adaptacions raonables per ajudar un empleat amb una afecció de salut mental, com ara la depressió, a dur a terme les seves tasques correctament. També podeu parlar amb el departament de recursos humans (RRHH) o el gerent de la vostra organització sobre això. Aquí teniu alguns exemples:
- Horari flexible: Canvi d'horari, treball a temps parcial.
- Treballar des de casa: Permetre que la gent treballi des de casa sempre que sigui possible.
- Temps de descans: Permetre't descansar segons calgui, sense estar lligat a un horari establert.
- Divisió de la feina: en comptes de donar una tasca gran alhora, divideix-la en parts més petites.
- Reduir les distraccions innecessàries: Ajudar a reduir les distraccions (per exemple, proporcionar un espai tranquil, utilitzar auriculars amb cancel·lació de soroll).
- Baixa per malaltia mental: Permetre que la baixa per malaltia s'utilitzi per problemes de salut mental.
Recorda, demanar ajuda no és un signe de debilitat. És un pas important que fas per cuidar-te.
Missatge per emportar
- La depressió no és només tristesa, és una malaltia real que requereix tractament.
- Si experimentes símptomes de depressió, no pateixis sol, sinó consulta un metge de confiança. Amb el tractament adequat, aquesta afecció es pot controlar bé.
- Quan la depressió és greu, es pot considerar una condició discapacitant que impedeix continuar amb la feina.
- Si la teva salut mental està afectant la teva feina, no tinguis por de parlar sobre els allotjaments i les instal·lacions disponibles al teu lloc de treball, amb l'ajuda del teu metge.
- No estàs sol. Demanar ajuda és un signe de fortalesa.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari