Us heu preguntat mai quantes coses fem cada dia que impliquen l'articulació del maluc? Des de caminar, pujar escales, aixecar-se d'una cadira o seure, aquesta articulació ens ajuda amb tot. La majoria de les vegades no ens adonem del seu valor, però només quan sentim una mica de dolor al maluc ens n'adonem. Així doncs, avui parlarem d'una de les articulacions més importants del nostre cos, l'articulació del maluc.
Què és aquesta articulació del maluc?
En poques paraules, l'articulació del maluc és l'articulació on l'os de la cuixa es connecta a la pelvis. És una de les articulacions més grans i fortes del nostre cos. Té forma de pilota que cap en una copa. En medicina, l'anomenem "articulació esfèrica". Aquesta forma especial és el que ens permet moure les cames en moltes direccions. És l'articulació que suporta el pes de tot el nostre cos.
Quines són les funcions principals de l'articulació del maluc?
La funció principal de l'articulació del maluc és ajudar en el moviment. Això significa que aquesta articulació ajuda les cames a moure's endavant, enrere, cap als costats i girar. També estabilitza la connexió entre les parts superior i inferior del nostre cos.
Pensa-hi, podem estar drets i caminar sobre dues potes gràcies a la manera especial en què estan posicionades les articulacions del maluc i la pelvis. Això és un gran avantatge que tenim respecte als animals. Però a causa d'això, la nostra pelvis és una mica més estreta.
Com es forma l'articulació del maluc?
L'articulació del maluc no és només un lloc on es troben dos ossos. És un sistema complex format per ossos, cartílags, músculs, lligaments, tendons i nervis.
Ossos principals del maluc
L'articulació del maluc està formada principalment per la part esfèrica de l'os de la cuixa (fèmur) i la part en forma de copa de la pelvis (acetàbul). Aquestes dues parts encaixen perfectament per formar l'articulació.
Músculs importants al voltant del maluc
Hi ha més de 15 músculs que ajuden a moure i estabilitzar el maluc. Fem una ullada a alguns d'ells. Conèixer-los t'ajudarà quan facis exercici.
| Múscul | Funció principal |
|---|---|
| Gluteu major | El múscul més gran de les natges. T'ajuda a aixecar-te d'una cadira, córrer i pujar turons. També ajuda a mantenir el cos en equilibri. |
| Gluteu mitjà | El múscul principal que ajuda a moure la cama cap als costats (allunyant-la del cos). Manté l'equilibri en caminar i córrer. |
| Gluteu menor | El múscul gluti més petit. Ajuda a estabilitzar el maluc. |
| Psoas major | Un múscul molt important que va des de l'esquena fins als malucs. Connecta i estabilitza les parts superior i inferior del cos. Ajuda a aixecar la cama. |
| Piriformis | Ajuda a aixecar i rotar la cama. És essencial canviar el pes corporal d'un costat a l'altre quan es camina. |
Nervis relacionats amb el maluc
Els nervis de la zona del maluc proporcionen sensibilitat a les cames i controlen el moviment. Entre aquests, potser heu sentit a parlar del nervi ciàtic. Per a algunes persones, la compressió d'aquest nervi pot causar dolor al maluc.
Símptomes que indiquen un problema de maluc
Les articulacions del maluc estan en ús constant, per la qual cosa són més susceptibles al desgast i a les lesions amb el pas del temps. El dolor i la rigidesa del maluc sovint són els primers signes d'un problema.
Important: Si teniu algun dels símptomes següents, no els ignoreu com si fossin normals. És molt important que consulteu un metge el més aviat possible.
| Consulta immediatament el teu metge o vés al Servei d'Urgències (UTE). | |
|---|---|
| 🚨 | Si el teu maluc sembla deformat. |
| 🚨 | Si no pots moure la cama o el maluc. |
| 🚨 | Si no pots mantenir-te dret amb el teu pes sobre la cama lesionada. |
| 🚨 | Si hi ha un dolor insuportable. |
| 🚨 | Si la cama s'infla de sobte o excessivament. |
| 🚨 | Si tens febre i la pell al voltant dels malucs està vermella. |
Afeccions comunes que afecten l'articulació del maluc
- Artritis: Aquesta és l'afecció més comuna que afecta el maluc. Amb el temps, el cartílag de l'articulació es desgasta i els ossos comencen a fregar-se entre si. Això causa dolor i rigidesa intensos a l'articulació. El tractament inclou analgèsics i fisioteràpia. En alguns casos greus, pot ser necessària una cirurgia de reemplaçament de maluc.
- Bursitis: Aquesta afecció és causada per la inflamació de les bosses mecàniques, que són uns petits sacs plens de líquid que ajuden a les nostres articulacions a funcionar sense problemes. Es tracta de la mateixa manera que l'artritis. Sovint es pot curar amb repòs i medicació.
- Necrosi avascular: aquesta és una afecció més greu. Això passa quan el subministrament de sang a l'articulació del maluc es talla a causa d'un accident o una altra causa, cosa que fa que el teixit d'aquesta zona mori. Amb el temps, els ossos s'afebleixen i comencen a trencar-se. El símptoma principal és l'augment gradual del dolor al maluc.
Com mantenir les articulacions del maluc sanes?
Aquests consells t'ajudaran a reduir el risc de problemes de maluc a mesura que envelleixes i a mantenir-te saludable.
- Mantenir un pes saludable: Com més pes tinguis, més pressió exerciràs sobre l'articulació del maluc.
- Enforteix els músculs del tors: Fes exercicis que enforteixin especialment els glutis i els músculs abdominals.
- Trieu exercicis que no posin massa pressió sobre les articulacions: en lloc d'exercicis d'alt impacte que impliquen salts, feu exercicis de baix impacte com nedar i anar en bicicleta.
- Mantenir una postura correcta: Mantenir l'esquena recta tant en seure com en estar dret.
- No estiguis assegut durant llargs períodes de temps: aixeca't i camina almenys un cop cada hora.
- Si tens dolor: posa gel a la zona afectada i deixa repòs. Si els remeis casolans no ajuden, assegura't de consultar el metge. Detectar un problema a temps pot evitar que es converteixi en un problema més gran.
Missatge per emportar
- L'articulació del maluc és una articulació molt important que és essencial per a les nostres activitats diàries com caminar i estar dret.
- No tractis el dolor de maluc com si fos normal. Podria ser un símptoma d'una afecció mèdica.
- Si tens dolor insuportable, inflor o dificultat per mantenir-te dret, és una emergència. Demana atenció mèdica immediatament.
- Mantenir un pes saludable i fer els exercicis adequats pot prevenir moltes malalties relacionades amb l'articulació del maluc.
- Si el dolor de maluc persisteix, assegureu-vos de consultar el vostre metge per obtenir l'assessorament adequat.
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari