Comences a treballar, però al cap d'una estona la teva ment divaga. Agafes el telèfon, vas a mirar alguna cosa durant una hora o, de sobte, oblides per què has vingut a l'habitació. Et passa sovint això? Tot i que molta gent pensa que això és "mandra", podria ser una afecció mèdica més profunda. Avui parlem d'una afecció anomenada TDAH per inatenció, de la qual molta gent no és conscient, però que té un gran impacte en les seves vides.
Què és el TDAH inatent?
En poques paraules, el TDAH per inatenció és un tipus de trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH). Tanmateix, en aquest cas, no es veu la inquietud i la hiperactivitat que sovint veiem quan parlem de TDAH. El principal problema aquí és la dificultat per mantenir l'atenció, la dificultat per organitzar la feina i la dificultat per concentrar-se en una sola cosa .
Pensa en el teu cervell com un navegador d'ordinador amb moltes pestanyes obertes. Hi ha tantes coses en execució alhora, cançons sonant en segon pla, notificacions entrant. Per tant, et costa concentrar-te correctament en una pestanya i fer la feina. El cervell d'una persona amb TDAH amb inatenció funciona de manera similar. Això fa que sigui un gran repte completar les tasques diàries correctament.
Aquesta afecció pot afectar tant nens petits com adults. Tot i que aquests símptomes sovint són presents des de la infància, ningú pot veure això com un gran problema perquè no són entremaliats.
Quins són els principals símptomes d'aquesta afecció?
Tots experimentem aquestes coses de tant en tant. Però per a algú amb TDAH amb inatenció, aquests símptomes solen ser greus i poden interferir amb les seves tasques escolars, la feina, la vida familiar i les relacions socials. Fem una ullada als símptomes principals.
| Símptoma | Una explicació senzilla |
|---|---|
| Incapacitat per prestar atenció a petits detalls | Els errors per negligència sovint es produeixen en els deures escolars i en el treball d'oficina. |
| Dificultat per mantenir l'atenció sostinguda | És difícil escoltar una llarga conferència, llegir un llibre o veure una pel·lícula tot alhora. La meva ment vaga cap a altres coses. |
| Dificultat per escoltar quan algú parla | Sensació que la teva ment és en un altre lloc, fins i tot quan algú et parla directament. Tot i que sembla que estiguis escoltant, el que es diu no entra al teu cap. |
| Incompliment de les instruccions i incompliment de les tasques | Fins i tot si comences una tasca, aviat et distreuràs i et pararàs a la meitat. Fins i tot si comences molta feina, acabaràs molt poca. |
| Dificultat per gestionar el temps | Arribar tard tot el temps, incomplir terminis, no poder acabar la feina a temps. |
| Evitar tasques que requereixen molt esforç mental | No li agraden les tasques que s'han de fer, com ara omplir formularis i escriure informes, i les procrastina. |
| Perdre coses amb freqüència | Perdre o oblidar constantment on poses les teves necessitats diàries, com ara claus, bossa, telèfon, bolígraf, etc. |
| Fàcilment distret | Quan treballes, et distreu fàcilment un petit soroll o alguna cosa a prop. |
| Oblidar les tasques diàries | Oblidar-se de pagar factures, fer una trucada, anar a una cita o fer les tasques de la llar. |
Per què es produeix aquesta situació?
No s'ha trobat cap raó específica per a això, però la investigació ha descobert que diversos factors hi poden contribuir.
- Genètica: Això pot ser hereditari. Si un familiar proper té TDAH, és més probable que desenvolupis la malaltia.
- Estructura i funció del cervell: S'ha descobert que certs canvis en l'estructura i la funció de certes parts del nostre cervell que controlen l'atenció i el comportament poden ser responsables d'això.
- Efectes durant l'embaràs: el consum d'alcohol o drogues per part de la mare durant l'embaràs, l'exposició a certs productes químics tòxics del medi ambient i el baix pes en néixer o el part prematur també poden augmentar el risc que un nen desenvolupi TDAH.
Quin és l'impacte del TDAH amb inatenció en la vida?
Aquesta condició pot tenir un gran impacte en la teva vida. Potser els teus professors i pares et van renyar a l'escola per ser "mandrós", "no fer la teva feina correctament" o "no tenir cap interès". Però realment no és culpa teva. La manera com el teu cervell processa la informació és una mica diferent de la dels altres.
Això no és una debilitat ni un defecte de caràcter per part teva. Es tracta d'una afecció mèdica causada per un canvi en la manera com funciona el cervell.
Per això, és possible que us trobeu amb problemes com aquests:
- Incompliment de terminis (incompliment de terminis) a la feina.
- Arribar sempre tard a l'escola, a la feina o a reunions importants.
- Pèrdua de documents i pertinences importants.
- El lloc on ets (habitació, escriptori) sempre és desordenat i caòtic.
- Dificultat per mantenir les relacions amb els amics.
Aquestes coses poden disminuir la teva autoconfiança, fer-te sentir enfadat i frustrat i, si no es gestionen adequadament, poden provocar altres problemes de salut mental com la depressió i l'ansietat .
Com saps exactament si tens aquesta condició?
Això no és una cosa que es pugui detectar amb una anàlisi de sang o una ecografia. Si sospiteu que teniu aquests símptomes, el millor que podeu fer és consultar un metge . Normalment, un psiquiatre, neuròleg o psicòleg pot diagnosticar aquesta afecció.
Un metge segueix tres passos principals per diagnosticar aquesta afecció.
| Passos | Què fa el metge |
|---|---|
| 1. Confirmació dels símptomes | Se us preguntaran sobre els vostres patrons de comportament passats i actuals. També podeu obtenir informació de persones com la vostra família, professors d'escola i caps de la feina. També es poden utilitzar qüestionaris especials (escales de valoració) per avaluar els símptomes. |
| 2. Exclusió d'altres afeccions mèdiques | Aquests símptomes es comproven per veure si són causats per altres causes, com ara problemes de son, discapacitats d'aprenentatge, estrès excessiu o consum de drogues. Això implica un examen físic i, si cal, altres proves. |
| 3. Identificació de problemes de salut mental concurrents | Comprovació d'altres afeccions de salut mental, com ara la depressió i l'ansietat, ja que aquestes afeccions poden coexistir amb el TDAH. |
Es pot reconèixer això a l'edat adulta?
Sí, sens dubte. Molta gent només reconeix aquesta condició quan és adulta. Com que no tenen aquesta entremaliadura quan són joves, ningú ho veu com un problema. Però quan creixen, aquests problemes comencen a sorgir a la universitat, a la feina i a la vida familiar. De vegades, els pares veuen els símptomes del TDAH en el seu fill i pensen: "Oh, jo era així quan era petit", i es controlen.
Quins són els tractaments per al TDAH amb inatenció?
Aquesta no és una malaltia completament curable. Tanmateix, es pot controlar bé i podeu viure una vida reeixida . El vostre metge crearà el pla de tractament més adequat per a vosaltres combinant un o més mètodes de tractament.
Medicaments
Hi ha diversos tipus de medicaments que ajuden a equilibrar els productes químics (neurotransmissors) del cervell que controlen l'atenció.
- Psicoestimulants: regulen els senyals cerebrals i augmenten l'atenció i la concentració.
- No estimulants: Es recomanen per a persones que no toleren els estimulants.
- Antidepressius: Alguns medicaments antidepressius també poden ajudar a controlar els símptomes del TDAH.
El més important és que aquests medicaments només s'han d'utilitzar sota prescripció mèdica.
Teràpies conductuals
- Teràpia cognitivoconductual (TCC): Això t'ajuda a comprendre la relació entre els teus pensaments, sentiments i comportaments. Aquest tipus de teràpia et pot ajudar a identificar pensaments i comportaments problemàtics, canviar-los i desenvolupar habilitats per gestionar la teva vida.
- Grups de suport: Parlar amb persones que passen pels mateixos problemes que tu i compartir les teves experiències pot ser un gran alleujament. T'ajudarà a adonar-te que no estàs sol.
Consultoria i Coaching
Un entrenador de TDAH és algú que t'ajuda a resoldre problemes pràctics de la teva vida diària (per exemple, ser puntual, organitzar la feina). T'introduirà als mètodes que necessites per establir objectius i assolir-los.
Com gestiones la vida quotidiana amb aquesta situació?
Juntament amb el tractament, fer petits canvis en el teu estil de vida també et pot ajudar a controlar aquesta afecció. Aquí tens algunes coses que pots provar.
| Problema | Coses que pots fer |
|---|---|
| Controlar les distraccions | |
| Sons i coses externes | Trieu un lloc tranquil per treballar. Feu servir auriculars amb cancel·lació de soroll. Silencia les notificacions innecessàries. |
| Organitzar la feina. | |
| Dificultat per organitzar-se | Fes una llista de tasques pendents cada matí. Fes només una cosa a la vegada. Fes servir recordatoris i alarmes al telèfon. Anota les coses importants en un quadern. |
| Evitar la pèrdua de pertinences | |
| Pèrdua freqüent de béns | Tingueu un lloc designat per a cada cosa (per exemple, un lloc separat per a les claus). Agafeu el costum de tornar a posar les coses al seu lloc quan arribeu a casa. |
| Mantingueu la vostra atenció en un sol lloc. | |
| Dificultat de concentració | Si tens una tasca gran, divideix-la en parts més petites i completa-la una per una. Dóna't una petita recompensa quan acabis la tasca. Fes pauses curtes mentre treballes. |
Com puc ajudar el meu fill si té TDAH amb inatenció?
Com a pare o mare, hi ha moltes coses que podeu fer per ajudar el vostre fill/a.
- Seguiu exactament el pla de tractament del vostre metge. Si us recepten medicaments, doneu-los a temps.
- Parla amb els professors del teu fill/a i explica com pots ajudar-lo a classe.
- Crea un ambient tranquil i sense distraccions per als deures.
- Respon positivament al nen/a (reforç positiu). Elogia el nen/a quan completa una tasca difícil.
- No culpis ni critiquis mai el teu fill. Dir coses com ara "Ets mandrós" o "No pots fer res" pot danyar la confiança en si mateix del teu fill.
- El més important: no feu les tasques del vostre fill (netejar, fer els deures) per ell. Això li pot treure la capacitat de fer coses sol. Ajudeu-lo, doneu-li suport, però deixeu-lo que faci la feina ell mateix.
Missatge per emportar
- El TDAH per inatenció no és mandra ni un defecte de caràcter. És una afecció mèdica tractable causada per canvis en la funció cerebral.
- Aquesta afecció afecta tant a nens com a adults. Es pot diagnosticar i tractar fins i tot a l'edat adulta.
- Si sospiteu que vosaltres o el vostre fill teniu aquests símptomes, assegureu-vos de consultar un metge per obtenir consell.
- Mitjançant medicació, teràpia conductual i canvis en l'estil de vida, aquesta condició es pot controlar bé i portar una vida reeixida i feliç.
- Demanar ajuda no és una debilitat, és una fortalesa. No estàs sol.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment