Estàs deprimit a causa d'una malaltia crònica? (Malaltia crònica i depressió)

De vegades, les malalties que patim no milloren en un dia o dos. Ens acompanya durant mesos, potser fins i tot anys. Viure amb una malaltia de llarga durada com aquesta no és tan fàcil com es podria pensar. A més del dolor físic, la ment també sent una gran càrrega i pressió. A molta gent no li agrada parlar d'aquest estrès mental, perquè pensen que és una debilitat. Però en realitat no és així. Aquesta és la connexió física i mental, és a dir, la depressió que acompanya una malaltia de llarga durada, de la qual parlarem avui.

Primer, vegem, què és aquesta malaltia de llarga durada?

En poques paraules, una afecció crònica és aquella que dura molt de temps, de vegades fins i tot tota la vida. Tot i que no es poden curar completament, es poden controlar bé i portar una vida normal amb canvis en l'estil de vida (bona dieta, exercici) i un tractament mèdic adequat.

Aquí teniu alguns exemples:

• Diabetis
• Malaltia cardíaca
• Artritis
• Malaltia renal
• VIH/SIDA
• Lupus
• Esclerosi múltiple

Les nostres vides han canviat molt des del dia que el metge ens va dir que teníem aquesta malaltia. Hem de prendre medicaments cada dia, hem de controlar la nostra dieta i hem d'anar al metge regularment. És normal sentir-se molt cansat amb tot això.

Quina relació hi ha entre les malalties cròniques i la depressió?

Hi ha una connexió més gran entre les dues del que es podria pensar. De fet, la depressió és una de les complicacions més comunes de les malalties de llarga durada. Les investigacions han descobert que aproximadament un terç (1/3) de les persones amb malalties greus experimenten símptomes de depressió.

Imagina't, ja no pots sortir a jugar amb els teus amics com abans, ja no pots menjar el menjar que abans t'encantava, tens problemes per anar a treballar, tens problemes per pujar escales. Aquestes coses limiten la teva llibertat i independència. Quan no pots fer les coses que abans podies fer, la teva confiança en tu mateix disminueix. Les teves esperances de futur desapareixen gradualment. Així que no és estrany que et sentis trist i decebut per una situació com aquesta, oi?

De vegades, la depressió pot aparèixer a causa dels efectes físics de la pròpia malaltia (per exemple, dolor crònic, fatiga) o com a efecte secundari de certs medicaments utilitzats.

Condicions que augmenten el risc de depressió

Tot i que la depressió pot aparèixer amb qualsevol malaltia crònica, el risc augmenta amb la gravetat de la malaltia i el seu impacte en la vida. De mitjana, una persona amb una malaltia crònica té un risc del 25-33% de desenvolupar depressió. Això és molt més alt que la persona sana mitjana.

La taula següent mostra els percentatges de depressió reportats amb diverses afeccions mèdiques.

Com reconèixer els símptomes de la depressió?

El problema més gran aquí és que tant el pacient com la família tendeixen a ignorar els símptomes de la depressió. Tothom pensa: "És normal sentir-se trist quan estàs malalt". A més, com que els símptomes de la depressió (per exemple, fatiga, insomni, pèrdua de gana) són similars als símptomes d'una malaltia física, pot ser difícil diagnosticar-los com a depressió. Això pot fer que es tracti la malaltia física i no es tracti la depressió subjacent. Per tant, és important tractar ambdues afeccions alhora.

Símptomes a tenir en compte

• Un sentiment persistent de tristesa, buit o ansietat.
• Pèrdua d'interès per les coses que abans t'agradaven.
• Fatiga, manca d'energia.
• Canvi en el patró de son (dormir massa o no dormir prou).
• Canvis en la gana (pèrdua de gana o menjar en excés).
• Sensació de plorar, ràbia freqüent.
• Dificultat per prendre decisions, incapacitat per concentrar-se.
• Sentir-se inútil i una càrrega per als altres.

Si tu o algú de la teva família té aquests símptomes, no tinguis mai por de parlar-ne amb el teu metge .

Com tractar-ho? No hi ha res de què preocupar-se!

Tractar la depressió en algú amb una malaltia crònica és el mateix que tractar qualsevol altra persona. El diagnòstic i el tractament precoços poden ajudar a reduir l'estrès i millorar la qualitat de vida. Sorprenentment, tractar la depressió també pot ajudar a gestionar la malaltia física.

• Parlar amb el metge: El primer pas és parlar amb el metge sobre això. Si la depressió és un efecte secundari d'un medicament, és possible que el metge pugui canviar el medicament o ajustar la dosi.
• Tractament: La depressió, si és un problema a part, es pot tractar. Més del 80% de les persones amb depressió es recuperen amb èxit amb antidepressius, psicoteràpia o una combinació d'ambdues.
• Ajuda professional: El metge et pot derivar a un psiquiatre o assessor. Et poden ajudar a trobar el tractament adequat per a tu.

Alguns consells per mantenir-se mentalment fort quan es viu amb una malaltia crònica

Viure amb una malaltia crònica és un repte. És normal sentir-se trist per això. Però si aquests sentiments persisteixen i interfereixen amb les teves activitats diàries, sens dubte, busca ajuda. Aquestes coses et poden ajudar a mantenir-te fort.

• No estiguis sol: Quan estem malalts, sovint no volem ser un problema per a ningú. Però patir sol només empitjorarà les coses. Parla amb la família i els amics de confiança sobre els teus sentiments. Pregunta al teu metge sobre els grups de suport que et poden ajudar.
• Estigueu informats sobre la vostra condició: apreneu tot el que pugueu sobre la vostra condició. El coneixement és poder. Us pot ajudar a entendre millor el vostre tractament i a sentir que teniu el control de les vostres decisions.
• Obteniu suport mèdic de confiança: és molt important tenir el suport d'un metge de confiança, amb qui pugueu parlar obertament sobre qualsevol cosa.
• Controlar el dolor: Si teniu dolor continu, pot ser una causa important de depressió. Parleu amb el vostre metge sobre maneres de controlar el dolor.
• Continua fent coses que t'agradin: Mentre la teva condició física t'ho permeti, continua fent coses que abans t'agradaven. Això et farà sentir feliç i segur.
• No tinguis por de demanar ajuda: si sents que estàs deprimit, no dubtis a demanar ajuda. No és un signe de debilitat, és quelcom que et fa fort i autosuficient.