També et costa iniciar converses amb els amics? Una petita ajuda per a aquells que tenim autisme (trastorn de l'espectre autista) per entendre'ns amb els amics!

De vegades vols jugar i parlar amb algú. Però potser no saps com començar o què dir. Per a algunes persones, això és una cosa que es pot fer molt fàcilment. Tanmateix, si ets algú que viu amb un Trastorn de l'Espectre Autista, parlar amb els altres i fer amics pot ser tot un repte. Pot requerir una mica de pràctica i dedicació. No és culpa teva en absolut, perquè tots som diferents. Algunes coses ens surten molt fàcilment, mentre que d'altres requereixen una mica d'ajuda. Així doncs, avui parlarem de la importància que té parlar per construir aquestes amistats i enfortir les amistats que tenim, i de com fer-ho correctament.

Com coneixes algú i comences una conversa?

Primer, recorda que conèixer algú nou o iniciar una conversa no és res de l'altre món. Pots simplement dir "hola" i dir el teu nom. Si coneixes algú una mica més gran, pots dir alguna cosa com ara "hola, encantat de conèixer-te".

El més important en aquest punt és mantenir un petit somriure a la cara, mirar l'altra persona als ulls i mostrar interès pel que diu. Quan facis aquestes coses, els altres entendran fàcilment que ets molt amable i disposat a parlar.

Aquí teniu alguns mètodes que podeu utilitzar per començar una altra història:

• Si veus algú al passadís de l'escola o quan entres a classe, pregunta-li alguna cosa com ara: "Hola, com estàs?"
• En una cafeteria o biblioteca, somriu i pregunta amablement: "Hola, em pots asseure aquí?" o simplement digues "hola".
• Ofereix-te a compartir alguna cosa que tinguis, com ara un llapis de recanvi, o fes un petit elogi com ara "La teva bossa és preciosa" o "Les teves sabates són genials!"
• Convida algú preguntant: "Pots seure aquí?" a la cafeteria o a la biblioteca, o pregunta: "T'agradaria venir a jugar també?" quan el grup estigui participant en alguna activitat.

Pensa-hi, un petit somriure i una paraula amable poden marcar una gran diferència!

Si necessiteu ajuda per acostumar-vos a dir aquestes coses, practiqueu-ho amb els vostres pares o un altre adult de confiança. Així, quan realment necessiteu parlar amb algú, podreu fer-ho sense cap problema.

Un cop comença una història, com la segueixes endavant?

A tothom li agrada parlar de les coses que li agraden. Així que quan estàs amb algú, pots fer preguntes com: "Què fas per divertir-te?" o "Quin és el teu programa de televisió preferit?". Quan fas preguntes com aquestes, l'altra persona sap que t'interessa.

Ara, per continuar la conversa, quan l'altra persona et respon, per exemple, "M'agrada anar a passejar amb el meu gos", hauries de dir alguna cosa sobre el que ha dit. Podries dir: "Oh, jo també tinc un gos" o "Com es diu el teu gos?". Fins i tot podries assentir amb el cap i repetir el que ha dit l'altra persona: "Oh, el teu gos es diu Spot?".

Quan ho fas, l'altra persona sap que has escoltat atentament i que has entès el que ha dit. Una conversa reeixida és quan ambdues parts parlen per torns.

Per què són aquestes coses una mica diferents quan tens autisme (trastorn de l'espectre autista)?

Com que tens un trastorn de l'espectre autista, de vegades pot ser una mica difícil entendre les expressions facials dels altres, els canvis subtils en el seu to de veu o les indicacions no verbals. A més, si bé potser t'agrada parlar del mateix tema durant molta estona, a altres potser no. Per això parlem tant de les petites coses amb les quals cal anar amb compte en aquesta conversa. Et pot ajudar a superar alguns d'aquests reptes.

Com saps quan has de canviar de tema o deixar de parlar?

Quan parles amb algú, és important saber quan canviar de tema o deixar de parlar. Normalment podem saber quan algú està a punt per canviar de tema o deixar de parlar per coses com:

• Quan et miren menys (ja no fan contacte visual).
• Quan apartes la mirada de tu mateix o del teu voltant.
• Mentre miren el telèfon o fan alguna altra cosa.
• Quan de sobte comences a parlar d'una cosa completament diferent.
• Quan no respons a les preguntes que et fan.

De vegades, l'altra persona t'ho posarà fàcil i dirà alguna cosa com ara: "Me n'he de anar ara. Adéu!". Si vols marxar, també pots dir: "Me'n he de anar ara", "Ha estat un plaer parlar amb tu" o, si coneixes algú nou, "Ha estat un plaer conèixer-te".

Quan envies missatges de text o xateges en línia amb un amic, pot ser una mica difícil saber quan algú intenta aturar la conversa. En aquest cas, si no ha respost als teus dos últims missatges, pots deixar d'enviar missatges de text o escriure. No serà incòmode per a l'altra persona.

Tingues en compte aquestes coses quan parlis amb algú altre.

Quan parleu, és important saber què fer i què no fer. Aquestes coses ajudaran els altres a sentir-se més còmodes parlant amb vosaltres:

• Parla de diverses coses: Intenta no parlar del mateix durant massa temps. Si ho fas, l'altra persona es pot avorrir. Pots parlar de diverses coses, com ara animals, esports, menjar, pel·lícules i videojocs.
• Trieu coses que us agradin a tots dos:Per exemple, si vols parlar de com construir avions, però l'altra persona no hi està interessada, potser li avorrirà escoltar-ho. Així que parla de coses que tots dos teniu en comú.
• Deixa que l'altra persona parli: És molt important donar a l'altra persona l'oportunitat d'expressar les seves opinions i parlar, en lloc de simplement parlar.
• No t'acostis massa: Mantén una distància d'un braç amb la persona amb qui parles perquè no se senti incòmoda. Això vol dir que també has de pensar en l'espai personal.
• Sigues amable: Mostra que estàs escoltant el que diu l'altra persona. Això es pot fer somrient, assentint amb el cap, mirant-la o fent més preguntes relacionades amb el que ha dit .

Si tens un trastorn de l'espectre autista, aquestes normes socials poden semblar una mica complicades. Però si prestes atenció a les petites coses i t'hi acostumes, les pots fer fàcilment. És com aprendre un idioma nou, cada cop és més fàcil acostumar-s'hi.

Així doncs, aquí teniu algunes coses que cal recordar del que hem parlat:

D'acord, doncs avui hem parlat de molt, oi? Tenir una conversa amistosa amb els teus amics pot semblar una mica difícil per a tu, que tens un trastorn de l'espectre autista, però ara t'adonaràs que no és impossible.

T'ajudarà molt si tens en compte aquestes coses:

1. Comença de manera amistosa: No tinguis por de començar una conversa amb un petit somriure i un simple "hola". Mira l'altra persona i presta atenció al que diu.

2. Fes preguntes i escolta: Fer preguntes sobre els interessos de l'altra persona demostra que t'interessa. Escolta atentament el que diu i després digues alguna cosa relacionada amb això.

3. Entén els senyals dels altres: si sents que algú intenta aturar la conversa o canviar de tema, deixa que ho faci. No intentis forçar la conversa.

4. La pràctica és el més important: No passa res si no pots fer aquestes coses de seguida. Practica amb algú de confiança. Practica i milloraràs.

5. Sigues tu mateix: Tot i que aquests consells et poden ajudar, sigues sempre tu mateix i autèntic. Les teves bones qualitats i les teves passions són el que et fa especial.

El més important és no deixar d'intentar-ho! A tothom li agrada estar amb els amics i parlar. Tu també tens tot el dret de gaudir d'aquest plaer. Si aprens una mica i t'hi esforçes una mica, tu també pots convertir-te en un gran amic i fer molts bons amics!

Autisme , habilitats socials, comunicació, amistat, habilitats de conversa, trastorn de l'espectre autista