Sents que t'ofegaràs quan et donen un cop a l'estómac? Parlem d'aquest "espasme diafragmàtic"!

Alguna vegada has estat jugant, corrent o saltant i de sobte has sentit un cop fort a l'estómac, o l'esquena t'ha quedat completament aixafada contra el terra i no has pogut respirar? És com si l'aire del pit estigués atrapat, i en aquell moment és molt difícil i fa por, oi? Molts de nosaltres ho anomenem "un cop al vent". Alguns fins i tot diuen "una ofec per respirar". Així que avui, parlem del que és realment això, per què passa, què cal fer si passa i quan s'ha de tenir por.

Què significa realment aquesta "tempesta de vent"?

Tot i que diem "He tingut un atac de cor", això no és realment quelcom directament relacionat amb l'aire que tenim al pit. És a dir, no és com si l'aire s'estigués quedant atrapat en algun lloc. El que realment passa és un impacte sobtat sobre el nostre gran múscul anomenat diafragma . En poques paraules, el que passa aquí és que un dels músculs més importants que t'ajuda a respirar deixa de funcionar correctament temporalment. Imagina't, mentre corres, algú t'empeny de sobte i el teu ritme respiratori es trenca de sobte.

Què és aquest gran diafragma? Com ​​funciona?

D'acord, ara vegem què és aquest gran diafragma, on es troba i què li passa.

El diafragma és un múscul gran, pla i esfèric que sembla un plat cap per avall. Està situat entre la cavitat toràcica i la cavitat abdominal. És a dir, és com una paret que separa la part del cos que conté els pulmons i el cor de la part del cos que conté l'estómac i òrgans com el fetge.

Aquest és el múscul que treballa principalment quan inspirem i expirem. Imagineu-lo com un gran sostre en forma de cúpula entre el pit i l'estómac.

• Quan inspirem: aquest gran diafragma es mou cap avall i s'aplana . Això augmenta l'espai dins de la cavitat toràcica. Quan aquest espai augmenta, els pulmons poden aspirar aire fàcilment.
• Quan expirem: aquest gran diafragma torna a pujar, prenent una forma esfèrica . Aleshores, l'espai interior de la cavitat toràcica disminueix i l'aire dels pulmons és expulsat.

És com si funcionés una manxa, saps? Aquest procés passa tot el temps, sense que ni tan sols ens n'adonem.

Aleshores, per què et sents sense alè quan et colpegen a l'estómac?

Ara que ja tens una idea del diafragma, què passa quan de sobte rebes un fort cop a l'estómac, o tens l'esquena doblegada, o el colze et colpeja el pit?

Quan reps un cop fort i sobtat com aquest, el diafragma es sacseja i es tensa de sobte. Com si t'haguessin colpejat una descàrrega elèctrica, el múscul es contrau de sobte. En medicina, això ho anomenem espasme muscular . Els músculs de la cama es contrauen, això és el que li passa al diafragma, però només dura uns segons.

Així doncs, quan aquest gran diafragma es tensa de sobte així, la seva funció normal, que és ajudar-nos a respirar, s'atura completament durant un temps. Se sent com si aquest múscul no es pogués moure. Per això sentim que no podem respirar, com si el pit estigués constret, com si ens anéssim a ofegar i morir. És una experiència molt incòmoda i espantosa, oi? En aquell moment, sembla que s'acabi el món.

"Per ser precisos, sembla que el teu motor respiratori principal s'hagi 'encallat' de sobte. Per això és tan incòmode."

Quan pot passar una cosa així?

Aquesta experiència "inesperada" pot passar a qualsevol persona de qualsevol edat i en qualsevol moment. Però és més freqüent en situacions com aquestes:

• Durant la pràctica d'esports: aquesta és la causa més freqüent. Pensa-ho d'aquesta manera: una pilota et colpeja fort a l'estómac mentre jugues a futbol, ​​algú et salta a sobre mentre jugues a rugbi, una pilota ràpida et colpeja mentre jugues a criquet, un colze et colpeja mentre jugues a netball o un cop al pit durant un esport de combat com el karate. Totes aquestes coses poden passar.
• Quan els nens juguen: Quan els nens petits corren i juguen, poden passar coses com aquesta: xoquen entre ells, cauen dels arbres, dels gronxadors o se'ls queda una joguina enganxada a l'estómac.
• Accidents: Aquesta afecció pot produir-se per coses com relliscar i caure per les escales, caure d'una bicicleta o fins i tot un accident de cotxe menor.
• Altres vegades: De vegades, quan riu fort o tosseu amb força, el diafragma pot tremolar una mica i sentir-se una mica incòmode, però no se sent tan intens com això.

Què cal fer si tens una "tempesta de vent"? Com ​​recuperar-te ràpidament?

D'acord, ara vegem què hauríem de fer en un moment com aquest. El més important és no entrar en pànic.

1. Calma't: El primer que has de fer és intentar mantenir la calma i no entrar en pànic . Sé que fa por quan no pots respirar. Però intenta calmar-te tant com sigui possible. Recorda que això normalment millora en uns segons, un minut o dos com a màxim.

2. Intenta respirar: A continuació, intenta respirar lentament i profundament . No podràs fer una gran respiració de cop. Intenta fer respiracions petites i lentes. Intenta inspirar lentament pel nas i expirar lentament per la boca.

3. Canvia la teva postura: Pot ser més fàcil respirar quan estàs assegut, normalment inclinant-te una mica cap endavant . A algunes persones també els resulta més fàcil estirar-se. Tria una posició que et sigui còmoda. Relaxa el cos en comptes d'ajupir-te.

4. Afluixa't la roba: Si portes roba ajustada, com ara un cinturó, una corbata o una camisa ajustada, afluixa-la una mica . Això reduirà la pressió sobre el pit i l'abdomen.

5. Ajuda dels que t'envolten:Si no estàs sol, demana ajuda a la gent que t'envolta. Et poden calmar, abraçar o donar-te una mica d'aigua.

6. Intenta parlar o gemegar: No et sorprenguis, es diu que intentar parlar, o fins i tot gemegar una mica, estimula el diafragma perquè torni a funcionar.

La majoria de les vegades, començaràs a sentir alleujament al cap d'uns minuts de fer-ho. L'espasme del diafragma desapareixerà i podràs tornar a respirar amb normalitat.

Quan ens hauríem de preocupar per això? Hauríem de consultar un metge?

Tot i que una "tràquea" normalment es cura en pocs minuts, de vegades cal consultar un metge, ja que de vegades pot ser un signe de danys interns més greus del que és aparent des de fora.

En casos com aquests, sens dubte hauríeu de consultar un metge o anar a un hospital :

• Si la dificultat per respirar persisteix: si la dificultat per respirar dura més de 5-10 minuts i empitjora, potser no es tracta només d'una simple situació de "vent".
• Si teniu dolor intens: si teniu dolor persistent, intens i insuportable a l'estómac, al pit o a l'esquena, sobretot si el dolor empitjora quan ho premeu o el toqueu.
• Altres símptomes:
• Si teniu dificultat per respirar, marejos, ulls blaus o desmai (fins i tot durant un curt període de temps).
• Si experimenteu algun tipus de dolor intens, opressió o pesadesa al pit (això podria ser un signe d'un atac de cor, així que aneu amb compte).
• Si tosseix sang o vomita sang.
• Si sents que l'estómac es fa cada cop més gran.
• Si la pell es torna blava (especialment els llavis i les ungles).
• Impacte greu: si creieu que l'impacte va ser molt greu (per exemple: una caiguda des d'una alçada, un accident de cotxe greu, un objecte pesat que us cau sobre el cos), és aconsellable comprovar també si hi ha danys als òrgans interns (com ara els pulmons, la melsa, el fetge).
• Si això passa amb freqüència: si experimenteu dificultat per respirar d'aquesta manera amb freqüència sense cap motiu aparent, podria ser un signe d'una altra afecció mèdica.

"Recorda, tot i que pugui semblar una cosa petita, de vegades pot ser un signe d'una afecció greu. Per tant, si tens dubtes, el millor és consultar un metge i demanar consell. No diguis només: "Oh, només és un refredat"".

Això podria tenir un efecte a llarg termini?

Si simplement et "acabes" i et recuperes al cap d'un temps, normalment no hi ha efectes a llarg termini . El múscul diafragmàtic tornarà a la normalitat, sense cap dany.

Tanmateix, com s'ha esmentat anteriorment, si l'impacte va ser greu o si hi va haver altres símptomes (per exemple, una costella trencada, hemorràgia interna), poden sorgir problemes a llarg termini si aquestes afeccions no es tracten adequadament. Per això, sempre és una bona idea demanar consell mèdic en cas de dubte.

Es pot evitar que això passi?

Aquesta "ganga inesperada" sovint és causada per accidents i esdeveniments imprevistos, per la qual cosa és difícil prevenir-la al 100%. Així és la vida, oi?

No obstant això, podem reduir aquest risc en certa manera fent certes coses:

• Seguretat en els esports: Quan es practica esport, especialment esports de contacte, és important utilitzar equip de protecció adequat per a l'esport. Per exemple, alguns esports requereixen protectors de pit.
• Tècnica correcta: Practicar una postura corporal i unes tècniques correctes mentre es fa esport i s'aixeca peses pot ajudar a prevenir lesions innecessàries.
• Tenir cura dels nens petits: Com a adults, hem de ser conscients dels llocs on els nens petits poden caure o ensopegar (vores afilades, superfícies relliscoses) quan juguen. Assegureu-vos que les zones de joc siguin segures.
• Precaucions generals: És important ser conscients dels perills de la nostra vida quotidiana. Aneu amb compte quan treballeu en altures o camineu per superfícies relliscoses.

Així doncs, el missatge final per reprendre:

D'acord, doncs, a partir del que hem parlat, aquestes són les coses més importants a tenir en compte:

• Tot i que l'anomenem sensació de "vent" quan alguna cosa et colpeja l'estómac, el pit o l'esquena i et fa sentir ofegat, en realitat és causada per un espasme sobtat del diafragma .
• Això sol desaparèixer sol en pocs minuts . L'únic que has de fer és mantenir la calma i intentar respirar lentament.
• No obstant això, si continueu tenint dificultat per respirar, experimenteu dolor intens o teniu altres símptomes greus (com ara marejos, pèrdua de coneixement, tos amb sang), és essencial que busqueu atenció mèdica immediata .
• Si l'impacte és greu i hi ha sospita d'una lesió interna, comproveu també això.
• Sempre és aconsellable anar al metge i fer-se una revisió si teniu cap dubte. No ho descarteu com si fos "només una cosa".
• Generalment, això no és quelcom a tenir por, però sí que és quelcom que cal tenir en compte i tenir en compte .

Així doncs, espero que ara entengueu millor què passa quan arriba una "tempesta de vent". Aneu amb compte!

` Dificultat per respirar, Espasme diafragmàtic, Distensió abdominal, Flatulència, Dificultat per respirar, Espasme muscular, Primers auxilis