Aquest mal de cap terrible que sembla que et parteixi el cap... Tu també tens una "(migranya)"? Parlem-ne!

De vegades tens un mal de cap fort que comença en un costat i sembla que vagi a esclatar? Sents que et fa més mal el cap quan ets a l'aire lliure, quan estàs exposat a sorolls forts o olors fortes? Aleshores pots tenir una migranya, de la qual parlarem. És una cosa molt molesta que interromp totes les teves activitats diàries. Així doncs, parlem d'aquesta migranya en detall.

Què és aquesta "(migranya)"? Aprenguem-ho lentament.

En poques paraules, una migranya no és només un mal de cap normal. És un mal de cap intens que se sent com si algú et colpegés amb un martell o com si una vena esclatas. Sovint es nota a un costat del cap.

Aquests mals de cap "(migranyes)" poden durar almenys quatre hores, i de vegades fins i tot dies. Imagineu-vos el dolor que fa quan us fa mal el cap com una fracció de segon durant dies. Aquest dolor augmenta encara més:

• Quan fas algun treball físic (per exemple, caminar, pujar escales).
• Quan s'exposa a una llum brillant (com la llum solar, els fanals del carrer).
• Quan sentiu un soroll fort .
• Quan sents olors fortes (com certes olors, fum).

Les migranyes poden ser una afecció que pot posar en perill la vida. Poden interrompre les teves activitats diàries i les interaccions socials. Però la bona notícia és que hi ha tractaments que et poden ajudar a controlar-les.

Hi ha tipus de migranyes?

Sí, hi ha diferents tipus de migranyes. Els dos tipus principals que es veuen són:

• Migranya amb aura (migranya clàssica): En aquest tipus de migranya, apareix una sèrie de símptomes anomenats aura abans que comenci el mal de cap.
• Migranya sense aura (migranya comuna): En aquest cas, el mal de cap comença sobtadament sense els símptomes d'aura esmentats anteriorment.

En poques paraules, una "aura" és un senyal d'advertència que se sent abans d'un mal de cap. En parlarem una mica més endavant.

A més d'aquests dos tipus principals, hi ha altres tipus de migranyes:

• Migranya en nens (migranya abdominal): S'assembla més a un mal de panxa que a un mal de cap.
• Migranya crònica: Això pot passar si teniu mals de cap durant més de 15 dies al mes.
• Migranya hemiplègica: Pot causar símptomes com ara paràlisi temporal d'un costat del cos.
• Migranya menstrual: Es produeix en dones associada al seu cicle menstrual.
• Migranya sense mal de cap (Migranya silenciosa): En aquesta, només els símptomes de l'aura apareixen i desapareixen sense mal de cap.
• Migranya retinal / Migranya ocular: els símptomes inclouen la pèrdua temporal de visió en un ull.
• Migranya greu i de llarga durada (estat migrainós): es tracta d'una afecció molt greu que dura més de 72 hores.

Amb quina freqüència es produeix la migranya?

La migranya és en realitat més comuna del que es podria pensar. Les enquestes mostren que un nombre significatiu de persones arreu del món pateixen aquesta afecció. Per tant, si teniu migranya, recordeu que no esteu sols.

Quines són les etapes d'una migranya?

Una migranya sol tenir quatre etapes. Tanmateix, no tothom experimenta les quatre etapes en cada migranya. Algunes persones poden saltar-se algunes etapes.

1. Pròdrom: Aquesta és la primera etapa. Aquests símptomes poden aparèixer unes 24 hores abans del mal de cap.

2. Fase «(Aura)»: L'«(Aura)» és un grup de símptomes que es produeixen just abans del mal de cap, com ara dificultats sensorials, motores o de la parla. Pot durar des de 5 minuts fins a aproximadament una hora. De vegades, tant l'«(Aura)» com el mal de cap poden aparèixer alhora.

3. Fase del mal de cap: Els mals de cap per migranya poden durar des de 4 hores fins a unes 72 hores (3 dies).

4. Postdrom: Aquesta fase sol durar des d'unes poques hores fins a un parell de dies. Els símptomes són similars als del matí després de la ressaca d'una persona que beu molt, per això també s'anomena ressaca de migranya.

Pot trigar entre 8 i 72 hores a completar les quatre etapes.

Quins són els símptomes de la `(migranya)`?

Els símptomes de la migranya varien segons l'etapa. A més, no totes les migranyes són iguals. És possible que no experimentis totes aquestes etapes alhora.

Característiques de la fase pròdroma:

• Canvis d'humor (només sensació de ràbia, tristesa).
• Dificultat per concentrar-se.
• Dificultat per adormir-se.
• Sensació de cansament i fatiga.
• Nàusees.
• Sensació de més gana o set.
• Micció freqüent.

Característiques de l'etapa `(Aura)`:

• Debilitat muscular.
• Canvis de visió (ratlles davant dels ulls, veure llums, les coses semblen borroses).
• Sensació de brunzit a les orelles (`tinnitus`).
• Sensibilitat al tacte (sensació com si algú et toqués el cos).
• Entumiment, sensació de formigueig.
• Dificultat per parlar o concentrar-se.

Símptomes de la fase de mal de cap:

• El mal de cap empitjora gradualment. Pot ser d'un costat del cap o dels dos.
• També poden aparèixer altres símptomes:
• Nàusees i vòmits.
• Sensibilitat a la llum, el so i l'olfacte.

Característiques de l'etapa posterior a l'esdeveniment ('Postdrome'):

• Cansament, fatiga.
• Rigidesa al coll.
• Sensibilitat a la llum i al so.
• Dificultat per concentrar-se.
• Nàusees.
• Mareig.

Com et sents quan tens una migranya?

El dolor de migranya es pot notar de diferents maneres:

• Com un cervell que batega.
• Com un telegrama (`Pulsant`).
• Sents com si alguna cosa et colpegés el cap ("Pounding").
• Apagat, pesat.

Les migranyes poden afectar tothom de manera diferent. Poden variar de lleus a greus. El dolor pot començar a un costat del cap i passar a l'altre. El dolor també es pot estendre als ulls, al front i, de vegades, a la cara, als sins paranasals, a la mandíbula o al coll.

Amb quina freqüència poden aparèixer les migranyes?

Això també varia de persona a persona. Algunes persones poden tenir només una migranya a l'any. D'altres poden tenir-ne una a la setmana. De mitjana, la majoria de la gent té de dues a quatre migranyes al mes. Molt sovint, solen aparèixer al matí. No és possible dir exactament quan arribarà una migranya. Però de vegades, per exemple, les dones poden tenir la sensació que una migranya arriba abans de la regla o després d'un factor d'estrès important.

Quines són les causes de la migranya?

Els investigadors encara no han trobat la causa exacta de les migranyes, però els estudis han demostrat que hi ha una influència genètica.

Quan tens mal de cap, certs nervis dels vasos sanguinis envien senyals de dolor al cervell. Això fa que els nervis i els vasos sanguinis del cap alliberin substàncies que causen inflamació. Encara no està clar per què ho fan aquests nervis.

Quins són els desencadenants d'una migranya?

Un "desencadenant" és quelcom que fa que comencin els símptomes. Aquí teniu algunes de les principals coses que desencadenen una "(migranya)":

• Estrès. (Imagina't que quan tens un examen a prop o quan sents molta pressió a causa d'un problema a casa, aquesta `(Migranya)` augmenta. Això vol dir que la teva `(Migranya)` pot estar afectada per l'estrès.)
• Canvis hormonals (especialment en dones).
• Alguns medicaments.
• Canvis en els patrons de son (dormir menys, dormir més).
• Canvis en el temps.
• Esforç físic excessiu.
• Substàncies addictives (com la cafeïna, el tabac).
• Saltar-se un àpat.
• Exposició a llum brillant, sorolls forts o olors fortes.

El metge et pot ajudar a esbrinar què desencadena les migranyes. Et pot demanar que portis un diari de les migranyes. En aquest diari, pots escriure coses com ara quan van començar les migranyes, com es van sentir i quant van durar.

Quins aliments i begudes desencadenen les migranyes?

El teu cos pot ser sensible als productes químics i conservants d'alguns aliments. Aquesta sensibilitat, sobretot quan es combina amb altres desencadenants, pot augmentar el risc de migranya.

Alguns dels aliments que més sovint desencadenen la migranya són:

• Formatges curats.
• Begudes alcohòliques.
• Xocolata.
• Additius alimentaris com els nitrats i el glutamat monosòdic.
• Carns processades o conservades (com ara salsitxes, pepperoni).
• Aliments fermentats o adobats (per exemple, kimchi, salsa de soja).

És `(Migrar)` quelcom que ve de generació en generació?

Sí, les migranyes es poden transmetre de generació en generació. Al voltant del 80% de les persones amb migranyes tenen un familiar de primer grau (mare, pare, germans) a la seva família que pateix la migranya.

Qui té més risc de desenvolupar migranyes?

La migranya pot afectar a qualsevol persona, ja sigui un nen o un adult. Tanmateix , les dones tenen més probabilitats de desenvolupar migranyes que els homes.

Altres factors de risc per al desenvolupament de migranyes són:

• Algú de la família té migranyes.
• Altres afeccions mèdiques subjacents (com ara depressió, ansietat, trastorns del son, epilèpsia).
• Ús freqüent de productes del tabac.

Com reconèixer la migranya?

Un metge diagnosticarà la migranya mitjançant un examen físic i un examen neurològic. També et preguntarà sobre el teu historial mèdic i la salut familiar. Per obtenir més informació sobre els teus símptomes, el metge et pot fer preguntes com ara:

• Quins símptomes estàs experimentant?
• Pots descriure com se sent el teu mal de cap i on es troba?
• Quina gravetat tenen els símptomes?
• Quant de temps fa que estan presents els símptomes?
• Hi va haver alguna cosa que va empitjorar o empitjorar el mal de cap?

El metge també pot demanar anàlisis de sang i proves d'imatge com ara una tomografia computada o una ressonància magnètica per descartar altres causes del mal de cap. També es pot realitzar un EEG (electroencefalograma) per descartar altres afeccions mèdiques.

Qui diagnostica la migranya?

Si creieu que teniu migranya, primer parleu amb el vostre metge de família (PCP - Metge d'Atenció Primària).Ell o ella pot diagnosticar i tractar les migranyes. Si cal, et derivarà a un especialista en cefalees o a un neuròleg.

Com tractar la migranya?

Encara no hi ha cura per a les migranyes. Però un metge us pot ajudar a controlar els símptomes de la migranya. Hi ha tres maneres principals de fer-ho:

• Ús de medicaments.
• Evitar coses que desencadenen migranyes.
• Ús de tractaments alternatius.

Quins medicaments es donen per a la migranya?

El metge pot receptar-li medicaments per tractar les migranyes. Hi ha dos tipus principals de medicaments:

1. Medicaments per a la prevenció de la migranya: es poden prendre al primer signe de migranya. Aquests medicaments ajuden a aturar o reduir els símptomes de la migranya, com ara el dolor, les nàusees i la sensibilitat.

• Medicaments de recepta habitual: `(Triptans - p. ex., sumatriptan)`, `(Lasmiditan - medicaments del grup Ditans)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - medicaments del grup Gepants)`, `(Dihidroergotamina)`, `(Proclorperazina)`, medicaments antiemètics - p. ex., metoclopramida`.

2. Medicació preventiva per a la migranya: si teniu símptomes greus, com ara aquells que interfereixen amb les vostres activitats diàries, o si teniu migranyes freqüents, el vostre metge us pot receptar aquests medicaments preventius. Aquests medicaments redueixen la freqüència i la gravetat de les migranyes. Normalment es prenen diàriament.

• Medicaments de prescripció habitual: medicaments anticonvulsius (p. ex. àcid valproic, topiramat), betabloquejants (p. ex. atenolol, propranolol, nadolol), bloquejadors dels canals de calci (p. ex. verapamil), anticossos monoclonals (p. ex. erenumab, fremanezumab, galcanezumab), alguns medicaments per a la depressió (antidepressius tricíclics (p. ex. amitriptilina, nortriptilina, doxepina; IRSN (p. ex. venlafaxina, duloxetina).

Aquest medicament pot presentar-se en diferents formes:

• Injecció subcutània.
• Medicació oral.
• Esprai nasal.
• Administració en vena (`Intravenosa - IV`).
• Supositori.

Tu i el teu metge podeu parlar sobre la millor medicació, combinació de medicaments i dosi per controlar els teus símptomes. Tots els medicaments s'han d'utilitzar sota la supervisió d'un especialista en mal de cap o d'un metge general. Com amb qualsevol medicament, és important prendre'l exactament com t'ho indiqui el metge.

Aprenguem també sobre els analgèsics que es poden comprar a la farmàcia!

Si teniu símptomes lleus de migranya, els medicaments sense recepta poden ser útils. Aquests medicaments inclouen ibuprofèn, aspirina, paracetamol, naproxè i cafeïna.

>

Però cal anar amb molt de compte quan es prenen aquests analgèsics. De vegades, si en prens massa, pots tenir un mal de cap anomenat "mal de cap de rebot analgèsic", o pots tornar-te addicte. Si prens aquest tipus d'analgèsics més de dues o tres vegades per setmana, assegura't d'informar-ne al teu metge. Aleshores, ell o ella et podrà receptar un medicament amb recepta més eficaç.

Evitar coses que desencadenen migranyes

El metge us pot ajudar a esbrinar què desencadena les migranyes. És possible que us demani que porteu un diari de les migranyes. Aquest diari us pot ajudar a registrar coses com ara quan van començar les migranyes, com us vau sentir i quant van durar. També podeu afegir detalls sobre el que vau menjar, beure i fer per ajudar-vos a identificar qualsevol desencadenant.

Avui dia, fins i tot hi ha aplicacions per a telèfons intel·ligents que t'ajuden a portar un diari de migranya com aquest.

Un cop hàgiu identificat el vostre "desencadenant", podeu prendre mesures per evitar-lo. Això no sempre és possible, però ser conscient dels vostres "desencadenants" pot ser molt útil per identificar i tractar una "(migranya)" quan comença.

Per exemple, si el desencadenant és l'estrès, pots parlar amb un assessor de salut mental i obtenir ajuda per gestionar-lo. Si tens símptomes de migranya quan et saltes un àpat, pots configurar una alarma al telèfon per recordar-te que mengis a l'hora adequada.

Tractaments alternatius per a les migranyes

Hi ha diversos tractaments alternatius que poden ajudar a controlar les migranyes. Aquests inclouen:

• Prendre vitamines, minerals o herbes (per exemple, `(Riboflavina - Vitamina B2)`, `(Magnesi)`, `(Matricaria)`, `(Petasita)` o `(Coenzim Q10)`).
• Tècniques de relaxació (per exemple, ioga).
• Acupuntura.
• Biorretroalimentació.
• Injecció de `(toxina botulínica tipus A - Botox®)`.

El més important és parlar amb el metge abans de començar qualsevol tractament alternatiu per a les migranyes.

Què fer amb les migranyes durant l'embaràs?

Si esteu embarassada o teniu previst quedar-vos-en i teniu migranyes, assegureu-vos de parlar amb el vostre metge. El vostre metge us pot aconsellar que eviteu prendre medicaments per a la migranya mentre esteu embarassada o penseu que podeu estar-ho, ja que alguns medicaments poden afectar el desenvolupament del vostre nadó no nascut.

El vostre metge us pot recomanar tractaments alternatius per a les migranyes, com ara un analgèsic com el paracetamol.

Què fas quan tens una migranya?

Hi ha algunes coses que podeu fer per alleujar-vos quan teniu migranya:

• Descansa en una habitació fosca, tranquil·la i fresca.
• Col·loca't un drap amarat en aigua freda o tèbia (una "compresa") al front o a la part posterior del coll.
• Feu-vos un massatge al cap regularment.
• Apliqueu una pressió suau als cercles estrets a banda i banda del front.
• Mantingueu la ment tranquil·la (feu alguna cosa com la meditació).

Quines són les perspectives per a la `(migranya)`?

Les migranyes varien de persona a persona. Són temporals, però poden repetir-se al llarg de la vida. No hi ha cura per a les migranyes. Però el vostre metge us pot ajudar a controlar-les ràpidament i reduir-ne la gravetat. Pot trigar una mica a trobar el tractament adequat per a vosaltres. Assegureu-vos d'informar al vostre metge de com els vostres símptomes milloren i empitjoren.

Es poden prevenir les migranyes?

No es poden prevenir totes les migranyes. Però es pot reduir la freqüència i la gravetat de les migranyes prenent medicaments preventius segons les receptes del metge. També es poden conèixer els factors desencadenants i treballar amb el metge per evitar-los.

Quan hauria de veure un metge?

En aquest cas, definitivament hauríeu de consultar un metge:

• Si apareixen nous símptomes .
• Si els símptomes empitjoren.
• Si hi ha efectes secundaris del tractament .

Això és una emergència! Vés a l'hospital més proper ara mateix!

* Si tens el pitjor mal de cap que hagis tingut mai a la vida ("mal de cap en forma de tron").

* Si desenvolupeu nous símptomes neurològics que no havíeu tingut mai abans (com ara dificultat per parlar, dificultat per caminar, problemes de visió, pèrdua de memòria, convulsions, entumiment/formigueig).

* Si tens mal de cap després d'un traumatisme cranioencefàlic.

En moments com aquest, no us oblideu de trucar al 1990 (el servei d'ambulàncies d'emergència de Sri Lanka) o d'anar immediatament a un hospital!

Quines preguntes hauries de fer al metge?

Quan vagis al metge, pots fer preguntes com aquestes:

• Desapareixerà aquesta migranya amb el temps?
• Quins medicaments recomanes?
• Com puc prevenir les migranyes?
• Quin tipus de migranya tinc?
• Es considera que la meva migranya és crònica?

Potser ja has tingut mals de cap abans, però una migranya és una cosa diferent. Pot semblar que s'acaba el món i que no hi ha res que puguis fer per fer-lo desaparèixer. Tot i que els símptomes són temporals, pots sentir que el temps s'acaba i juga en contra teva durant una migranya. Però quan et ataca una migranya, hi ha tractaments que et poden ajudar a controlar-la i evitar que et pertorbi el dia a dia. Un metge et pot ajudar amb això, perquè la migranya no controli la teva vida.

Les coses més importants que hem de recordar d'aquesta història ('Missatge per emportar')

D'acord, doncs ja hem parlat molt sobre la "(migranya)". En resum,

• Una migranya no és només un mal de cap , pot ser greu i potencialment mortal.
• Hi ha moltes causes, desencadenants i símptomes diferents . És important esbrinar quins són els teus desencadenants.
• Hi ha medicaments i altres tractaments eficaços per controlar les migranyes. El millor és consultar un metge.
• Estigueu atents als signes d'alerta d'una emergència . Si experimenteu algun d'aquests, busqueu atenció mèdica immediatament.
• No estàs sol, molta gent pateix aquesta afecció. Amb el coneixement i el suport adequats, pots conviure amb migranyes.

Així doncs, si teniu aquests símptomes, no tingueu por de consultar un metge i demanar consell. Així també podreu desfer-vos d'aquesta molesta "(migranya)" i mantenir-vos saludables!

` Migranya, migranya, mal de cap, aura, desencadenants de la migranya, tractament de la migranya