Sents com si alguna cosa passés a l'estómac poc després de menjar, com si el menjar s'empenyés cap endavant? Tots ho hem experimentat. Però hi ha una ment secreta dins del nostre cos que ajuda en aquesta tasca, una de la qual no parlem gaire. És una hormona anomenada Motilina . Avui, parlarem de qui és aquesta Motilina, què fa al nostre cos i què passa si no fa la seva feina correctament.
En poques paraules, què és Motilin?
La motilina és una hormona específica del nostre sistema digestiu. En termes mèdics, l'anomenem hormona gastrointestinal . Penseu-hi com un agent de trànsit als nostres intestins. La seva funció principal és empènyer els aliments que mengem i la resta d'aliments digerits des de l'intestí prim fins a l'intestí gros . Anomenem aquest procés Complex Motor Migratori (CMM) . És com una ona de "neteja" que neteja els intestins.
Els nostres cossos secreten motilina durant tot el dia, però es secreta més quan no mengem. És a dir, entre àpats o quan dormim.
Els nivells de motilina també canvien segons els aliments que mengem. Per exemple, quan mengem aliments grassos o aliments rics en sucre (glucosa) , la secreció de motilina disminueix.
Quines són les funcions principals de la motilina?
La motilina realitza diverses funcions importants al nostre cos.
1. Facilita la digestió i neteja els intestins
Aquesta és la funció principal. La motilina controla el procés del qual hem parlat abans anomenat Complex Motor Migratori (CMM) . Imagineu-vos-ho com si estiguéssiu netejant després d'una festa. Després d'acabar de menjar, el CMM és responsable d'eliminar les partícules d'aliments i els bacteris no digerits que queden als intestins.
- Aliments no digerits: aquests s'envien de l'intestí prim a l'intestí gros.
- Control bacterià: Atura el creixement no desitjat de bacteris a l'intestí prim, empenyent-los cap a l'intestí gros.
- Prevé el reflux: impedeix que els bacteris del còlon tornin a l'intestí prim.
- Ajuda a l'absorció de nutrients: Com que el tracte intestinal està net, no hi ha cap obstacle per a l'absorció de nutrients.
En poques paraules, la motilina és com l'interruptor que activa el "sistema d'autoneteja" dels nostres intestins.
2. Ajuda amb la digestió de les proteïnes
La motilina també ajuda amb una altra cosa. És a dir, ajuda a produir un enzim anomenat pepsina als nostres estómacs. La pepsina és essencial per digerir les proteïnes dels aliments que mengem.
3. Altres activitats corporals
Quan l'hormona motilina entra al torrent sanguini, afecta no només el sistema digestiu, sinó també altres zones.
- Buidar la vesícula biliar: Ajuda a alliberar la bilis de la vesícula biliar. Això és molt important per digerir els aliments grassos.
- Estimulació de la gana: La motilina treballa amb l'hormona grelina , també coneguda com a "hormona de la gana", per ajudar a crear la sensació de gana.
- Alliberament d'insulina: La motilina també té algun efecte sobre l'alliberament de l'hormona insulina del nostre pàncrees. La insulina és una hormona que controla els nivells de sucre en sang.
Quins problemes causen els canvis en els nivells de motilina?
De vegades, per diverses raons, el nivell de motilina al nostre cos pot disminuir o augmentar. Això pot causar problemes digestius.
Entenem això més clarament a partir de la taula següent.
| Nivell de motilina | Què passa i afeccions mèdiques associades |
|---|---|
| Nivells baixos de motilina | L'activitat (contracció) dels intestins es produeix molt lentament. Anomenem això hipomotilitat . Exemple: Els nivells de motilina disminueixen naturalment en les dones durant l'embaràs. És per això que el restrenyiment i l'ardor d'estómac són freqüents durant aquest període. Possibles afeccions mèdiques associades:
|
| Nivells alts de motilina | Els intestins funcionen més ràpid del normal. El menjar es mou més ràpid i els intestins es contrauen amb més freqüència. Possibles afeccions mèdiques associades:
|
Aleshores, com mantenim aquests nivells de motilina i la salut intestinal?
És important seguir un estil de vida saludable per mantenir un sistema digestiu saludable i un equilibri hormonal. Aquests hàbits poden marcar una gran diferència.
- Dorm bé: intenta dormir bé almenys 7 hores al dia sense interrupcions.
- Beveu molta aigua: és una bona idea beure uns 3-4 litres d'aigua al dia, depenent de la vostra mida corporal, la feina i el nivell d'activitat.
- Una dieta equilibrada: incloure una varietat de fruites, verdures i cereals integrals a la dieta.
- Exercici: Fes exercicis de força, estiraments i exercicis aeròbics com caminar i córrer cada dia.
- Mantingueu-vos allunyats dels mals hàbits: Deixeu de fumar i consumir altres tipus de tabac. A més, limiteu la cafeïna, l'alcohol i els aliments processats tant com sigui possible.
- Ús d'antibiòtics: Els antibiòtics només s'han d'utilitzar quan sigui absolutament necessari i només sota prescripció mèdica. El seu ús innecessari pot matar els bacteris bons dels intestins.
Però recorda que si tens problemes digestius continus, definitivament hauries de consultar el teu metge per obtenir consell mentre fas aquestes coses.
Missatge per emportar
- La motilina és una hormona important que actua com la "policia de trànsit" del nostre sistema digestiu.
- La motilina controla el procés anomenat "complex motor migrant" (CMM), que neteja els intestins durant els àpats.
- Si els nivells de motilina disminueixen, es poden produir afeccions com el restrenyiment, en què els intestins s'alenteixen.
- L'augment dels nivells de motilina pot accelerar l'activitat intestinal.
- Uns hàbits saludables com dormir bé, una dieta equilibrada, fer exercici i beure prou aigua poden mantenir el nostre sistema digestiu sa.
- Si teniu molèsties estomacals o problemes digestius a llarg termini, assegureu-vos de consultar un metge.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment