També respires per la boca? (Respiració per la boca) - Descobrim-ho!

Et despertes al matí amb la boca seca i potser fins i tot amb el coixí mullat? Això podria ser degut a que respires per la boca a la nit mentre dorms. Això és el que anomenem "respiració bucal". Tot i que pugui semblar una cosa petita, de vegades pot afectar no només el nostre son, sinó també la forma de les nostres dents i fins i tot els trets facials dels nens petits. Parlem d'això amb una mica més de detall ?

Quina diferència hi ha entre respirar pel nas i respirar per la boca?

En poques paraules, el nostre nas no és només un forat per respirar. Actua com un superfiltre . Només cal pensar en els molts beneficis que rep el nostre cos quan respirem pel nas.

• Com un sistema de filtre: dins del nas hi ha uns pèls petits, com una petita escombra. Els anomenem "cilis". Són els que filtren i netegen la pols, els gèrmens, el pol·len, etc. de l'aire que respirem. És com un vigilant de seguretat per a l'aire que entra als nostres pulmons. Però quan respirem per la boca, no tenim aquesta protecció. Aleshores, aquesta pols i els gèrmens poden anar directament a la gola i als pulmons.

• Humitat i calor: Els nostres pulmons i la gola necessiten aire humit i lleugerament calent per funcionar correctament. Dins del nas hi ha unes estructures òssies especials anomenades "cornets". Aquestes són les que afegeixen humitat a l'aire i l'escalfen gradualment fins que s'acosta a la temperatura del nostre cos. Aleshores, és més fàcil que els teixits dels pulmons l'absorbeixin sense cap dificultat. L'aire que respirem per la boca sovint és sec i fred. Això pot causar sequedat de gola i tos.

Ara entens el valuós que és respirar pel nas, oi?

Qui es veu més afectat per aquesta respiració per la boca?

Aquesta afecció pot afectar tant nens petits com adults. Alguns estudis suggereixen que entre un 10% i un 25% dels nens poden tenir aquest hàbit de respirar per la boca. Si aquest hàbit es forma a una edat primerenca, pot provocar problemes a llarg termini.

Com ens afecta la respiració bucal?

Respirar per la boca no és només un hàbit. Ens pot causar molts problemes.

Els adults són més propensos a desenvolupar problemes relacionats amb el son, com ara l'apnea del son. Això pot provocar dificultat per dormir a la nit, fatiga i somnolència durant el dia. També pot interferir amb la feina.

Això pot ser encara més greu per als nens petits.

• Problemes dentals: Es pot produir una maloclusió, on les dents superiors i inferiors no encaixen correctament . Això pot afectar la posició de les dents perquè la boca sempre està oberta.
• Canvis facials: La respiració bucal a llarg termini pot fins i tot causar canvis en la forma de la cara d'un nen. Això de vegades s'anomena "cara que respira per la boca".
• Trastorns del son: Els nens poden desenvolupar apnea obstructiva del son, que pot causar dificultats per dormir a la nit, inquietud durant el dia i pèrdua de concentració.
• Efectes sobre l'aprenentatge i el comportament: Els metges han descobert que aquesta afecció (apnea obstructiva del son) també està relacionada amb dificultats d'aprenentatge i problemes de comportament.

És dolent respirar per la boca?

La qüestió és que respirar per la boca és una cosa que fas, no qui ets. No es tracta de si és bo o dolent. L'important és quina manera de respirar ens ajuda més i és més saludable. En aquest sentit, respirar pel nas és molt més saludable per al nostre cos que respirar per la boca.

Quines són les raons de la respiració bucal?

La respiració bucal se sol fer quan no es pot respirar pel nas. A ningú li agrada respirar per la boca. Hi ha diverses raons que poden interferir amb la respiració nasal:

• Inflor de les adenoides: Les adenoides són petites glàndules situades a sobre del paladar i darrere del nas. Aquestes protegeixen els nens dels bacteris i els virus quan són petits. Com protectors. Però de vegades aquestes adenoides s'inflen, s'infecten i es fan grans, bloquejant les vies respiratòries a la part posterior del nas del nen. Aleshores, el nen té dificultats per respirar pel nas, de manera que aprèn a respirar per la boca. A mesura que creixen, aquestes adenoides solen encongir-se, de manera que els adults respiren per la boca amb menys freqüència per aquest motiu.

• Congestió nasal: Si teniu al·lèrgies freqüents (per exemple, a la pols, al pol·len), refredats freqüents o infeccions cròniques dels sinus , és possible que tingueu el nas congestionat constantment. Pot ser difícil respirar pel nas. Per tant, inconscientment ens acostumem a respirar per la boca.

• Septum desviat: Hi ha una paret feta de cartílag i os que divideix l'interior del nostre nas en dues parts. Això s'anomena septe. Si està desviat cap a un costat, pot bloquejar les vies respiratòries a través d'una fossa nasal. Fins i tot en aquest cas, tenim la temptació de respirar per la boca.

Quins són els símptomes de la respiració per la boca?

Hi ha diversos símptomes de respiració bucal que són comuns tant en nens com en adults. Comproveu si teniu algun d'aquests:

• Boca seca: Quan respires per la boca a la nit mentre dorms, la saliva de la boca s'asseca. Aquesta saliva és el que manté la boca humida. Quan et despertes al matí, pots sentir la boca seca, i potser fins i tot la gola.
• Mal alè: Respirar per la boca afecta el flux de saliva, cosa que ajuda a mantenir la boca neta. Quan la saliva es redueix, els bacteris de la boca poden créixer i causar mal alè.
• Tenir saliva al coixí:La saliva que normalment s'acumula a la boca surt quan dorms amb la boca oberta. Si el coixí està mullat quan et despertes, també n'és un senyal.
• Maloclusió: Això significa que les dents superiors i inferiors no encaixen correctament. Això pot fer que les dents sobresurtin cap endavant o creïn espais entre les dents.

No obstant això, els nens més petits poden mostrar símptomes diferents i possiblement més greus . És important que els pares siguin conscients d'això:

• "Respiració facial per la boca": La respiració facial pot afectar el desenvolupament dels ossos facials en els nens. Això pot fer que la cara del nen s'allargui, s'estrenyi i tingui la barbeta o la mandíbula enfonsades. El llavi superior es pot escurçar i el llavi inferior es pot fer més gran.
• Problemes de comportament: Els estudis han demostrat que alguns nens que respiren per la boca poden tenir problemes de comportament similars als dels nens amb trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (TDAH) . Això significa que el nen pot estar inquiet, tenir dificultats per mantenir-se en un lloc i potser no escoltar el que es diu.

Com diagnostiquen els metges la respiració bucal?

Si sospiteu que vosaltres o el vostre fill teniu l'hàbit de respirar per la boca, el millor que podeu fer és consultar un metge. Un metge us examinarà a vosaltres o al vostre fill per veure si hi ha problemes amb les adenoides, les amigdales o el nas que puguin interferir amb la respiració nasal. També us poden preguntar sobre els vostres hàbits de son i qualsevol molèstia que experimenteu durant el dia.

Hi ha alguna prova especial per detectar la respiració bucal?

Sí, de vegades els metges poden fer algunes proves senzilles com aquestes:

• Prova de segellat labial: En aquesta prova, el metge et demana que tanquis la boca, premis els llavis i respiris només pel nas durant uns minuts. Veureu si pots mantenir-ho així.
• Prova del mirall: El metge sosté un petit mirall sota les fosses nasals i mira si s'entela quan respires pel nas. També comprova si s'entela per igual pels dos costats o només per un.
• Prova de l'aigua: en aquesta prova, se us demana que agafeu una mica d'aigua a la boca, la tanqueu i la retingueu durant un temps sense empassar-la ni escopir-la.

El metge pot extreure algunes idees d'això.

Com es tracta la respiració bucal?

El millor és que la majoria de les vegades es pot trobar i tractar la causa de la respiració bucal.

• Tractament de la causa subjacent: La respiració per la boca sovint es produeix quan alguna cosa bloqueja el pas nasal.
• Alguns nens tenen adenoides inflamades que els fan respirar per la boca. Els metges poden recomanar una operació per extirpar les adenoides (adenoidectomia).Es pot recomanar. Això obrirà les vies respiratòries dels nens eliminant les adenoides infectades o inflamades.
• Si teniu dificultat per respirar a causa d'un tabique desviat, podeu sotmetre-us a una cirurgia anomenada septoplàstia per corregir-la.
• Medicaments: Si teniu el nas i la boca congestionats a causa de refredats crònics, infeccions sinusals i al·lèrgies, els metges us poden receptar medicaments (per exemple, esprais nasals, antihistamínics) per controlar aquestes afeccions.

A més, de vegades poden ser necessaris exercicis respiratoris i aparells per corregir la posició de les dents.

Pots deixar de respirar per la boca?

Potser no és possible evitar completament que els nens respirin per la boca. Tanmateix, podeu ajudar el vostre fill a evitar que la respiració bucal es converteixi en un mal hàbit. Aquí teniu alguns suggeriments:

• Reviseu el nas del vostre fill regularment per detectar qualsevol secreció o altres signes de congestió nasal (per exemple, picor nasal freqüent, esternuts). Els nens que tenen congestió nasal freqüent tenen més probabilitats de desenvolupar l'hàbit de respirar per la boca. Si teniu algun d'aquests símptomes, consulteu un metge.
• Presteu atenció als hàbits de son del vostre fill. Si es gira i es gira mentre dorm, ronca (no és estrany que els nens petits ronquin) o respira principalment per la boca mentre dorm, pot estar desenvolupant l'hàbit de respirar per la boca.

Si sembla que el vostre fill respira més per la boca que pel nas, porteu-lo a un metge perquè li revisi la respiració bucal. També comprovarà si hi ha algun problema físic que pugui interferir amb la respiració nasal. Com més aviat es diagnostiqui, més fàcil serà de tractar.

Com puc deixar de respirar per la boca quan sóc adult?

Igual que els nens, és possible que no pugueu deixar de respirar per la boca. Però podeu demanar ajuda per deixar de respirar per la boca abans que us causi problemes com el mal alè i l'insomni. Si creieu que heu començat a respirar per la boca mentre dormiu o si sentiu que teniu la boca seca al matí, parleu amb el vostre metge.

Què passa si jo/el meu fill/a tenim aquesta condició?

No et preocupis. En la majoria dels casos, els metges poden tractar la causa subjacent i alleujar els símptomes de la respiració bucal. Això pot implicar una cirurgia per extirpar el teixit que bloqueja les vies respiratòries tu o el teu fill. O bé, és possible que necessitis medicació per reduir les reaccions al·lèrgiques, com ara la congestió nasal freqüent.

La respiració bucal és un hàbit que les persones desenvolupen quan no poden respirar pel nas. La respiració bucal pot resoldre el problema immediat d'obtenir prou aire. Tanmateix, la respiració bucal pot ser un hàbit difícil de trencar.També pot causar problemes de son, problemes dentals i fins i tot canvis en la forma facial. Si sembla que vostè o el seu fill esteu desenvolupant l'hàbit de respirar per la boca, parli amb el seu metge immediatament. Ell o ella pot recomanar els tractaments o medicaments necessaris per solucionar el problema.

Aleshores, quin missatge hem de recordar d'aquesta història?

En poques paraules, respirar pel nas és la manera més saludable de respirar. Si respirem per la boca, pot haver-hi una raó per a això. Hem de tenir especial cura amb la respiració bucal en nens petits, ja que pot afectar no només el seu creixement, les dents, el son, sinó també el seu comportament.

Si tu o algú de la teva família té aquests símptomes, no dubtis ni deixis de buscar consell mèdic. En la majoria dels casos, hi ha cura. La detecció i el tractament precoços poden prevenir molts problemes. Recorda, un bon alè és el primer pas cap a una bona salut!

` Respiració bucal, respiració nasal, problemes de son, adenoides, congestió nasal, salut infantil, respiració bucal