⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Què és el dolor musculoesquelètic?
En poques paraules, aquest és el dolor que es produeix al sistema que ajuda el nostre cos a moure's. Aquest sistema, el sistema musculoesquelètic, inclou:- Ossos: Els ossos que formen l'esquelet del nostre cos.
- Articulacions: Els llocs on s'uneixen dos ossos, és a dir, les articulacions.
- Lligaments: Teixits forts que uneixen els ossos entre si.
- Músculs: Músculs que ens ajuden a moure el cos.
- Tendons: Teixits que connecten els músculs amb els ossos.
Com se sent aquest dolor? Difereix d'un lloc a un altre?
Sí, la manera com es nota aquest dolor pot variar segons la causa i la ubicació del dolor. Vegem com va.| La part que fa mal | Com se sent el dolor |
|---|---|
| Dolor ossi | Normalment és un dolor profund i sord que sembla que prové de les profunditats de l'os. Tanmateix, si passa alguna cosa, com ara una fractura òssia, el dolor pot ser molt agut i intens. |
| Dolor articular | Aquest dolor pot ser constant o anar i venir. De vegades, les articulacions es noten rígides i adolorides. Pot sentir-se com si cremés, palpités o com si els ossos es freguessin entre si. Per a moltes persones, el dolor s'alleuja amb el repòs i empitjora amb l'activitat. |
| Dolor muscular | Pot semblar un dolor profund i continu o un dolor sobtat i agut. Algunes persones experimenten dolor muscular a tot el cos, mentre que d'altres experimenten dolor en zones específiques . |
| Dolor de tendons i lligaments | Aquest tipus de dolor sol empitjorar quan es mou la zona adolorida. El dolor sovint és agut. Per exemple, si es fa un esquinç a la cama mentre es juga a criquet. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Quines són les principals causes d'aquest dolor?
Hi ha moltes raons per a aquest dolor. Anem a dividir-les en dues categories.Causes del dolor agut
Sovint són causats per accidents o lesions. Imagineu-vos que esteu fent tasques domèstiques i us feu mal a l'esquena mentre aixecaveu alguna cosa pesada, o que caieu mentre jugueu i us feu un esquinç de braç. Aquestes són les principals causes del dolor sobtat.- Fractures òssies
- Esquinços
- Luxació articular
- Lesions causades per moviments repetitius. Per exemple, afeccions com ara "tendinitis", "síndrome del túnel carpià" i "colze de tennista".
- Esquinçament muscular o contusions.
Causes del dolor crònic
Algunes afeccions mèdiques poden causar dolor a llarg termini. Fins i tot una lesió que no es cura correctament pot convertir-se en dolor crònic més endavant.- Tipus d'artritis, per exemple (artritis reumatoide).
- La fibromiàlgia és una afecció que causa dolor a tot el cos.
- Gota.
- Osteoporosi.
- Afeccions que causen dolor d'esquena o de coll, com ara l'estenosi espinal.
Què es pot fer per tractar aquest tipus de dolor?
El tractament del dolor depèn de la seva causa, intensitat i ubicació.Per a alguna cosa tan lleu com una petita distensió muscular, podeu trobar alleujament amb coses senzilles que podeu fer a casa.Un dels mètodes més utilitzats per a això és el mètode RICE . És a dir:
- R - Repòs: Fer repòs a la zona on hi ha el dolor.
- I - Gel: Aplicació d'una bossa de gel per reduir el dolor i la inflamació.
- C - Compressió: Aplicar una mica de pressió amb un embenat per controlar la inflamació.
- E - Elevació: Elevar la zona del dolor, per exemple la cama, com si estigués sobre un coixí.
- Fisioteràpia i teràpia ocupacional.
- Analgèsics o medicaments administrats per a la malaltia que causa dolor.
- Injeccions d'esteroides.
- Teràpia de massatge.
- Acupuntura.
- En alguns casos, cirurgia.
Què passa si ignores el dolor?
Aquest és un tema molt important. Si el dolor causat per una lesió moderada o greu no es tracta adequadament, pot convertir-se en dolor crònic . També pot dificultar el moviment correcte del cos i fins i tot la realització de les activitats diàries. Això pot afectar la felicitat a la vida i a la feina. Per tant, si el dolor és intens o persisteix durant diversos dies, no pensis "tindré paciència una estona", sinó que consulta immediatament un metge. Si tens dolor intens a causa d'un accident, vés immediatament al Servei d'Urgències (UTE) de l'hospital més proper.Què hem de fer per evitar aquest tipus de dolor corporal?
Mantenir uns ossos, músculs i articulacions sans és la millor manera de protegir-se d'aquest tipus de dolor. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per ajudar-vos:- Feu exercici regularment: Feu exercici físic adequat a la vostra edat i salut.
- Mantenir una postura correcta: Practica mantenir l'esquena recta tant assegut com dret.
- Quan aixequeu una càrrega, utilitzeu la tècnica correcta:Aixeca el pes doblegant els genolls, sense arquejar l'esquena.
- Menja una dieta nutritiva: els aliments rics en calci i vitamina D enforteixen els ossos.
- Eviteu fumar: Fumar augmenta la inflamació al cos.
- Exercicis d'estirament regulars: Això augmenta la flexibilitat dels músculs i les articulacions.
Missatge per emportar
- El dolor musculoesquelètic als músculs, ossos, articulacions, lligaments i tendons és molt comú.
- La manera com es nota el dolor (agut, sord, dolorós) pot variar segons la seva causa i ubicació.
- Per a dolors lleus, els tractaments casolans com el repòs i el gel poden ser suficients.
- Si el dolor és intens, persistent o interfereix amb les activitats diàries, no l'ignoreu mai. Assegureu-vos de consultar el vostre metge.
- Mantenir un estil de vida saludable (exercici, bona dieta, postura correcta) és la millor manera de protegir-se d'aquest tipus de dolor.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.