També tens dolors corporals constants? Parlem d'aquest dolor musculoesquelètic (Dolor musculoesquelètic)

Probablement heu sentit a parlar del mal d'esquena que sentiu quan us lleveu al matí, del dolor a les cames quan torneu de la feina al vespre o simplement de dolors a les extremitats? De fet, aquest tipus de dolor és un dels dolors no cancerosos més comuns del món. Gairebé tots hem experimentat aquest tipus de dolor en algun moment de la nostra vida. Així doncs, avui parlarem d'això, és a dir, del dolor relacionat amb el sistema musculoesquelètic, amb una mica més de detall.

Què és el dolor musculoesquelètic?

En poques paraules, aquest és el dolor que es produeix al sistema que ajuda el nostre cos a moure's. Aquest sistema, el sistema musculoesquelètic, inclou:

• Ossos: Els ossos que formen l'esquelet del nostre cos.
• Articulacions: Els llocs on s'uneixen dos ossos, és a dir, les articulacions.
• Lligaments: Teixits forts que uneixen els ossos entre si.
• Músculs: Músculs que ens ajuden a moure el cos.
• Tendons: Teixits que connecten els músculs amb els ossos.

Quan experimenteu dolor en qualsevol d'aquestes zones, ho anomenem dolor musculoesquelètic. Aquest dolor pot estar localitzat en una part del cos, com ara el genoll, o pot estar generalitzat per tot el cos . De vegades, aquest dolor és subtil, però altres vegades pot ser insuportable.

Com se sent aquest dolor? Difereix d'un lloc a un altre?

Sí, la manera com es nota aquest dolor pot variar segons la causa i la ubicació del dolor. Vegem com va. Juntament amb aquest dolor, també podeu experimentar dificultat per moure el cos , sentir-vos cansats tot el temps , trastorns del son i rigidesa .

Quines són les principals causes d'aquest dolor?

Hi ha moltes raons per a aquest dolor. Anem a dividir-les en dues categories.

Causes del dolor agut

Sovint són causats per accidents o lesions. Imagineu-vos que esteu fent tasques domèstiques i us feu mal a l'esquena mentre aixecaveu alguna cosa pesada, o que caieu mentre jugueu i us feu un esquinç de braç. Aquestes són les principals causes del dolor sobtat.

• Fractures òssies
• Esquinços
• Luxació articular
• Lesions causades per moviments repetitius. Per exemple, afeccions com ara "tendinitis", "síndrome del túnel carpià" i "colze de tennista".
• Esquinçament muscular o contusions.

Causes del dolor crònic

Algunes afeccions mèdiques poden causar dolor a llarg termini. Fins i tot una lesió que no es cura correctament pot convertir-se en dolor crònic més endavant.

• Tipus d'artritis, per exemple `(artritis reumatoide)`.
• La fibromiàlgia és una afecció que causa dolor a tot el cos.
• Gota.
• Osteoporosi.
• Afeccions que causen dolor d'esquena o de coll, com ara l'estenosi espinal.

Què es pot fer per tractar aquest tipus de dolor?

El tractament del dolor depèn de la seva causa, intensitat i ubicació. Un dels mètodes més utilitzats per a això és el mètode RICE . És a dir:

• R - Repòs: Fer repòs a la zona on hi ha el dolor.
• I - Gel: Aplicació d'una bossa de gel per reduir el dolor i la inflamació.
• C - Compressió: Aplicar una mica de pressió amb un embenat per controlar la inflamació.
• E - Elevació: Elevar la zona del dolor, per exemple la cama, com si estigués sobre un coixí.

Tanmateix, si el dolor és intens, persistent o està causat per una afecció mèdica, sens dubte hauríeu de consultar un metge. El vostre metge us proporcionarà el pla de tractament més adequat per a la vostra afecció. Si el dolor és crònic, és possible que no sigui completament curable. En aquest cas, l'objectiu del tractament és controlar els símptomes i fer-vos la vida més fàcil. Altres tractaments que recomanen els metges són:

• Fisioteràpia i teràpia ocupacional.
• Analgèsics o medicaments administrats per a la malaltia que causa dolor.
• Injeccions d'esteroides.
• Teràpia de massatge.
• Acupuntura.
• En alguns casos, cirurgia.

Però recorda que és imprescindible parlar amb el teu metge i demanar-li consell abans de sotmetre't a qualsevol d'aquests tractaments.

Què passa si ignores el dolor?

Aquest és un tema molt important. Si el dolor causat per una lesió moderada o greu no es tracta adequadament, pot convertir-se en dolor crònic . També pot dificultar el moviment correcte del cos i fins i tot la realització de les activitats diàries. Això pot afectar la felicitat a la vida i a la feina. Per tant, si el dolor és intens o persisteix durant diversos dies, no pensis "tindré paciència una estona", sinó que consulta immediatament un metge. Si tens dolor intens a causa d'un accident, vés immediatament al Servei d'Urgències (UTE) de l'hospital més proper.

Què hem de fer per evitar aquest tipus de dolor corporal?

Mantenir uns ossos, músculs i articulacions sans és la millor manera de protegir-se d'aquest tipus de dolor. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per ajudar-vos:

• Feu exercici regularment: Feu exercici físic adequat a la vostra edat i salut.
• Mantenir una postura correcta: Practica mantenir l'esquena recta tant assegut com dret.
• Quan aixequeu una càrrega, utilitzeu la tècnica correcta:Aixeca el pes doblegant els genolls, sense arquejar l'esquena.
• Menja una dieta nutritiva: els aliments rics en calci i vitamina D enforteixen els ossos.
• Eviteu fumar: Fumar augmenta la inflamació al cos.
• Exercicis d'estirament regulars: Això augmenta la flexibilitat dels músculs i les articulacions.

Dolor musculoesquelètic, dolor musculoesquelètic, dolor corporal, dolor articular, mal d'esquena, dolor muscular, dolor ossi