Tots hem experimentat dolor muscular en algun moment de la nostra vida. Tots coneixem els dolors i molèsties que sorgeixen després d'un dia dur d'exercici o quan agafem un fort refredat. La majoria de les vegades, aquest dolor desapareix en pocs dies i no és res de què preocupar-se. Però de vegades, pot ser un símptoma d'una afecció a llarg termini. Així doncs, si teniu dolor muscular que empitjora cada cop més sense cap motiu aparent, parlem-ne avui mateix.
Què és aquest dolor muscular (miàlgia)?
En poques paraules, la miàlgia es refereix al dolor als músculs. Quan els metges observen aquest dolor, el primer que miren és si és localitzat o difús . Això pot donar una idea de la causa.
- Miàlgia localitzada: Imagineu-vos que esteu jugant a criquet i una pilota us colpeja la mà. Aleshores només us fa mal aquesta mà. O, per exemple, si aixecau un objecte pesat, us fa mal un múscul de la mà. Aquest tipus de dolor en un lloc és causat per una causa específica que és específica d'aquest lloc.
- Miàlgia difusa: Recordes aquell dolor generalitzat que sents quan tens un refredat o una grip? Aquest és un tipus de dolor que s'estén per tot el cos. Sovint està causat per una infecció o una altra afecció mèdica que afecta tot el cos.
Preguntes que pots fer al metge
Quan vagis a veure un metge per dolor muscular, et farà unes quantes preguntes per entendre la naturalesa exacta del dolor. Les respostes que donis a aquestes preguntes són molt importants per arribar a un diagnòstic precís.
| El que pregunta el metge | La manera com pots pensar |
|---|---|
| Quina intensitat té el dolor? | Et fa una mica de mal o et fa tant mal que no ho pots suportar? |
| Quant de temps fa que hi és aquest dolor? | Dos o tres dies? Setmanes? Mesos? |
| Va començar de sobte o va anar augmentant gradualment? | Va aparèixer de sobte, com una lesió, o va començar gradualment? |
| El dolor és constant o va i ve? | Només és al matí? Només a la nit? O hi és tot el dia? |
| Quina és la naturalesa del dolor? | És com estar captiu o és un dolor agut com ser apunyalat amb un ganivet? |
| El dolor és més o menys intens al matí? | El dolor ve acompanyat de rigidesa al matí? |
| Canvia el dolor en moure's o treballar? | El dolor augmenta o disminueix quan camines o mous les extremitats? |
| Et fan mal altres llocs (per exemple, les articulacions)? | No només et fas mal als músculs, sinó també a les articulacions com els genolls i els colzes? |
| Hi ha altres símptomes? | Hi ha símptomes com ara febre, debilitat o erupcions cutànies? |
| Hi ha hagut canvis recents en el teu estil de vida o en la teva medicació? | Vas començar una nova medicació? Vas començar una nova rutina d'exercici? |
Quines són les principals causes del dolor muscular?
Hi pot haver moltes causes de dolor muscular. Algunes són molt simples, mentre que d'altres requereixen atenció mèdica.
| Raó | Explicació senzilla |
|---|---|
| Ús excessiu | Com quan comences a anar al gimnàs, quan fas un esforç inhabitual als músculs, es formen microesquinços que causen dolor. Això es cura amb repòs. |
| Lesions | Els accidents esportius i les caigudes poden causar contusions o distensions. |
| Infeccions víriques i bacterianes | La inflamació al cos causa dolor durant infeccions com els refredats i la grip. Això també es pot veure amb més severitat en malalties com el dengue. |
| Reaccions als medicaments | El dolor muscular pot ser un efecte secundari d'alguns medicaments per reduir el colesterol (estatines). També es pot produir dolor temporal després de rebre vacunes. |
| Malalties musculars a llarg termini (miopaties) | Aquestes són afeccions més greus. Inclouen malalties en què el sistema immunitari del cos ataca els músculs (per exemple, la miositis crònica) o malalties genètiques (per exemple, la distròfia muscular). |
| Síndromes de dolor crònic | En afeccions com la fibromiàlgia i la síndrome de fatiga crònica, el dolor es pot sentir a tot el cos, fins i tot sense danys als músculs. |
| Problemes del sistema nerviós | Els problemes amb els senyals del cervell als músculs poden causar espasmes musculars, dolor i atròfia muscular. |
| Desequilibris vitamínics i hormonals | La deficiència de vitamina D, els nivells baixos d'hormona tiroïdal (hipotiroïdisme) i els desequilibris electrolítics del cos també poden causar dolor muscular. |
| Flux sanguini alterat (isquèmia) | El dolor intens es produeix quan es talla el subministrament de sang als músculs, ja sigui a causa d'un coàgul de sang (infart muscular) o a causa d'una inflamació i constricció excessives dels vasos sanguinis a causa d'una lesió (síndrome del compartiment muscular) . Aquesta és una afecció que requereix tractament mèdic d'emergència. |
| Càncer | Aquesta és una causa molt rara. El dolor pot ser causat per tumors (sarcomes) que es desenvolupen als mateixos músculs o per un càncer que s'ha estès als músculs des d'una altra ubicació. |
Coses que podeu fer a casa per reduir aquest dolor
El dolor causat per l'exercici, una lesió menor o un refredat comú normalment desapareix en pocs dies amb atenció domiciliària. Tanmateix, si el dolor persisteix o empitjora, és important consultar un metge.
Recorda, si el dolor no desapareix després d'uns dies de repòs, no donis per fet que és normal. Parla'n amb el teu metge.
Cures senzilles que pots fer a casa
| Mètode de tractament | Què fer |
|---|---|
| Descansa | Reposa els músculs adolorits perquè les fibres danyades es puguin regenerar. |
| Estiraments suaus | Un cop el dolor hagi disminuït, feu exercicis d'estirament gradualment. Això reduirà la rigidesa muscular. Si hi ha alguna lesió, consulteu un fisioterapeuta. |
| Massatge | Massatgejar la zona adolorida augmenta el flux sanguini i redueix el dolor. |
| Teràpia de fred | Aplicar una bossa de gel a una zona recentment lesionada o inflamada reduirà la inflamació i el dolor. |
| Teràpia de calor | Per a dolors i molèsties antics, quan els músculs se senten tensos, aplicar-hi una bossa d'aigua calenta pot ajudar a afluixar els músculs i proporcionar alleujament. |
| Analgèsics (medicaments sense recepta) | Els medicaments sense recepta com el paracetamol i l'ibuprofèn es poden utilitzar per a l'alleujament del dolor a curt termini, però consulteu un metge abans de continuar utilitzant-los. |
| Tractaments tòpics | L'aplicació de pomades que contenen mentol i capsaïcina a la zona dolorida pot proporcionar un alleujament temporal. |
Quan hauries de veure un metge?
Fins i tot si només és un dolor muscular normal, no oblideu consultar immediatament un metge si teniu els símptomes següents:
- Si la zona dolorosa està molt inflamada, vermella o té un dolor extrem .
- Si el dolor dura més d'una setmana sense cap motiu.
- Si el dolor s'acompanya d'altres símptomes com febre i malestar durant més d'una setmana.
- El més important: si experimenteu dolor al pit o una sensació d'opressió al pit, dificultat per respirar o un batec cardíac anormal juntament amb dolor muscular, podria ser un signe d'un atac de cor. En aquest cas, aneu immediatament al servei d'urgències (UTE) de l'hospital més proper.
El dolor muscular és comú a tots nosaltres. Però hem de saber escoltar la història que ens explica el dolor. Entendre si simplement requereix repòs o és indicatiu d'una afecció mèdica que requereix més atenció és crucial per a la nostra salut.
Missatge per emportar
- El dolor muscular (miàlgia) és una afecció molt comuna. La majoria de les vegades, no és greu.
- El dolor causat per esforços, lesions menors o infeccions normalment es resol amb repòs i atenció domiciliària.
- Pots fer-te una idea de la causa observant si el dolor és en un lloc o a tot el cos.
- Si el dolor és inexplicable, dura més d'una setmana, és intens o va acompanyat d'altres símptomes (febre, malestar), sens dubte hauríeu de consultar un metge.
- Si teniu símptomes d'emergència com ara dolor al pit, aneu immediatament al servei d'urgències d'un hospital. La vostra vida en pot dependre.
👩🏽⚕️ Preguntes addicionals (FAQs)
💬 Què és l'amenorrea?
Aquesta no és una malaltia que normalment causi un retard en la menstruació d'uns dies! L'"amenorrea" en medicina es defineix com: 1) Una dona que no ha arribat a la pubertat/no ha menstruat gens als 15 anys (primària) o, 2) Una dona que anteriorment tenia la menstruació regular, deixa de menstruar de sobte i completament durant més de "3 mesos" (sense cap sagnat) (amenorrea secundària). És una afecció hormonal/física anormal!
💬 Quines són les principals raons per les quals la menstruació d'una dona s'atura completament durant mesos (amenorrea)?
La raó principal i número 1 per a això és: "L'embaràs"! Això no és una malaltia. A més, les raons perilloses són: 1) "SÍNDROME DE L'OVARIS PLICÍSTICS" - es formen quists als ovaris i les hormones es veuen completament alterades (el pèl facial creix/augmenta). 2) Pèrdua de pes anormal (anorèxia/dieta extrema) i estrès mental excessiu. 3) Lactància materna (lletància materna/augment de la prolactina). 4) Hipotiroïdisme.
💬 Quines són les «emergències/situacions perilloses» que hauries d'informar definitivament a un metge (o VOG) quan la menstruació s'atura (amenorrea)?
Primer de tot, prova una "prova d'embaràs" a casa! Si no estàs embarassada i no tens la regla després de 3 mesos, sens dubte hauries d'anar al metge (i prendre medicaments per a la síndrome d'ovari poliquístic). Però el perill més gran! 1) Si de sobte tens un dolor abdominal inferior insuportable i sagnat/rampes quan la regla s'ha aturat, definitivament és un embaràs ectòpic i la trompa pot rebentar! A causa d'això, l'estómac es pot omplir de sang i pots morir, has de ser hospitalitzada immediatament!
💬 Comments (0)
Encara no s'ha publicat cap comentari. Afegeix el teu comentari aquí per primera vegada.
Afegeix el teu comentari