Saps què és l'ovulació? Parlem-ne de manera senzilla!

T'has preguntat mai sobre aquest procés increïble que passa al teu cos cada mes, anomenat ovulació? Potser estàs intentant concebre o potser simplement estàs intentant entendre el teu cicle menstrual. Sigui quin sigui el motiu, és important saber-ho. Així que avui, parlem de l'ovulació d'una manera molt senzilla que puguis entendre.

Què és exactament l'ovulació?

En poques paraules, l'ovulació és l'alliberament d'un òvul madur (ovari) d'un dels teus ovaris. Pensa-hi, cada mes el teu cos es prepara per a una nova vida. Després que aquest òvul s'alliberi, viatja per la trompa de Fal·lopi. Allà, es troba amb un espermatozoide, esperant la fecundació. Normalment, per a algú amb un cicle menstrual de 28 dies, l'ovulació es produeix al voltant del dia 14. Però això no és igual per a tothom i pot variar una mica.

La relació entre l'ovulació i el cicle menstrual

El procés d'ovulació comença en una petita part del cervell anomenada hipotàlem. L'hipotàlem allibera una hormona anomenada hormona alliberadora de gonadotropina (GnRH). Aquesta hormona GnRH estimula una altra glàndula del cervell, la glàndula pituïtària, que allibera dues hormones més : l'hormona fol·licle estimulant (FSH) i l'hormona luteïnitzant (LH).

Ara vegem com funcionen aquestes hormones:

• Entre els dies 6 i 14 del cicle menstrual, l'hormona "FSH" fa que els fol·licles, que són petits sacs plens de líquid que contenen un òvul, en un dels ovaris comencin a madurar.
• Entre els dies 10 i 14 del cicle, només un d'aquests fol·licles en fase de maduració es desenvolupa fins a convertir-se en un òvul completament madur.
• Al voltant del dia 14 del cicle menstrual, el nivell de l'hormona "LH" augmenta sobtadament. És llavors quan l'òvul madur s'allibera de l'ovari. Això és el que anomenem ovulació.
• Després de l'ovulació, l'hormona progesterona augmenta. Això prepara l'úter per a l'embaràs.

Ovulació, concepció i embaràs

Després de l'ovulació, com s'ha esmentat, l'òvul baixa per la trompa de Fal·lopi. És en aquesta trompa de Fal·lopi on l'òvul es troba amb un espermatozoide i és fecundat. Si es produeix la fecundació, és a dir, si un espermatozoide s'uneix a l'òvul, l'òvul fecundat (ara l'anomenem "blastocist") viatja cap a l'úter. Després d'aproximadament una setmana, aquest "blastocist" s'adhereix a la paret de l'úter. Això ho anomenem "implantació" .

En aquest moment, s'alliberen les hormones estrògens i progesterona, cosa que fa que el revestiment intern de l'úter, l'endometri, s'espesseixi. Aquí és on el blastocist obté els nutrients que necessita per créixer i finalment convertir-se en un nadó. A mesura que les cèl·lules continuen dividint-se (algunes per formar un embrió, altres per formar la placenta), les hormones indiquen al teu cos que un nadó està creixent dins de l'úter. També indiquen a l'úter que mantingui el seu revestiment engruixit. És llavors quan deixes de tenir la regla. La interrupció de la regla sol ser el primer senyal que estàs embarassada.

Quan es produeix l'ovulació?

En un cicle típic de 28 dies, l'ovulació es produeix uns 14 dies abans de la propera regla. Però és difícil de dir exactament, ja que el cicle pot ser més llarg o més curt. Per tant, és útil fer un seguiment del cicle durant uns quants mesos, ja sigui mitjançant una aplicació al telèfon o en un calendari. Això us pot ajudar a esbrinar quan és més probable que ovuleu. Per a la majoria de les persones, independentment de la durada del cicle, l'ovulació es produeix entre 14 i 16 dies després de la regla.

Quant dura l'ovulació?

Després de l'ovulació, un òvul només pot sobreviure de 12 a 24 hores. Si no es troba amb un espermatozoide durant aquest temps, el cos el reabsorbirà. Tanmateix, a diferència d'un òvul, els espermatozoides poden viure dins del cos durant diversos dies (normalment de 3 a 5 dies).

Com puc saber quan estic ovulant?

Trobar el dia exacte de l'ovulació pot ser una mica complicat. Tanmateix, hi ha diversos mètodes que podeu utilitzar per fer-ho. Cada mètode té les seves pròpies limitacions, per la qual cosa és millor utilitzar més d'un mètode per obtenir la resposta més precisa possible.

Registrar el cicle menstrual

Si tens un cicle de 28 dies, l'ovulació es produeix a la meitat del cicle (cap al dia 14). Però un cicle "normal" pot durar entre 21 i 35 dies. Això significa que l'ovulació és única per al teu cicle menstrual. Fes un seguiment del teu cicle en paper o en una aplicació durant uns mesos. A més, busca signes inusuals. Per a la majoria de les persones, l'ovulació es produeix uns 14 dies abans que comenci la regla, independentment de la durada del cicle.

Mètode de calendari

Les persones que utilitzen aquest mètode analitzen els seus cicles menstruals durant sis mesos per trobar el seu període fèrtil, el moment en què és més probable que es quedin embarassades. Per calcular quan és més probable que ovulin, cal trobar el cicle més curt i el cicle més llarg dins d'un període de sis mesos. A continuació, resteu 18 dies del cicle més curt i 11 dies del cicle més llarg.Aquests dos números us indicaran els dies del vostre cicle en què sou més fèrtil. Per exemple, si el vostre cicle és de 31 i 28 dies (28 és el més curt i 31 el més llarg), el vostre període fèrtil serà des del dia 10 del vostre cicle (28-18=10) fins al dia 20 del vostre cicle (31-11=20).

moc cervical

El moc cervical és el líquid vaginal produït pel coll uterí. La naturalesa d'aquest moc cervical canvia al llarg del cicle menstrual. Abans de l'ovulació, el moc cervical és espès, blanc i sec. A mesura que s'acosta l'ovulació, aquest moc es torna clar i relliscós (com les clares d'ou crues). Aquesta naturalesa relliscosa facilita que els espermatozoides pugin nedant i es trobin amb l'òvul.

Temperatura corporal basal (TBC)

Quan ovules, la temperatura corporal augmenta lleugerament (normalment entre 0,5 i 1 grau Celsius). Per mesurar-ho, pren-te la temperatura cada matí, abans de llevar-te del llit i abans de menjar o beure res, utilitzant un termòmetre digital especial ("Termòmetre corporal basal") . Fes un seguiment dels resultats durant uns mesos i mira quin dia del cicle veus un augment de temperatura.

Kits de proves d'ovulació

Aquests kits d'"ovulació" funcionen com a proves d'embaràs casolanes. Només cal orinar en una tira indicadora. Proven el nivell d'"LH" (hormona luteïnitzant) a l'orina. L'"LH" és l'hormona que augmenta abans de l'ovulació. Si la prova és "positiva", vol dir que ovularàs aviat (normalment en 36 hores).

Quins són els símptomes de l'ovulació?

No tothom és igual, i no tothom experimentarà els mateixos símptomes d'ovulació. Per a aquells que sí que ho fan, aquests són els símptomes més comuns:

• Dolor o sensibilitat al pit.
• Inflor.
• Dolor lleu a la part inferior de l'abdomen o a la zona pèlvica.
• Sagnat lleu o taques.
• Canvis en la posició i rigidesa cervical.
• Augment del desig sexual.
• Augment de la sensibilitat dels sentits com l'olfacte, el gust i la vista.
• Canvis d'humor.
• Canvis en la gana.

Quants dies després de l'ovulació pots quedar embarassada?

Mentre que l'òvul pot viure unes 24 hores, els espermatozoides poden viure dins de l'úter de tres a cinc dies. Això vol dir que pots quedar-te embarassada mantenint relacions sexuals des d'uns cinc dies abans de l'ovulació fins a un dia després de l'ovulació. Si el teu objectiu és quedar-te embarassada, el millor és que els espermatozoides ja siguin dins del teu cos quan ovules. La major probabilitat de concepció és si tens relacions sexuals un o dos dies abans de l'ovulació i el mateix dia de l'ovulació.

És normal tenir dolor durant l'ovulació?

Sí, molta gent experimenta dolor durant l'ovulació. Això s'anomena "Mittelschmerz". És un tipus de mal d'esquena o dolor pèlvic que es produeix durant l'ovulació. Aquest dolor se sol sentir a la part inferior de l'abdomen i a la zona pèlvica, al mig o a un costat. Aquest dolor es pot produir quan un òvul esclata d'un fol·licle (un sac que conté un òvul) a l'ovari. De vegades, això pot causar una mica de sagnat.

Però recorda que el dolor durant l'ovulació també pot ser causat per altres afeccions mèdiques. Per tant, si el dolor és inusual, intens o si tens alguna preocupació, el millor és consultar un metge per assegurar-te que no és res greu.

Què passa si no ovulo?

Algunes afeccions de salut o esdeveniments vitals poden afectar l'ovulació o fins i tot aturar-la completament. Alguns d'ells són:

• Lactància materna o "hiperprolactinèmia".
• Menopausa.
• `Síndrome de l'ovari poliquístic (SOP)`.
• "Insuficiència ovàrica primària".
• «Amenorrea»: això significa la interrupció de la menstruació. Això pot ser causat per coses com ara massa o massa poc greix corporal, massa estrès o fatiga, o massa exercici.

Si la menstruació és irregular o no la tens durant mesos, és possible que no estiguis ovulant. Si és així, és important que consultis un metge per assegurar-te que no hi hagi cap afecció subjacent greu.

Altres coses que potser voldràs saber

Encara ovules quan fas servir anticonceptius?

No. Si fas servir les píndoles anticonceptives o altres mètodes anticonceptius hormonals correctament, és poc probable que ovulis. Però recorda que això només passa si fas servir la píndola, el pegat o el DIU exactament com s'ha prescrit. Les hormones dels mètodes anticonceptius funcionen aturant l'ovulació i espessint el moc cervical (dificultant que els espermatozoides hi nedin).

És possible ovular sense tenir la regla?

Sí. Pots ovular però no tenir la "regla". En rigor, si ovules regularment, també hauries de tenir regles regulars. Tanmateix, és possible tenir la regla sense ovular realment, o tenir la regla sense ovular realment, o ovular però no tenir la regla. En aquests casos, el millor és consultar un metge.

Els medicaments poden ajudar amb l'ovulació?

Sí, hi ha medicaments per a la fertilitat que poden estimular l'ovulació. Parla amb el teu metge sobre els teus símptomes i els teus objectius (per exemple, si vols quedar-te embarassada). T'indicarà quin tractament és el millor per a tu.

Finalment, recorda això.

Per tant, l'ovulació és una part molt important del cicle menstrual. El moment exacte en què passa pot variar de persona a persona i de cicle a cicle. Sense ovulació, és molt difícil quedar-se embarassada o tenir un cicle menstrual regular. Hi ha moltes maneres d'ajudar-vos a predir quan esteu ovulant. Saber quan esteu ovulant us pot ajudar a tots dos si esteu intentant quedar-vos embarassada o si esteu intentant evitar l'embaràs. També hi ha diverses afeccions de salut que poden afectar l'ovulació. Si us preocupa no estar ovulant, assegureu-vos de consultar un metge. Us poden donar bons consells.

` Ovulació, cicle menstrual, embaràs, període fèrtil, salut de la dona, hormones`