Et fa tremolar la vista del paper? Avui parlem d'això: de papirofòbia!

Sents molta por i incomoditat quan veus un tros de paper, el toques o sents que algú el cruix? Tot i que això pot ser difícil d'imaginar per a alguns, en realitat hi ha persones que pateixen aquesta condició. Avui parlarem d'una d'aquestes pors inusuals, concretament la "papirofòbia" o la por excessiva al paper. Això no és tan senzill com pot semblar, perquè pot tenir un gran impacte en la vida quotidiana d'una persona.

Què és la "papirofòbia"?

En poques paraules, la "papirofòbia" és una por anormal i irracional al paper. En grec, "papyrus" significa paper (el mateix significat prové de la paraula egípcia "papyrus"). "Phobos" significa por. Així doncs, el nom es forma quan es combinen aquestes dues coses. Una persona amb aquesta por pot tenir por de tocar el paper, escriure-hi i, de vegades, fins i tot mirar-lo. Algunes persones fins i tot tenen por de tallar-se les mans amb el paper.

Ara us preguntareu: "Què és aquesta 'fòbia'?" Una 'fòbia' és una por o ansietat excessiva sobre alguna cosa que en realitat no ens pot fer mal. Aquesta és una condició mental que entra dins la categoria de 'trastorn d'ansietat'. La 'papirofòbia' és una 'fòbia' específica d'un objecte concret, és a dir, el paper.

De què tenen por exactament les persones amb papirofòbia?

Aleshores, de què té por exactament una persona amb "papirofòbia"? Imagineu-vos que un amic vostre té aquesta por. Potser li costa molt agafar un expedient a l'oficina o fins i tot passar pàgina d'un llibre infantil. Algunes persones no només poden llegir un diari, sinó que també se senten marejades en veure el bonic paper de colors embolicat en un regal. Aquí teniu alguns exemples més...

• Qualsevol tipus de paper. Això vol dir paper pintat, diaris, paper d'embolicar regals, etc.
• Veure i tocar el paper.
• Escriure en paper.
• Per por de tallar-me un paper.
• El so d'algú aixafant paper.
• Quan veieu fulls de paper grans.
• Bitllets de diners, és a dir, per a diners (especialment paper moneda).
• Guarda les factures i els rebuts.

Veure, tocar i potser fins i tot pensar en aquestes coses els pot causar un gran estrès psicològic.

Què tan comuna és la "papirofòbia"?

És difícil dir exactament com de comuna és aquesta afecció, ja que es considera una afecció relativament rara . Tanmateix, sí que sabem que aproximadament un de cada 10 adults i un de cada 5 joves als Estats Units experimentaran una fòbia específica en algun moment de la seva vida.

De vegades, les persones amb germofòbia poden tenir por de tocar paper perquè pensen que el paper pot contenir gèrmens. Aquesta por pot haver augmentat per a algunes persones, especialment amb la pandèmia de la COVID-19. Tanmateix, no hi ha proves científiques que el virus SARS-CoV-2 (el virus que causa la COVID-19) es pugui transmetre a través del paper o els diners. No obstant això, sempre hem de seguir bones pràctiques d'higiene per protegir-nos de les malalties. Sempre és una bona idea rentar-se les mans o utilitzar desinfectant de mans després de manipular diners o rebuts.

Quines són les causes de la "papirofòbia"?

Doncs bé, per què es produeix una cosa com la "papirofòbia"? Hi podria haver diverses raons per a això. Tot i que és difícil dir exactament quina és la causa, aquestes coses poden contribuir-hi:

• Antecedents familiars: si heu vist els vostres pares, un ésser estimat o algú que estimeu patir fòbia o trastorn d'ansietat, és més probable que desenvolupeu la mateixa por. Pot ser un comportament après més que no pas una predisposició genètica.
• Genètica: Algunes investigacions suggereixen que certs canvis en els gens d'algunes persones poden fer-les més susceptibles a trastorns d'ansietat i fòbies. Això significa que poden tenir por més fàcilment que altres.
• Tenir altres fòbies: És comú tenir més d'una fòbia. Per tant, algú que té altres pors també pot tenir aquesta por al paper.
• Experiència traumàtica: De vegades, una experiència traumàtica del passat relacionada amb paper (per exemple, un tall greu amb paper o un incident greu relacionat amb paper) pot causar aquesta "fòbia".

També es diu que les dones tenen més probabilitats de desenvolupar fòbies que els homes.

Altres fòbies relacionades amb la por al paper

Les persones que tenen por del paper poden tenir altres "fòbies" relacionades? Sí, és possible. Sovint aquestes pors estan relacionades. Per exemple, algú que té por del paper també pot tenir por de coses com:

• Crometofòbia: Por als diners, especialment als diners en paper.
• Cogombofòbia: Por a les caixes de cartró.
• `Hemofòbia`: Por a la sang. Perquè si et talles amb paper, sagnaràs.
• Misofòbia o germofòbia: Por als gèrmens (perquè es creu que el paper està brut).
• Dendrofòbia: Por als arbres (perquè el paper està fet d'arbres, de manera que aquesta connexió pot conduir a la por).

Quins són els símptomes de la "papirofòbia"?

D'acord, ara vegem els símptomes d'una persona amb "papirofòbia". Les persones amb aquest tipus de "fòbia" poden saber que tenen una por inusual. Tanmateix, quan s'enfronten a l'objecte que causa aquesta por (en aquest cas, paper), poden experimentar símptomes físics i mentals greus .

Són:

• Mareig.
• Boca seca.
• Sentir una forta sensació de por, pànic o por a la mort .
• Nàusees, vòmits o diarrea.
• Sudoració excessiva (com la sudoració palmar).
• Respiració ràpida i augment de la freqüència cardíaca.
• Tremolor o tremolor corporal.
• Dificultat per respirar o sensació d'ofec.
• Opressió o dolor al pit.
• Por de perdre el control.

Aquests símptomes poden variar de persona a persona, i també poden variar segons el grau de por.

Com reconèixer la "papirofòbia"?

Com diagnostiquen els metges aquesta afecció anomenada "papirofòbia"? De fet, l'Associació Americana de Psiquiatria no nomena específicament la por al paper com una "fòbia" específica al seu manual de diagnòstic (és a dir, el "DSM-5" - "Manual Diagnòstic i Estadístic dels Trastorns Mentals, Cinquena Edició").

Tanmateix, un psicòleg o un altre professional sanitari qualificat pot diagnosticar aquesta fòbia estudiant acuradament els símptomes i com afecta la vida.

Els criteris per diagnosticar una fòbia específica solen incloure:

• Sensació de por o ansietat intensa en pensar o tocar paper.
• Tenir una por persistent al paper durant almenys sis mesos.
• Els símptomes apareixen cada vegada que toques, veus o penses en paper.
• Fer un esforç concertat per evitar tocar o veure papers (per exemple, evitar llocs on hi ha papers, fer que altres facin la feina).
• Aquesta "fòbia" provoca una interrupció de les activitats de la vida quotidiana (com ara la feina, les relacions socials, l'educació) o una disminució de la qualitat de vida .
• La incapacitat de controlar aquesta por, tot i que s'entén que és desproporcionada i irracional a la situació.

Hi ha algun tractament per a la "papirofòbia"?

La millor part és que hi ha diversos tractaments eficaços que els professionals de la salut mental poden utilitzar per ajudar-vos a superar aquesta por al paper. Fem una ullada a quins són.

• Teràpia cognitivoconductual (`Teràpia cognitivoconductual` - TCC):La TCC és un tipus de psicoteràpia, és a dir, una teràpia conversacional. T'ajuda a entendre per què tens por del paper i quins pensaments negatius tens al respecte. El teu terapeuta utilitza aquest coneixement per canviar els teus pensaments i reaccions i ensenyar-te maneres d'afrontar la teva por.
• Teràpia d'exposició: També s'utilitza com a part de la psicoteràpia i la TCC. Implica exposar-se gradualment a allò que es té por (el paper) en un entorn controlat i segur . Primer, es miren imatges de paper, després es mira un tros de paper des de la distància, es toca un tros de paper, es té un petit tros de paper a la mà i s'hi escriu. Això també s'anomena dessensibilització. Aquest mètode és molt eficaç per a persones amb fòbies molt específiques.
• Teràpia dialectal conductual (TCD): Aquest enfocament t'ensenya diverses habilitats, com ara la meditació, la consciència plena i les tècniques de relaxació, per ajudar-te a gestionar els símptomes de la teva fòbia. Pots aprendre aquestes habilitats treballant amb un terapeuta pel teu compte. També pots practicar aquestes noves habilitats en sessions de teràpia de grup.
• Hipnoteràpia: Aquest tractament et posa en un estat hipnòtic i profundament relaxat i t'ajuda a descobrir records o desencadenants ocults que causen la teva fòbia. Molts terapeutes combinen la hipnoteràpia amb la psicoteràpia per ajudar-te a superar la por.
• Medicaments: En alguns casos, els ansiolítics o els antidepressius poden ajudar a alleujar temporalment els símptomes. Poden ser útils, sobretot mentre intenteu iniciar un tractament com la TCC o quan teniu dificultats per afrontar la vostra vida quotidiana. Tanmateix, la solució a llarg termini per a aquesta fòbia és la psicoteràpia. Aquests medicaments poden no ser necessaris si altres tractaments funcionen. Només s'han d'utilitzar sota supervisió mèdica.

Complicacions que poden sorgir a causa de la "papirofòbia"

Tot i que aquesta "papirofòbia" pot semblar una por menor, pot provocar complicacions greus .

• Atacs de pànic: Una por extrema al paper pot provocar un atac de pànic. Pots sentir que estàs tenint un atac de cor i que estàs a punt de morir. Però el que realment passa és la resposta física intensa del teu cos a allò que causa la fòbia. Si tens atacs de pànic durant un llarg període de temps, pots patir una afecció anomenada trastorn de pànic.
• Impacte en la vida:La por al paper pot dificultar, si no impossible, viure una vida normal en societat, treballar o anar a l'escola. Imagineu-vos quin problema suposaria no poder treballar en una oficina, pagar factures o gestionar documents?
• Altres problemes psicològics: La por extrema al paper pot fer que tinguis por de sortir de casa o de llocs que creus que són segurs. També pots desenvolupar una altra fòbia anomenada "agorafòbia" (por als llocs oberts o concorreguts).
• Aïllament social i depressió: Els vostres éssers estimats poden tenir dificultats per entendre aquesta por. Es poden preguntar: "Què és aquesta por?". Com a resultat, podeu experimentar solitud, aïllament social i depressió.
• Altres riscos: Algunes persones poden recórrer a maneres poc saludables d'afrontar aquesta por, com ara el trastorn per ús de substàncies. En els pitjors casos, fins i tot poden aparèixer pensaments suïcides.

Per tant, no és bo prendre-s'ho a la lleugera.

Quan hauries de veure un metge?

D'acord, doncs , quan hauries de consultar un metge o un assessor de salut mental ?

Si experimenteu algun dels següents símptomes, assegureu-vos de demanar consell mèdic:

• Si tens atacs de pànic.
• Si teniu ansietat o por persistents que interfereixen amb la vida diària, la feina, l'educació o el son.
• Si evites certes coses a causa d'aquesta por (per exemple, evitar tasques que impliquin manipular paper).
• Si teniu símptomes de depressió (com ara tristesa, pèrdua d'interès, canvis en el son) o problemes amb el consum de substàncies.
• Si penses que aquesta por no és normal i és difícil de controlar ,

Quines preguntes li pots fer al metge?

Quan vagis al metge, pots fer aquestes preguntes. T'ajudaran a entendre la teva afecció i a obtenir informació sobre el tractament:

• Per què tinc aquesta "fòbia"? Hi ha alguna raó específica per a això?
• Quin mètode de tractament és el millor per a mi?
• Hauria de provar alguna cosa com la "teràpia d'exposició"?
• Quant de temps hauré de rebre tractament?
• Em poden ajudar els medicaments? Quins són els seus efectes secundaris?
• Com puc explicar aquesta situació a la meva família?

Quin és el missatge que podem extreure d'això?

Pensa-hi, els diners, les cartes, els llibres, els bitllets, els rebuts... tot això està fet de paper. Per tant, intentar viure sense veure ni tocar paper no és realment pràctic, i tampoc és saludable. La "papirofòbia", o la por al paper, pot tenir un gran impacte en la teva feina i en la teva capacitat per gaudir de la vida.

L'important és saber que no estàs sol. Tot i que aquesta és una fòbia poc freqüent, si pateixes aquesta afecció, hi ha professionals de la salut mental que et poden ajudar a superar la teva por.

Per tant, si tu o algú que coneixes està experimentant aquest tipus de malestar, és molt important que demanis consell mèdic sense avergonyir-te ni tenir por. Com més aviat rebis ajuda, més aviat podràs superar aquesta por i viure una vida normal i feliç. Recorda que demanar ajuda no és una debilitat, és una fortalesa!

` Papirofòbia, por al paper, fòbia, salut mental, ansietat, fòbia, tractament