El teu cos s'està sobreescalfant innecessàriament mentre esperes un nadó? (Sobreescalfament durant l'embaràs) Anem a ocupar-nos d'això!

Hola! Ara et prepares per ser mare, és un moment molt feliç. Durant aquest preciós temps, un petit nadó creix dins del teu cos amb molta cura i amor. Per tant, hem de tenir molta cura de la teva salut, així com de la salut del nadó. Avui parlarem sobre el problema del sobreescalfament durant l'embaràs. Això és una cosa que de vegades pot tenir un petit impacte tant en tu com en el nadó. Per tant, és molt important ser-ne conscient.

Per què és perillós tenir tanta calor durant l'embaràs?

En poques paraules, si estàs embarassada, si la temperatura corporal és superior a 39 graus Celsius (39 °C) o 102,2 graus Fahrenheit (102,2 °F) i dura molt de temps, no és bo per al nadó. Cal anar amb molt de compte amb això, sobretot durant els primers tres mesos d'embaràs, és a dir, el primer trimestre. Sabies que...? És quan comencen a desenvolupar-se els òrgans importants del nadó, com el cervell i la medul·la espinal. Per tant, si la temperatura corporal de la mare puja massa, de vegades hi ha una petita possibilitat que el nadó tingui defectes de naixement. Per exemple, es poden produir defectes del tub neural.

Fins i tot en els últims mesos d'embaràs, el sobreescalfament pot provocar deshidratació, esgotament per calor o, encara pitjor, un cop de calor. Aquests factors no són bons per a la salut. Per això parlem d'això.

Com ens podem protegir d'aquesta calor?

D'acord, doncs vegem com es protegeix aquest cos del sobreescalfament. Hi ha algunes coses amb les quals cal anar amb compte.

Podem mantenir-nos allunyats d'aquestes coses durant un temps?

Hi ha algunes activitats que poden augmentar la temperatura corporal per sobre dels "39 ​​°C / 102,2 °F" esmentats anteriorment. És millor mantenir-se allunyat d'aquestes coses tant com sigui possible durant aquest temps.

• Saunes i banys d'hidromassatge: Les saunes són habitacions amb vapor molt calent. Els banys d'hidromassatge són dipòsits plens d'aigua molt calenta. Mantingueu-vos completament allunyats d'ambdós durant aquest temps. La calor pot augmentar ràpidament la temperatura corporal.
• Banyar-se llargament i amb molta calor: Algunes persones es banyen i es dutxen llargament. No és una bona idea en aquesta època de l'any. Banyeu-vos amb aigua tèbia o només amb una mica de calor. No us banyeu gaire amb molta calor.
• Mantes elèctriques i coixinets elèctrics: Aneu amb molta cura quan els feu servir. Mantingueu-vos-en allunyats tant com sigui possible. Si cal, feu-los servir a temperatures molt baixes i només durant períodes curts de temps.
• Estar a l'aire lliure sota el sol i fer exercici excessiu:Limita el temps que passes a l'aire lliure durant les hores de màxima insolació, sobretot entre les 10 del matí i les 4 de la tarda. L'exercici és fantàstic durant l'embaràs, però vés amb compte amb l'exercici extenuant que et fa suar molt.

Recorda: si el teu cos se sent calent, és un senyal intern que diu: "Tinc massa calor ara mateix". Escolta aquest senyal en aquell moment.

Aleshores, què es pot fer?

• En comptes d'anar a un jacuzzi o a una sauna, vés a nedar en una piscina d'aigua freda . És fantàstic per al teu cos i ajuda a reduir la calor.
• Feu servir aigua tèbia quan us banyeu i us dutxeu.
• Si fas exercici, tria moments més frescos del dia. És millor fer-ho a primera hora del matí o a última hora del vespre. També és millor fer exercici en una zona amb aire condicionat i ben ventilada que a l'aire lliure.
• Aneu amb compte amb la roba. Porteu roba ampla, de colors clars i semblant al cotó. Això permet que l'aire passi a través del cos, cosa que ajuda a reduir la calor.
• Beu molta aigua. Hauries de beure com a mínim de 8 a 10 gots d'aigua al dia. Porta una ampolla d'aigua amb tu quan surtis. Fins i tot si no tens set, beu aigua regularment.
• Aneu amb compte quan feu les tasques de la llar. Si la cuina està massa calenta mentre cuineu, espereu una estona abans de tornar a començar.

Quins són els símptomes d'una insolació? Com ​​ho saps?

Si el teu cos s'està sobreescalfant, pots experimentar alguns símptomes. També és important tenir-ne en compte:

• Vertigen (sensació de girar)
• Nàusees, vòmits
• Enrogiment de la pell, possiblement seca i calenta
• Suar molt o, en alguns casos, deixar de suar completament (això és perillós)
• Palpitacions cardíaques
• Sensació de debilitat, fatiga
• Dolor o rigidesa muscular
• De vegades, pèrdua de memòria

Si experimenteu un o més d'aquests símptomes, deixeu immediatament la calor i aneu a un lloc fresc. Beveu una mica d'aigua. Mantingueu el cos hidratat. Si és molt greu, consulteu un metge.

Què cal fer si de sobte teniu febre?

La febre durant l'embaràs també és una causa de febre. Si tens febre, no vagis a buscar medicaments pel teu compte. Alguns medicaments per reduir la febre no són adequats en aquest moment. Per tant, assegura't de consultar el teu metge i demanar-li consell. També has d'esbrinar què causa la febre. El metge et dirà una manera de reduir la febre que sigui adequada per a tu i que no perjudiqui el nadó.

Hi ha alguna cosa més que vulguis saber?

Sí, hi ha una altra coseta. Imagina't, abans de saber aquestes coses, el teu cos estava una mica calent sense ni tan sols adonar-te'n. No et preocupis massa ara.La majoria de les vegades, marxem d'un lloc tan bon punt ens sentim incòmodes, així que hi ha menys possibilitats de patir danys greus.

El més important és conèixer aquesta informació i prendre-la seriosament. Parla-ne amb el teu metge. Aclariu qualsevol dubte o dubte que pugueu tenir.

Missatge per emportar

D'acord, espero que pugueu recordar algunes coses importants del que hem parlat avui.

• Aneu amb compte de no passar massa calor durant l'embaràs, sobretot durant els primers tres mesos.
• Mantingueu-vos allunyats de saunes, banys d'hidromassatge i banys molt calents.
• Limiteu l'exposició a la llum solar intensa i l'exercici excessiu.
• Si tens calor, cuida't i refreda't ràpidament.
• Beveu molta aigua i porteu roba ampla.
• Si teniu febre, consulteu immediatament un metge.
• Coneix aquestes coses i passa aquest preciós temps amb cura i felicitat.

Us desitjo a tu i al teu petit un temps saludable i feliç!

Embaràs , sobreescalfament, temperatura corporal, defectes congènits, primer trimestre, deshidratació, febre