Com pots evitar que el teu nadó neixi prematurament? (Part prematur) Parlem-ne!

Un dels somnis més grans que tens com a mare és donar a llum un nadó sa. Per tant, és normal sentir una mica de por de donar a llum abans de la data prevista, és a dir, abans de les 39 setmanes. Tanmateix, tot i que no ho podem controlar tot, hi ha moltes coses que podem fer per reduir aquest risc. Parlem-ne avui, oi?

Què és l'atenció prenatal? Per què és important?

En poques paraules, l'atenció prenatal és el procés de cuidar la teva salut i la del teu nadó des del dia que descobreixes que estàs embarassada fins al dia que dones a llum. Això és molt important. Tan bon punt descobreixis que estàs embarassada, hauries de consultar un metge i començar aquesta atenció. Després d'això, sens dubte hauries d'anar a la clínica tots els dies que es donin. És llavors quan si hi ha algun problema amb tu i el teu nadó, es pot identificar i tractar precoçment. En aquestes clíniques, es comproven moltes coses, com ara el teu pes, la pressió arterial i el creixement del nadó. També et donen els consells i les vitamines necessàries.

Coses que podeu fer per prevenir el part prematur

D'acord, doncs, vegem què podem fer per prevenir el part prematur. Si seguiu aquestes coses amb cura, podeu reduir el risc en gran mesura. Potser ja esteu fent algunes d'aquestes coses, però és bo tenir una mica més de cura.

Controlar els problemes de salut

És possible que tinguis problemes de salut preexistents. Per exemple, diabetis mellitus, hipertensió arterial, malalties de la tiroide, etc. És molt important controlar aquestes malalties correctament durant l'embaràs. En cas contrari, poden afectar el nadó i també poden ser un motiu per tenir un nadó prematur. Per tant, pren la medicació receptada segons les instruccions del metge i controla la teva dieta. Si tens altres malalties, no oblidis informar-ne al metge.

Mantingueu-vos allunyats dels mals hàbits.

Això no és una cosa que s'hagi de dir, oi? Fumar, beure alcohol i consumir drogues il·legals no és gens bo durant aquest període. Aquestes coses són molt perjudicials per al teu cos i també per al petit que portes dins. Aquests mals hàbits poden dificultar el desenvolupament del nadó, causar diverses complicacions, donar a llum a un nadó amb baix pes en néixer o fins i tot fer que el nadó neixi prematurament. Si ets fumador/a, demana ajuda per deixar de fumar. Si les persones que t'envolten fumen, també és important que et mantinguis allunyat/a d'aquest fum.

Una dieta saludable i exercici

Hauries de tenir molta cura amb els aliments que menges durant aquest període. Inclou aliments més nutritius com ara fruites, verdures, verdures de fulla verda, cereals integrals (per exemple, blat integral, arròs integral) i carns magres (per exemple, pollastre, peix) . A més, si el teu metge et diu que està bé, és una bona idea fer exercici lleuger que et vagi bé. Fins i tot alguna cosa com caminar està bé. L'exercici que requereix molt d'esforç o que implica aixecar peses no és apropiat en aquest moment.

"Però recorda, en aquest moment el teuTambé és important augmentar de pes en la mesura adequada. No és bo ser massa prim ni massa gran. El metge et dirà quin és el teu pes ideal per a la teva alçada i quant de pes has de guanyar. Menjar una dieta equilibrada és el més important.

Protegiu-vos de les infeccions

Hi ha un alt risc de diverses infeccions durant l'embaràs. Algunes d'aquestes també poden afectar el nadó. Aleshores, com ens podem protegir?

• Renteu-vos sempre bé les mans amb aigua i sabó, sobretot abans de menjar, després d'anar al lavabo i després de tocar animals.
• Eviteu menjar coses com carn crua, peix cru, ous poc cuits, formatge sense pasteuritzar i llet. Aquests aliments poden propagar malalties.
• Rebeu a temps les vacunes que us ha recomanat el metge, per exemple la vacuna contra el tètanus.
• És important utilitzar preservatius per protegir-se de les malalties de transmissió sexual (MTS), sobretot si no tens parella habitual o si la teva parella té conductes de risc.
• De vegades es parla de virus com el virus Zika. Sigueu conscients d'aquestes coses i seguiu mètodes per protegir-vos dels mosquits. Protegir-vos de malalties com el dengue també és molt important durant aquest període.

Reduir l'estrès.

També és molt important mantenir la ment relaxada durant aquest temps. De vegades, els problemes de diners, els problemes familiars, els problemes laborals i diverses preocupacions poden causar estrès. Però recorda que la teva salut mental també afecta el nadó. L'excés d'estrès mental també pot ser un motiu per tenir un nadó abans d'hora. Per tant,

• Demana ajuda a la família, al marit i als amics.
• Parla amb algú de confiança sobre els teus problemes. No els guardis a dins teu.
• Fes tantes coses com puguis que et facin feliç. Llegeix un llibre, escolta una cançó, fes una mica de meditació lleugera, fes jardineria.
• Si cal, també pots buscar l'ajuda d'un psicòleg. No és res de què avergonyir-se.

Quins altres factors de risc afecten el part prematur?

A més dels aspectes que hem comentat anteriorment, hi ha altres "factors de risc" que augmenten la probabilitat que un nadó neixi prematurament. Vegem quins són:

• Sobrepès/obesitat: És important controlar el pes abans i durant l'embaràs.
• Part prematur previ: Si ja has tingut un nadó abans, el risc també és lleugerament més alt aquesta vegada. Hauries d'informar al teu metge sobre això.
• Embaràs múltiple com bessons o trigèmins: hi ha la possibilitat de part prematur fins i tot quan hi ha més d'un nadó a l'úter.
• Si hi ha problemes amb l'úter, el coll uterí o la vagina: algunes dones poden tenir un part prematur a causa d'aquestes afeccions (per exemple, un coll uterí feble).
• Infeccions com les malalties de transmissió sexual (MTS) o les infeccions del tracte urinari (ITU): aquestes infeccions també poden ser una causa de part prematur. Per això hem dit que us heu de protegir de les infeccions. Les infeccions del tracte urinari són freqüents durant l'embaràs, així que també aneu amb compte amb això.
• Haver tingut un altre embaràs recentment, és a dir, fa menys de 18 mesos: aquest risc encara existeix quan tens fills seguits. Cal donar temps al teu cos per recuperar-se.
• Problemes vitals greus com l'atur, la violència domèstica i les greus dificultats econòmiques: l'estrès causat per aquestes coses també pot tenir un impacte.

Si teniu aquest risc, parleu amb el vostre metge.

Si creieu que teniu un o més d'aquests factors de risc, no us amagueu res i parleu obertament amb el vostre metge. En la majoria dels casos, el vostre metge us pot ajudar.

Per exemple, a les dones que han tingut un part prematur anterior de vegades se'ls administra una injecció o una píndola que conté l'hormona progesterona per reduir el risc de tenir un part prematur. A més, si hi ha una infecció, es poden receptar antibiòtics per tractar-la. Per a les dones amb un coll uterí feble, es pot realitzar una petita operació (cerclatge cervical).

"No només això, si ets addicte a les drogues, pateixes problemes econòmics o tens altres problemes socials, el metge et pot derivar a assessors o treballadors socials adequats. Recorda que no estàs sol, pots obtenir ajuda. Aquests serveis estan disponibles gratuïtament als hospitals públics de Sri Lanka."

Missatge final per emportar-se

Així doncs, com a futura mare, us he de dir que, tot i que no podem aturar completament el part prematur, hi ha moltes coses que podem fer per part nostra.

• Assegureu-vos de rebre l'atenció prenatal adequada. No us salteu les visites a la clínica. Seguiu tot el que us digui el metge.
• Adopta un estil de vida saludable. Menja bé, deixa els mals hàbits i fes exercici segons les indicacions del teu metge.
• Parla amb el teu metge sobre els teus factors de risc i rep el tractament i els consells necessaris. No amaguis res.
• Mantingueu la ment tranquil·la. La salut mental és tan important com la salut física.

La teva salut i la del teu nadó no nascut són les coses més importants. Així que, si us plau, tingues en compte aquestes coses. Et desitgem sincerament un nadó sa i que neixi en el moment oportú!

`Embaràs, Part, Part prematur, Atenció prenatal, Salut, Infeccions, Estrès